நீங்கள் இரவில் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, வியர்வையில் எழுந்தால், அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தூக்க பிரச்சினைகள் அதிக கார்டிசோல் அளவுகளுடன் இணைக்கப்படலாம். உடலின் முதன்மை அழுத்த ஹார்மோன் என அழைக்கப்படும் கார்டிசோல், உங்கள் தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை நிர்வகிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், அது உயர்த்தப்படும்போது, குறிப்பாக நாள்பட்ட மன அழுத்தம் காரணமாக, இது உங்கள் உடலின் ஓய்வெடுப்பதற்கும், பழுதுபார்ப்பதற்கும், ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் பாதிக்கும். உயர் இரவுநேர கார்டிசோல் பலவிதமான தூக்கக் கலக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, சில நுட்பமானவை மற்றும் பிறர் மிகவும் தீவிரமானவர்கள். உங்கள் கார்டிசோல் உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடக்கூடிய ஏழு டெல்டேல் அறிகுறிகள் இங்கே.உங்கள் கார்டிசோல் மிக அதிகமாக இருப்பதாக பரிந்துரைக்கும் 7 தூக்க அறிகுறிகள்இரவு வியர்வைவியர்வையில் நனைத்த நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பது தீர்க்கப்படாதது – அது எப்போதும் அறை வெப்பநிலை காரணமாக இருக்காது. உயர் கார்டிசோல் அளவுகள்,…
Author: admin
பர்மிங்காம்: வேர்ல்ட் சாம்பியன்ஷிப் ஆப் லெஜண்ட்ஸ் கிரிக்கெட் தொடரில் பாகிஸ்தான் உடனான அரை இறுதி ஆட்டத்தில் விளையாட இந்திய அணி வீரர்கள் மறுத்துள்ளனர். இதனால் வியாழக்கிழமை அன்று நடைபெற இருந்த ஆட்டம் ரத்தானதாக தகவல். இந்தியா விலகிய நிலையில் இந்த தொடரின் இறுதிப் போட்டிக்கு பாகிஸ்தான் தகுதி பெற்றுள்ளதாக தகவல். இங்கிலாந்தில் நடைபெறும் இந்த தொடரில் இந்தியா, பாகிஸ்தான், ஆஸ்திரேலியா, இங்கிலாந்து, தென் ஆப்பிரிக்கா, மேற்கு இந்தியத் தீவுகள் உள்ளிட்ட அணிகள் பங்கேற்றன. இதில் சர்வதேச கிரிக்கெட்டில் அசத்திய முன்னாள் வீரர்கள் பங்கேற்று விளையாடி வருகின்றனர். கடந்த 18-ம் தேதி இந்த தொடர் தொடங்கியது. ஆகஸ்ட் 2-ம் தேதி இறுதிப் போட்டி நடைபெறுகிறது. இந்நிலையில், இந்த தொடரின் அரை இறுதிக்கு இந்தியா vs பாகிஸ்தான் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா vs தென் ஆப்பிரிக்கா அணிகள் முன்னேறின. இரண்டு அரை இறுதி ஆட்டமும் வியாழக்கிழமை அன்று நடைபெறும் என அறிவிக்கப்பட்டது. இந்த சூழலில் அரை…
ரிஷப் ஷெட்டி நடிப்பில் உருவாகும் புதிய படம் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ‘காந்தாரா’ படத்தின் பிரம்மாண்ட வெற்றிக்குப் பிறகு பல்வேறு மொழி கதைகளில் நடிக்க ஒப்பந்தமாகி இருக்கிறார் ரிஷப் ஷெட்டி. தற்போது ‘காந்தாரா 2’ படத்தில் கவனம் செலுத்தி வருகிறார். இப்படம் அக்டோபர் 2-ம் தேதி வெளியாகவுள்ளது. இதன் இறுதிகட்டப் பணிகள் மும்முரமாக நடைபெற்று வருகின்றன. இதனிடையே ரிஷப் ஷெட்டி நடிப்பில் உருவாகும் புதிய படத்தினை அறிவித்துள்ளது சித்தாரா எண்டர்டெயின்மெண்ட் நிறுவனம். இப்படத்தினை அஸ்வின் கங்காராஜு இயக்கவுள்ளார். 