புதுடெல்லி: சாட்சிகளை கலைக்க முற்பட்டால் எந்த நேரமும் செந்தில் பாலாஜியின் ஜாமீனை எங்களால் ரத்து செய்ய முடியும். அவர் அமைச்சராக விரும்பினால் நீதிமன்றத்தில் தனியாக மனுதாக்கல் செய்யலாம் என்று உச்சநீதிமன்ற நீதிபதிகள் தெரிவித்தனர். கடந்த அதிமுக ஆட்சியில் போக்குவரத்துத் துறையில் வேலை வாங்கித்தருவதாகக் கூறி பணம் வசூலி்த்து மோ்சடியில் ஈடுபட்டதாக முன்னாள் அமைச்சர் செந்தில் பாலாஜி மீது வழக்குகள் பதிவு செய்யப்பட்டன. இந்த விவகாரத்தில் உச்ச நீதிமன்றம் கடந்த 2022 செப்டம்பரில் அளித்த தீர்ப்பில், ‘செந்தில் பாலாஜி மீது ஊழல் தடுப்பு சட்டத்தின் கீழ் வழக்குப்பதிவு செய்யாதது குறித்து கடுமையான கருத்துக்களை தெரிவி்த்திருந் தது. மேலும், அமலாக்கத்துறை வழக்கில் தனக்கு ஜாமீன் கோரி செந்தில் பாலாஜி தாக்கல் செய்திருந்த வழக்கை விசாரித்த உச்சநீதிமன்ற நீதிபதிகள், செந்தில் பாலாஜி தற்போது அமைச்சராக பதவியில் இல்லை என்பதை கருத்தில் கொண்டு ஜாமீன் வழங்குவதாக தெரிவித்திருந்தனர். உச்ச நீதிமன்ற நீதிபதிகளின் தனக்கு எதிரான கடுமையான கருத்துக்களை…
Author: admin
இந்தியாவில், மார்பக புற்றுநோய் அமைதியாக பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாக மாறியுள்ளது, கிட்டத்தட்ட 28 பெண்களில் 1 பேர் ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர் என்று என்.சி.டி.ஐ.ஆர்-இந்தியா (2024) தெரிவித்துள்ளது. மரபணுக்கள் மற்றும் வயது ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும்போது, அன்றாட உணவு தேர்வுகள் தடுப்பதில் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் எடை இழப்பு நிபுணர் லீமா மகாஜன் டி.என்.ஏ மட்டத்தில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களுக்கு உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை எளிமையான, சீரான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் பாதிக்கும் என்று நம்புகிறார்.”டயட் குணப்படுத்தவும், ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சக்தி உள்ளது, இவை அனைத்தும் மார்பக செல்கள் எவ்வாறு வளர்ந்து பழுதுபார்க்கின்றன என்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன,” என்று அவர் விளக்குகிறார். மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை இயற்கையாகவே குறைக்க 6 உணவுகள் இங்கே.
சென்னை: அரசு ஊழியர்களுக்கு பழைய ஓய்வூதிய திட்டம், ஒருங்கிணைந்த ஓய்வூதிய திட்டம், பங்களிப்பு ஓய்வூதிய திட்டம் குறித்து ஆய்வு செய்வதற்காக, மூத்த ஐஏஎஸ் அதிகாரி ககன்தீப் சிங் பேடி தலைமையில், தமிழக அரசு ஓய்வூதியக் குழுவை அமைத்தது. அக்குழு செப். 30-ம் தேதி தனது அறிக்கையை சமர்ப்பிக்கும் என அறிவிக்கப்பட்டிருந்தது. ஆனால், அத்தேதியில் இடைக்கால அறிக்கையையே சமர்ப்பித்தது. இந்நிலையில், ஓய்வூதியக் குழு அளித்த இடைக்கால அறிக்கைக்கு எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும் வகையில், தலைமைச் செயலக ஊழியர்கள் அக்.6-ம் தேதி அன்று கருப்பு பேட்ஜ் அணிந்து பணியாற்றுவர் என்று தலைமைச் செயலக சங்கம் அறிவித்திருந்தது. அதன்படி, தலைமைச் செயலகத்தில் நேற்று ஊழியர்கள் அனைவரும் கருப்பு பேட்ஜ் அணிந்து பணியில் ஈடுபட்டனர். இதில், அனைத்து வகை அலுவலர்கள், பணியாளர்கள் என 3 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்றதாக தலைமைச் செயலக சங்க தலைவர் கு.வெங்கடேசன் தெரிவித்தார்.
