இறுதியாக, உங்கள் ஆற்றல், மூளை செயல்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு வைட்டமின் பி12 அவசியம். நீங்கள் உண்பதைக் கொஞ்சம் கவனித்தல், குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது, தேவைப்படும்போது உங்கள் அளவைப் பரிசோதிப்பது ஆகியவை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
(டாக்டர் ஷஹீன் கை, மருத்துவ அதிகாரி, சைஃபி மருத்துவமனை, மும்பை)
