எங்கள் சிறுநீரகங்கள் நச்சுகளை வடிகட்டுகின்றன, திரவங்களை சமப்படுத்துகின்றன, உடலில் உள்ள தாதுக்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை அவர்களுக்குச் செல்கின்றன, காலப்போக்கில் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சுவாரஸ்யமாக, ஒரு எளிய சமையலறை மூலப்பொருள் – ஃபென்னல் விதைகள் (SAUNF) – ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு இயற்கை பாதுகாப்பையும் ஆதரவும் வழங்கப்படுகின்றன.செரிமானம் மற்றும் புதிய சுவாசத்திற்காக பொதுவாக இந்திய வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படும், பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்தவை, அவை வயிற்றுக்கு மட்டுமல்ல, சிறுநீரகங்களுக்கும் பயனளிக்கின்றன. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பெருஞ்சீரகம்-விதைகள் மூன்று அறிவியல் ஆதரவு வழிகளை ஆராய்வோம், அவற்றை உங்கள் உணவில் எளிதாக சேர்க்கலாம்.பெருஞ்சீரகம் விதைகள் எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையடைகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, சிறுநீரக செல்களை இயற்கையாகவே பாதுகாக்கின்றனபெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகின்றனசிறுநீரகங்களின் ஒரு முக்கிய செயல்பாடு, அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுகளை சிறுநீர்…
Author: admin
ஆதாரம்: இதழைக் கண்டுபிடி மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, செங்கடல், இப்போது ஒரு முக்கிய கடல்சார் பகுதியான பூமியின் மேற்பரப்பில் இருந்து மறைந்துவிட்டது. உலகப் பெருங்கடல்களிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு, அதன் பேசின் படிப்படியாக ஒரு பரந்த உப்பு பாலைவனத்தில் காய்ந்து போகிறது. சுமார் 6.2 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு பேரழிவு வெள்ளம் படுகையை நிரப்பியது, பாப் எல்-மாண்டாப் ஜலசந்தியை செதுக்கி, செங்கடலின் நவீன சேனல்களை வடிவமைத்தது. கடல் நீரின் இந்த திடீர் வருகை கடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகளை மீட்டெடுத்தது, பவளப்பாறைகள் மற்றும் மாறுபட்ட கடல் உயிர்கள் மீண்டும் செழிக்க அனுமதிக்கிறது. நில அதிர்வு இமேஜிங், புதைபடிவங்கள் மற்றும் புவி வேதியியல் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி புவியியல் ஆய்வுகள், செங்கடல் அதன் வியத்தகு மறுமலர்ச்சிக்கு முன்னர் கிட்டத்தட்ட 100,000 ஆண்டுகால வறட்சியை சகித்துக்கொண்டது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. அதன் வரலாறு பூமியின் பெருங்கடல்களின் குறிப்பிடத்தக்க பின்னடைவை நிரூபிக்கிறது மற்றும் டெக்டோனிக்ஸ், காலநிலை மற்றும் பேரழிவு…
