Author: admin

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது ஸ்மார்ட் உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதில் திறம்பட பொருந்துகிறது, குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு வரும்போது. பழுப்பு அரிசி மற்றும் குயினோவா போன்ற முழு தானியங்களும் வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை சிறந்த ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் மக்களுக்கு, எந்த தானிய -பிரவுன் அரிசி அல்லது குயினோவா -இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பழுப்பு அரிசி மற்றும் குயினோவாவிற்கு இடையிலான ஊட்டச்சத்து வேறுபாடுகளை ஆராயுங்கள், அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு, புரதம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தை ஆராய்வது மற்றும் நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் ஒட்டுமொத்த தாக்கம். இரத்த குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்தவோ, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவோ அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவோ நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தாலும், இது உங்கள் நீரிழிவு நட்பு உணவுக்கான சிறந்த முழு தானியங்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவும் நடைமுறை நுண்ணறிவுகளையும் சான்றுகள் அடிப்படையிலான ஆலோசனையையும்…

நாக்பூர்: மத்​தி​யபிரதேச மாநிலத்​தின் சியோனி மாவட்​டம், கரன்​பூர் என்ற கிராமத்தை சேர்ந்​தவர் அமித் யாதவ் (35). இவர் கடந்த வெள்​ளிக்​கிழமை தனது மனைவி கயார்சி உடன், மகா​ராஷ்டிர மாநிலம் நாக்​பூரில் இருந்து மோட்​டார் சைக்​கிளில் சொந்த ஊருக்​குப் புறப்​பட்​டார். ஜபல்​பூர் தேசிய நெடுஞ்​சாலை​யில் நாக்​பூரின் லோனாரா அரு​கில் செல்​லும்​போது இவர்​களின் பைக் மீது ஒரு லாரி உரசி​யது. இதில் சாலை​யில் விழுந்த கயார்சி லாரி​யின் சக்​கரத்​தில் சிக்கி பரி​தாப​மாக உயி​ரிழந்​தார். விபத்​துக்கு பிறகு லாரியை நிறுத்​தாமல் டிரைவர் தப்​பிச் சென்று விட்​டார். எதிர்​பா​ராத விபத்​தால் செய்​வதறி​யாது தவித்த அமித் அவ்​வழியே செல்​லும் வாக​னங்​களிடம் உதவி கோரி​னார். ஆனால் யாரும் அவருக்கு உதவ முன்​வர​வில்​லை. இதையடுத்து அவர் தனது மனை​வி​யின் உடலை மோட்​டார் சைக்​கிளின் பின் இருக்​கை​யில் வைத்து கட்​டிக்​கொண்டு சொந்த ஊருக்​குப் புறப்​பட்​டார். இந்​நிலை​யில் ரோந்​துப் பணி​யில் இருந்த போலீ​ஸார் அவரை தடுத்து நிறுத்​தி, கயார்​சி​யின் உடலை பிரேதப் பரிசோதனைக்​காக நாக்​பூர்…

ஷேன் நிகாமுடன் இணைந்து நடிகர் சாந்தனு நடிக்கும் மலையாளப் படத்துக்கு ‘பல்டி’ என்று தலைப்பு வைத்துள்ளனர். இந்தப் படம் மூலம் 16 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் மலையாள சினிமாவில் நடிக்கிறார். முன்னதாக, 2007-ம் ஆண்டு வெளியான ‘ஏஞ்சல் ஜான்’ என்ற படத்தில் மோகன்லாலுடன் நடித்திருந்தார். விளையாட்டுப் பின்னணி கொண்ட ஆக்‌ஷன் த்ரில்லர் படமான ‘பல்டி’யை அறிமுக இயக்குநர் உன்னி சிவலிங்கம் எழுதி இயக்குகிறார். அல்போன்ஸ் புத்ரன், சோடா பாபுவாக முக்கிய வேடத்தில் நடிக்கிறார். எஸ்டிகே ஃபிரேம்ஸ் மற்றும் பினு ஜார்ஜ் அலெக்ஸாண்டர் புரொடக்‌ஷன்ஸ் நிறுவனங்கள் சார்பில் சந்தோஷ் டி. குருவில்லா, பினு ஜார்ஜ் அலெக்சாண்டர் ஆகியோர் தயாரிக்கின்றனர். அலெக்ஸ் ஜே. புலிக்கல் ஒளிப்பதிவு செய்கிறார். சாந்தனு பாக்யராஜ் கூறும்போது, “பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மலையாள சினிமாவுக்கு திரும்புவது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. இந்தப் படம் புதிய அனுபவமாகவும், மீண்டும் மலையாளத்தில் களமிறங்கச் சிறந்த கதாபாத்திரமாகவும் அமைந்துள்ளது” என்றார்.

