Author: admin

20 க்கும் மேற்பட்ட மாநிலங்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்தியாவில் ஒரு குறிப்பிட்ட மாநிலம் அதன் இயற்கை அழகுக்காக தனித்து நிற்கிறது மற்றும் பெருகிய முறையில் நோர்டிக் ஐரோப்பிய தேசத்துடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. அது குளிர் பனியுடன் கூடிய குளிர்காலங்களைக் கொண்டிருப்பதால் அல்ல, மாறாக அதன் விதிவிலக்கான கல்வி நிறுவனம், சமூக நலன் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்காக. அந்த மாநிலம் வேறு யாருமல்ல, ‘கடவுளின் சொந்த நாடு’ கேரளா! கேரளாவை “இந்தியாவின் பின்லாந்து” என்றும் அழைப்பதற்கு இதுவே காரணம்.அதற்கான பல காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்போம்:உயர் கல்வியறிவு கேரளா அதிக கல்வியறிவு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாநிலத்தின் கல்வியறிவு விகிதம் 94% ஐ விட அதிகமாக உள்ளது. மாநிலம் சில புகழ்பெற்ற உலகளாவிய கல்வி முறையின் தாயகமாகும். இதேபோல், பின்லாந்து அதன் உலகத் தரம் வாய்ந்த கல்வி முறைக்கு புகழ்பெற்றது, PISA (சர்வதேச மாணவர் மதிப்பீட்டிற்கான திட்டம்) போன்ற சர்வதேச மதிப்பீடுகளில் தொடர்ந்து உயர் தரவரிசையில் உள்ளது.…

அதிகரித்து வரும் மாசுபாட்டுடன், முகமூடிகள் தீங்குகளுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை வழங்குகின்றன. N95 முகமூடிகள் பாதுகாப்பிற்கான தங்கத் தரமாக இருந்தாலும், அவை அனைவருக்கும் வசதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. N95 முகமூடிகளை விட பலர் சுவாசிக்கக்கூடிய/அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, சுற்றிலும் ஏராளமான முகமூடிகள் இருப்பதால், அவற்றில் பல மருத்துவத் தரங்களைச் சந்திக்கவில்லை. தவறான முகமூடிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முயற்சிகள் வீணாகிவிடும். இதை சிறப்பித்துக் காட்டும் வகையில், சண்டிகரைச் சேர்ந்த பல் மருத்துவர் டாக்டர் ஷெஃபாலி கார்க் சமீபத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார், இது மருத்துவத் தரங்களைச் சந்திக்கும் முகமூடியை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டறியலாம் என்பதை விளக்கும் வீடியோவை உண்மையில் ஏரோசல் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். வலதுபுறம் இருண்ட முன் பக்கம் மற்றும் பிரகாசமான பின்புறம் மற்றும் மேலே ஒரு உலோக துண்டு இருக்கும்.இருண்ட முன் பக்கம் நீர் விரட்டும், இது ஏரோசல் துகள்களுக்கு எதிராக…

ஃபோப் கேட்ஸ் தனது தந்தை பில் கேட்ஸுடன் உலகின் மிகப் பெரிய பணக்காரர்களில் ஒருவரான பில் கேட்ஸின் குழந்தையாக இருப்பது அதன் சொந்த நன்மை தீமைகளுடன் வருகிறது. பிரபலமான குழந்தையாக இருப்பதில் பல சலுகைகள் இருந்தாலும், ஆபத்து என்னவென்றால், ஒருவர் தொடர்ந்து பொதுமக்களின் பார்வையில் இருக்கலாம். இருப்பினும், மைக்ரோசாப்ட் இணை நிறுவனர் பில் கேட்ஸின் இளைய மகள் ஃபோப் கேட்ஸ் இதை சிறப்பாக கையாண்டதாக தெரிகிறது. இப்போது, ​​​​சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், 23 வயதான தொழில்முனைவோர் தனக்கு அன்பைக் கண்டுபிடித்ததாகப் பகிர்ந்து கொண்டார் (மீண்டும்!).எனவே, ஃபோப் கேட்ஸின் புதிய காதலன் யார், அவர்கள் எப்படி சந்தித்தார்கள்? மேலும், அவள் முன்பு யாருடன் டேட்டிங் செய்தாள்? அவளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள இங்கே படிக்கவும்:பில் கேட்ஸின் மகள் ஃபோப் இப்போது டேட்டிங்கில் இருக்கிறார் சாஸ் ஃபிளின்: அவர் யார்?ஃபோப் கேட்ஸ் சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் தனது புதிய காதலை அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தார், அது அவரது…

