Author: admin

குளிர்காலத்தின் குறுகிய நாட்கள் மற்றும் குளிர் காலநிலை ஆகியவை மன நலனை கணிசமாக பாதிக்கும், இது பருவகால மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். டாக்டர். ஜெர்மி லண்டன் இந்த சரிவை எதிர்த்துப் போராட மூன்று அறிவியல் ஆதரவு உத்திகளை வழங்குகிறது. இயற்கையான பகல் வெளிச்சத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறைவாக இருந்தால், குளிர்ந்த மாதங்களில் உற்சாகத்தை உயர்த்தவும் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். குளிர்காலத்தில் குறுகிய நாட்கள் மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலை மன ஆரோக்கியத்தை உண்மையில் பாதிக்கலாம். நீங்கள் சற்று தாழ்வாகவோ, சோம்பலாகவோ அல்லது சோபாவில் சுருண்டு கிடப்பதாகவோ உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பலருக்கு, இந்த பருவம் பருவகால மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது, இது மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கிறது. YouTube இல் பகிரப்பட்ட வீடியோவில், டென்வரில் உள்ள ஜோசப் மருத்துவமனை மற்றும் கரோலினாஸ் மெடிக்கல் சென்டர், NC ஆகியவற்றில் பயிற்சி…

புரோட்டீன் தசைகளை உருவாக்குவதற்கும், நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருப்பதற்கும் சிறந்தது. இருப்பினும், தற்போதைய ஃபிட்னஸ் டிரெண்ட் ஒவ்வொரு உணவு, குலுக்கல், பார்கள், ஒல்லியான கோழி மார்பகங்கள், முட்டை, மீன், பாலாடைக்கட்டி… மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் புரதத்தை ஹீரோ ஆக்கியுள்ளது. ஆனால் உடல் புரதத்தை உடைக்கும்போது உருவாகும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு, மிதமான புரதம் நல்லது. ஆனால் ஒருவருக்கு எல்லைக்கோடு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால், அதிகப்படியான புரதம் சிறுநீரக தேய்மானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. ஆம், வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் சக் செய்யும் மோர் புரதம் இதில் அடங்கும்.புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறை: இன்ஸ்டாகிராமில் ஒருவர் உங்களிடம் சொன்னதால், தினமும் 150 கிராம் புரதத்தைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக, தாவர புரதங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சமநிலைப்படுத்துங்கள். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

கிரியேட்டின் தசை செல்களுக்குள் தண்ணீரை இழுக்கிறது, தசைகள் அதன் மீது முழுமையாகத் தோற்றமளிக்கும் ஒரு காரணம். பழைய கட்டுக்கதைகள் இது தானாகவே நீரிழப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் விளையாட்டு வீரர்கள் வெப்பத்தில் பயிற்சி செய்வதில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் கூடுதல் நீரிழப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான பிடிப்புகள் மற்றும் வெப்ப நோய்களைக் காட்டவில்லை.உண்மையான ஆபத்து மிகவும் மறைமுகமானது: மக்கள் கிரியேட்டினை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், கடினமாகப் பயிற்றுவிப்பார்கள், அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள், காஃபின்-கனமான முன் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள், மேலும் தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். வெப்பமான காலநிலையில், அந்த கலவையானது தலைவலி, தலைச்சுற்றல், இருண்ட சிறுநீர் மற்றும் அதிக இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை நோக்கி ஒருவரை வழிநடத்தும் – மேலும் கிரியேட்டின் ஒட்டுமொத்த நீரேற்ற உத்திக்கு பதிலாக எளிதான பலிகடாவாக மாறும்.

பூமியில் பிறக்கும் ஒவ்வொரு ஆன்மாவும் ஒரு குறிக்கோளுடனும், ஒரு கர்ம வரைபடத்துடனும், வழிகாட்டும் பாடத்துடனும் பிறக்கிறது என்பது உண்மை. பகவத் கீதையானது, ஒவ்வொரு பிறந்த மாதத்தின் ஆற்றலுடன் முழுமையாக ஒத்துப்போகும் ஞானத்தையும் பாடங்களையும் வழங்கும் மிகப்பெரிய ஆன்மீக போதனைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஜனவரி அல்லது ஏப்ரல் மாதத்தில் பிறந்தாலும், கிருஷ்ணர் உங்கள் பயணத்தை வடிவமைத்து உதவுவதில் இருந்து ஒரு தெய்வீக செய்தி மறைக்கப்பட்டுள்ளது.ஒவ்வொரு பிறந்த மாதத்திற்கும் கீதையால் ஈர்க்கப்பட்ட பாடங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்.