பெங்களூரு: கர்நாடக அரசின் சமூக நலத்துறை நேற்று பிறப்பித்த உத்தரவில் கூறப்பட்டிருப்பதாவது: கர்நாடகாவில் பட்டியல் வகுப்பில் 101 பிரிவினர் உள்ளனர். இதில் எந்த பிரிவை சேர்ந்தவர், புத்த மதத்துக்கு மாறியிருந்தாலும், அவர்களுக்கு உடனடியாக எஸ்சி சாதிச் சான்றிதழ் வழங்கப்பட வேண்டும். கர்நாடக பட்டியல் சாதியினர், பழங்குடியினர் மற்றும் இதர பிற்படுத்தப்பட்ட வகுப்பினருக்கான இட ஒதுக்கீடு சட்ட விதிகள் இதனை ஏற்கெனவே உறுதி செய்திருக்கிறது. கடந்த 1990-ல் மத்திய அரசு வெளியிட்ட அரசாணையிலும், கர்நாடக அரசு 2013-ல் வெளியிட்ட சுற்றறிக்கையிலும் இந்த விஷயம் வலியுறுத்தப்பட்டுள்ளது. கடந்த 2016-ல் மத்திய அரசு, அனைத்து மாநிலங்களின் தலைமைச் செயலாளர்களிடமும் புத்த மதத்தினராக மாறிய பட்டியலினத்தவர் எஸ்சி சாதிச் சான்றிதழ்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்யுமாறு கேட்டுக் கொண்டது. எனவே கல்வி, வேலைவாய்ப்பு தேவைக்காக புத்த மதத்துக்கு மாறிய பட்டியலினத்தவருக்கு எஸ்சி சாதிச் சான்றிதழ் வழங்குவது கட்டாயமாகிறது. இந்த உத்தரவை அரசின் அனைத்துத் துறைகள், வாரியங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள்…
புதுச்சேரியில் ஜான் குமாருக்கு அமைச்சரவையில் இடமளிக்க வேண்டும் என்பதற்காக, தங்கள் கட்சியைச் சேர்ந்த சாய் ஜெ.சரவணன்குமாரை அமைச்சர் பதவியை ராஜினாமா செய்ய வைத்தது பாஜக தலைமை. அதேசமயம் புதிதாக அமைச்சரவையில் சேர்க்கப்பட்ட ஜான் குமாருக்கு சுமார் 3 மாதங்கள் ஆகப்போகும் நிலையிலும் இன்னும் இலாகா ஒதுக்காமல் இருக்கிறார் முதல்வர் ரங்கசாமி. இதனிடையே, பட்டியல் இனத்தைச் சேர்ந்த சாய் ஜெ.சரவணன்குமாரை அமைச்சரவையிலிருந்து தூக்கியது சர்ச்சையை கிளப்பியது. இந்த நிலையில், அரசுக்கு எதிராக பகிரங்கமாக வெடித்திருக்கும் சரவணன்குமார், அமைச்சரவையில் பட்டியல் இனத்தவருக்கு இடம் தராமல் ஒதுக்கியது, கரசூரில் தொழிற்சாலைகளை கொண்டு வரும் குழுவில் தொகுதி எம்எல்ஏவான தன்னை சேர்க்காமல் இருப்பது உள்ளிட்ட குற்றச்சாட்டுகளை அடுக்கி இருக்கிறார். இதற்கெல்லாம் இன்னும் 15 நாட்களில் தீர்வு கிடைக்காவிட்டால் தொகுதி மக்களுடன் சேர்ந்து சிறை நிரப்பும் போராட்டம் நடத்துவேன் என மிரட்டியும் இருக்கிறார் சரவணன்குமார். தேர்தல் நெருங்கும் வேளையில் ஆளும் கூட்டணியைச் சேர்ந்த முன்னாள் அமைச்சர் ஒருவர் இப்படி…
கார்வா ச uth த் நைட் என்பது ஒரு மந்திர நேரம், பெண்கள் சோலா ஷ்ரிங்கரைத் தழுவுகிறார்கள், இது தொடர்பு, நம்பிக்கை மற்றும் அன்பைக் குறிக்கும் பதினாறு அலங்காரங்கள். இந்த பண்டைய பாரம்பரியம், பக்தியில் வேரூன்றி, தலைமுறைகள் வழியாகச் சென்றது, பெண்கள் அழகாகவும், சக்திவாய்ந்ததாகவும், தங்களை விட பெரிய விஷயத்துடன் இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணர அனுமதிக்கிறது. கார்வா ச uth த் நைட் பற்றி மறுக்கமுடியாத மந்திரம் உள்ளது. வீதிகள் கொஞ்சம் பிரகாசமாக பிரகாசிக்கின்றன, காற்று மென்மையாக உணர்கிறது, மேலும் சிரிப்பு, உரையாடல் மற்றும் பட்டு புடவைகளின் சலசலப்புடன் வீடுகள். பெண்கள் தங்கள் தாய்மார்கள், சகோதரிகள் மற்றும் நண்பர்களுடன் கூடிவருகிறார்கள், மெஹெண்டியுடன் அலங்கரிக்கப்பட்ட கைகள், ஒருவருக்கொருவர் வளையல்கள், கண்ணாடிகள் மற்றும் கொஞ்சம் மென்மையான கிண்டல் ஆகியவற்றால் உதவுகின்றன. இந்த பண்டிகை ஆற்றலின் நடுவில் சோலா ஷ்ரிங்கர் அமர்ந்திருக்கிறார், ஒவ்வொரு திருமணமான பெண்ணுக்கும் தெரிந்த பதினாறு அலங்காரங்கள், மேலும் பலர் பெருமையுடன் பின்பற்றுகிறார்கள்.இது ஆடை…
