டெல்லியைச் சேர்ந்த இருதயநோய் நிபுணர் எச்சரிக்கிறார்: குளிர்கால காலை நடைப்பயணங்கள் நம் இதயத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும் – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

டெல்லியைச் சேர்ந்த புகழ்பெற்ற இருதயநோய் நிபுணர் ஒருவர், குளிர்கால மாதங்களில் அதிகாலை நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது குறித்து எச்சரிக்கைக் குறிப்பை வெளியிட்டுள்ளார். குளிர்ந்த காற்று இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத்தில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குளிர்காலத்தில் அதிகாலை நடைப்பயணம் அமைதியாக இருக்கும். காற்று புதியதாகத் தெரிகிறது, சாலைகள் அமைதியாக இருக்கின்றன, பழக்கம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது. ஆனால் இந்த வழக்கம் எல்லோருடைய மனதுக்கும் பொருந்தாது. டெல்லியைச் சேர்ந்த இருதயநோய் நிபுணர் ஒருவர் குளிர்ந்த காலநிலையில் மிக விரைவாக நடப்பது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று எச்சரித்துள்ளார், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு. வசந்த் குஞ்ச், ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் மூத்த இயக்குநரும் இருதயவியல் துறைத் தலைவருமான டாக்டர் தபன் கோஸிடமிருந்து இந்த எச்சரிக்கை வந்துள்ளது.

குளிர்ந்த காலை இதயத்தை கடினமாக்குகிறது

குளிர்கால குளிர் கைகளை மரத்துப் போவதை விட அதிகம். குறைந்த வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்குகிறது. நாளங்கள் குறுகும்போது, ​​இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, மேலும் இதயம் கூடுதல் சக்தியுடன் பம்ப் செய்ய வேண்டும். அதிகாலை நேரம் என்பது நாளின் குளிரான பகுதியாகும், மேலும் உடல் வெப்பநிலையும் அப்போது மிகக் குறைவாக இருக்கும். இந்த இரட்டைத் துளி, நடைபயிற்சி போன்ற எளிமையான ஒன்றின் போது கூட, இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.டாக்டர் கோஸ் இந்துஸ்தான் டைம்ஸுக்கு விளக்கினார், உடல் மற்றும் வெளிப்புற வெப்பநிலை இரண்டும் குறைந்தபட்சமாக இருக்கும்போது, ​​அதிகாலை நேரங்களில் இந்த திரிபு மிகவும் தீவிரமடைகிறது. இதயத்திற்கு, இது மிகவும் மன்னிக்கும் நேரம் அல்ல.

சூடான அறைகளிலிருந்து குளிர்ந்த சாலைகள் வரை திடீர் அதிர்ச்சி

மற்றொரு மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து மாற்றத்தில் உள்ளது. சூடான வீட்டிலிருந்து குளிர்ந்த காற்றில் நேராக வெளியேறுவது இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் மாற்றங்களைத் தூண்டும். உடல் சரிசெய்ய சிறிது நேரம் கிடைக்கும். இந்த திடீர் உழைப்பு, மிதமான வேகத்தில் கூட, இதய அமைப்புக்கு அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும்.இதய நோய், கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கடந்த பக்கவாதம் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த விரைவான மாற்றம் ஒரு நன்மைக்கு பதிலாக ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படும்.

குருகிராம்: ஹரியானா மாநிலம் குருகிராமில், குளிர்ந்த குளிர்ந்த காலைப் பொழுதில், கழிவுகளை அகற்றுபவர் மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய பொருட்களைத் தேடுகிறார். (PTI புகைப்படம்)(PTI12_26_2025_000148A)

மாசுபாடு மற்றும் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அமைதியான அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது

குளிர்காலக் காலைப் பொழுதுகள் பெரும்பாலும் நிலத்திற்கு அருகாமையில் மாசுவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. புகை மூட்டம், வாகனப் புகை மற்றும் தூசி ஆகியவை அதிகாலையில் நீடிக்கின்றன. இந்த நேரத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவும் சற்று குறைவாக இருக்கும். ஒன்றாக, இந்த காரணிகள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க இதயத்தை கடினமாக்குகின்றன.டாக்டர் கோஸின் கூற்றுப்படி, இந்த கலவையானது இதய அழுத்தத்தை அமைதியாக அதிகரிக்கும், இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை சில நபர்களுக்கு ஆபத்தான ஒன்றாக மாற்றும்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடல் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது

ஆபத்து அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. ஆரோக்கியமான மக்கள் சிறப்பாக மாற்றியமைக்கலாம், ஆனால் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டிய அறிகுறிகளை டாக்டர் கோஸ் எடுத்துரைத்தார்:

இவை “தள்ளுவதற்கான” அறிகுறிகள் அல்ல. அவை இடைநிறுத்தப்பட்டு மருத்துவ உதவியைப் பெறுவதற்கான சமிக்ஞைகள்.

குளிர்காலத்தில் நடைபயிற்சி செய்ய பாதுகாப்பான வழி

குளிர் காலநிலை மட்டும் எதிரி அல்ல. நேரம் மற்றும் தயாரிப்பு விஷயம். வெளியே செல்வதற்கு முன் வீட்டுக்குள்ளேயே சூடாகவும், உடல் சூட்டைத் தக்கவைக்க அடுக்குகளில் ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளவும், வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும்போது அதிகாலை நேரங்களில் தவிர்க்கவும் டாக்டர் கோஸ் அறிவுறுத்தினார்.நள்ளிரவு நடைப்பயிற்சி பாதுகாப்பான வழி. காற்று வெப்பமானது, மாசு அளவு அடிக்கடி குறைகிறது, மேலும் உடல் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்கும். இந்த சிறிய நேர மாற்றம், நடைப் பழக்கத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்துக் கொண்டு இதயத்தைப் பாதுகாக்கும்.மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் ஊடக நிறுவனத்துடன் பகிரப்பட்ட உள்ளீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. இதய ஆரோக்கியம் அல்லது உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் தொடர்பான வழிகாட்டுதலுக்கு எப்போதும் தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும்.