Author: admin

எந்தவொரு இந்திய பல்பொருள் அங்காடி வழியாகவும் நடந்து செல்லுங்கள், பால் இடைகழி திடீரென்று ஒரு அமைதியான அடையாள நெருக்கடி போல் உணர்கிறது. வெளிநாட்டில் ஒலிக்கும் பெயர்கள் இப்போது எப்போதும் இருக்கும் தாஹிக்கு அருகில் அமர்ந்துள்ளன. மக்கள் ஒரு தொட்டியைப் பிடிக்கிறார்கள், பின்னர் மற்றொரு தொட்டியைப் பிடிக்கிறார்கள், லேபிள்களை உற்றுப் பார்க்கிறார்கள், தங்கள் தலையில் உள்ள எண்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் வாங்கியதைப் பற்றி சிறிதும் உறுதியாக தெரியவில்லை. ஸ்வேதா மேத்தா போன்ற ஃபிட்னெஸ் குரல்கள், சரியான பால் பேஸ் நீண்ட நேரம் பசியை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதையும், தேர்ந்தெடுக்கும் போது அந்த எண்ணம் மனதின் பின்பகுதியில் அமர்ந்திருக்கும் என்பதையும் அனைவருக்கும் நினைவூட்டுகிறது.அவரது இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில் அவரது கருத்து மீண்டும் காண்பிக்கப்படுகிறது, அங்கு கருத்துகள் ஒப்பந்தம் போல் குறைவாகவும், மக்கள் தங்களுக்குப் பிடித்த கிண்ணத்தைப் பாதுகாப்பதைப் போலவும் இருக்கும். அந்த சத்தத்திற்குப் பின்னால் சிறிய ஆனால் அர்த்தமுள்ள வேறுபாடுகள் உள்ளன:…

ஆலியா பட் 2025 இல் ஒரு வசதியான மற்றும் உண்மையான கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட்டத்தை ஏற்றுக்கொண்டார், ஸ்டைலான மற்றும் வசதியான சிவப்பு முன் தைக்கப்பட்ட புடவையைத் தேர்ந்தெடுத்தார். விரிவான காட்சிகளைக் காட்டிலும், ரன்பீர் கபூர் மற்றும் மகள் ராஹா உட்பட குடும்பத்தினருடன் உண்மையான தருணங்களில் கவனம் செலுத்தப்பட்டது. அவரது குறைவான பேஷன் தேர்வு மற்றும் நேர்மையான Instagram பகிர்வுகள் பிரமாண்டமான சைகைகளில் இருப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வசதியின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. இந்த ஆண்டு ஆலியா பட்டின் கிறிஸ்துமஸ் சத்தமாகவோ அல்லது பிரகாசமாகவோ இல்லை. பெரிய காட்சி இல்லை, மிகவும் கடினமான கவர்ச்சி இல்லை. எல்லோரும் நிதானமாக இருக்கும் ஒரு வகையான கொண்டாட்டம், உணவு வந்துகொண்டே இருக்கும், மேலும் சிரிப்புகள் இசையை விட சத்தமாக இருக்கும். ரன்பீர் கபூர், குட்டி ரஹா, நீது கபூர், சோனி ரஸ்தான், ஷாஹீன் பட், ரித்திமா கபூர் சாஹ்னி மற்றும் சமாரா சாஹ்னி ஆகியோருடன் கிறிஸ்துமஸ் 2025 கழிந்தது.…

