தொப்பை கொழுப்பு பிடிவாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் இயற்கை பெரும்பாலும் எளிய, பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகிறது. ஜப்பானிய கலாச்சாரம் பலவிதமான பாரம்பரிய பானங்களை வழங்குகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் போது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த பானங்கள் வெறும் நவநாகரீகமானவை அல்ல, அவை பல நூற்றாண்டுகளின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் வேரூன்றியுள்ளன, மேலும் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், செரிமானத்திற்கு உதவுவது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் ஊக்குவிக்கும் இயற்கையான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன.ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பச்சை தேநீர் மற்றும் மேட்சா முதல் கொம்பு தேயிலை மற்றும் அமசேக் போன்ற புளித்த பானங்கள் வரை, ஒவ்வொரு பானமும் உங்கள் உடலுக்கு தனித்துவமான நன்மைகளுடன் வருகிறது. அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பது கடுமையான உணவுகள் அல்லது சிக்கலான நடைமுறைகள் இல்லாமல் உங்கள் எடை மேலாண்மை பயணத்தை மேம்படுத்தும்.அவற்றின் கொழுப்பு-சண்டை பண்புகளுக்கு அப்பால், இந்த பானங்கள் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த வழிகாட்டியில், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான திறனுக்காக அறியப்பட்ட 7 சிறந்த ஜப்பானிய பானங்கள், அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், NIH இல் வெளியிடப்பட்ட பல ஆய்வுகளின் ஆதரவுடன் ஆராய்வோம்.
உங்கள் தொப்பை கொழுப்பை இயற்கையாகவே உருகும் ஷிசோ தேநீர், மேட்சா மற்றும் பிற ஜப்பானிய பானங்கள்
கிரீன் டீ (ரியோகுச்சா)
கிரீன் டீ என்பது ஜப்பானிய வீடுகளில் பிரதானமாகவும், வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான ஒரு அதிகார மையமாகவும் உள்ளது. என்.ஐ.எச் இன் ஆய்வுகள் இது கேடீசின்கள் நிறைந்ததாகக் காட்டுகிறது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற, பச்சை தேயிலை கொழுப்பு எரியலைத் தூண்ட உதவுகிறது, மேலும் ஆற்றல் செலவினங்களை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் 2-3 கப் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் இயற்கையாகவே எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும்.
மேட்சா
மேட்சா இறுதியாக தூள் பச்சை தேயிலை இலைகள், அவை செறிவூட்டப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. அதன் உயர் ஈ.ஜி.சி.ஜி உள்ளடக்கம், என்ஐஎச் இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க உதவுகிறது. காலையில் ஒரு கப் மேட்சாவைத் தயாரிப்பது கொழுப்பு எரியும் கிக்ஸ்டார்ட் மற்றும் காஃபின் நடுக்கங்கள் இல்லாமல் அமைதியான, நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்கும்.
கொம்பு தேநீர்
கெல்பிலிருந்து (கோம்பு) தயாரிக்கப்படுகிறது, இந்த கனிம நிறைந்த தேநீர் செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அறியப்படுகிறது. இது அயோடினைக் கொண்டுள்ளது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. கொம்பு தேயிலை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்க முடியும், மேலும் உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளும்போது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
அமசேக்
அமசேக் ஒரு பாரம்பரிய இனிப்பு, புளித்த அரிசி பானம், இது கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நொதிகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளால் நிரம்பியுள்ளது. NIH இன் ஆராய்ச்சி இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, இது எடை மேலாண்மை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு முக்கியமானது. இயற்கை ஆற்றல் மற்றும் செரிமான ஆதரவுக்காக ஒரு சிறிய கண்ணாடியை ஒரு நள்ளிரவு அல்லது மாலை பானமாக அனுபவிக்கவும்.
பார்லி தேநீர் (முகிச்சா)
பார்லி டீ என்பது கோடையில் ஜப்பானில் பொதுவாக நுகரப்படும் ஒரு காஃபின் இல்லாத, வறுத்த தானிய தேநீர் ஆகும். இது நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும். அதன் லேசான, நட்டு சுவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு எளிதான கூடுதலாக, சூடான அல்லது பனிக்கட்டியாக இருந்தாலும் எளிதாக கூடுதலாக அமைகிறது.
ஷிசோ தேநீர்
ஷிசோ இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட இந்த மூலிகை தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஷிசோ தேநீர் ஆரோக்கியமான செரிமானம், நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது காலப்போக்கில் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த கூட்டாளியாக அமைகிறது.
சென்சா
செஞ்சா என்பது கிரீன் டீயின் மற்றொரு வகை, இது மேட்சாவை விட சற்று லேசானது. பாலிபினால்களால் நிரம்பியிருக்கும், இது கொழுப்பை எரிக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு தினமும் ஒரு கோப்பை குடிப்பது செரிமானத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் மெலிந்த இடுப்புக்கு பங்களிக்கும்.இந்த 7 ஜப்பானிய பானங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பது தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான எளிய, இயற்கையான வழியாகும். அவை தயார் செய்ய எளிதானவை, ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை, ஆரோக்கிய மரபுகளில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. முடிவுகளை அதிகரிக்க இந்த பானங்களை சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கவும். இந்த பானங்களை ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக்குவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான, அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தழுவும்போது அவற்றின் கொழுப்பு எரியும் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும் | குளிர் காபி vs சூடான காபி: நீங்கள் உண்மையில் குடிக்க வேண்டும்?
