டார்க் சாக்லேட் சிறிய, கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படாத வழிகளில் ஆண்களின் நடைமுறைகளில் பொருந்துகிறது. பிற்பகலில் ஒரு சதுரம், ஜிம்மிற்குப் பிறகு ஒரு துண்டு, அல்லது நீண்ட கூட்டத்திற்குப் பிறகு விளிம்பை எடுக்க ஏதாவது. இது மில்க் சாக்லேட்டை விட ஆழமான சுவையுடையது, எனவே நீங்கள் திருப்தியடைய பெரிய அளவு தேவையில்லை, மேலும் அந்த தீவிரம் உங்களை ஒரு கணம் மெதுவாக்கும். பல ஆண்கள் அந்த இடைநிறுத்தத்தை உதவிகரமாக விவரிக்கிறார்கள், குறிப்பாக நாட்கள் அவசரமாக உணரும்போது. இது ஒரு வியத்தகு லிஃப்ட் அல்ல, உங்களுக்குள் மீண்டும் ஒரு மென்மையான மாற்றம் போன்றது.இந்த அவதானிப்புகளுக்கு எடை சேர்க்கும் ஆராய்ச்சி உள்ளது. கோகோ ஃபிளவனோல்களை ஆராயும் ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் நியூட்ரிஷனில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வாஸ்குலர் செயல்பாட்டில் அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றங்கள் மற்றும் உட்கொண்ட சிறிது நேரத்திலேயே அறிவாற்றல் செயல்திறனில் மாற்றங்கள் கண்டறியப்பட்டன, டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள கலவைகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நடைமுறை, அன்றாட வழிகளில் மனக் கூர்மையை பாதிக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள், பெரிய வெடிப்புகளில் சாப்பிடுவதை விட சிறிய அளவில் வழக்கமாக சாப்பிடும் போது ஆண்கள் சாதாரணமாக அறிக்கையிடும் அனுபவத்துடன் வரிசையாக நிற்கிறது.
முக்கிய கருப்பு சாக்லேட் நன்மைகள் தினசரி நல்வாழ்வை அதிகரிக்க ஆண்களுக்கு
உயர்ந்த மற்றும் தாழ்வுகளை உருவாக்காமல் சிறிய, நிலையான வழிகளில் மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
டார்க் சாக்லேட் திடீர் உணர்ச்சி மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது. மாறாக, இது ஒரு லேசான லிஃப்ட் கொடுக்கிறது, அது நிலையானதாக உணர்கிறது, உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஆறுதல் மற்றும் மன தளத்திற்கு இடையில் உள்ளது. பெரும்பாலான சிற்றுண்டிகளை விட சுவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது இயற்கையாகவே சாப்பிடுவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பகலில் ஒரு சிறிய இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. அந்த இடைநிறுத்தம் ஆண்களுக்கு மன அழுத்தமான பணிகள் அல்லது நீண்ட அமைதிக்குப் பிறகு மீட்டமைக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு புதிய பார் வாங்க மறந்துவிட்டு திடீரென்று சாக்லேட்டை விட சடங்கை தவறவிடும்போது நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கும் உணர்வு இது. கோகோவின் இயற்கை சேர்மங்கள், சுவையின் ஆழம் மற்றும் பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் உணர்வு ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து பலன் கிடைக்கிறது.
ஆண்களுக்கு கவனம் செலுத்தவும் சிறந்த கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது
பல ஆண்கள் டார்க் சாக்லேட் மெதுவான மதிய வேளைகளில் திரைகள் மங்கலாகி, வேலைகள் குவிந்து கிடக்கும் போது தங்களுக்கு உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள். அதிக தூண்டுதல் இல்லாமல் கவனத்தை ஒரு தெளிவான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. காகித வேலைகளைச் சமாளிப்பதற்கு முன் ஒரு சதுரம் அல்லது இரண்டு, படிப்பது, திட்டமிடல் அல்லது கைகோர்த்து வேலை செய்வது கூர்மையான இருப்பை உருவாக்கும். சிலர் அதை வயர்டுக்கு பதிலாக அமைதியாக விழித்திருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள். சுவை மெல்லுவதை மெதுவாக்கும் என்பதால், காத்திருக்கும் எந்தப் பணிக்கும் திரும்புவதற்கு முன் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட பிரதிபலிப்பு தருணம் உள்ளது. விளைவு நுட்பமானது, ஆனால் கவனிக்கத்தக்கது, ஆண்கள் அதை ஒரு உத்தியாக நினைக்காமல் அடிக்கடி மீண்டும் செய்கிறார்கள்.
