Author: admin

உடற்பயிற்சி என்பது எடை அல்லது உடற்தகுதிக்காக மட்டும் அல்ல. இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வருகிறது. அந்த பிந்தைய உடற்பயிற்சி பறிப்பு? அது புழக்கம் தன் வேலையைச் செய்கிறது.உங்களுக்கு தீவிர உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை. நடைபயிற்சி, யோகா, நீட்டுதல், இவை அனைத்தும் முக்கியமானவை. இலக்கு வழக்கமான இயக்கம், சோர்வு அல்ல.வியர்வையே முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. வியர்வை வெளியேறிய பிறகு சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது.நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் உங்கள் முகத்தில் மன அழுத்தம் தோன்றும்மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பிரேக்அவுட்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதைத் தூண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் “சரியாக” செய்து கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் இன்னும் போராடலாம்.வேகத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். ஜர்னலிங். இசை. அமைதியான நேரம். எப்போதாவது எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது கூட உதவுகிறது.உங்கள் மனம் எப்போது தொடர்ந்து ஓடுகிறது என்பதை உங்கள் சருமம் அறியும்.

நீல தீப்பெட்டியும் பச்சை நிற தீப்பெட்டியும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால் தொலைவிலிருந்து பார்க்கும்போது ஒன்றுக்கொன்று கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றும். ஆனால் உண்மை வேறு ஒன்று, ஏனென்றால் நீல தீச்சட்டி மற்றும் பச்சை தீப்பெட்டி இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். காரணம், கிளிட்டோரியா டெர்னேடியா எனப்படும் பட்டாம்பூச்சி பட்டாணி பூச்செடியின் வண்ண இதழ்களிலிருந்து நீல தீப்பெட்டி பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. மாறாக, பச்சை தீப்பெட்டி தேயிலை செடியின் இலைகளிலிருந்து நன்றாக அரைக்கப்படுகிறது. நீல தீப்பெட்டி அதன் நீல நிறம், காஃபின் குறைபாடு மற்றும் பல்வேறு பண்புகள் காரணமாக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். மாறாக, பச்சை தீப்பெட்டி அதன் வலுவான சுவை, தேயிலை கலாச்சாரம் மற்றும் உற்சாகமான விளைவுகளால் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.நீல தீப்பெட்டி vs பச்சை மேட்சா: தோற்றம் மற்றும் தாவர ஆதாரங்கள்தென்கிழக்கு ஆசியாவில் காணப்படும் பருப்பு வகை குடும்பத்தின் பட்டாம்பூச்சி பூவிலிருந்து நீல தீப்பெட்டி பதப்படுத்தப்படுகிறது. வண்ணத்துப்பூச்சிப் பூக்களை தேநீர் தயாரிப்பில் இயற்கையான சாயங்களாகவும் மூலிகைகளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.…

புகைப்படம்: coach_maryna_eng/ Instagram ஆப்டிகல் மாயை ஆளுமை சோதனைகள் சரியாக ஒலிக்கும்– இவை கண்களுக்கு மாயைகளாக செயல்படும் வித்தியாசமான படங்கள். இந்த படங்கள் உளவியல் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதால், ஒரு நபர் முதலில் எதைப் பார்க்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, அவர்களின் உண்மையான தன்மை மற்றும் ஆளுமையைப் பற்றி நிறைய டிகோட் செய்யலாம்.இந்த குறிப்பிட்ட சோதனையை Instagram கைப்பிடி coach_maryna_eng சமீபத்தில் சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்துள்ளார். ஒரு வீடியோவில், பயிற்சியாளர் மேரினா மேலே உள்ள படத்தைப் பகிர்ந்து, பார்வையாளர்களை உன்னிப்பாகப் பார்த்து, அந்த நபர் அவர்களை நோக்கி ஓடுகிறாரா அல்லது அவர்களை விட்டு விலகிச் செல்கிறாரா என்பதை முடிவு செய்யும்படி கேட்டுக் கொண்டார். மேலே உள்ள படத்தை அவர்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில், பார்வையாளர்களின் மனநிலையைப் பற்றி நிறைய டிகோட் செய்ய முடியும்; குறிப்பாக அவர்கள் பெண்பால் அல்லது ஆண்பால் மனநிலையைக் கொண்டிருந்தால். உறவு பழுது: இந்த பொதுவான தொடர்பு…

