காய்கறிகள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு அவசியம், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், எல்லா காய்கறிகளும் பச்சையாகவோ அல்லது தவறாக சமைத்தோ சாப்பிடும்போது பாதுகாப்பாக…
Browsing: லைஃப்ஸ்டைல்
நீண்ட நிலையான கார்டியோவுடன் ஒப்பிடும்போது HIIT பெரும்பாலும் அளவிடக்கூடிய உடல் அமைப்பு மாற்றங்களை (குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு நிறை, மேம்படுத்தப்பட்ட இடுப்பு அளவுகள்) உருவாக்குகிறது. அதிக வளர்சிதை மாற்ற…
பான்டோன் 2026 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த வெள்ளை நிறமான கிளவுட் டான்சரைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது, இது எளிமை மற்றும் உணர்ச்சித் தெளிவுக்கான உலகளாவிய விருப்பத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த ‘இயற்கையான,…
ஒரு புதிய மூளை டீசர் நகரும் பள்ளி பேருந்தின் திசையை தீர்மானிக்க வாசகர்களுக்கு சவால் விடுகிறது. அமெரிக்காவில் அமைக்கப்பட்டுள்ள புதிருக்கு தர்க்கரீதியான துப்பறியும் தேவை. நாடு மற்றும்…
பட உதவி: ட்ரூ ஆங்கரர்/ கெட்டி இமேஜஸ் லூ ஹோல்ட்ஸ் அமெரிக்க கால்பந்தில் மிகவும் மதிக்கப்படும் நபர்களில் ஒருவர், அவரது குறிப்பிடத்தக்க பயிற்சி வாழ்க்கை மற்றும் விளையாட்டு…
கனவுகள் பெரும்பாலும் நம் ஆழ் மனதின் வேலை என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று கண்களை மூடிக்கொண்டால், கனவுகள் என்று அழைக்கப்படும் அறியப்படாத உலகத்திற்கு நீங்கள் கொண்டு…
உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பெரும்பாலும் சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்கு மாறுகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், செயல்திறனைக்…
ஒரு அமைதியான ஆனால் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவுக் கோளாறு பெரும்பாலும் சாதாரண பார்வையில் மறைந்து, அசாதாரணமானதாகத் தோன்றினாலும் உடனடியாக பயமுறுத்தாத நடத்தைகள் மூலம் வெளிப்படுகிறது. Pica…
புற்றுநோய்கள் எப்பொழுதும் வியத்தகு அறிகுறிகளுடன் தங்களை அறிவிக்காது; பெரும்பாலும் அவை அமைதியான, நிலையான மாற்றங்களாகத் தொடங்குகின்றன, அதை பலர் நிராகரிக்கிறார்கள். இத்தகைய “சிறிய” அறிகுறிகளின் விழிப்புணர்வு மற்றும்…
இயற்கையின் மிகவும் கண்கவர் பறவைகளால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஜவுளி, விஞ்ஞானிகள் மற்றும் வடிவமைப்பாளர்கள் நிறம், ஒளி மற்றும் பொருள் பொறியியல் பற்றி எவ்வாறு சிந்திக்கிறார்கள் என்பதை…