நடைபயிற்சி மற்றும் ஸ்பாட் ஜாகிங் இரண்டும் எண்டோர்பின் வெளியீடு, அழுத்த ஹார்மோன் குறைப்பு மற்றும் மனநிலை மேம்பாடு மூலம் மனநல நன்மைகளை உருவாக்குகின்றன. இயற்கை வெளிப்பாடு மற்றும்…
Browsing: லைஃப்ஸ்டைல்
ஒருவர் தங்கள் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால், இதுதான் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி! மலை ஏறுபவர்களை நகரும் பிளாங் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், இவை…
நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் ஒரு குடியிருப்பில் வசிக்கிறீர்களா, ஒரு செல்ல நாயைப் பெற திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வாழும் குடும்பங்களுக்கு ஏற்ற சிறிய, நட்பு இனங்களின் பட்டியலைப்…
பிக் பிரதர் சீசன் 27 இன் புதிதாக முடிசூட்டப்பட்ட வெற்றியாளரான ஆஷ்லே ஹோலிஸ், ரன்னர்-அப் வின்ஸ் பனாரோவின் நம்பிக்கையற்ற ட்ரோலிங் மூலம் சமூக ஊடகங்களில் அலைகளை உருவாக்கி…
ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் 7 தேநீர் பழக்கத்தை பட்டியலிடுகிறார், அவை குடலை அழிக்கின்றன
‘ஆரோக்கியம் செல்வம்’ என்ற பழமொழி முன்பை விட இன்று மிகவும் முக்கியமானது. வாழ்க்கை முறை நோய்கள் முதல் வைரஸ் தொற்று வரை, நோய்கள் ஒவ்வொரு மூலையிலும் தத்தளிக்கப்படுவதாகத்…
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் (IF) என்பது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் எடை இழப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த முறையாகும். ஆயினும்கூட, இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்ட நபர்களின் விஷயத்தில்,…
ஐஸ்வர்யா ராய் பச்சன் எல்’ஓரியல் பாரிஸ் ஸ்பிரிங் 2026 ஓடுபாதையை தனிப்பயன் மணீஷ் மல்ஹோத்ரா ஷெர்வானி, இந்திய ஆண்கள் ஆடைகளை ஒரு ஆடை தலைசிறந்த படைப்பாக மறுவரையறை…
டூம்ஸ்கிரோலிங் செய்தபின் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை எதிர்பார்ப்பது ஒரு நடைமுறை சிந்தனை அல்ல. டூம்ஸ்கிரோலிங் தூங்குவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது ஆய்வுகள் தெளிவாகின்றன. காஃபின், ஆல்கஹால்,…
உடல் பருமன் மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு ஒரு தேயிலை விடைபெறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடல் பருமனை சமாளிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு எளிய வழியைக்…