இந்திய ஆன்மீகத் தலைவரும் எழுத்தாளருமான கௌரங்கா தாஸ், ஆன்மீகம் மற்றும் உறவுகளைப் பற்றிய ஆழமான, நுண்ணறிவுப் படிப்பினைகளுக்காக, நவீன காலத்திலும் பொருத்தமானவர். அவர் சமூக ஊடகங்களில் தனது இடுகைகள் மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம் தனது அறிவை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார், பலர் தொடர்புபடுத்தக்கூடியதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் கருதுகின்றனர். அத்தகைய ஒரு இடுகையில், கௌரங்கா தாஸ் ஜி சமீபத்தில் சில விஷயங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார், எப்பொழுதும் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஏன்.”எல்லாவற்றையும் உலகம் பார்ப்பதற்காக அல்ல” என்று கவுரங்கா தாஸ் பதிவில் எழுதினார். “உங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற்றவர்களுடன் மட்டும் பகிரவும். உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகள் மற்றும் உள் உலகத்தை நீங்கள் பாதுகாக்கும் போது, உங்கள் அமைதி, சக்தி மற்றும் உணர்ச்சித் தெளிவை நீங்கள் பாதுகாக்கிறீர்கள், உங்கள் செயல்கள் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேச அனுமதிக்கின்றன,” என்று அவர் மேலும் பகிர்ந்து கொண்டார்.எனவே, கௌரங்கா தாஸ் வெளிப்படுத்தியபடி, ஒருவர் தன்னைப் பற்றி ஒருபோதும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து…
Author: admin
மஞ்சள் வலியைக் குறைக்கும். இது வீக்கமடைந்த மூட்டுகளில் உருவாகும் “வெப்பத்தில்” வேலை செய்கிறது. மூட்டுகள் சூடாகவோ, சிவப்பாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ உணரும்போது, இது பொதுவாக செயலில் உள்ள அழற்சியைக் குறிக்கிறது. கிலோய் அமைப்பை குளிர்விக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மஞ்சள் கீல்வாதத்துடன் இணைக்கப்பட்ட அழற்சி பாதைகளை மெதுவாக தடுக்கிறது.நீண்ட நடைப்பயணங்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது வானிலை மாற்றங்களுக்குப் பிறகு வெடிப்பதைக் கவனிக்கும் நபர்களுக்கு இந்த இணைத்தல் பொருந்தும். அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது உடல் கனமாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ இல்லாமல் தினசரி இயக்கத்தை ஆதரிக்கலாம்.இது ஏன் நன்றாக வேலை செய்கிறது: கிலோய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது, அதே சமயம் மஞ்சள் கூட்டு திசு பதிலை ஆதரிக்கிறது.
சில நாட்களில், உணவு உங்கள் தலையில் முக்கிய பாத்திரமாக உணர்கிறது. நீங்கள் ஒரு நீண்ட மின்னஞ்சலைத் தட்டச்சு செய்யலாம், ரீல்களில் ஸ்க்ரோலிங் செய்யலாம் அல்லது மீட்டிங்கில் கவனம் செலுத்துவது போல் பாசாங்கு செய்யலாம், திடீரென்று உங்கள் மூளை பிரியாணி, வெண்ணெய் டோஸ்ட் அல்லது நீங்கள் மறந்துவிடுவேன் என்று சத்தியம் செய்த மீதமுள்ள கேக்கைத் தாண்டுகிறது. இங்குதான் மக்கள் உணவு இரைச்சல் என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். உங்கள் வயிறு எதையும் கேட்காவிட்டாலும் கூட, உண்ணும் எண்ணங்களை நோக்கி உங்களைத் தூண்டுவது பின்னணிக் குரல்.நேச்சர் நியூட்ரிஷனில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட கட்டுரை உணவு சத்தம் என்பது உண்மையான பசியிலிருந்து பிரிந்து மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும் உணவைப் பற்றிய ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்று விவரிக்கிறது. மூளை இந்த எண்ணங்களை ஒரு சுழற்சியில் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியும் மற்றும் வேலை, ஓய்வு அல்லது சமூக தருணங்களில் இருந்து கவனத்தை ஈர்க்க முடியும் என்று…