18-ம் நூற்றாண்டில் வங்காளத்தில் நடைபெறுவது போன்ற ஒரு கற்பனையான அதிரடி ஆக்ஷன் கதை இதுவாகும். ஒரு கிளர்ச்சியாளன் எப்படி உருவாகிறான் என்பதை பின்னணியாக கொண்டது என்று தகவல் வெளியாகியுள்ளது. ‘ஆகாசவாணி’ படத்தின் மூலம் இயக்குநராக அறிமுகமானவர் அஸ்வின் கங்காராஜு. அவருடைய இயக்கத்தில் அடுத்ததாக உருவாகும் படம் இது. இப்படத்தினை தெலுங்கு மற்றும் கன்னடம் என இரண்டு மொழிகளிலும் படமாக்கவுள்ளார்கள். இதர மொழிகளில் டப்பிங் செய்து வெளியிட…
சென்னை: சிவப்பு, மஞ்சள், சிவப்பு நிறத்தில் கொடியை பயன்படுத்த தடை கோரி தொண்டை மண்டல சான்றோர் தர்ம பரிபாலன சபை தாக்கல் செய்த வழக்கை, அபராதத்துடன் தள்ளுபடி செய்ய வேண்டும் என தவெக தரப்பில் சென்னை உயர் நீதிமன்றத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. தமிழக அரசின் பதிவுத்துறையில், தங்கள் அமைப்பின் வணிக முத்திரையாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ள சிவப்பு மஞ்சள் சிவப்பு நிறத்தில் கொடியை பயன்படுத்த தமிழக வெற்றிக் கழகத்துக்கு தடை விதிக்கக் கோரி, தொண்டை மண்டல சான்றோர் தர்ம பரிபாலன சபையின் நிறுவனத் தலைவர் பச்சையப்பன், சென்னை உயர் நீதிமன்றத்தில் வழக்கு தாக்கல் செய்திருந்தார். இந்த வழக்கில் தமிழக வெற்றிக் கழகம் சார்பில் அதன் பொதுச் செயலாளர் புஸ்ஸி ஆனந்த் பதில் மனுவைத் தாக்கல் செய்துள்ளார். அதில், கொள்கை அடையாளமாகவே அரசியல் கட்சி கொடியை பயன்படுத்துகிறது. இதில் வர்த்தக நடவடிக்கையோ, பொருளாதார பரிவர்த்தனையோ ஏதும் இல்லை என்பதால் இந்த வழக்கை தள்ளுபடி செய்ய வேண்டும்…
சென்னை: இந்தியாவில் வெகு விரைவில் எலான் மஸ்கின் ஸ்டார்லிங்க் இணைய சேவை மக்களின் பயன்பாட்டுக்கு அறிமுகமாக உள்ளது. இந்நிலையில், அதன் இன்டர்நெட் ஸ்பீடு, கட்டணம் உள்ளிட்ட விவரம் குறித்த தகவல் தற்போது வெளியாகி உள்ளது. கடந்த ஜூன் மாதம் ஸ்டார்லிங்க் நிறுவனம் இந்தியாவில் சேவை வழங்குவது சார்ந்து மத்திய தொலைத்தொடர்பு அமைச்சகத்திடமிருந்து முக்கிய உரிமத்தை பெற்றதாக தகவல் வெளியானது. இதன் மூலம் இந்தியாவில் செயற்கைக்கோள் அடிப்படையில் இணைய சேவை வழங்குவதற்கு ஸ்டார்லிங்க் நிறுவனத்துக்கு இருந்த பெரிய தடை நீங்கியது. உரிமம் பெற்றதையடுத்து இந்தியாவில் அந்த நிறுவனம் வணிக நடவடிக்கைகளை தொடங்கியதாக தகவல். இந்நிலையில், இந்தியாவில் விநாடிக்கு 25 எம்பிபிஎஸ் முதல் 220 எம்பிபிஎஸ் வேகத்தில் ஸ்டார்லிங்க் இணைய சேவை வழங்கும் என்ற தகவல் வெளியாகி உள்ளது. இந்த அதிவேக இணைய சேவையின் கட்டணம் மாதத்துக்கு ரூ.3,000 முதல் ரூ.4,200 வரையில் இருக்கும் என தகவல். இதோடு ஹார்டுவேர் கிட்களுக்கு ரூ.33,000 வரை…