ஒரு சமீபத்திய பெரிய அளவிலான ஆய்வு, மத்தியதரைக் கடல் உணவைப் பின்பற்றுவது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது-குறிப்பாக இளையவர்கள் மற்றும் புகைப்பிடிக்காதவர்களுக்கு. ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிட்டத்தட்ட இரண்டு தசாப்தங்களாக ஆயிரக்கணக்கான மக்களைப் பின்தொடர்ந்தனர் மற்றும் இந்த உணவு முறை மற்றும் MS வாய்ப்புகளை குறைப்பதற்கு இடையே வலுவான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்தனர். எளிமையான தினசரி உணவுத் தேர்வுகள் இந்த கடினமான நரம்பியல் கோளாறைத் தடுக்க உதவும் என்பதற்கான ஆதாரங்களை இந்த முடிவுகள் உருவாக்குகின்றன. மேலும் அறிய படிக்கவும்-ஆய்வு மேலோட்டம் பெரிய UK Biobank தரவுத்தொகுப்பில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட பணி, தொடக்கத்தில் 285,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களை சராசரியாக 17.6 ஆண்டுகள் MS இல்லாமைக் கண்காணித்தது. அந்த இடைவெளியில், மருத்துவப் பதிவுகள் மூலம் 89 நபர்கள் எம்எஸ் நோயால் கண்டறியப்பட்டனர். 0.86 என்ற சரிசெய்யப்பட்ட ஆபத்து விகிதங்களின் அடிப்படையில், மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை மதிப்பெண்ணில் ஒவ்வொரு ஒரு புள்ளி உயர்வும், MS…

செங்கடல் என்பது எகிப்தில் உள்ள சூயஸிலிருந்து தென்கிழக்கே சுமார் 1,200 மைல்கள் (1,930 கிமீ) பாப் எல்-மண்டேப் ஜலசந்தி வரை செல்லும் ஒரு குறுகிய நீராகும், இது ஏடன் வளைகுடாவையும் பின்னர் அரேபிய கடலையும் இணைக்கிறது. இது கிழக்கில் சவுதி அரேபியா மற்றும் ஏமன் ஆகியவற்றிலிருந்து மேற்கில் எகிப்து, சூடான் மற்றும் எரித்திரியாவின் கடற்கரைகளை பிரிக்கிறது. அதன் அகலத்தில், கடல் 190 மைல்கள் நீண்டுள்ளது, மேலும் அது அதிகபட்சமாக 9,974 அடி ஆழத்திற்குச் செல்கிறது. கிரகத்தின் சில வெப்பமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த தண்ணீருக்கு பெயர் பெற்ற செங்கடல், சூயஸ் கால்வாய் வழியாக மத்திய தரைக்கடலை இணைக்கும் மற்றும் ஐரோப்பாவிற்கும் ஆசியாவிற்கும் இடையே கப்பல்களை கொண்டு செல்லும் ஒரு முக்கிய உலகளாவிய பாதையாகும். ஒரு குறுகிய ஆனால் வலிமையான நீர்வழி, இது பல நூற்றாண்டுகளாக வர்த்தகம் மற்றும் பயணத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இதற்குப் பின்னால் உள்ள பல்வேறு கோட்பாடுகள், செங்கடலுக்கு அதன்…

பிரிட்ஜர்டன் ரசிகர்கள் காத்திருக்கிறார்கள். உண்மையில் காத்திருக்கிறேன். சீசன் 3 உலகிற்கு போலினின் காதலை வழங்கியதிலிருந்து, பார்வையாளர்கள் அடுத்த பெரிய காதல் கதைக்காக ஏங்கி உள்ளனர். இப்போது, ​​சீசன் 4 பொறுப்பேற்க தயாராக உள்ளது. Netflix கிறிஸ்மஸ் தினத்தன்று முதல் டீசரைக் கைவிட்டது, யாரோ ஒரு பால்ரூமில் ஒரு மின்னூட்டத்தை ஏற்றியது போல் இணையம் எதிர்வினையாற்றியது. லூக் தாம்சன் நடித்த பெனடிக்ட் பிரிட்ஜெர்டன், திருமணம் என்ற எண்ணத்தைத் தவிர்க்கும் பருவங்களுக்குப் பிறகு இறுதியாக முன்னணி வகிக்கிறார். அவருடன் சோஃபி பேக், யெரின் ஹா நடித்தார், இது ஜூலியா க்வின் ஆன் ஆஃபர் ஃப்ரம் எ ஜென்டில்மேன் கதாபாத்திரத்தால் ஈர்க்கப்பட்டது. கதை முகமூடிகள், ரகசியங்கள், வகுப்பு பதற்றம் மற்றும் ஆன்லைனில் வாதிட விரும்பும் காதல் ரசிகர்கள்.பிரிட்ஜெர்டன் சீசன் 4 வெளியீட்டு தேதி நெட்ஃபிக்ஸ் சீசனை மீண்டும் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறது. நான்கு எபிசோடுகள் ஜனவரி 29, 2026 அன்று தொடங்கும். இறுதி நான்கு 2026…

