உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் அந்தத் தொந்தரவான மற்றும் வருத்தமான உணர்வு, கடினமான கார் சவாரி, கனமான உணவு, அல்லது அந்த விடுமுறை நாட்களில் ஒன்றிலிருந்து எப்போது வேண்டுமானாலும் மறைந்துவிடும். இது எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்து, எளிய பணிகளைக் கூட கடினமாக உணர வைக்கிறது. ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரான டாக்டர் வெண்டி, நமது உடல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நேர்த்தியான தந்திரத்தைக் கொண்டுள்ளார். அடுத்த முறை குமட்டல் ஏற்படும் போது, ஒரு ஆல்கஹால் துடைப்பான்-சிறிதளவு மிளகுக்கீரை, எலுமிச்சை அல்லது இஞ்சியை எடுத்து நன்றாக முகர்ந்து எடுக்கவும். இது பெரும்பாலும் உடனடியாக விஷயங்களை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் உங்கள் வாசனை உணர்வு மூளையின் பகுதிக்கு நேராக இணைகிறது – இது மனச்சோர்வைக் கையாளுகிறது.
பின்னால் இருக்கும் அறிவியல்
வாசனையானது ஆல்ஃபாக்டரி நரம்பு வழியாக பயணிக்கிறது, இது மூளையின் குமட்டல் மையத்துடன் நேரடியாக இணைக்கிறது. மிளகுக்கீரை போன்ற வலுவான நறுமணங்கள் வேகமாக உதைக்கும், அவை அதிகரிக்கும் முன் குடல் சிக்னல்களை அமைதிப்படுத்தும். மிளகுக்கீரையில் உள்ள மெந்தோல் இயற்கையான குளிர்ச்சியாக செயல்பட்டு வயிற்று தசைகளை தளர்த்தும். எலுமிச்சை ஒரு கூர்மையான, புதிய வெற்றியைக் கொடுக்கும், இது சலிப்பிலிருந்து திசைதிருப்புகிறது. இஞ்சி வீக்கத்தை நிலைநிறுத்துகிறது, இது ஒரு பொதுவான குமட்டல் தூண்டுதலாகும். ஆல்கஹால் ஸ்வாப்கள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது கீமோவுக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்குப் பயன்படுத்தும் சுத்தமான, தீவிரமான விஃப் வழங்குகின்றன. இது மந்திரம் அல்ல; இது உங்கள் மூக்கு மூளை சமிக்ஞைகளை மாற்றுகிறது.
உண்மையான ஆய்வுகள் அதை ஆதரிக்கின்றன
பல ஆய்வுகள் இது செயல்படுவதைக் காட்டுகிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவத்தில் ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை முகர்ந்து பார்த்தனர் – சில நிமிடங்களில் அவர்களின் குமட்டல் பாதியாக குறைந்தது. ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேட்டிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமென்டரி மெடிசின் இதழில் உள்ள மற்றொன்று, அறுவைச் சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருபவர்கள் மீது ஆல்கஹால் ஸ்வாப்களை சோதித்தது. மருந்துப்போலியை விட 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் விரைவாக நன்றாக உணர்ந்தனர். டாக்டர் வெண்டி இதை எளிமையாக கூறுகிறார்: “அடுத்த முறை உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், இதோ ஒரு எளிய அறிவியல் அடிப்படையிலான ஹேக் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆல்கஹால் துடைப்பான் அல்லது அதில் மிளகுத்தூள் உள்ள ஏதாவது ஒன்றைப் பெறப் போகிறீர்கள் – மேலும் ஒரு பெரிய முகப்பருவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கும், ஏனெனில் உங்கள் வாசனை உணர்வுக்கு காரணமான ஆல்ஃபாக்டரி அமைப்பு, குமட்டலையும் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் பகுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.”
பிரகாசிக்கும் வாசனைகள் மற்றும் முயற்சி செய்ய குறிப்புகள்
எளிதான கேரியர்களில் சேமித்து வைக்கவும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் ஒரு பருத்தி பந்து உங்கள் பாக்கெட்டில் நழுவியது. பயணத்தின் போது புதிய எலுமிச்சை தோல் அல்லது இஞ்சி மிட்டாய் வேலை செய்கிறது. பார்மசி ஆல்கஹால் பட்டைகள் எப்போதும் புதியதாக இருக்கும். 30 விநாடிகள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும், முதலில் மூக்கு, பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். அலைகள் வரும்போது மீண்டும் செய்யவும். சிலருக்கு லாவெண்டர் அல்லது சிலருக்கு ஸ்பியர்மின்ட் போன்ற, உங்களுக்குக் கிளிக் செய்யும் ஒரு வாசனையுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் மூளை அந்த நிவாரணப் பாதையை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் அதை மேம்படுத்துகிறது.டாக்டர். வெண்டி மேலும் ரத்தினங்களைச் சேர்க்கிறார்: “மிளகு, எலுமிச்சை, இஞ்சி–மற்றும் ஆல்கஹால் ஸ்வாப்கள் அந்த குமட்டல் உணர்வைப் போக்குவதில் சிறந்தவை-மேலும் உங்களுக்கு சிறப்பாகச் செயல்படும் வாசனையை நீங்கள் கண்டால், அதையே மீண்டும் மீண்டும் வாசனை செய்வதன் மூலம் சிறந்த குமட்டல் நிவாரணம் வழங்க அந்த பாதையை வலுப்படுத்த உதவும்.”
அதை உங்கள் நாளுக்கு பொருத்துகிறது
இது பயண நோய், கர்ப்பகால காலை அல்லது உணவு வருத்தம் போன்றவற்றுக்கு ஒளிரும். கூடுதல் பஞ்ச் அல்லது மோஷன் சோகங்களுக்கு ரிஸ்ட் பேண்டுகளுக்கு இஞ்சி டீயுடன் இணைக்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு, நீரை மெதுவாகப் பருகவும், அது விரைவான, பக்கவிளைவு இல்லாத உதவிக்காக மாத்திரைகளை அடிக்கிறது.அவள் அதை மிகச்சரியாக மூடிவைக்கிறாள்: “எதையாவது வாசனை செய்வது குமட்டலுக்கு உதவும்-அது உங்கள் தலையில் மட்டுமல்ல. வலிமையான நறுமணம் மூளையின் குமட்டல் மையத்துடன் நேரடியாக இணைக்கும் ஆல்ஃபாக்டரி நரம்பைத் தூண்டுகிறது. அதனால்தான் மிளகுக்கீரை, எலுமிச்சை, இஞ்சி அல்லது ஆல்கஹால் ஸ்வாப்கள் கூட நறுமணம் ஆகும், அவை குமட்டலுக்கு விரைவான தீர்வாக இருக்கும், ஆனால் இது ஒரு எளிய சிகிச்சை அல்ல.ஒரு மிளகுக்கீரை அல்லது ஸ்வாப்பை எப்போதும் உங்களுடன் தயார் நிலையில் வைத்திருங்கள். அடுத்த வயிறு ரம்பிள், மோப்பம் மற்றும் தீர்வு. இது கடினமான தருணத்தை சமாளிக்கக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் நாளை நிலையானதாக உணர அனுமதிக்கிறது.