உடலில் சுழற்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது
ஆண்களுக்கு வயதாகும்போது அல்லது இயக்கத்தைக் குறைக்கும் பழக்கங்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சுழற்சி மிகவும் முக்கியமானது. டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள கலவைகள் இரத்த நாளங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் இரத்தம் மேலும் சுதந்திரமாக ஓட அனுமதிக்கிறது. உடல் உள்நாட்டில் சிறப்பாக நகரும் போது, அன்றாடப் பணிகள் குறைவாக வடிகட்டுவதை உணரும். “எனது சுழற்சி மேம்பட்டது” என்று ஆண்கள் கூற மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் குறுகிய நடைப்பயணத்தின் போது குறைவான மந்தமாக இருப்பதாகவும், படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகு மிகவும் வசதியாக இருப்பதாகவும் அல்லது வெப்பநிலை குறையும் போது கைகளில் சற்று சூடாக இருப்பதாகவும் கூறுகிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் மெதுவாக வெளிவருகின்றன, இது நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் வரை கவனிக்காமல் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது
இதய ஆரோக்கியத்தை ஏதோ ஒரு பார்வைக்கு கட்டாயப்படுத்தும் வரை புறக்கணிப்பது எளிது. அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் ஆண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவோ அல்லது அதிகமாக உணராமலோ அணுகக்கூடிய வழியை இது வழங்குகிறது. அதிகப்படியான இனிப்பு தின்பண்டங்களை விட டார்க் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றவர்களுக்கு வழிவகுக்கும் முதல் சரிசெய்தல் ஆகும்: படுக்கைக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது, சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது, காலையில் நீட்டுவது. பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்குத் தயாராக இல்லாத ஆண்கள், இந்த சிறிய படியை அடுத்ததை எடுக்க அவர்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.
அமைதியாக இருக்கவும் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது
வலுவான காஃபின் அதிகரிப்பு அனைவருக்கும் பொருந்தாது, மேலும் பால் சாக்லேட் அடிக்கடி ஒரு சர்க்கரை ரஷ் மற்றும் சரிவைக் கொண்டுவருகிறது. டார்க் சாக்லேட் வித்தியாசமாக உணர்கிறது. வொர்க்அவுட்டிற்கு முன், சந்திப்புக்கு முன், அல்லது இரவு நேர கவனம் அமர்வுகளின் போது இதை சாப்பிடும் ஆண்கள், இது பதட்டமாகவோ அல்லது அமைதியற்றதாகவோ இல்லாமல் உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது என்று அடிக்கடி கூறுகிறார்கள். குழப்பத்தை விட ஆற்றல் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறது, இது மீண்டும் மீண்டும் ஊக்கத்தைத் துரத்தாமல் நாளை எளிதாக நிர்வகிக்கிறது. இது வியத்தகு அல்ல, ஆனால் நிலைத்தன்மை பெரும்பாலும் சக்தியை விட மதிப்புமிக்கது.
இயற்கையான பகுதி கட்டுப்பாடு மூலம் அதிகப்படியான இன்பத்தை அனுமதித்தல்
டார்க் சாக்லேட்டின் செழுமை இயற்கையாகவே நீங்கள் விரும்பும் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு கடி முழுமையானதாக உணர்கிறது, முடிக்கப்படாதது அல்ல. இது சுகாதார இலக்குகளை சீர்குலைக்காமல் நடைமுறைகளுக்குள் பொருந்துவதை எளிதாக்குகிறது. வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் ஒழுக்கத்தை மதிக்கும் ஆண்கள், டார்க் சாக்லேட் அந்த மனநிலையுடன் ஒத்துப்போவதைக் காண்கிறார்கள், ஏனெனில் உட்கொள்ளும் அளவை சிறியதாக வைத்திருக்கும் போது அது பசியை பூர்த்தி செய்கிறது. இன்பத்தை எடுத்துக் கொள்ள விடாமல் இன்பம் அப்படியே இருக்கும். இந்த சமநிலை குறுகிய கால குற்ற உணர்வை விட நீண்ட கால பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது.டார்க் சாக்லேட் வியத்தகு மாற்றத்தை உறுதியளிக்காது, ஆனால் இது மனநிலை, கவனம் மற்றும் சுழற்சி முழுவதும் நிலையான, நம்பகமான ஊக்கத்தை வழங்குகிறது, இது காலப்போக்கில் அமைதியாக சேர்க்கிறது. வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றை ஆதரிக்கும் போது நன்மைகள் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன: முடிந்தால் இயக்கம், தேவைப்படும்போது ஓய்வு, அதிகமாக இருப்பதை விட அர்த்தமுள்ள உணவு. சரியான தருணத்தில் ஒரு சதுரம் சிறியதாக இருந்தாலும் அர்த்தமுள்ளதாக உணர்கிறது, இது உங்களுக்கு எதிராக அல்லாமல் உங்களுடன் வளரும் பழக்கம். இது பரிபூரணத்தைப் பற்றியது அல்ல, பொருந்தக்கூடிய மற்றும் உங்களைப் போலவே உணர உதவும் ஒன்றைக் கண்டறிவது பற்றியது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| குளிர்காலத்திற்கான மஞ்சள், வெல்லம் மற்றும் கருப்பு மிளகு: வெப்பம், செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மூவர்