சோயுஸ் 11 இன் கதை மனித விண்வெளி ஆய்வில் மிகவும் சோகமான மற்றும் பேய் பிடித்த அத்தியாயங்களில் ஒன்றாகும். ஜூன் 30, 1971 இல், மூன்று சோவியத் காஸ்மோனாட்ஸ், ஜார்ஜி டோப்ரோவோல்ஸ்கி, விளாடிஸ்லாவ் வோல்கோவ், மற்றும் விக்டர் பாட்சாயேவ் ஆகியோர் பூமியின் வளிமண்டலத்திற்கு அப்பால் விண்வெளியில் இறக்கும் ஒரே மனிதர்களாக மாறினர். அவர்களின் பணி ஒரு வெற்றியாக இருந்தது: உலகின் முதல் விண்வெளி நிலையமான சாலியட் 1 கப்பலில் 23 நாட்கள் செலவழித்து, நீண்டகால விண்வெளி வாழ்க்கை குறித்த அற்புதமான ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டது. ஆனால் அவர்கள் திரும்பும் பயணத்தின் போது, ஒரு செயலிழப்பு வெற்றியை பேரழிவாக மாற்றியது. இரண்டு நிமிடங்களுக்குள், ஒரு சிறிய வால்வு தோல்வி காப்ஸ்யூலின் மொத்த மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுத்தது, ஆக்ஸிஜன், நனவு மற்றும் இறுதியில், வாழ்க்கையை கொள்ளையடித்தது.விண்வெளியில் இறப்புகள்: சோகமான சோயுஸ் 11 பணிஜூன் 6, 1971 இல் தொடங்கப்பட்ட சோயுஸ் 11 முதல் குழுவினரை வெற்றிகரமாக கப்பல்துறை…
Last Updated : 08 Oct, 2025 06:37 AM Published : 08 Oct 2025 06:37 AM Last Updated : 08 Oct 2025 06:37 AM புதுடெல்லி: ரஷ்ய அதிபர் விளாடிமிர் புதின் கடந்த 1952-ம் ஆண்டு அக்டோபர் 7-ம் தேதி ரஷ்யாவின் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் நகரில் பிறந்தார். அவர் நேற்று தனது பிறந்த நாளை கொண்டாடினார். இதையொட்டி பிரதமர் நரேந்திர மோடி, ரஷ்ய அதிபர் புதினை தொலைபேசியில் தொடர்பு கொண்டு வாழ்த்து தெரிவித்தார். இதைத் தொடர்ந்து இரு தலைவர்களும் பிராந்திய, சர்வதேச விவகாரங்கள் குறித்து முக்கிய ஆலோசனை நடத்தினர். குறிப்பாக உக்ரைன் போர், இஸ்ரேல்- ஹமாஸ் இடையிலான அமைதிப் பேச்சுவார்த்தை குறித்து இருவரும் ஆலோசித்ததாக தகவல்கள் வெளியாகி உள்ளன. லேட்டஸ்ட் அப்டேட்களுக்கு இந்து தமிழ்திசை வாட்ஸ்அப் சேனலை Follow செய்யுங்கள்… Follow FOLLOW US
திரைப்பட ஒளிப்பதிவாளரும் எழுத்தாளருமான சி.ஜெ.ராஜ்குமார், ஒளிப்பதிவு துறையில் 13 நூல்களையும், 500-க்கும் மேற்பட்ட தொழில்நுட்பக் கட்டுரைகளையும் வெளியிட்டுள்ளார். நவீன ஒளிப்பதிவின் தொழில்நுட்பங்கள், கலை மற்றும் திரைப்படத்துறையைப் பற்றிய இவருடைய எழுத்துகள், உலகளாவிய அளவில் சினிமா மாணவர்களுக்கும் தொழில்முனைவர்களுக்கும் வழிகாட்டியாக உள்ளன. தற்போது, சினிமா ஃபாக்டரி அகாடமியின் டீனாக பணியாற்றி வருகிறார். ஒளி என்பது சினிமாவின் ஆன்மா. அது வெறும் வெளிச்சமல்ல; அது கதை சொல்லும் மொழி. ஒளி எப்படிப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதே ஒளிப்பதிவின் பரிணாமப் பயணமாக மாறி, உணர்ச்சி, அர்த்தம் மற்றும் மாயையை உருவாக்குகிறது. இந்தப் பயணத்தின் மறக்க முடியாத உதாரணம், குரு தத் இயக்கிய ‘காகஸ் கே பூல்’ (1959). ஒளிப்பதிவாளர் வி.கே.மூர்த்தி இருண்ட படப்பிடிப்பு தளத்தில் ஒரே ஒரு திடமான ஒளிக்கதிரைப் பயன்படுத்தி சினிமா வரலாற்றில் எப்போதும் நிலைத்திருக்கும், காட்சியை உருவாக்கினார். வெறுமையான ஸ்டூடியோவில் குரு தத் தனியாக அமர்ந்திருக்கும் அந்த ஒளிக்கதிர் தனிமை, அழிந்துபோகும் புகழ், கலைத்…
