பாஸ் ஸ்னாப்ஸ்? சக வென்ட்ஸ்? இடைநிறுத்தம். அமிக்டாலா மேகங்களின் தீர்ப்பை கடத்துகிறது – மற்றும் மனக்கிளர்ச்சியான வார்த்தைகள் எதிர்காலத்தில் வருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதற்கிடையில், மௌனம் உங்கள் மூளையில் உள்ள ப்ரீஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் உங்களை குளிர்விக்க அனுமதிக்கிறது. ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூவின் கூற்றுப்படி, இது உங்கள் நற்பெயரைப் பாதுகாக்கிறது. உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு உங்களுக்கு மரியாதையைத் தரும். எனவே, இதுபோன்ற மன அழுத்த சூழ்நிலையில், சுவாசிக்க, தலையசைப்பதைத் தேர்வுசெய்யவும் – பின்னர் பதிலளிக்கவும். இது வெடிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், சமநிலையைப் பெறவும் உதவும்.