நாம் அதிகம் யோசிக்காமல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறோம். இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் உதவினாலும், அவை ஒரு மாய மாத்திரை அல்ல. அதற்கு பதிலாக, முக்கிய பிரச்சனையை சரிசெய்வது என்ன வேலை செய்கிறது: தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம். தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணாமல் எடுக்கப்படும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் வீண், ஏனெனில் அவை தீர்க்க முடியாத அடிப்படை பிரச்சனைகளுடன் உடலில் நுழைகின்றன. உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சத் தவறிவிடுகிறது, மேலும் ஒருவருக்கு போதிய தூக்கம் இல்லாதபோது ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை பாதிக்கப்படும். மறுபுறம், நீடித்த மன அழுத்தம் உடலில் அதிகப்படியான கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது, இது துணை செயல்திறனைத் தடுக்கிறது மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட இரண்டு பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இன்னும் ஆழமாக தோண்டுவோம்…ஊட்டச்சத்து பயன்பாட்டில் தூக்கத்தின் பங்குஉடல் அதன் பழுதுபார்க்கும் வேலையைச் செய்கிறது மற்றும் அதன் ஆழ்ந்த தூக்க கட்டங்களில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுகிறது. செரிமான அமைப்பில் வைட்டமின்கள் டி…

குளிர்ந்த காலநிலையானது, மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டைக் கீறல்கள் மற்றும் வருடத்தின் இந்த நேரத்தில் பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளைப் பிடிக்கும் அபாயம் போன்ற வழக்கமான அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடையது. இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில் உணவு ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அல்லது கால அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய செயல்பாடுகளின் ஆதாரமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நிரூபிக்கின்றனர். பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு புதிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகளை வழங்குகிறது. சிட்ரஸ் மற்றும் இலை கீரைகள், புளித்த பால் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேர்வுகள் மிகவும் பொதுவான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் தீவிரத்தையும் கால அளவையும் குறைப்பது…

துயரத்தை அளவிடுவது நேரடியான அல்லது எளிதான காரியமல்ல. Hanke’s Annual Misery Index போன்ற சில தரவரிசைகள் முற்றிலும் பொருளாதாரமானவை: அவை பணவீக்கம், வேலையின்மை, கடன் விகிதங்கள் மற்றும் உலகளவில் மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் காரணியாகக் கொண்டுள்ளன.இந்த முன்னோக்குகள் அனைத்தும் அவற்றின் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஐக்கிய நாடுகளின் மனித மேம்பாட்டுக் குறியீடு (HDI) போன்ற சமீபத்திய அளவீடுகள் ஆரோக்கியம், கல்வி மற்றும் வருமானம் ஆகியவற்றின் மாறிகள் மூலம் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பார்க்கின்றன. இந்த வித்தியாசமான லென்ஸ்கள் கஷ்டத்தின் மாறுபட்ட படங்களை உருவாக்க முடியும். அது பொருளாதாரச் சரிவு, அரசியல் கொந்தளிப்பு அல்லது பரிதாபகரமான சமூக சேவைகள் என எதுவாக இருந்தாலும், வாழ்வதற்கு கடினமான மற்றும் துன்பகரமான இடங்கள் என்று வரும்போது சில இடங்கள் எப்போதும் வளரும்.மகிழ்ச்சி தரவரிசை மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையை அளவிடும் இடத்தில், HAMI எதிர்மாறாக செய்கிறது; இது பொருளாதார நெருக்கடியை காட்டுகிறது. பொருளாதார…

உடற்பயிற்சி என்பது எடை அல்லது உடற்தகுதிக்காக மட்டும் அல்ல. இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வருகிறது. அந்த பிந்தைய உடற்பயிற்சி பறிப்பு? அது புழக்கம் தன் வேலையைச் செய்கிறது.உங்களுக்கு தீவிர உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை. நடைபயிற்சி, யோகா, நீட்டுதல், இவை அனைத்தும் முக்கியமானவை. இலக்கு வழக்கமான இயக்கம், சோர்வு அல்ல.வியர்வையே முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. வியர்வை வெளியேறிய பிறகு சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது.நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் உங்கள் முகத்தில் மன அழுத்தம் தோன்றும்மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பிரேக்அவுட்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைத் தூண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் “சரியாக” செய்து கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் இன்னும் போராடலாம்.வேகத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். ஜர்னலிங். இசை. அமைதியான நேரம். எப்போதாவது எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது கூட உதவுகிறது.உங்கள் மனம் எப்போது தொடர்ந்து ஓடுகிறது என்பதை உங்கள் சருமம் அறியும்.