வட்டு குடலிறக்கங்கள் நாளுக்கு நாள் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகின்றன. ஒவ்வொரு 1000 பெரியவர்களில் சுமார் 5 முதல் 20 பெரியவர்களை பாதிக்கிறது (என்.சி.பி.ஐ படி). ஒரு குடலிறக்க வட்டு என்பது அன்யூலஸ் ஃபைப்ரோசஸ் சேதமடைந்துள்ள முதுகெலும்பை பாதிக்கும் ஒரு நிபந்தனையாகும், இது நியூக்ளியஸ் புல்போசஸை (பொதுவாக வட்டின் மையத்திற்குள் அமைந்துள்ளது) உதவுகிறது மற்றும் முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது.வட்டு குடலிறக்கம் என்பது பெரும்பாலும் படிப்படியாக, வயதான தொடர்பான உடைகள் மற்றும் வட்டு சிதைவு எனப்படும் கண்ணீரின் விளைவாகும். சில நேரங்களில் முறுக்குதல் மற்றும் தூக்கும் போது திருப்புவது ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படலாம். மக்கள் வயதாகும்போது, அவர்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் நெகிழ்வானவர்களாகவும், சிறிதளவு திருப்பத்துடன் கூட கிழிக்கவோ அல்லது சிதைக்கவோ அதிக வாய்ப்புள்ளது.வட்டு குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?வட்டு குடலிறக்கத்தின் மிகவும் பொதுவாக நிகழும் அறிகுறிகள்: (மயோ கிளினிக்):முதுகெலும்பில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சம்: ஒரு குடலிறக்க வட்டு கொண்ட பெரும்பாலான…
லூசிட் 1,205 கி.மீ. சவூதி ஆதரவு மின்சார வாகனம் (ஈ.வி) உற்பத்தியாளரான லூசிட் ஏர், ஒரே கட்டணத்தில் பயணிக்கும் மிக நீண்ட தூரத்திற்கு ஒரு புதிய கின்னஸ் உலக சாதனையை படைப்பதன் மூலம் ஒரு மைல்கல்லை அடைந்துள்ளது. நிறுவனத்தின் லூசிட் ஏர் கிராண்ட் டூரிங் மாடல் 1,205 கிலோமீட்டர் (சுமார் 749 மைல்கள்) ஒரே இயக்ககத்தில் வெற்றிகரமாக உள்ளடக்கியது, அதன் முந்தைய சாதனையை 160 கிலோமீட்டர் பரப்பியது. சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள செயின்ட் மோரிட்ஸிலிருந்து ஜெர்மனியின் மியூனிக் வரை வரலாற்று பயணம் மின்சார வாகனத் துறையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாய்ச்சலாகும், இது சவுதி அரேபியாவின் உலகளாவிய மின்சார இயக்கம் இடத்தில் வளர்ந்து வரும் செல்வாக்கை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது.ஐரோப்பாவில் சாதனை படைக்கும் சாதனைஆல்பைன் ரிசார்ட் நகரமான செயின்ட் இருந்து நீண்ட தூர பயணத்தின் போது லூசிட்டின் புதிய பதிவு அமைக்கப்பட்டது. மோரிட்ஸ், சுவிட்சர்லாந்து முதல் ஜெர்மனியின் மியூனிக் வரை, ஒரே பேட்டரி கட்டணத்தில் 1,205…
சென்னை: ஆடிப் பெருக்கை முன்னிட்டு 1090 சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்க ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக விரைவு போக்குவரத்துக் கழக மேலாண் இயக்குநர் ஆர்.