மதுரை: பழநி முரு​கன் கோயில் நிதி​யில் திருமண மண்​டபம் கட்​டும் விவகாரத்​தில், தற்​போதைய நிலையே தொடர வேண்​டும் என்று உயர் நீதி​மன்​றம் உத்​தர​விட்​டுள்​ளது. மதுரை எழு​மலை​யைச் சேர்ந்தராம ரவிக்​கு​மார், உயர் நீதி​மன்ற மதுரை அமர்​வில் தாக்கல் செய்த மனு​வில் கூறி​யிருப்​ப​தாவது: பழநி தண்​டா​யுதபாணி சுவாமி கோயிலுக்​குச் சொந்​த​மான நிதி​யில் இருந்து ரூ.4.54 கோடி மதிப்​பில், உத்​தமபாளை​யத்​தில் திருமண மண்​டபம் கட்ட முடிவு செய்​யப்​பட்​டுள்ளது. இது அறநிலை​யத் துறை விதி​களுக்கு எதி​ரானது. கோயில் நிதி​யில் திருமண மண்​டபம் கட்டக் கூடாது. ரூ.400 கோடி நிதி… உத்​தம​பாளை​யம் திருக்​காளாத்​தீஸ்​வரர் மற்​றும் நரசிங்​க பெரு​மாள் கோயில் பெயரில் உத்​தேச​மாக ரூ.400 கோடி நிதி உள்​ளது. இதனால் இக்​கோ​யில் வறுமை நிலை​யில் இருக்​கும் கோயி​லாக கருத முடியாது. தற்​போது கோயில் சார்பு இல்​லாமல் மண்​டபம், கல்லூரி, மருத்​துவமனை, கடைகள் கட்ட நடவடிக்கை எடுக்​கப்​படு​கிறது. இதை ஏற்க முடி​யாது. எனவே பழநி கோயில் நிதி​யில் திருமண மண்​டபம் கட்​டு​வது…

குடல் ஆரோக்கியம் செரிமானம், ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையை கணிசமாக பாதிக்கிறது. டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி மஞ்சள் போன்ற பொதுவான மூலிகைகள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மற்றும் இஞ்சி, இது குமட்டல் மற்றும் எய்ட்ஸ் செரிமானத்தை நீக்குகிறது. பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் சீரகம் பித்த சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் குடலுடன் தொடங்குவது. உங்கள் செரிமானத்தை மென்மையாக வைத்திருப்பதிலிருந்து, உங்கள் ஆற்றல் அளவையும் நாளுக்கான மனநிலையையும் சரிசெய்வது வரை, குடல் ஆரோக்கியம் நீங்கள் கருதுவதை விட அதிக முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் வீங்கியதாக உணர்ந்தால் உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கும்? ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இரைப்பை…