இயக்க நோயால் சோர்வாக இருக்கிறதா? சரி, ஒரு பழைய நர்சிங் தந்திரம் கார் நோயை உடனடியாகக் குறைக்கும். இல்லை, நீங்கள் எந்த மருந்தும் எடுக்க வேண்டியதில்லை. டாக்டர் டானியா எலியட், துடைப்பான்கள் அல்லது கை சுத்திகரிப்பு மூலம் ஐசோபிரைல் ஆல்கஹால் வாசனையானது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த எளிய, மருத்துவமற்ற முறையானது, இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் பயணிகளுக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது. கார் நகர ஆரம்பித்தவுடன் உங்கள் வயிற்றில் அந்த சங்கடமான உணர்வு. சாலைகள் சுழலத் தொடங்கும் போது, ​​குமட்டல், தலைச்சுற்றல் அல்லது அதிகரித்து வரும் தலைவலி, ஒரு இனிமையான சாலைப் பயணத்தை ஒரு பரிதாபகரமான அனுபவமாக மாற்றுகிறது. அந்தத் தொந்தரவான உணர்வு, குளிர் வியர்வை, மற்றும் அதிக குமட்டல் ஆகியவை பயணிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானவை. மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் பயிற்சி பெற்ற இரட்டை பலகை சான்றளிக்கப்பட்ட உள் மருத்துவம் மற்றும் ஒவ்வாமை/நோயெதிர்ப்பு மருத்துவரான டாக்டர்…

விண்வெளியில் இருந்து விழும் மர்மமான சிவப்பு விளக்குகளின் அதிர்ச்சியூட்டும் படங்கள் உலகளாவிய கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன, இது ஆன்லைனில் பரவலான ஊகங்களைத் தூண்டியது. பல சமூக ஊடக பயனர்கள் இந்த பேய் ஃப்ளாஷ்களை அன்னிய சிக்னல்களுடன் இணைக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தனர், ஆனால் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் விண்வெளி ஏஜென்சிகள் இன்னும் கீழான விளக்கத்தை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இந்த குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகள் சிவப்பு உருவங்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு அரிய மற்றும் மழுப்பலான மேல்-வளிமண்டல மின்னல்.நாசாவின் குடிமக்கள் அறிவியல் திட்டமான ஸ்ப்ரிடாகுலரின் சமீபத்திய இடுகையில் பிரெஞ்சு பங்களிப்பாளர் நிக்கோலஸ் எஸ்குராட்டின் குறிப்பிடத்தக்க புகைப்படம் இடம்பெற்றுள்ளது. பூமியில் இந்த அசாதாரண மின் நிகழ்வின் மிக தெளிவான காட்சிகளில் ஒன்றை வழங்கும், இடியுடன் கூடிய மழை மேகத்திற்கு மேலே ஒரு சிவப்பு ஃபிளாஷ் படம் தெளிவாகக் காட்டுகிறது.சிவப்பு உருவங்களை வெளிப்படுத்துதல்: ஜெல்லிமீன் வடிவ சிவப்பு பளபளப்புடன் வானத்தை ஒளிரச் செய்யும் மர்மமான மேல்நோக்கி மின்னல்50 முதல் 90 கிலோமீட்டர்கள்…

வரலாற்றில் ஒவ்வொரு தேதியும் கதைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் டிசம்பர் 9 என்பது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை, வரையறுக்கும் தருணங்கள் மற்றும் இந்தியாவிலும் உலகிலும் நீடித்த அடையாளத்தை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளை ஒன்றிணைக்கும் அரிய நாட்களில் ஒன்றாகும். இலக்கிய ஜாம்பவான்கள் மற்றும் புகழ்பெற்ற நடிகர்கள் முதல் போர் ராணிகள் மற்றும் கடற்படை ஹீரோக்கள் வரை, தேதி பல நூற்றாண்டுகளாக தைரியம், படைப்பாற்றல், தலைமைத்துவம் மற்றும் பின்னடைவை பிரதிபலிக்கிறது.இது உலகளாவிய மைல்கற்கள், விஞ்ஞான வெற்றிகள், மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் மற்றும் நவீன சமுதாயத்தை வடிவமைத்த மூலோபாய பணிகள் ஆகியவற்றை அடைந்த ஒரு நாள். வரலாறு முழுவதும் டிசம்பர் 9 அன்று என்ன நடந்தது என்பதை நாம் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​​​நிகழ்வுகளை விட அதிகமானவற்றைக் காண்கிறோம். மனித ஆற்றல், தியாகம் மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும் திறன் ஆகியவற்றின் நினைவூட்டல்களாக நமது கடந்த காலத்தை நமது நிகழ்காலத்துடன் இணைக்கும் நூல்களைப் பார்க்கிறோம்.டிசம்பர் 9 ஆம் தேதியை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான…