மன அழுத்தத்தைத் தாக்கும் போது, உங்கள் உடல் உடனடியாக வினைபுரியும் – உங்கள் இதய ஓட்டங்கள், உங்கள் சுவாசம் ஆழமற்றதாகிவிடும். ஆழ்ந்த சுவாசம் இந்த பதிலை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் மூளையை ஓய்வெடுக்க, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து, பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது. பெட்டி சுவாசம் போன்ற நுட்பங்கள் (4 விநாடிகளுக்கு உள்ளிழுக்கவும், 4 க்கு பிடிக்கவும், 4 க்கு சுவாசிக்கவும், 4 க்கு பிடிக்கவும்) உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை உடனடியாக அமைதிப்படுத்தும். தினமும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை கடைப்பிடிப்பது, சில நிமிடங்கள் கூட, மன அழுத்த தருணங்களில் அடித்தளமாக இருக்க உங்கள் திறனை பலப்படுத்துகிறது. இது ஒரு எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், இது எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கும் செய்ய முடியும் -நீங்கள் ஒரு சந்திப்பு, போக்குவரத்தில் அல்லது கடினமான முடிவை எதிர்கொண்டாலும்.
சென்னை: தேசிய மாசு தடுப்பு தினத்தை முன்னிட்டு, கடலோர காவல்படை 2 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை நடுக்கடலில் ஒத்திகை பயிற்சியில் ஈடுபட்டு வருகிறது. அதன்படி, மாசு தடுப்பு ஒத்திகை சென்னை அருகே சுமார் 20 கிமீ தொலைவில் கடல் பகுதியில் கடலோர காவல்படை வீரர்கள் நேற்று பயிற்சியில் ஈடுபட்டனர். இதில் கப்பலில் தீ விபத்து ஏற்பட்டால், கடலோர காவல் படை கப்பல்கள் விரைந்து சென்று தீயை அணைப்பது, அதிலுள்ள பணியாளர்களை ஹெலிகாப்டர்கள் மூலம் மீட்பது, கடலில் தத்தளிக்கும் பணியாளர்களுக்கு விமானம் மூலமாக மிதவை உபகரணங்களை போடுவது, இரவு நேரங்களில் பிரத்தியேக ஒளி விளக்கை வானில் ஏவி, பிறர் உதவியை கோருவது, கடலில் எண்ணெய் கசிவு ஏற்பட்டால், டார்னியர் விமானம் மூலமாக கண்டறிவது, சிறப்பு மாசு தடுப்பு கப்பல்கள் மூலம் மிதவைகள் மூலமாக கடலில் எண்ணெய் பரவாமல் தடுப்பது, அவற்றை ஸ்கிம்மர்கள் மூலமாக உறிஞ்சுவது, கடலில் தத்தளிப்பவரை, ரிமோட் கண்ட்ரோல் மூலம் இயக்கப்படும் மிதவையை…
வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் “ஆற்றல் பழம்” என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது உடற்பயிற்சிகளுக்கும் முன் ஒரு விரைவான பிழைத்திருத்தத்தையும் அல்லது ஒரு காலை உணவு சிற்றுண்டி. ஆனால் டாக்டர் தாரங் கிருஷ்ணாவின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் சக்தி ஆற்றலுக்கு அப்பாற்பட்டது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வாழைப்பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவது, வயிற்றுப் புண் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும். இது ஒரு எளிய பழம், பெரும்பாலும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது, ஆனால் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கேடயத்தை உள்ளே கொண்டு செல்கிறது.