நீண்ட ஆயுளில் மரபணுக்கள் பங்கு வகிக்கின்றன என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், ஒருவர் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறார் என்பதும் உடற்பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே,…
Browsing: லைஃப்ஸ்டைல்
உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், உலகளவில் ஒரு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான முன்னணி ஆபத்துகளில் ஒன்றாக…
வாழைப்பழங்கள் இயற்கையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மிகவும் அணுகக்கூடிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் அவற்றை எப்போது சாப்பிடுவது என்ற கேள்வி கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அல்லது சீரான…
விரைவான ஒளியியல் மாயையுடன் உங்கள் கண்காணிப்புத் திறனை சோதிக்கவும்! 67 வினாடிகளுக்குள் மறைந்திருக்கும் 76 என்ற எண்ணைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஐந்து வினாடிகள் உள்ளன. இந்த சவால்…
சத்குரு எப்போதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ்வது பற்றி பேசுகிறார். இவை அனைத்தும் மெதுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை வழக்கத்துடன் தொடங்குகிறது,…
உணவு முழுவதும் புரதத்தை சமமாக பரப்புவது தசை புரத தொகுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த புரத பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு…
இலை பச்சை காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கீரை, கோஸ், மேத்தி (வெந்தய இலைகள்),…
உடல் செயல்பாடு ஒரு காலத்தில் தினசரி உயிர்வாழ்வின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தது, ஆனால் நவீன வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது. உட்கார்ந்த வேலை, நீண்ட பயணங்கள் மற்றும்…
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, புரதம் என்பது தசைகளை உருவாக்குவது அல்ல, இது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும். போதுமான உணவுப் புரதம் தசை பராமரிப்பு, எலும்பு வலிமை மற்றும்…
எஞ்சியிருக்கும் ரொட்டிகள் பெரும்பாலும் சலிப்பாகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் கருதப்படுகின்றன. அந்த எளிய கார்ப் நிறைந்த டிஸ்க்குகளை புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரமாக மாற்றலாம் என்று நாங்கள் சொன்னால் என்ன…