வாஷிங்டன்: சீனப் பொருட்கள் மீதான வரி விதிப்பை மேலும் 90 நாட்களுக்கு நிறுத்தி வைப்பதாக அமெரிக்க அதிபர் டொனால்டு ட்ரம்ப் அறிவித்துள்ளார். இந்தியா, சீனா உள்ளிட்ட பல்வேறு நாடுகளுக்கு பரஸ்பர வரி விதித்து அமெரிக்க அதிபர் ட்ரம்ப் உத்தரவிட்டிருந்தார். சீனப் பொருட்களுக்கு அமெரிக்கா 30 சதவீதம் வரி விதித்த நிலையில் அதற்கு பதிலடி கொடுக்கும் வகையில் சீனாவும் வரியை உயர்த்தியது. இதையடுத்து சீனாவுக்கு 145 சதவீதம் வரி விதிக்கப்படும் என ட்ரம்ப் அறிவித்தார். இதனால் இரு நாடுகள் இடையே வர்த்தகப் போர் தீவிரம் அடைந்தது. இதைத் தொடர்ந்து இரு நாடுகளும் கடந்த மே மாதம் ஜெனீவாவில் பேச்சுவார்த்தை நடத்தின. இதில் இரு நாடு களும் பேச்சுவார்த்தையை தொடர்வதற்கு ஏதுவாக வரிவிதிப்பை பரஸ்பரம் 90 நாட்கள் நிறுத்தி வைக்க ஒப்புக்கொண்டன. அப்போது சீனா மீதான வரி விதிப்பை 90 நாட்களுக்கு டொனால்டு ட்ரம்ப் நிறுத்தி வைத்தார். இரு நாட்டுப் பிரதிநிதிகளும் கடந்த ஜூலை…

சிம்புவின் ‘ஈஸ்வரன்’ படம் மூலம் தமிழில் அறிமுகமானவர், நித்தி அகர்வால். பிறகு ‘பூமி’, ‘கலகத் தலைவன்’ உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்தார். தெலுங்கில் சில படங்களில் நடித்துள்ள அவர், ஆந்திர துணை முதல்வரும் நடிகருமான பவன் கல்யாண் ஜோடியாக ‘ஹரிஹர வீர மல்லு’ படத்தில் நடித்திருந்தார். சமீபத்தில் வெளியான இதன் புரமோஷன் நிகழ்ச்சிகளுக்குப் பவன் கல்யாணுடன் அரசு காரில் நித்தி அகர்வால் பயணம் செய்தார். இந்நிலையில் ஆந்திர மாநிலம் பீமாவரம் நகரில் கடை திறப்புவிழா ஒன்றில் நித்தி அகர்வால் கலந்து கொண்டார். இதற்காக அவர் அம்மாநில அரசு வாகனத்தில் வந்திருந்தார். இதனால் கடும் விமர்சனங்கள் எழுந்தன. இதுகுறித்து நித்தி அகர்வால் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில், “நிகழ்ச்சி ஒன்றில் கலந்துகொள்வதற்காக நான் சென்ற வாகனம் விழா ஏற்பாட்டாளர்களால் கொடுக்கப்பட்டது. எனக்கும் அதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. அந்த வாகனத்தை அரசு அதிகாரிகள் எனக்கு வழங்கியதாகக் கூறப்படும் செய்தி அடிப்படை ஆதாரமற்றது. அதில் உண்மையில்லை” என்று விளக்கமளித்துள்ளார்.

சிவகாசி: சிவ​காசி​யில் பட்​டாசு ஆலை உரிமை​யாளர்களின் வீடு மற்றும் அலு​வல​கங்​கள், டிரான்​ஸ்​போர்ட் நிறு​வனங்​களில் 2-வது நாளாக நேற்​றும் வரு​மான வரி சோதனை நடை​பெற்​றது. சிவ​காசி​யில் உள்ள 2 பட்​டாசு நிறுவன உரிமை​யாளர்​களின் வீடு​கள் மற்றும் அலு​வல​கங்​கள், சிவ​காசி​யில் இருந்து வடமாநிலங்​களுக்கு பட்​டாசுகளை கொண்டு செல்​லும் 2 டிரான்​ஸ்​போர்ட் நிறுவனங்கள் உட்பட 8 இடங்​களில் வரு​மான வரித்​துறை அதி​காரி​கள் குழுவினர் நேற்று முன்​தினம் காலை 10 மணி முதல் சோதனை​யில் ஈடு​பட்டு வரு​கின்​றனர். இந்த சோதனை​யில் பட்​டாசு விற்​பனை ஆவணங்​கள், வங்கி பரிவர்த்​தனை​கள் உள்​ளிட்ட பல்​வேறு விவரங்​களை சேகரித்த வரு​மான வரித்​துறை அதி​காரி​கள், அதுகுறித்து உரிமை​யாளர்​கள் மற்​றும் பங்​கு​தா​ரர்​களிடம் விசா​ரணை நடத்தி வரு​கின்​றனர். இந்​நிலை​யில், 2-வது நாளாக நேற்​றும் காலை 10 மணி முதல் 8 இடங்​களி​லும் வரு​மான வரித் துறை​யினர் சோதனை நடத்​தினர். டிரான்​ஸ்​போர்ட் நிறு​வனங்​களில் இருந்து எவ்​வளவு பட்​டாசுகள் வடமாநிலங்​களுக்கு கொண்டு செல்​லப்​பட்​டன, யாரிட​மிருந்து யாருக்கு அனுப்​பப்​பட்​டது போன்ற விவரங்​களை…