வயிற்றுக்கு ஒரு இயற்கை காவலர்வயிற்றின் பாதுகாப்பு புறணியை வலுப்படுத்தும் இயற்கை சேர்மங்கள் வாழைப்பழங்களில் உள்ளன என்பதை டாக்டர் கிருஷ்ணா எடுத்துக்காட்டுகிறார். இந்த புறணி அமிலம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிரான ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு பாக்டீரியம், ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். வழக்கமான வாழைப்பழ உட்கொள்ளல் இந்த பாக்டீரியத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது…
சென்னை: முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் வெளியிட்ட இரங்கல் செய்தி: தமிழக தொல்லியல் துறையின் முன்னாள் இயக்குநர் நடன.காசிநாதன் மறைந்த செய்தியறிந்து மிகவும் வேதனை அடைந்தேன். காசிநாதன் பல்வேறு கல்வெட்டுகள், செப்புப் பட்டயங்கள், பழமையான சிற்பங்கள், நடுகற்களை கண்டுபிடித்த பெருமைக்குரியவர். தமிழரின் தொன்மையை நிலை நாட்ட பூம்புகார் ஆழ்கடலாய்வு உள்ளிட்ட பல ஆய்வுகளைச் செய்தவர். காசிநாதன் தமிழகம் முழுவதும் வரலாற்றுக் கருத்தரங்குகளையும், கல்வெட்டுப் பயிற்சி வகுப்புகளையும் நடத்தி பல இளைஞர்களும் இத்துறையில் ஆர்வம் பெற உழைத்துள்ளார். இதுதவிர, கல்லெழுத்துக் கலை, சோழர் செப்பேடுகள், தமிழர் காசு இயல், ராசராசேச்சுரம் உட்பட பல்வேறு நூல்களை எழுதியதுடன், பல நூல்களை பதிப்பித்து, தொல்லியல் துறைக்கு பெரும் பங்களிப்பை ஆற்றியுள்ளார். இவரது அளப்பரிய பங்களிப்புகளுக்கு அங்கீகாரமாக, தமிழக அரசின் உ.வே.சா. விருது, சிறந்த நூல் விருது உட்பட பல விருதுகளை பெற்றார். அவரை இழந்து வாடும் குடும்பத்தார், அறிஞர்கள், மாணவர்கள் உள்ளிட்ட அனைவருக்கும் எனது ஆழ்ந்த இரங்கலைத் தெரிவித்துக்…
இன்ஸ்டாகிராமின் தலைவரான ஆடம் மொசெரி, இலக்கு விளம்பரங்களுக்கான உரையாடல்களைக் கேட்பதாகக் கூறுகிறது. பயனர் இடைவினைகள், விளம்பரதாரர் தரவு, நண்பர்களின் ஆர்வங்கள், உளவியல் விளைவுகள் மற்றும் எளிய தற்செயல் நிகழ்வு காரணமாக விளம்பரங்கள் தோன்றும் என்று அவர் விளக்கினார். விளம்பர நோக்கங்களுக்காக மைக்ரோஃபோனை பயன்பாடு பயன்படுத்தாது என்று மொசெரி வலியுறுத்தினார். நாங்கள் எதையாவது பற்றி உரையாடுகிறோம் என்பது எப்போதாவது நடந்ததா, அது திடீரென்று எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களில் தோன்றும்?இந்த பயமுறுத்தும் தற்செயல் பொதுவாக பயனர்களால் உணரப்படுகிறது, மேலும் அவர்களில் பலர் சமூக ஊடக பயன்பாடு அவர்கள் சொல்வதை ரகசியமாகக் கேட்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். எவ்வாறாயினும், உரையாடல்களைத் தடுத்து நிறுத்தியதாக குற்றம் சாட்டப்பட்ட பின்னர், ஆப்பிளின் ஸ்ரீ மீது வழக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட பின்னர் இந்த சந்தேகம் அதிகமாக உள்ளது.சமீபத்தில், இன்ஸ்டாகிராமின் தலைவரான ஆடம் மொசெரி இதைப் பற்றி சில தெளிவுபடுத்தினார், ஆனால் இது இன்ஸ்டாகிராம் உளவு பார்க்கக்கூடும் என்ற உணர்வை நிறுத்தாது.இன்ஸ்டாகிராம் ஹெட்…