பூமியிலிருந்து விண்வெளி இருட்டாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் தெரிகிறது, ஆனால் நமது வளிமண்டலத்திற்கு அப்பாற்பட்ட சூரிய ஒளியானது நம்மில் பெரும்பாலோர் அனுபவிக்காத விதங்களில் கடுமையானது. காற்று, மேகங்கள் அல்லது ஓசோன் படலத்தை மென்மையாக்குவதற்கு, சூரிய கதிர்வீச்சு முழு சக்தியுடன் தாக்குகிறது. இது ஒரு எளிய, கிட்டத்தட்ட விளையாட்டுத்தனமான கேள்வியை எழுப்புகிறது, இது தீவிர கவலையை மறைக்கிறது: விண்வெளி வீரர்களுக்கு விண்வெளியில் சன்ஸ்கிரீன் தேவையா? இது ஏதோ ஒரு பப் வினாடி வினாவில் இருந்து ஒலிக்கிறது, இருப்பினும் இது பூமிக்கு அப்பால் மனித உடல்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கின்றன என்பதற்கு நேராக செல்கிறது. விண்வெளி வீரர்கள் விண்கலத்திற்கு வெளியே மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள், சந்திரனில் நடக்கிறார்கள் அல்லது விண்வெளி நிலையங்களில் வேலை செய்கிறார்கள், பெரும்பாலும் வெற்றிடம் மற்றும் சூரிய ஒளியால் சூழப்பட்டிருக்கிறார்கள். அங்கு நிழலும் இல்லை, இயற்கை பாதுகாப்பும் இல்லை. இன்னும், விண்வெளி வீரர்கள் தங்கள் பைகளில் SPF இன் குழாய்களை எடுத்துச் செல்வதில்லை. விண்வெளிப் பயணம் எவ்வாறு…

nebokitug எனப்படும் ஒரு புதிய மோனோக்ளோனல் ஆன்டிபாடி, முதன்மை ஸ்க்லரோசிங் கோலாங்கிடிஸ் (PSC) உள்ள நோயாளிகளுக்கு புதிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த அரிய கல்லீரல் நோய்க்கு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தவிர, இது வரை குறைந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. கலிபோர்னியா-டேவிஸ் பல்கலைக்கழகம், யு.எஸ்., தலைமையிலான முதல் சோதனைகள் (அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்டது) சிகிச்சையானது பாதுகாப்பைப் பேணுகிறது மற்றும் கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் சேதத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் காட்டுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்பு ஆயிரக்கணக்கான உயிர்களை மாற்றும் ஆற்றலை கொண்டுள்ளது. மேலும் அறிந்து கொள்வோம்…முதன்மை ஸ்க்லரோசிங் சோலங்கிடிஸ் என்றால் என்னமுதன்மை ஸ்க்லரோசிங் கோலாங்கிடிஸ் (பிஎஸ்சி) என்பது ஒரு நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயாகும், இது பித்த நாளங்களில் வீக்கம் மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்துகிறது, இது கல்லீரலுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் ஓடுகிறது. வடு செயல்முறை கல்லீரலுக்கு நிரந்தர சேதத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக குழாய் குறுகுதல், பித்த ஓட்டம் தடை மற்றும்…

