இதய ஆரோக்கியம், கல்லீரல் செயல்பாடு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்துதல்: ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஒரு துடிப்பான பூக்கும் ஆலை, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது. பொதுவாக ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை என நுகரப்படும், இது எடை இழப்பு, இதய ஆரோக்கியம், கல்லீரல் ஆதரவு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு புளிப்பு, குருதிநெல்லி போன்ற சுவையுடன், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்க முடியும், மேலும் உலர்ந்த பூக்கள் அல்லது சாறுகளை கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. பல உயிரினங்களில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சப்தரிஃபா தேயிலை தயாரிப்புக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த கட்டுரை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள், நாட்பட்ட நோய்களின் தாக்கம் மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரித்து அனுபவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளிட்டவற்றை ஆராய்கிறது.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உட்கொள்வதன் நன்மைகள்

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவைஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, அவை உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் இலவச தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்கும் கலவைகள். இலவச தீவிரவாதிகள் உயிரணு சேதம், வீக்கம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கும். பப்மெட் இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஒளி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை மேம்படுத்துவதாக மார்பன் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தெரிவித்தனர்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை மிகவும் அறியப்பட்ட நன்மைகளில் ஒன்று, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான அதன் ஆற்றல், இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இரண்டையும் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 46 பங்கேற்பாளர்களுடனான ஒரு ஆய்வில், ஒரு மாதத்திற்கு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் உட்கொள்வது ஒரு மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைத்தது. பப்மெட் இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பல்வேறு இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். எச்சரிக்கை: இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் உறைவிடம் தேநீர் உட்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.ஆரோக்கியமான இரத்த கொழுப்பு அளவை ஆதரிக்கிறது

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவையும் மேம்படுத்தக்கூடும், அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. நீரிழிவு பங்கேற்பாளர்களில், ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேயிலை எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரித்தது மற்றும் எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைத்தது.வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் சில ஆய்வுகள் இதேபோன்ற முடிவுகளைக் காட்டின, இருப்பினும் ஆரோக்கியமான மக்கள்தொகையின் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.முரண்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன, எனவே இன்னும் பெரிய அளவிலான ஆய்வுகள் தேவை.கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம், புரத தொகுப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மை உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை கல்லீரல் செய்கிறது. ஒளி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி:

பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் எடை மேலாண்மை மற்றும் கொழுப்பு குறைப்பை ஆதரிக்கக்கூடும்:

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளது, ஆன்டிகான்சர் செயல்பாட்டிற்கு அறியப்பட்ட சேர்மங்கள்:டெஸ்ட்-டியூப் ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு மார்பக, புரோஸ்டேட், வாய் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் பரவலையும் தடுக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வுகள் செறிவூட்டப்பட்ட சாறுகளை உள்ளடக்கியது, தேயிலை வடிவம் அல்ல, எனவே மனித விளைவுகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை.பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராட ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி உதவக்கூடும்:சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சாறு ஈ.கோலை போன்ற விகாரங்களையும், நிமோனியா மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட பிற பாக்டீரியாக்களையும் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.சாமான்கள் ஆய்வக ஆய்வுகளில் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் ஒப்பிடக்கூடிய செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன.

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது:கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி பூக்களைச் சேர்க்கவும், 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாகவும், திரிபு, மற்றும் தேன் அல்லது சுண்ணாம்பு சாற்றுடன் விருப்பமாக இனிப்பு செய்யவும். இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ வழங்கலாம், ஒரு புளிப்பு, குருதிநெல்லி போன்ற சுவையை வழங்கலாம்.உலர்ந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி சுகாதார கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது, மேலும் தேநீர் பைகள் வசதியான மாற்றீட்டை வழங்குகின்றன.

உங்கள் உணவில் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சேர்ப்பது எப்படி

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது:

மறுப்பு: வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் சுகாதார நன்மைகளை வழங்கக்கூடும், ஆனால் இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.படிக்கவும் | ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்: இருதயநோய் நிபுணர் ஆல்கஹால், குச்சி அல்லாத பான்கள், மறைக்கப்பட்ட இதய அபாயங்கள் மற்றும் தடுக்க பிற உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி எச்சரிக்கிறார்