உடற்தகுதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது முன்-வொர்க்அவுட்டுகள், கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் புரத ஊக்கங்கள், ஆற்றல் மற்றும் வேகமான முடிவுகளுக்கு பிரபலமான தேர்வாகும். இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புகள் இதயத்திற்கு வரக்கூடிய மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களை பலர் கவனிக்கிறார்கள். அதிக அளவு காஃபின், வெளியிடப்படாத தூண்டுதல்கள் மற்றும் அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக முன்பே இருக்கும் நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள். சில நேரங்களில் அமைதியாக, மருந்துகள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இருதய ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் இந்த ஆபத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதும் பாதுகாப்பான நடைமுறைகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் அவசியம்.
எப்படி முன்-வொர்க்அவுட்கள் மற்றும் கூடுதல் உங்கள் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
முன்-வொர்க்அவுட்டுகளில் காஃபின் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அபாயப்படுத்துகின்றன
பல முன்-வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக அளவு காஃபின்-சில நேரங்களில் 300 மி.கி அல்லது ஒரு சேவைக்கு அதிகமாக உள்ளது. இது ஒரே நேரத்தில் மூன்று கப் காபிக்கு சமம். அதிகப்படியான காஃபின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம், படபடப்பு, நடுக்கங்கள் அல்லது இன்னும் தீவிரமான இதய பிரச்சினைகளைத் தூண்டும். வழக்கமான அதிகப்படியான கணக்கீடு தூக்க சுழற்சிகளைத் தொந்தரவு செய்யலாம், பதட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், சார்புநிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர், இது மறைக்கப்பட்ட இருதய பிரச்சினைகள் அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.கொழுப்பு பர்னர்கள் பெரும்பாலும் கசப்பான ஆரஞ்சு அல்லது யோஹிம்பைன் போன்ற மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் ஆபத்தான முறையில் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பொருட்கள் எப்போதும் லேபிள்களில் தெளிவாக பட்டியலிடப்படாததால், பயனர்கள் அறியாமல் இருதய அமைப்பை வலியுறுத்தும் அளவுகளை உட்கொள்ளலாம். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு உடையக்கூடிய இதயம் அல்லது அடிப்படை நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு சேவை கூட ஆபத்தானது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எப்போதும் பாதுகாப்பாக இல்லை
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பாதிப்பில்லாதவை என்று பரவலாக நம்பப்படுகின்றன, ஆனால் அதிகப்படியான கணக்கீடு ஆபத்தானது. உள் மருத்துவத்தின் ஆண்டுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, அதிக அளவு கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி தெளிவான நன்மைகள் இல்லாமல் இதய அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. தமனிகளில் கால்சியம் கட்டமைப்பது விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான வைட்டமின் டி சிக்கலை மோசமாக்கும்.சில தயாரிப்புகளில் கலப்படங்கள், பட்டியலிடப்படாத மூலிகைகள் அல்லது பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் போலன்றி, சப்ளிமெண்ட்ஸ் எஃப்.டி.ஏவால் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, எனவே “இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது” போன்ற கூற்றுக்கள் பெரும்பாலும் சரிபார்க்கப்பட்ட ஆதாரங்களை விட சந்தைப்படுத்தல் மொழியாகும்.
மருந்துகளுடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கலத்தல்
மற்றொரு மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடனான தொடர்புகளிலிருந்து வருகிறது. சில கூடுதல் இதய மருந்துகளில் தலையிடலாம், அவற்றின் விளைவுகளை மாற்றலாம் அல்லது அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, வொர்க்அவுட்டுக்கு முந்தைய கலவைகள் அல்லது கொழுப்பு பர்னர்களில் உள்ள தூண்டுதல்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எதிர்க்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை பாதிக்கலாம். இந்த இடைவினைகள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இல்லாமல் நிகழ்கின்றன, இதனால் தனிநபர்கள் ஆபத்து பற்றி தெரியாது.மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்தால் பாதுகாப்பான சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இருதய கவலைகள் அல்லது தொடர்ச்சியான சிகிச்சை உள்ள எவருக்கும், எந்தவொரு துணை விதிமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியமானது.
இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக ஆதரிப்பது
உடற்பயிற்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆற்றலை வழங்க முடியும் அல்லது செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம், அவை இதய அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி மாத்திரைகள் அல்லது பொடிகளை விட வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான ஊட்டச்சத்து, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற முழு உணவுகளும் மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள் இல்லாமல் இயற்கை ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தத் தேர்வுசெய்தால், லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைப் பின்பற்றி, அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். தகவல் மற்றும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் தொடரலாம்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும்: கட்டுப்பாடற்ற சிரிப்பு அல்லது அழுவது 5 தீவிர நரம்பியல் நிலைமைகளைக் குறிக்கும்