நீல தீப்பெட்டியும் பச்சை நிற தீப்பெட்டியும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால் தொலைவிலிருந்து பார்க்கும்போது ஒன்றுக்கொன்று கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றும். ஆனால் உண்மை வேறு ஒன்று, ஏனென்றால் நீல தீச்சட்டி மற்றும் பச்சை தீப்பெட்டி இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். காரணம், கிளிட்டோரியா டெர்னேடியா எனப்படும் பட்டாம்பூச்சி பட்டாணி பூச்செடியின் வண்ண இதழ்களிலிருந்து நீல தீப்பெட்டி பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. மாறாக, பச்சை தீப்பெட்டி தேயிலை செடியின் இலைகளிலிருந்து நன்றாக அரைக்கப்படுகிறது. நீல தீப்பெட்டி அதன் நீல நிறம், காஃபின் குறைபாடு மற்றும் பல்வேறு பண்புகள் காரணமாக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். மாறாக, பச்சை தீப்பெட்டி அதன் வலுவான சுவை, தேயிலை கலாச்சாரம் மற்றும் உற்சாகமான விளைவுகளால் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.நீல தீப்பெட்டி vs பச்சை மேட்சா: தோற்றம் மற்றும் தாவர ஆதாரங்கள்தென்கிழக்கு ஆசியாவில் காணப்படும் பருப்பு வகை குடும்பத்தின் பட்டாம்பூச்சி பூவிலிருந்து நீல தீப்பெட்டி பதப்படுத்தப்படுகிறது. வண்ணத்துப்பூச்சிப் பூக்களை தேநீர் தயாரிப்பில் இயற்கையான சாயங்களாகவும் மூலிகைகளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.…

புகைப்படம்: coach_maryna_eng/ Instagram ஆப்டிகல் மாயை ஆளுமை சோதனைகள் சரியாக ஒலிக்கும்– இவை கண்களுக்கு மாயைகளாக செயல்படும் வித்தியாசமான படங்கள். இந்த படங்கள் உளவியல் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதால், ஒரு நபர் முதலில் எதைப் பார்க்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, அவர்களின் உண்மையான தன்மை மற்றும் ஆளுமையைப் பற்றி நிறைய டிகோட் செய்யலாம்.இந்த குறிப்பிட்ட சோதனையை Instagram கைப்பிடி coach_maryna_eng சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்துள்ளார். ஒரு வீடியோவில், பயிற்சியாளர் மேரினா மேலே உள்ள படத்தைப் பகிர்ந்து, பார்வையாளர்களை உன்னிப்பாகப் பார்த்து, அந்த நபர் அவர்களை நோக்கி ஓடுகிறாரா அல்லது அவர்களை விட்டு விலகிச் செல்கிறாரா என்பதை முடிவு செய்யும்படி கேட்டுக் கொண்டார். மேலே உள்ள படத்தை அவர்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில், பார்வையாளர்களின் மனநிலையைப் பற்றி நிறைய டிகோட் செய்ய முடியும்; குறிப்பாக அவர்கள் பெண்பால் அல்லது ஆண்பால் மனநிலையைக் கொண்டிருந்தால். உறவு பழுது: இந்த பொதுவான தொடர்பு…

பூமியிலிருந்து விண்வெளி இருட்டாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் நமது வளிமண்டலத்திற்கு அப்பாற்பட்ட சூரிய ஒளியானது நம்மில் பெரும்பாலோர் அனுபவிக்காத விதங்களில் கடுமையானது. காற்று, மேகங்கள் அல்லது ஓசோன் படலத்தை மென்மையாக்குவதற்கு, சூரிய கதிர்வீச்சு முழு சக்தியுடன் தாக்குகிறது. இது ஒரு எளிய, கிட்டத்தட்ட விளையாட்டுத்தனமான கேள்வியை எழுப்புகிறது, இது தீவிர கவலையை மறைக்கிறது: விண்வெளி வீரர்களுக்கு விண்வெளியில் சன்ஸ்கிரீன் தேவையா? இது ஏதோ ஒரு பப் வினாடி வினாவில் இருந்து ஒலிக்கிறது, இருப்பினும் இது பூமிக்கு அப்பால் மனித உடல்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கின்றன என்பதற்கு நேராக செல்கிறது. விண்வெளி வீரர்கள் விண்கலத்திற்கு வெளியே மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள், சந்திரனில் நடக்கிறார்கள் அல்லது விண்வெளி நிலையங்களில் வேலை செய்கிறார்கள், பெரும்பாலும் வெற்றிடம் மற்றும் சூரிய ஒளியால் சூழப்பட்டிருக்கிறார்கள். அங்கு நிழலும் இல்லை, இயற்கை பாதுகாப்பும் இல்லை. இன்னும், விண்வெளி வீரர்கள் தங்கள் பைகளில் SPF இன் குழாய்களை எடுத்துச் செல்வதில்லை. விண்வெளிப் பயணம் எவ்வாறு…