ஹிமாச்சலப் பிரதேசம் அதன் மெதுவான மலை வாழ்க்கை, வளமான கலாச்சாரம் மற்றும் ஆன்மாவை ஆறுதல்படுத்தும் உணவுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். சித்து ஹிமாச்சலத்தின் மிகவும் விரும்பப்படும் பாரம்பரிய உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு சுவையான மசாலா நிரப்புதலுடன் புளித்த மாவை வேகவைத்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி. சித்து பொதுவாக நெய் அல்லது பருப்புடன் உண்ணப்படுகிறது. அதன் சிறப்பு என்னவென்றால், அதன் தயாரிப்பில் ஈடுபடும் நேரம், கவனிப்பு மற்றும் உள்ளூர் பொருட்கள். இது பொதுவாக ஹிமாச்சலின் கிராமங்கள் மற்றும் உள்ளூர் வீடுகளில் காணப்பட்டாலும், உங்கள் சொந்த சமையலறையில் இந்த உண்மையான உணவை நீங்கள் எளிதாக மீண்டும் உருவாக்கலாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சித்து, அடிப்படை பொருட்கள் மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமையுடன் தயாரிக்கப்பட்டது, மலைகளின் குளிரை ருசிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.ஹிமாச்சல பிரதேசத்தில் சித்து ஏன் இவ்வளவு பிரபலம்சித்து ஹிமாச்சலி உணவு கலாச்சாரத்தில் மிகவும் விரும்பப்படும் சுவையானது மற்றும் குறிப்பாக சிம்லா, குலு, மண்டி மற்றும் காங்க்ராவின் சில…
அர்ஜுன் டெண்டுல்கர் மற்றும் சானியா சந்தோக்: கவனத்தில் இருந்து விலகி அமைதியாக வளர்ந்த காதல் கதை பிரபலங்களின் காதல்கள் அடிக்கடி நாடகம், பளிச்சிடும் பதிவுகள் மற்றும் முடிவற்ற ஊகங்களுடன் வெடிக்கும் நேரத்தில், புகழ்பெற்ற கிரிக்கெட் வீரர் சச்சின் டெண்டுல்கரின் மகன் அர்ஜுன் மற்றும் சானியா சந்தோக்கின் கதை அதன் அமைதியான அழகிற்காக தனித்து நிற்கிறது. இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், சச்சின் டெண்டுல்கரின் மகன் அர்ஜுனுக்கு நிச்சயதார்த்தம் நடந்ததாகச் செய்தி வெளியானபோது, அனைவரும் ஆச்சரியப்பட்டனர்: இது குடும்ப அழுத்தத்தின் கீழ் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டு செய்யப்பட்டதா? இருப்பினும், அர்ஜுனும் சானியாவும் ஒருவரையொருவர் சில காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் டேட்டிங் செய்கிறார்கள் என்பது பின்னர் கண்டறியப்பட்டது, இப்போது தம்பதியினர் தங்கள் குடும்பத்தின் ஆசீர்வாதத்துடன் தங்கள் உறவை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடிவு செய்துள்ளனர்.அவர்களின் அழகான காதல் கதையை இங்கே பாருங்கள்:சானியா அர்ஜுனை சந்தித்த விதம்சானியா மற்றும் அர்ஜுன் இருவரும் தங்கள் குடும்பங்கள் மூலம் பல…
வீக்கம் பெரும்பாலும் ஒரு பிரச்சினை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உடல் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை கையாள்வதை ஒப்புக் கொள்ளும் ஒரு நிலை. குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் தற்காலிக அழற்சியின் நிகழ்வு ஒரு முக்கியமான செயல்முறையாக இருந்தாலும், சோர்வு, மூட்டுவலி, அஜீரணம் மற்றும் பிற சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு குறைந்த தர நாள்பட்ட அழற்சி மௌனமான பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம். பலர் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சைக்கு திரும்புகிறார்கள், ஒருபோதும் மூலத்தைக் குறிப்பிடுவதில்லை. வாழ்க்கை முறை, உணவு முறைகள், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆகியவை ஒன்றாக இணைந்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முடிவில் ஒரு சிக்கலான பதிலை உருவாக்குகிறது, இது தொடர்ந்து செயல்படுத்தப்படுகிறது. அழற்சியின் சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதாகும், இது ஒரு நீண்ட கால தீர்விற்கு மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையை அனுமதிக்கிறது.அமைதியாக நாட்பட்ட வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மறைக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள்X இடுகையின் படி, டாக்டர் எரிக் பெர்க்,…
இயர்போன்களை மாட்டிக்கொண்டு வெளியில் செல்வது ஏறக்குறைய தெரிந்த ஒன்று. வானிலை மாறாவிட்டாலும் காற்று வித்தியாசமாக உணர்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பாடல் ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களுக்குச் சொல்லாமல் உங்கள் கால்களைப் பின்தொடர்கிறது. சில நேரங்களில் நடைப்பயணம் பழக்கத்திற்கு வெளியே தொடங்குகிறது, சில சமயங்களில் உங்களுக்கு இடம் தேவை என்பதால், ஆனால் இசையுடன், உலகம் மென்மையாகவும், எதிர்கொள்ள சற்று எளிதாகவும் இருக்கும். உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்தும் உடனடியாக மறைந்துவிடாது, ஆனால் யாரோ ரேடியோவை மெதுவாக நிராகரிப்பது போல உள்ளே இருக்கும் சத்தம் அமைதியாகிவிடும். நீங்கள் அதைக் கவனிப்பதற்கு முன், உங்கள் தோள்கள் பதட்டமாக இல்லை, மேலும் உங்கள் சுவாசம் நீங்கள் கேட்கும் பாதையின் அதே தாளத்தில் விழுகிறது. நீங்கள் பாதியை அடையும் நேரத்தில், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறியதை விட ஏற்கனவே அமைதியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் அந்த சிறிய மாற்றமே உங்களை மீண்டும் நடைக்கு…