சென்னை: தமிழகத்தில் 3,170 யானைகள் உள்ளதாக வனத் துறை அமைச்சர் ஆர்.எஸ்.ராஜகண்ணப்பன் தெரிவித்துள்ளார். யானைகள் பாதுகாப்பில் தமிழகம் நீண்டகாலமாகவே முன்னணி வகிக்கிறது. இந்நிலையில், கர்நாடகாவுடன் இணைந்து கடந்த மே 23 முதல் 25-ம் தேதி வரை 3-வது ஒருங்கிணைந்த யானைகள் கணக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டது. தமிழகத்தில் புலிகள் காப்பகங்கள், வனவிலங்கு சரணாலயங்கள், பிராந்திய வனப் பிரிவுகள் மற்றும் ஒரு தேசியப் பூங்காவில் நடத்தப்பட்ட கணக்கெடுப்பில் 2,043 வனத் துறைப் பணியாளர்கள் மற்றும் தன்னார்வலர்கள் பங்கேற்றனர். மொத்தமுள்ள யானைகளில் 44 சதவீதம் வளர்ச்சியடைந்தவை என்பது தெரியவந்துள்ளது. இந்நிலையில், யானைகள் கணக்கெடுப்பு குறித்த அறிக்கையை தலைமைச் செயலகத்தில் வனத் துறை அமைச்சர் ஆர். எஸ். ராஜகண்ணப்பன் நேற்று வெளியிட்டார். இதுகுறித்து அவர் கூறியதாவது: தமிழகத்தில் 3,170 காட்டு யானைகள் உள்ளன. முந்தைய கணக்கெடுப்பில் 3,063 யானைகள் உள்ளதாக தெரியவந்தது. தற்போது 107 யானைகள் அதிகம் உள்ளன. தமிழக யானைகளின் எண்ணிக்கையில் ஏற்பட்டுள்ள இந்த நிலையான வளர்ச்சி,…
வைட்டமின் டி, ஸ்டார் வைட்டமின், “சன்ஷைன் வைட்டமின்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வலுவான எலும்புகள், நெகிழக்கூடிய நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஆரோக்கியமான உடல் உறுப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பதற்கான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வைட்டமினின் அவசியத்தை பலர் அறிந்திருப்பதால், இந்த வைட்டமினின் சரியான வடிவத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஆண்டு முழுவதும் குறைந்த சூரிய ஒளியுடன், குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில், இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமினின் ஆரோக்கியமான அளவைப் பராமரிக்க மில்லியன் கணக்கானவர்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸாக மாறுகிறார்கள்.ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, நாங்கள் தேர்வுசெய்த வைட்டமின் டி வகை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் ஒரு பொதுவான வடிவம் உண்மையில் உடலில் உள்ள மற்றவற்றின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.ஊட்டச்சத்து மதிப்புரைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வு, வைட்டமின் டி 2 க்கு இடையிலான விவாதத்தில் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டியது, இது எர்கோகல்சிஃபெரோல் மற்றும் வைட்டமின் டி 3 என…