ஹென்றிட்டா ஸ்வான் லெவிட்ஒரு அமெரிக்க வானியலாளர், அதன் அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு நாம் அகிலத்தை எவ்வாறு அளவிடுகிறோம் என்பதில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியது. 1868 இல் பிறந்த லெவிட் வேலை செய்யத் தொடங்கினார் ஹார்வர்ட் கல்லூரி ஆய்வகம் பெண்கள் இயக்க தொலைநோக்கிகளிலிருந்து விலக்கப்பட்டு, அதற்கு பதிலாக வானியல் தரவை பகுப்பாய்வு செய்ய “கணினிகள்” ஆகப் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு நேரத்தில். ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30 காசுகள் மட்டுமே சம்பாதித்த போதிலும், அவரது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நுணுக்கமான ஆராய்ச்சி மிக முக்கியமான ஒன்றில் வழிவகுத்தன வானியல் முன்னேற்றங்கள் 20 ஆம் நூற்றாண்டின்.1908 ஆம் ஆண்டில், லெவிட் கால-ஒளிரும் உறவைக் கண்டுபிடித்தார் செபீட் மாறி நட்சத்திரங்கள்அவற்றின் பிரகாசத்திற்கும் துடிப்பு காலத்திற்கும் இடையில் நேரடி இணைப்பைக் காட்டுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்பு பரந்த அளவிடுவதற்கு முக்கியமாக மாறியது காஸ்மிக் தூரம் இறுதியில் வானியலாளர்களுக்கு உதவியது எட்வின் ஹப்பிள் பிரபஞ்சம் விரிவடைகிறது என்பதை நிரூபிக்கவும். ஆயினும்கூட, அவரது நினைவுச்சின்ன பங்களிப்புகள் இருந்தபோதிலும்,…

நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானி, கடந்த 2022-ம் ஆண்டு சோஹைல் கட்டாரியா என்பவரை காதல் திருமணம் செய்துகொண்டார். சோஹைல் ஏற்கெனவே திருமணமாகி விவாகரத்தானவர். திருமணத்துக்குப் பிறகு சோஹைல் வீட்டில் குடியேறினார் ஹன்சிகா. கூட்டுக் குடும்பமாக வாழ்வதில் ஹன்சிகாவுக்கும் அவர் கணவருக்கும் கருத்து வேறுபாடு ஏற்பட்டதாகவும் இதனால் இருவரும் பிரிந்து வாழ்ந்து வருவதாகவும் செய்திகள் வெளியாயின. பின்னர் தனது திருமண புகைப்படங்களை இன்ஸ்டாவில் இருந்து நீக்கினார். இந்நிலையில் கடந்த 9-ம் தேதி தனது பிறந்த நாளை கொண்டாடிய அவர், இன்ஸ்டா ஸ்டோரியில், இந்த ஆண்டு பல பாடங்களைக் கற்றுக் கொண்ட தாகத் தெரிவித்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர், “இந்த ஆண்டு, பல பாடங்களை எனக்கு கற்றுக் கொடுத்துள்ளது. எனக்குள் எனக்கே தெரியாமல் இருக்கும் பலத்தை வெளிப்படுத்தி இருக்கிறது. இந்த பிறந்தநாளில் உங்கள் வாழ்த்துகளால் என் இதயம் நிறைந்துள்ளது. அனைவருக்கும் நன்றி” என தெரிவித்துள்ளார். இந்தப் பதிவின் மூலம் அவருடைய விவாகரத்து விவகாரம் மீண்டும் பேசுபொருளாகி…