பலவீனமான மணிக்கட்டுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு எடையுள்ள பையை எடுக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு பலகையை முயற்சி செய்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே, எல்லாம் தள்ளாடுகிறது. ஜிம்மில் எடையை தூக்குவது, வேலையில் தட்டச்சு செய்வது அல்லது விளையாட்டை விளையாடுவது, வலிமையான மணிக்கட்டு என்பது ஒரு நிலையான கை மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.முன்கை இயக்கம் மற்றும் பிடிப்பு தொடர்பான இந்த தசைகளில் வலிமையை வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகள் கீழே உள்ளன. இந்த பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை லேசான தொடக்கத்துடன் செய்யுங்கள், மேலும் சில வாரங்களில் வலிமை அதிகரிக்கும்.விரைவான வெப்பமயமாதல் வழக்கத்துடன் தொடங்கவும். மணிக்கட்டுகளை வட்ட இயக்கங்களில் இரு திசைகளிலும் பத்து முறை செய்யவும்; பின்னர் உள்ளங்கைகளை ஒன்றோடொன்று அழுத்தி, மெதுவாக நீட்டிக்க கீழே தள்ளவும்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், இளமைப் பருவத்தில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஏன் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது, இது ஒரு கடினமான பெருங்குடலைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது. பல ஆண்டுகளாக குறைந்த தர வீக்கத்தால் உந்தப்பட்டு, இந்த திசு கடினப்படுத்துதல் கட்டிகள் பிடித்து வேகமாக வளர சரியான புயலை உருவாக்குகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சிறந்த ஸ்கிரீனிங் மற்றும் 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுக்கு கதவுகளைத் திறக்கும் என்று ஆராய்ச்சியின் பின்னணியில் உள்ள வல்லுநர்கள் நம்புகிறார்கள். இது இப்போது குழந்தைகள், இளைஞர்கள், பெண்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைத்து தரப்பு மக்களையும் பாதிக்கிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மேம்பட்ட அறிவியல் இதழில் முடிவடைந்தன.ஆபத்தான மாற்றம்: பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அதிகரித்து வரும் வழக்குகள்பெருங்குடல் புற்றுநோயானது முதுமையின் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் 50 வயதிற்குப் பிறகு தாக்குகிறது, ஆனால் கடந்த சில தசாப்தங்களாக, கொலோனோஸ்கோபி போன்ற பரவலான ஸ்கிரீனிங்கின் காரணமாக அந்தக் குழுவில் வழக்குகள் மற்றும்…