காலப்பயணத்தின் கருத்து நீண்ட காலமாக பொதுமக்களின் கற்பனையைக் கைப்பற்றியிருந்தாலும், நவீன இயற்பியல் உண்மையில் நேரத்தை மிகவும் நுட்பமான முறையில் அணுகுகிறது. வரலாற்றின் மூலம் மனிதர்களையோ பொருட்களையோ நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக, இயற்பியல் செயல்முறைகளைத் தாங்களே மாற்றியமைக்க முடியுமா என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய்கின்றனர். அலை இயற்பியலின் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள், சரியான நிலைமைகளின் கீழ், விண்வெளி எவ்வாறு இருக்க முடியும் என்பதிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதாக இல்லாத வகையில் நேரத்தை தீவிரமாக வடிவமைக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது. மின்காந்த அலைகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைக் கையாளுவதன் மூலம் சிக்னல்களை அவற்றின் சொந்த தற்காலிகப் பாதைகளை மீட்டெடுக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டத் தொடங்கியுள்ளனர். இது கவனத்தை ஈர்க்கிறது, ஏனெனில் இத்தகைய ஆராய்ச்சி அலை இயக்கத்தில் உள்ள காரணம் மற்றும் விளைவு பற்றிய அடிப்படை யோசனைகளை மறுவடிவமைக்கிறது, அதே நேரத்தில் தகவல்தொடர்பு, இமேஜிங் மற்றும் சிக்னல் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்கான நடைமுறை நன்மைகளை உறுதியளிக்கிறது. அறிவியல் புனைகதை எதிரொலிக்க முதல்…

உலகெங்கிலும் உள்ள பல உணவுகளில் தயிர் அதன் ஆழமான சுவை மற்றும் க்ரீம் அமைப்புடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன். இந்த வகைகளில், கிரேக்கம் மற்றும் வழக்கமான ஆகியவை தயிரின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களாகும், அங்கு சுவை, நிலைத்தன்மை, ஊட்டச்சத்து விகிதம் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தும் முறைகளில் வேறுபாடுகள் உள்ளன. கிரேக்க தயிர் அதன் கெட்டியான, கிரீமி தன்மை மற்றும் ஒரு கசப்பான சுவை ஆகியவற்றிற்கு அனைவரிடமும் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெற்றுள்ளது, அதேசமயம் வழக்கமான தயிர் ஒரு மென்மையான தன்மை மற்றும் பெரும்பாலும் சுவைக்க லேசான இனிப்பு. இரண்டும் இயற்கையில் புரோபயாடிக், அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சுமந்து செல்கின்றன, இது செரிமானத்திற்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த வேறுபாடுகளைப் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம் கிரேக்க தயிர் அல்லது வழக்கமான தயிரை அவர்களின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி ஒரு நியாயமான யோசனையை வழங்கும்.கிரேக்க…

கிறிஸ்மஸின் ஆவி இங்கே உள்ளது, பரிசுகளும் வாழ்த்துக்களும் கொட்டிக் கிடக்கின்றன, மேலும் விடுமுறையின் மகிழ்ச்சியை எடுத்துக் கொண்டது. விடுமுறையின் பாடகர்கள் மற்றும் கரோல்களுக்கு மத்தியில், நாசா தனது வான வாழ்த்துக்களைப் பகிர்ந்து கொண்டது, அந்த நாளைக் கொண்டாடியது.NGC 2264 என்ற நெபுலா குழுவைச் சேர்ந்த காஸ்மிக் மரம், கிறிஸ்துமஸ் மரத்தின் பைன் ஊசிகளைப் பின்பற்றும் பச்சை வாயு சுழல்களால் சூழப்பட்ட நீலம் மற்றும் வெள்ளை ஒளியை உமிழும் நட்சத்திரங்களின் கூட்டத்துடன் உருவானது, விடுமுறை அதிர்வுகளை பூர்த்தி செய்ய முற்றிலும் அற்புதமான படத்தை வரைகிறது.படம் முதலில் டிசம்பர் 17, 2024 அன்று வெளியிடப்பட்டது. இது பூமியிலிருந்து 2,500 ஒளி ஆண்டுகள் தொலைவில் அமைந்துள்ள மூச்சடைக்கக்கூடிய அழகான நெபுலாவைப் படம்பிடிக்கிறது.படம் எவ்வளவு அழகாக இருந்தாலும், அது சுதந்திரமாகப் பிடிக்கப்படவில்லை. விஞ்ஞானிகள் நாசாவின் சந்திரா எக்ஸ்ரே ஆய்வகத்தின் தரவை ஒருங்கிணைத்தனர், இது வண்ணமயமான நட்சத்திரங்கள் மற்றும் ஒளியியல் தரவுகளைப் படம்பிடித்தது, இது அரிசோனாவில் உள்ள வானியற்பியல்…

