உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உடலில் உள்ள கூடுதல் தாதுக்களை அமைதியாக சமாளிக்கும். பொட்டாசியம், எடுத்துக்காட்டாக, பல அன்றாட உணவுகளிலிருந்து வருகிறது, மேலும் சிறுநீரகங்கள் உங்களுக்குத் தேவையில்லாததை வடிகட்டுகின்றன. சிறுநீரகங்கள் செயலிழக்கத் தொடங்கும் போது விஷயங்கள் மாறுகின்றன. அவர்கள் பொட்டாசியத்தை சரியாக அகற்ற முடியாது, எனவே தாது இரத்தத்தில் உருவாகிறது மற்றும் பாதுகாப்பற்ற அளவை அடையலாம். இது உங்கள் தசைகள் எவ்வாறு நகர்கிறது மற்றும் உங்கள் இதயம் எவ்வாறு துடிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம். பழங்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானதாகக் காணப்படுவதால் பலர் முதலில் குழப்பமடைகிறார்கள், ஆனால் அவற்றில் சில உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் பொட்டாசியம் மேலாண்மை பற்றி பிஎம்சியில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வு, மேம்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பில் அதிக பொட்டாசியம் ஆபத்தானது மற்றும் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அதிகரிக்கும் போது அதிக பொட்டாசியம் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம் என்று விளக்குகிறது. சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளவர்களுக்கு எந்த பழங்களை குறைக்க அல்லது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான வழிகாட்டுதல் ஏன் தேவை என்பதை ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது.
சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் அளவுகளுக்கு மோசமான பழங்கள்
பொட்டாசியம் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் சிறுநீரக செயலிழப்பில் கூடுதல் அளவுகளை அகற்ற உடல் போராடுகிறது. நிலை மிக அதிகமாகும்போது, அது ஹைபர்கேமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது சோர்வு, தசை பலவீனம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், இதய தாள பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சில பழங்களில் சிறிய பகுதிகளில் மிக அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது, அதாவது வழக்கமான சிற்றுண்டி கூட நீங்கள் கவனிக்காமல் அளவை அதிகரிக்கலாம். சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் இருக்கும்போது பொதுவாக கட்டுப்படுத்தப்படும் பழங்கள் கீழே உள்ளன.
அதிக பொட்டாசியத்துடன் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு
வாழைப்பழங்கள் பெரும்பாலும் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு சேவையில் நிறைய பொட்டாசியத்தை அடைகின்றன. சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ள ஒருவர் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதை விட ஒரு நடுத்தர வாழைப்பழம் அதிகமாக இருக்கும். வாழைப்பழங்கள் உங்கள் காலை உணவின் வழக்கமான பகுதியாக இருந்தால், இந்த பழக்கம் காலப்போக்கில் உங்கள் பொட்டாசியத்தை மெதுவாக அதிகரிக்கலாம். உங்கள் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகளைப் பொறுத்து, அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கவும் அல்லது எப்போதாவது மிகச் சிறிய துண்டுகளை மட்டுமே சாப்பிடவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
ஆரஞ்சு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு
வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால் ஆரஞ்சு பாதிப்பில்லாததாக உணர்கிறது, ஆனால் பொட்டாசியம் அளவு அதிகமாக உள்ளது. ஆரஞ்சு பழச்சாறு இன்னும் அதிக செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது, எனவே ஒரு கண்ணாடி உங்கள் தினசரி பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை உங்கள் சிறுநீரகங்களால் நிர்வகிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகத் தள்ளும். பொட்டாசியம் அளவு ஏற்கனவே அதிகமாக இருந்தால், பல சிறுநீரக உணவுகள் ஆரஞ்சுப் பழங்களை குறைந்த பொட்டாசியம் பழங்களான ஆப்பிள்கள் அல்லது பெர்ரிகளுடன் மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றன.
வெண்ணெய் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு பொட்டாசியம் கூர்முனை
வெண்ணெய் பழங்கள் கிரீமி, பல்துறை மற்றும் நவீன உணவுகளில் பிரபலமானவை, ஆனால் அவை பொட்டாசியத்தில் மிக அதிகமாக உள்ளன. இந்த கனிமத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் ஒருவருக்கு ஒரு சிறிய பகுதி கூட அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி அவகேடோ டோஸ்ட்டை சாப்பிட்டு வந்தால், உங்கள் பொட்டாசியம் அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தால், இந்த பழம் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக பங்களிக்கும்.
