மன அதிர்ச்சி எப்போதும் தெரியவில்லை, ஆனால் அதன் விளைவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிற்றலைகளை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் நன்றாக உணர ஒரு உடல் காயம் குணமடைய வேண்டியது போல, மன அதிர்ச்சிகளும் குணமடைய வேண்டும். ஆனால் பெரும்பாலும் நாங்கள் இந்த மன அதிர்ச்சிகளை கம்பளத்தின் கீழ் துடைக்கிறோம், பின்னர் அவை மிகவும் கற்பனைக்கு எட்டாத வழிகளில் பாப் அப் செய்கின்றன. இங்கிலாந்தை தளமாகக் கொண்ட மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் ஜூலி ஸ்மித், மறைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சியை ‘நீங்கள் கொண்டு செல்லும் காயம்’ என்று விவரிக்கிறார்.
மறைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி ஒரு சிவப்புக் கொடி
மன அதிர்ச்சியை மறைத்து வைத்திருப்பது அல்லது அதை நிவர்த்தி செய்யாதது நீங்களே செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம். “நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் எப்போதாவது அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு இந்த காயம் இருப்பதாகவும் வலி தாங்க முடியாதது என்றும் ஒரு கணம் நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனவே மிகவும் இயல்பான பதில் அதை மூடிமறைக்க வேண்டும், அதை மறைக்க வேண்டும். ஆனால் தவிர்க்க முடியாமல், மக்கள் அந்த காயத்தை கடந்தனர், மேலும் அது ஏற்படுத்தும் வலியைப் பற்றி அவர்களுக்கு எதுவும் தெரியாது, ”டாக்டர் ஸ்மித் விளக்குகிறார். “இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சையில் (டிபிடி) ஒரு எரியும் அல்லது காயத்தின் ஒப்புமையை நாங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறோம், கடந்த கால அதிர்ச்சி பல வருடங்கள் கழித்து உணர்திறனை எவ்வாறு அதிகரிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஒரு காயம் உளவியல் ரீதியாக இருக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு பெரும்பாலும் பழைய காயங்களைத் தொட்டிருப்பதாகத் தெரியாது. ஆகவே, அவர்கள் குழப்பமடைந்து, பயம் அல்லது கோபத்தை உணர முடியும், அவர்கள் இப்போது வெளியே வருவதாகத் தோன்றும் தீவிரமான உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைக்கு சாட்சியாக இருக்கும்போது,”
இந்த மறைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சிகள் பின்னர் தீவிரமான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் அவை மிகைப்படுத்தல்களாக வரக்கூடும். பொருத்தமாகவும் சாதாரணமாகவும் உணர முயற்சிக்க, மக்கள் இந்த எதிர்வினைகளை உணர்ச்சியற்றவர்கள், பெரும்பாலும் மருந்துகள், ஆல்கஹால் அல்லது தங்களை ஆக்கிரமித்து வைத்திருப்பதன் மூலம். எனவே, நீங்கள் அதிர்ச்சியை மறைத்தால் என்ன ஆகும்? அதிர்ச்சியை மறைப்பது இப்போதைக்கு சரியில்லை என்று உணரக்கூடும் என்று டாக்டர் ஸ்மித் வலியுறுத்துகிறார், ஆனால் குணமடையாத காயம் மோசமாகிவிடும்.
மறைக்கப்பட்ட அதிர்ச்சியில் இருந்து குணமடைவது எப்படி
“அந்த பழைய காயங்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று எங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நாங்கள் அவர்களை மறைத்து அல்லது அவர்கள் தூண்டக்கூடிய வலியைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறோம் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. மேலும் அதைச் செய்யும் ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் அவற்றில் எதுவுமே ஒரு செலவு இல்லாமல் வரவில்லை. நாம் செலுத்தும் விலை பெரும்பாலும் நம் உறவுகள், மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அமைதியாக இருக்கும் திறன் ஆகியவை இன்னும் அமைதியாக இருக்கின்றன,” என்று அவள் கூறுகிறாள்.
எனவே, நீங்கள் எப்படி குணமடைவீர்கள்? உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, குணப்படுத்துதலின் ஒரு பகுதி, அந்த உணர்திறன் மற்றும் அதனுடன் வரும் தீவிரமான உணர்ச்சிகள் உங்கள் ஆளுமையில் எவ்வாறு தவறு அல்ல என்பதை அங்கீகரிப்பதாகும். “அவை கடந்த கால அதிர்ச்சிக்கு ஒரு எதிர்வினை. மேலும் நாங்கள் விஷயங்களைத் திறந்து, நாங்கள் எதைக் கையாளுகிறோம் என்பதைப் பார்க்கும்போது குணப்படுத்துவது சிறந்ததாக இருக்கும்” என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில் கூறுகிறார். மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அதிர்ச்சி அல்லது மனநல சவால்களுடன் போராடுகிறீர்களானால், உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறவும்.