நுரையீரல் மருத்துவத்தில் எம்.பி.பி.எஸ் எம்.டியான டாக்டர். அங்கித் பாட்டியா, தனது அவசரநிலையிலிருந்து ஒரு பயங்கரமான கதையைப் பகிர்ந்து கொண்டார். ஒரு நபர் மாசற்ற கழிப்பறையை விரும்பினார், அதற்காக அவர்கள் கிண்ணத்தில் இரண்டு வெவ்வேறு கழிப்பறை கிளீனர்களை கலக்கினர். சில நிமிடங்களில், கடுமையான புகை சிறிய குளியலறையை நிரப்பியது. மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு அந்த நபரைத் தாக்கியது. பின்னர் அவர்கள் தரையில் சரிந்தனர். குடும்பத்தினர் அவர்களை ER மருத்துவமனைக்கு கொண்டு சென்றனர். நச்சு வாயுக்கள் நுரையீரலை மோசமாக எரிச்சலூட்டியது, மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தனர். இது எதிர்வினை காற்றுப்பாதை செயலிழப்பு நோய்க்குறி அல்லது RADS ஐ தூண்டியது. இது ஒரு மோசமான இரசாயன தாக்கத்தால் திடீர் ஆஸ்துமா தாக்குதல் போல் செயல்படுகிறது. ஒரு எளிய துப்புரவு பணி உயிருக்கு ஆபத்தான தருணமாக மாறியது. மக்கள் நினைப்பதை விட இது போன்ற கதைகள் அதிகம் நடக்கும்.கழிப்பறை கிளீனர்களில் உள்ள பொதுவான இரசாயனங்கள்டாய்லெட் கிளீனர்கள் கடுமையான கறைகளை…

கூகுள் ஜெமினி நானோ வாழைப்பழம் மற்றும் விண்டேஜ் புடவை படங்களுடன் வைரலான தருணங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு புதிய போக்கு உருவாகிறது: ஸ்கிராப்புக்-குறியீடு செய்யப்பட்ட AI உருவப்படங்கள். முந்தைய AI போக்குகளைப் போலல்லாமல், ஒரு புகைப்படத்தை பகட்டான முறையில் மீண்டும் உருவாக்குவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தியது, ஸ்க்ராப்புக் போக்கு, ஸ்டிக்கர்கள் மற்றும் கையால் எழுதப்பட்ட டூடுல்கள் முதல் கனவான விளக்குகள் மற்றும் ஓவிய அமைப்பு வரை படைப்பாற்றலின் அடுக்குகளைச் சேர்க்கிறது.( பட கடன்: X/Srinbondada12 | பயனர்கள் ஒரு புகைப்படத்தைப் பதிவேற்றுகிறார்கள், ஒரு வரியில் எழுதுகிறார்கள், மேலும் ஜெமினி படத்தை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் கலையாக மாற்றுவதைப் பார்க்கவும். ) இன்ஸ்டாகிராமில் ஏன் ஸ்கிராப்புக் ட்ரெண்ட் வைரலாகி வருகிறதுபயனர்கள் ஒரு புகைப்படத்தைப் பதிவேற்றுகிறார்கள், ஒரு வரியில் எழுதுகிறார்கள், மேலும் ஜெமினி படத்தை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டிஜிட்டல் கலையாக மாற்றுவதைப் பார்க்கவும். சாதாரண சமூக ஊடக பயனர்கள் மற்றும் கண்கவர், அதி-உயர்-தரமான காட்சிகளை உருவாக்க விரும்பும் தீவிர…

H3N2 என்பது இன்ஃப்ளூயன்ஸா A வைரஸின் துணை வகை மற்றும் பல பருவகால காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களுக்கு சக்தி அளிக்கிறது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகளவில் 10-20% மக்களை பாதிக்கிறது. CDC கண்காணிப்பின்படி, பறவை விகாரங்கள் கொண்ட ஆன்டிஜெனிக் ஷிப்ட் மூலம் 1968 ஆம் ஆண்டில் மனிதர்களுக்கு அதன் முதல் தாவலை ஏற்படுத்தியது. இது இப்போது கடுமையான பருவங்களில் 50% காய்ச்சலை மருத்துவமனையில் சேர்க்கிறது, 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களைக் கடுமையாக தாக்குகிறது. சிக்கலான விகிதங்கள் லேசான H1N1 ஐ விட 2 முதல் 5 மடங்கு அதிகமாகும். விரைவான பிறழ்வுகள் தடுப்பூசி செயல்திறனை ஆண்டுதோறும் 20-30% குறைக்கின்றன, நிலையான புதுப்பிப்புகளைக் கோருகின்றன.வைரல் உடற்கூறியல்: மனித படையெடுப்புக்கான கருவிகள்வெல்க்ரோ போன்ற உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள செல்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஹெமாக்ளூட்டினின் (H3) எனப்படும் ஸ்பைக் புரதங்களைக் கொண்ட ஒரு கொழுப்பு கோட்டில் இந்த காய்ச்சல் அதன் மரபணுப்…