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு கவலைகள்
பழங்களை உலர்த்துவது தண்ணீரை நீக்கி மற்ற அனைத்தையும் செறிவூட்டுகிறது. இது உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள், பேரீச்சம்பழங்கள், திராட்சைகள் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. பல புதிய பழங்களை விட ஒரு சில உலர்ந்த பழங்களில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு உணவியல் நிபுணர் வேறுவிதமாக கூறாவிட்டால், உலர்ந்த பழங்கள் பொதுவாக முற்றிலும் தவிர்க்கப்படும்.
முலாம்பழம், வெப்பமண்டல பழங்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு உணவுகள்
பாகற்காய், தேன்பழம், கிவி, மாம்பழம் மற்றும் பப்பாளி போன்ற பழங்கள் இலகுவான தேர்வுகளாகத் தோன்றினாலும், அவற்றின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இன்னும் அதிகமாகவே உள்ளது. இந்தப் பழங்கள் ஒரே அமர்வில் அதிகமாகச் சாப்பிடுவது எளிது என்பதால், பொட்டாசியம் அளவு ஏற்கனவே உயர்த்தப்படும்போது அவை பெரும்பாலும் குறைவாகவே இருக்கும். நிலையான பெரிய பரிமாணங்கள் பொட்டாசியம் கட்டுப்பாட்டை மிகவும் கடினமாக்கும்.
ஏன் அதிக பொட்டாசியம் பழங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை
சிறுநீரகங்கள் பொட்டாசியத்தை அழிக்க முடியாதபோது, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது கூட தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதல் பொட்டாசியம் வடிகட்டப்படுவதற்குப் பதிலாக இரத்த ஓட்டத்தில் இருக்கும். காலப்போக்கில், இது இதய தாளம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம், அதனால்தான் பொட்டாசியத்தை நெருக்கமாக கண்காணிக்க இரத்த பரிசோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதிக பொட்டாசியம் பழங்களை வரம்பிடுவது உங்கள் இதயத்தையும் சிறுநீரகங்களையும் பாதுகாக்கிறது மற்றும் டயாலிசிஸ் போன்ற சிகிச்சைகள் உங்கள் அளவை சீராக வைத்திருக்க சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. உங்கள் உடல்நலக் குழு உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து பகுதி கட்டுப்பாடு, காய்கறிகளை கசிவு அல்லது குறைந்த பொட்டாசியம் விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவும் பரிந்துரைக்கலாம்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் ஆகியவற்றிற்கு சிறந்த பழ தேர்வுகள்
குறைந்த பொட்டாசியம் பழங்களில் பொதுவாக ஆப்பிள், பேரிக்காய், திராட்சை, பெர்ரி, அன்னாசி மற்றும் பீச் ஆகியவை அடங்கும். இவை ஒரே நேரத்தில் அதிக பொட்டாசியத்தை சேர்க்காமல் இனிப்புக்கான உங்கள் ஏக்கத்தை பூர்த்தி செய்யும். இருப்பினும், பகுதியின் அளவு முக்கியமானது, ஏனெனில் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் பழங்களை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது கூடும்.சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அதிக பொட்டாசியத்துடன் வாழ்வது என்பது பழங்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதைக் குறிக்காது, ஆனால் அது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக மாறுவதைக் குறிக்கிறது. வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, வெண்ணெய், உலர்ந்த பழங்கள், முலாம்பழம் மற்றும் பல வெப்பமண்டல பழங்கள் பெரும்பாலும் மோசமான தேர்வுகளில் உள்ளன, ஏனெனில் அவை பொட்டாசியத்தை விரைவாக அதிகரிக்க முடியும். குறைந்த பொட்டாசியம் பழங்களை சிறிய பகுதிகளாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் இரத்த அளவை தவறாமல் பரிசோதிப்பது உங்கள் உணவை அனுபவிக்கும் போது பாதுகாப்பாக இருக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக உணவியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஒரு சிறிய விழிப்புணர்வுடன், பழங்கள் உங்கள் சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| 6 டிப்ஸ் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றும் சுவையாக இருக்கும்