நிர்வாக வசதிக்காக கட்சி மாவட்டங்களை அதிகரித்துக் கொண்டே வரும் திமுக தலைமை, பேரவைத் தலைவர் மு.அப்பாவுவை அடுத்த தேர்தலில் அவரது உட்கட்சி எதிரிகள் காலைவாரி விட்டுவிடக் கூடாது என்பதாலேயே திருநெல்வேலி கிழக்கு மாவட்ட திமுக-வை கிழக்கு, மேற்கு என இரண்டாக பிரித்திருப்பதாகச் சொல்கிறார்கள் திருநெல்வேலி கிழக்கு மாவட்ட திமுக செயலாளராக முன்னாள் பேரவைத் தலைவர் ஆவுடையப்பன் தனிக்காட்டு ராஜாவாக இருந்தார். அவரது கட்டுப்பாட்டில் அப்பாவுவின் ராதாபுரம், அம்பாச முத்திரம், நாங்குநேரி தொகுதிகள் வந்தன. ஆனால், மாவட்டத்தில் அப்பாவு பங்கேற்கும் பெரும்பாலான அரசு நிகழ்ச்சிகளை ஆவுடையப்பன் தவிர்ப்பதாக புகார்கள் கிளம்பின. மாவட்ட பொறுப்பு அமைச்சர் கே.என்.நேரு உள்ளிட்டோர் பங்கேற்கும் நிகழ்ச்சிகளில் மட்டுமே அப்பாவு, ஆவுடையப்பனை ஒன்றாகப் பார்க்க முடிந்தது. இந்த நிலையில், ராதாபுரத்தில் பேரவைத் தலைவர் அப்பாவுவை வீழ்த்த திமுக-வுக்குள்ளேயே ஒரு கோஷ்டி புறப்பட்டுக் கிளம்பியது. இதற்கு மேலும் இதை இப்படியே விட்டால் அப்பாவுவுக்கு சிக்கலாகிவிடும் என்பதாலேயே நெல்லை கிழக்கு மாவட்ட திமுக-வை…
கண்காணிக்கப்படும் அனைத்து சுகாதார எண்களிலும், இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை, ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு மிகவும் கவனிக்கப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, உடல் எதுவும் செய்யும்போது கூட இதயம் எவ்வளவு திறமையாக செயல்படுகிறது என்பதை இது அமைதியாக வெளிப்படுத்துகிறது. இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன் இதயத் துடிப்பை இதய ஆரோக்கியத்தின் எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாக விவரிக்கிறது, இது பெரிய பொருளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையாகும்.சாதாரண வரம்பைப் புரிந்துகொள்வதுஇதய துடிப்பு (ஆர்.எச்.ஆர்) என்பது ஒரு நபர் முற்றிலும் ஓய்வில் இருக்கும்போது இதயத்திற்கு எத்தனை முறை துடிக்கிறது. பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 80 துடிப்புகளுக்கு இடையில் விழுகிறது. இந்த வரம்பிற்குள் உள்ள ஒரு விகிதம் இதயம் சீராகவும் திறமையாகவும் செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது, உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் வழங்குகிறது.குறைந்த ஓய்வு இதயத் துடிப்பு, 50 கள்…