உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் எம் ரிக்கெட்ஸ், 50 பவுண்ட் இரண்டு முறை சிந்தினார், தனது எடை இழப்பு பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் பிரபலமான போக்குகளை மதிப்பிடுகிறார். அவர்…
Browsing: லைஃப்ஸ்டைல்
எளிய கார்ப்ஸுக்கு பதிலாக சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். எளிய கார்ப்ஸில் வெள்ளை ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள்…
செயலற்ற புகைப்பழக்கத்திற்கு தந்தையின் குழந்தை பருவ வெளிப்பாடு அவர்களின் குழந்தைகளின் நுரையீரல் செயல்பாட்டை கணிசமாகக் குறைத்து, சிஓபிடியின் அபாயத்தை உயர்த்தும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கிறது. தோராக்ஸில்…
தொடர்ச்சியான சோர்வு, குறைந்த ஆற்றல் அல்லது நிலையான மயக்கம் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். பலர் இந்த அறிகுறிகளை மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மைக்கு காரணம் கூறினாலும், இரும்புச்சத்து…
16 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உயர் காஃபின் எரிசக்தி பானங்களை விற்பனை செய்வதை இங்கிலாந்து தடை செய்ய உள்ளது, இது உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் இளைஞர்களின் ஆரோக்கியத்தைப்…
வயதானதை நிறுத்த முடியாது, ஆனால் அதை மெதுவாக்கலாம். தினசரி உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய இடமாற்றங்கள் – சாறு மீது முழு பழங்களையும், சோடா மீது தண்ணீர் அல்லது…
மாதவனின் மிகவும் நேசத்துக்குரிய அழகு ரகசியங்களில் ஒன்று, அவர் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே செய்து கொண்டிருந்த ஒன்று – நல்ல பழைய எண்ணெய் குளியல். ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் தவறாமல்,…
நீங்கள் ஒரு உழைக்கும் நிபுணராக இருந்தால், ஒரு சக ஊழியர் கூட்டங்களில் உங்கள் யோசனைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தியிருக்கலாம், வதந்திகளை பரப்பலாம் அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களுடன்…
மனித உடலுக்கு புரதத்திற்கு ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, இது மூன்று முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது: தசை கட்டுமானம், திசு பழுது மற்றும் பொது ஆரோக்கிய பராமரிப்பு.…
அந்த படுக்கை கதை, பள்ளியின் முதல் நாள், தந்திரமான கணித வீட்டுப்பாடம், ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைக்கு இது போன்ற தருணங்களுக்கு சிறந்த தொடக்கத்தை எவ்வாறு வழங்குவது…