அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டிய 6 வகைகள்: இரத்த சர்க்கரை, செரிமானம் மற்றும் இதயத்திற்கு மறைக்கப்பட்ட சுகாதார ஆபத்துகள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

அன்னாசிப்பழம் உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் சி, மாங்கனீசு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் செரிமான நொதிகள் நிறைந்தவை, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், செரிமானத்திற்கு உதவுதல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், அன்னாசிப்பழம் அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல. பழத்தில் உள்ள சில சேர்மங்களான ப்ரோமலைன், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் போன்றவை முக்கியமான நபர்களில் பாதகமான எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். சுகாதார அமைச்சின் கீழ் வியட்நாம் உணவு நிர்வாகம் குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்கு அன்னாசி நுகர்வு தவிர்க்க அல்லது மட்டுப்படுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறது. இந்த கட்டுரை அன்னாசிப்பழம், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பான நுகர்வு உதவிக்குறிப்புகளை யார் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை ஆராய்கிறது.

அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது மற்றும் அவர்களின் உடல்நல அபாயங்கள்

ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள்அன்னாசிப்பழங்களில் ப்ரோமலின், ஒரு நொதி புரதங்களை உடைக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மருத்துவ பண்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ப்ரோமலின் செரிமானத்திற்கு பயனளிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் என்றாலும், இது ஒரு ஒவ்வாமையாகவும் செயல்படலாம். முன்பே இருக்கும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான எதிர்வினைகள்ஒவ்வாமை ரைனிடிஸ், ஆஸ்துமா, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது உணவு ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். அறிகுறிகள் பொதுவாக உட்கொண்ட 15 நிமிடங்களுக்குள் தோன்றும். ஒவ்வாமை நபர்கள் அன்னாசிப்பழத்தை முழுவதுமாக தவிர்க்க அல்லது சிறிய அளவைக் கூட முயற்சிக்கும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.நீரிழிவு நோயாளிகள்அன்னாசிப்பழம் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அதிகம், முதன்மையாக பிரக்டோஸ், இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தும். அதிக அளவு உட்கொள்ளும் நீரிழிவு நபர்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடும்:

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பரிந்துரைகள்:

உணவில் அன்னாசிப்பழம் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள்அதிகப்படியான அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும். சிலர் அனுபவிக்கலாம்:

அன்னாசிப்பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் திரவ சமநிலையை பாதிக்கும், மேலும் ப்ரோமலின் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அன்னாசிப்பழத்தை மிதமான மற்றும் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே அனுபவிக்க வேண்டும்.பல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்அன்னாசிப்பழத்தின் அமில தன்மை, ப்ரோமலின் போன்ற நொதிகளுடன் இணைந்து, வாய்வழி குழியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். கம் அழற்சி, வாய் புண்கள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் உள்ள நபர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

தற்காலிக வாய்வழி அச om கரியத்தைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான நபர்கள் கூட அதிகப்படியான அன்னாசி உட்கொள்ளலைத் தவிர்க்க வேண்டும். அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பாட்டுடன் சாப்பிடுவதும், பின்னர் வாயை கழுவுவதும் பல் ஆரோக்கியத்தின் தாக்கத்தை குறைக்கும்.வயிறு அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள்அன்னாசிப்பழத்தின் கரிம அமிலங்கள், குறிப்பாக சிட்ரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலம், ப்ரோமலின் உடன் சேர்ந்து, வயிறு மற்றும் குடல்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

இந்த நபர்களுக்கு, இது சிறந்தது:

அதிக வெப்பத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்கள் (ஹைபர்தர்மியா)சிலர் இயற்கையாகவே உடல் வெப்ப உணர்திறனுக்கு ஆளாகிறார்கள். அன்னாசிப்பழம் அதன் தெர்மோஜெனிக் விளைவுகளால் இந்த நிலையை அதிகரிக்கக்கூடும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

எதிர்வினைகள் வழக்கமாக நுகர்வுக்குப் பிறகு 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நிகழ்கின்றன. கடந்த காலங்களில் அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து வெப்ப உணர்திறனை அனுபவித்தவர்கள் மிகக் குறைந்த அளவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும் அல்லது அதை முழுவதுமாக தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான அன்னாசி நுகர்வு பொதுவான அபாயங்கள்

ஆரோக்கியமான நபர்கள் கூட அதிகப்படியான கணக்கீட்டிலிருந்து சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும்:

பாதுகாப்பான நுகர்வுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

படிக்கவும் | இன்றிரவு செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தவும்: ஹார்வர்ட் டாக்டர் காய்கறி மற்றும் வால் சாப்பிடுபவர்களுக்கு இரவு இரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்