சுருட்டப்பட்ட ஈயத் துண்டில் வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத கல்வெட்டுகள் உள்ளன. (பட கடன்: மெக்லென்பர்க்-வெஸ்டர்ன் பொமரேனியாவில் தொல்பொருள் ஆய்வு (AIM-V)) யாரும் எதிர்பார்க்காத இடத்திலிருந்து இந்த கண்டுபிடிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக எதையும் கொடுக்கிறது. ரோஸ்டாக்கின் டவுன் ஹால் வரை நீட்டிப்பதற்கான வழக்கமான அகழ்வாராய்ச்சி பணியின் போது, தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு பழமையான கழிவறையின் தரையில் இருந்து ஈயத்தின் ஒரு துணிச்சலான, இறுக்கமாக உருட்டப்பட்ட துண்டுகளை எடுத்தனர். அதை கவனமாக அவிழ்த்த பிறகுதான் அதன் முக்கியத்துவம் தெரிந்தது. உலோகத் தாளில் மங்கலான கோதிக் எழுத்துக்களில் எழுதப்பட்ட ஒரு சாபம் இருந்தது, இரண்டு நபர்களின் பெயர்கள் மற்றும் பேய் உருவங்களைத் தூண்டியது. அகழ்வாராய்ச்சி இயக்குனர் ஜோர்க் அன்சார்ஜ் கருத்துப்படி, இது இடைக்காலத்திற்கு இணையாக அறியப்படாத ஒரு கண்டுபிடிப்பாகும். கண்ணுக்குத் தெரியாமல் தன் வேலையைச் செய்ய மறைந்திருக்கும் சாபம் ரோஸ்டாக் டவுன் ஹால் தளத்தில் உள்ள ஒரு முன்னாள் சொத்தின் விளிம்பில் உள்ள ஒரு கழிவறைக்கு அடியில்…
சில சமயங்களில் நீண்ட கால நம்பிக்கைகள் விஞ்ஞானத்தை எடைபோடும்போது சோதிக்கப்படுகின்றன. இவை கோட்பாடுகள் அல்லது கூற்றுக்கள் என எதுவாக இருந்தாலும், வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் தொடர்ந்து புராணங்களிலிருந்து உண்மைகளை பிரிக்கின்றன. இந்த ஆண்டு சுகாதார கட்டுக்கதைகள் வந்தபோது, அறிவியல் சான்றுகள் அவற்றில் சிலவற்றை நிறுத்தியுள்ளன. இந்த வெளிப்படைத்தன்மை தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி தேவைகளைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை வழங்கியுள்ளது. 2025 ஆம் ஆண்டில் நாம் இறுதியாக நம்புவதை நிறுத்திய சில மிகப்பெரிய சுகாதார கட்டுக்கதைகளைப் பார்ப்போம். கட்டுக்கதை 1- “10,000 படிகள் ஒரு மாய எண்” இந்த ஆண்டு பல அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் “10k படி இலக்கு” பற்றிய மிகைப்படுத்தல் முறியடிக்கப்பட்டது. எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்வர்ட் ஆய்வின்படி, அர்த்தமுள்ள ஆரோக்கியப் பலன்கள் 10,000 படிகளுக்குக் கீழே தொடங்குகின்றன, மேலும் சிலருக்கு 10k இலக்குப் படியை அடைவது அபாயகரமானதாகக் கூட இருக்கலாம். கட்டுக்கதை 2- “ஆண்களுக்கு நிகரான…
சில நேரங்களில் வாய் துர்நாற்றம் எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது வாய்வழி அல்லது பல் சுகாதாரத்துடன் தொடர்புடையது. ஆனால் வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகள், உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக் கூடிய ஒன்றை வெளிப்படுத்துகின்றன. வாய் துர்நாற்றம் புற்றுநோய்களின் மிகவும் அதிகரித்து வரும் வடிவங்களில் ஒன்று – பெருங்குடல் புற்றுநோய். சமீபத்தில், புளோரிடாவைச் சேர்ந்த இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர். ஜோசப் சல்ஹாப் (@thestomachdoc), ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையைப் பகிர்ந்துள்ளார், அங்கு அவர் இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் இணைப்பை விளக்கினார். பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்றால் என்னபெருங்குடல் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்பது பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடலின் உள் புறத்தில் உள்ள பாலிப்களில் தொடங்கும் புற்றுநோயாகும். பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்பது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலை பாதிக்கும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும்.பொதுவாக, பெருங்குடல் புற்றுநோயால் ஆயுட்காலம் சுமார் 10 ஆண்டுகள் குறையும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஒருவர்…