மோகன் வெளியிட்ட செய்திக்குறிப்பில் கூறியிருப்பதாவது: ஆக.2 (சனி) ஆக.3 (ஆடிப் பெருக்கு- ஞாயிறு) விடுமுறை என்பதால் சென்னை, கிளாம்பாக்கத்திலிருந்து திருவண்ணாமலை, திருச்சி, கும்பகோணம், மதுரை, திருநெல்வேலி, நாகர்கோவில், கன்னியாகுமரி, தூத்துக்குடி, கோயம்புத்தூர், சேலம், ஈரோடு, திருப்பூர் ஆகிய இடங்களுக்கு ஆக.1,2 தேதிகளில் 690 சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. கோயம்பேட்டில் இருந்து திருவண்ணாமலை, நாகை, வேளாங்கண்ணி, ஓசூர், பெங்களூரு ஆகிய இடங்களுக்கு 110 பேருந்துகளும், மாதவரத்தில் இருந்து 40 பேருந்துகளும் இயக்கப்படவுள்ளன. இதேபோல், பெங்களூரு, திருப்பூர், ஈரோடு மற்றும் கோயம்புத்தூர் ஆகிய இடங்களிலிருந்து பல்வேறு இடங்களுக்கும் 250 சிறப்பு பேருந்துகள் என மொத்தம் 1.090 சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. வார இறுதிநாட்களில் பயணிக்க 15 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோர் முன்பதிவு செய்துள்ளனர். மேலும், ஞாயிறன்று சொந்த…
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாப்பதில் ஒரு முக்கிய படியாகும். உங்கள் மருந்துகளைப் பின்பற்றினாலும் உங்கள் வாசிப்புகள் பிடிவாதமாக உயர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த வெறுப்பூட்டும் சூழ்நிலையை பலர் அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக. சில நேரங்களில், இது தோல்வியுற்ற மருந்து அல்ல, மாறாக, அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது உங்கள் அளவுகளின் நேரம் அதன் செயல்திறனில் தலையிடுகிறது. இந்த பொதுவான ஆபத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வது மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவும். உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவுகளை வழங்காமல் இருக்க ஐந்து முக்கிய காரணங்கள் கீழே உள்ளன.உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளிலிருந்து நீங்கள் முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்பதற்கான காரணங்கள்நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிக உப்பு உட்கொள்கிறீர்கள்பல அன்றாட உணவுகள், தொகுக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள், உணவக உணவு மற்றும் சில…
புதுடெல்லி: ராகுல் காந்தியை ‘சீன குரு’ எனக் கூறி கேலி செய்த ஜெய்சங்கர், தனக்கு எதிராக அவர் தெரிவித்த கருத்துக்களுக்கு மாநிலங்களவையில் பதிலடி கொடுத்தார். 2023 ஆம் ஆண்டு லண்டனில் நடந்த ஒரு நிகழ்வில் பேசிய ராகுல் காந்தி, “சீனாவைப் பற்றிய வெளியுறவு அமைச்சரின் புரிதல் மேலோட்டமானது. நான் வெளியுறவு அமைச்சருடன் ஒரு உரையாடலை நடத்தினேன். அவருக்கு அது புரியவில்லை,” என்று கூறியிருந்தார். இந்நிலையில், சீனா தொடர்பான விவாதத்தில் இன்று பங்கேற்று உரையாற்றிய வெளியுறவு அமைச்சர் ஜெய்சங்கர், “சீனா குறித்த அதிக ஞானத்தை சிலர் வழங்கி இருக்கிறார்கள். எனக்கு சீனாவைப் பற்றி அதிகம் தெரியாது என்று சிலர் கூறியுள்ளனர். நான் வெளியுறவுத்துறையில் 41 ஆண்டுகள் பணியாற்றியுள்ளேன். சீனாவில் அதிக ஆண்டுகள் தூதராக இருந்துள்ளேன். இப்போது ‘சீன குருக்கள்’ உள்ளனர். இங்குள்ள உறுப்பினர் ஒருவர், சீனா மீது அவருக்கு அதிக பற்று இருப்பதால் சிந்தியா (சீனா மற்றும் இந்தியாவின் இணைப்பு) என்ற வார்த்தையை…