இராஜதந்திரம் அரிதாகவே சிறிய பேச்சில் உள்ளது, ஆனால் வாஷிங்டன் மற்றும் மின்ஸ்க் இடையே ஒரு அசாதாரண பேக்சேனலில், எடை இழப்பு பற்றிய ஒரு சாதாரண பரிமாற்றம் பெலாரஸில் உள்ள அரசியல் கைதிகளை விடுவிக்க உதவியது. எபிசோட் ஜான் பி. கோலே, ஜனாதிபதி டொனால்ட் ட்ரம்ப்புடன் நெருங்கிய உறவுகளைக் கொண்ட அமெரிக்கத் தூதுவர் மற்றும் பெலாரஸின் நீண்டகாலத் தலைவர் அலெக்சாண்டர் லுகாஷென்கோ, சர்வாதிகார ஆட்சிக்காக பரவலாக விமர்சிக்கப்படுவதை மையமாகக் கொண்டது.தி வால் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னலின் அறிக்கையின்படி, ஒரு இரவு உணவின் போது அந்த தருணம் வெளிப்பட்டது, அங்கு சம்பிரதாயங்கள் தனிப்பட்ட உரையாடலுக்கு வழிவகுத்தன. லுகாஷென்கோ கோலின் மெலிதான தோற்றம் குறித்துக் குறிப்பிட்டு, அவர் உடல் எடையை குறைத்துவிட்டாரா என்று கேட்டார். எடை குறைப்பு மருந்தான செபவுண்டிற்கு வரவு வைத்துள்ளதாகவும், அதன் உற்பத்தியாளரான எலி லில்லியின் சிற்றேட்டையும் பகிர்ந்து கொண்டதாகவும் கோலே கூறினார். அதற்குப் பதிலாகத் தூக்கி எறியப்பட்ட கருத்து, பொருளாதாரத் தடைகள், கைதிகள்…

வலிமை அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சி, இன்சுலினைப் பயன்படுத்துவதற்கான அவர்களின் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் எடை விநியோகத்தை பராமரிக்கும் போது, ​​மக்கள் தசை வெகுஜனத்தை வளர்க்க உதவுகிறது, இது அவர்களின் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் முட்டை வெளியீட்டை ஆதரிக்கிறது. பெண் கருவுறுதலில் உடற்பயிற்சி தாக்கம் பற்றிய ஆய்வுகள், ஏரோபிக் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி, பிசிஓஎஸ் உள்ள பருமனான பெண்களின் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவர்களின் உடல் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் கொழுப்பு சுயவிவரங்கள் மேம்படுகின்றன, இது அவர்கள் குறைந்த அளவு எடையை இழந்தாலும் சிறந்த கருவுறலுக்கு வழிவகுக்கிறது.நீங்கள் சேர்க்கலாம்:வாரத்திற்கு 2-3 அமர்வுகள், இது குந்துகைகள், நுரையீரல்கள், புஷ்-அப்கள், எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் லேசான எடைகள் போன்ற உடல் எடை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.வொர்க்அவுட்டில் உங்கள் கால்கள், இடுப்பு, முதுகு மற்றும் மையப் பகுதியை உள்ளடக்கிய உங்கள் உடலின் முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்த…

இதைப் பற்றி எப்போதாவது யோசித்தீர்களா? இரண்டு கண்டங்களைத் தொடும் நாடு? சரி, உலகில் பல நாடுகள் புவியியல் ரீதியாக அப்படி அமைந்திருக்கவில்லை அல்லது இரண்டு கண்டங்களைத் தாண்டிச் செல்லும் அதிர்ஷ்டம் பெற்றவை அல்ல. ஆனால், ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியா ஆகிய இரண்டையும் தொடும் அத்தகைய நாடு, இருபுறமும் கலாச்சாரங்கள், வரலாறுகள் மற்றும் இயற்கைக்காட்சிகள் ஆகியவை வாழ்க்கையின் சுவாரஸ்யமான கலவைக்காக மோதுகின்றன, துருக்கி. இது அதிகாரப்பூர்வமாக துர்கியே குடியரசு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் புவியியல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, கலாச்சாரம், அரசியல் அல்லது பொருளாதாரத்தின் பல்வேறு அம்சங்களிலும் துர்கியேவை பூமியின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான நாடுகளில் ஒன்றாக மாற்றும் வகையில் இரு தரப்பினரின் தாக்கத்தையும் காணலாம்!புவியியல் மற்றும் இடம் 783,562 சதுர கிமீ பரப்பளவில் பரந்து விரிந்து, மேற்கு ஆசியா மற்றும் தென்கிழக்கு ஐரோப்பாவை துருக்கிய ஜலசந்தி மற்றும் மர்மாரா கடல் வழியாக பாலமாக கொண்டு, அதன் புவியியல் கூட சொல்லுவதற்கு புதிரானது. அதன் நிலத்தில்…