2025 ஆம் ஆண்டு நிறைவடைகிறது, இந்த ஆண்டு மகிழ்ச்சியான தருணங்களால் நிரம்பியிருந்தாலும், நமக்குப் பிடித்த பிரபலங்களிடமிருந்தும் சில குழப்பமான உடல்நலப் புதுப்பிப்புகள் வந்துள்ளன. பார்க்கலாம்…பேட்ரிக் மஹோம்ஸின் ஏசிஎல் டியர்இந்த மாத தொடக்கத்தில், கன்சாஸ் சிட்டி சீஃப்ஸ் அணிக்காக விளையாடும் குவாட்டர்பேக் பேட்ரிக் மஹோம்ஸ், சார்ஜர்ஸ் அணிக்கு எதிரான ஆட்டத்தில் முழங்காலில் பெரும் காயம் அடைந்தார். பின்னர், ஒரு MRI அவருக்கு ACL கிழிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தியது, மேலும் அவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவார். விரைவில், குவாட்டர்பேக் தனது ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்த சமூக ஊடகங்களுக்கு அழைத்துச் சென்றார், மேலும், “இது ஏன் நடந்தது என்று தெரியவில்லை. பொய் சொல்லப் போவதில்லை அது வலிக்கிறது, ஆனால் நாம் இப்போது செய்யக்கூடியது கடவுளை நம்புவது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குவது மட்டுமே. எப்போதும் என்னை ஆதரித்ததற்கும், பிரார்த்தனைகளை அனுப்பிய அனைவருக்கும் நன்றி. நான் முன்னெப்போதையும் விட வலிமையுடன் திரும்புவேன்.எரிக் டேன் தனது ALS நோயறிதலைப்…

ஆழமாக, கிரீன்லாந்து கடலின் பனிக்கட்டி விளிம்புகளுக்கு அடியில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் முன்னர் கண்டுபிடிக்கப்படாத புவியியல் மற்றும் உயிரியல் வளாகம் விஞ்ஞானிகளால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒளி, உயர் அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை ஆகியவை பரவலான காரணிகளாக இருக்கும் கடலில் ஆழமான இந்த நிலப்பரப்பு ஒழுங்கின்மை இருப்பது, ஆர்க்டிக்கின் கடல்சார்வியல் பற்றி அறியப்பட்டதைப் பற்றிய நமது புரிதலை விரிவுபடுத்துகிறது. உலகளாவிய காலநிலை செயல்முறைகள் பற்றிய அதிகரித்த புரிதல் தொடர்பாக பூமியின் துருவங்களில் சமீபத்திய அதிகரித்த விஞ்ஞான ஆர்வத்தின் வெளிச்சத்தில் கண்டுபிடிப்புகள் குறிப்பாக பொருத்தமானவை. பூமியின் மிகத் தொலைதூர கடல் பகுதிகளில் ஒன்றில் உயிரியல் மற்றும் புவியியல் தொடர்புகளின் அளவைக் கவனிப்பது ஆர்க்டிக்கின் இயற்பியல் பண்புகள் பற்றி அறியப்பட்ட முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது.ஏன் மீத்தேன் ஹைட்ரேட் மேடுகள் ஆர்க்டிக் பெருங்கடலுக்கு அடியில் ஆழமாக உருவாகிறதுகண்டுபிடிப்பின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அம்சம் என்னவென்றால், இது கிரீன்லாந்து கடலுக்கு அடியில் ஆழமாக அமைந்துள்ள ஒரு டெக்டோனிக் எல்லையான மோலோய்…