Author: admin

ப்ளஷ் என்பது நிறத்தைப் பற்றியது அல்ல; இது வேலை வாய்ப்பு பற்றியது. இங்கே ஒரு ஸ்வைப் செய்து, அங்கு ஒரு டப் செய்து, அதைப் போலவே, உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சியுடனும், வெப்பமாகவும் இயற்கையான பளபளப்பாகத் தெரிகிறது. சரியான இடத்தை உயர்த்தலாம், கூர்மையான கோணங்களை மென்மையாக்கலாம் அல்லது முழு கன்னங்களின் தோற்றத்தையும் கொடுக்கலாம். சரியாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் எலும்பின் கட்டமைப்பை அதனுடன் போட்டியிடுவதற்குப் பதிலாக மேம்படுத்தும். உங்கள் முக வடிவத்திற்கான சிறந்த புள்ளிகளை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் வயது, நடை மற்றும் அதிர்வுடன் செயல்படும் சமநிலையான தோற்றத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வழிகாட்டி அதை எளிய, நடைமுறை சொற்களில் அனைத்து வெவ்வேறு இடங்களாகப் பிரிக்கிறது, எனவே உங்களுக்கு எது சரியானது என்று நீங்கள் சோதிக்கலாம்.உங்கள் முக வடிவத்திற்கு ஏன் ப்ளஷ் பிளேஸ்மென்ட் முக்கியமானது முகத்தை வடிவமைப்பதிலும் ஒருவரின் அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்துவதிலும் நீங்கள் ப்ளஷ் வைக்கும் இடத்தில் பெரிய விஷயம். மிகக் குறைவாகவோ…

பஃபர் ஜாக்கெட்டுகள் மெதுவாக தங்கள் இடத்தைப் பெறுகின்றன. அவை குளிர்ந்த காலை நேரங்களில் அணிந்து, நாற்காலிகளுக்கு மேல் மடித்து, பைகளில் தள்ளப்பட்டு, அதிக சிந்தனை இல்லாமல் மீண்டும் வெளியே இழுக்கப்படும். காலப்போக்கில், சுற்றுப்பட்டைகள் மற்றும் காலர்களைச் சுற்றி மதிப்பெண்கள் தோன்றும். துணி சிறிது மந்தமாகிறது. கழுவுதல் ஆபத்தானதாக உணர்கிறது. ஜாக்கெட் அதன் வடிவம் அல்லது வெப்பத்தை இழக்க நேரிடும் என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், பஃபர்களை சற்று கவனத்துடன் நடத்தினால் வீட்டிலேயே சுத்தம் செய்யலாம். உள்ளே உள்ள திணிப்புக்கு சக்தியை விட இடமும் பொறுமையும் தேவை. நீங்கள் கையால் கழுவினாலும் அல்லது இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், நோக்கம் ஒன்றுதான். வெளிப்புற அடுக்கை சுத்தம் செய்து, நிரப்புதலைப் பாதுகாக்கவும், ஜாக்கெட்டை சரியாக மீட்டெடுக்கவும். இது வேகத்தைப் பற்றி குறைவாக உள்ளது மற்றும் போதுமானதைச் செய்வது பற்றி அதிகம்.பஃபர் ஜாக்கெட்டை சுத்தம் செய்வதற்கான பாதுகாப்பான வழி எது?பல பஃபர்களுக்கு ஸ்பாட் கிளீனிங் மட்டுமே தேவை.…

சுருக்கங்கள் மிகவும் மோசமான தருணத்தில் தோன்றும் ஒரு பழக்கம். நீங்கள் நாற்காலியில் இருந்து அல்லது ஒரு பையில் இருந்து ஒரு சட்டையை இழுக்கிறீர்கள், அது வெளிச்சம் பிடிக்கும் வரை நன்றாக இருக்கும். சலவை செய்தல் அதை சரிசெய்யும், ஆனால் நேரம் குறைவாக உள்ளது மற்றும் இரும்பு பொதுவாக ஒரு மோசமான இடத்தில் சேமிக்கப்படும். யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் பலர் வெறுமனே மடிப்புகளுடன் வாழ்கின்றனர். மற்றவர்கள் தீர்வுகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆடைகள் வெப்பம், நீராவி, அழுத்தம் மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமை ஆகியவற்றிற்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன. ஒரு இரும்பு அந்த பொருட்களை வழங்குவதற்கான ஒரே ஒரு வழி. அன்றாடப் பொருள்கள், சூடான காற்று, புவியீர்ப்பு விசை போன்றவையும் மென்மையான துணியை அழகாக உணர உதவும். இந்த முறைகள் சரியானவை அல்ல, ஆனால் அவை நடைமுறைக்குரியவை. சில நேரங்களில் நீங்கள் கதவை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.இரும்பு இல்லாமல் ஆடைகளில்…

சிவப்பு உணவுகள் அவற்றின் நிறத்திற்காக அதிக கவனத்தைப் பெறுகின்றன, ஆனால் தாவரங்களின் நிறம் தோற்றத்தை விட வேதியியலைப் பற்றியது. செர்ரிகள், பெர்ரி மற்றும் மாதுளைகளில் காணப்படும் சிவப்பு நிறங்கள், ஃபிளாவனாய்டு குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவர நிறமிகளின் குழுவான அந்தோசயினின்களில் இருந்து பெரும்பாலும் வருகின்றன. இந்த கலவைகள் அளவிடக்கூடியவை, வினைபுரியும் மற்றும் செரிமானத்திற்குப் பிறகு இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளன. அன்றாட உணவு முறைகள் மற்றும் நினைவாற்றல், மனக் கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் முதுமை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் இணைப்புகளை நோக்கி கவனம் செலுத்தப்படுவதால் சிவப்பு உணவுகளில் ஆராய்ச்சி ஆர்வம் அதிகரித்துள்ளது. மூளை திசு இரத்த ஓட்டம், வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டது, இவை அனைத்தும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட கலவைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மாலிகுலர் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சிவப்பு பழங்களில் நிறமிகள் மட்டுமல்ல, தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஃபிளாவனாய்டுகளும் உள்ளன, அவை…

நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது அசைவு இல்லாமல் செலவிடுகிறீர்களா? பெற்றோரின் செயலற்ற தன்மை குழந்தைகளின் உட்கார்ந்த பழக்கத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. செயலற்ற பெற்றோரின் குழந்தைகள் அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மாறாக, சுறுசுறுப்பான பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர். தாயின் செல்வாக்கு குறிப்பாக வலுவானது. இந்த உட்கார்ந்த போக்கு பொது சுகாதார சவாலாக உள்ளது. வருங்கால சந்ததியினருக்கு குடும்ப செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் இன்றியமையாதது. உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா? உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை புதிய வழக்கமாகிவிட்டது. மேசைக்கு கட்டுப்பட்ட வேலைகள், திரை-கனமான நடைமுறைகள் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான நேரமின்மை என எதுவாக இருந்தாலும், உடல் செயலற்ற தன்மை நம் அன்றாட வாழ்வில் பெருகிய முறையில் பின்னப்படுகிறது. ஆனால் இந்த உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சாவோ பாலோ மாநில பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, செயலற்ற பெற்றோர்கள் தங்கள்…

பித்தப்பை ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும் வரை உரையாடலில் அரிதாகவே வளர்க்கப்படுகிறது. இந்த சிறிய, பேரிக்காய் வடிவ உறுப்பு கல்லீரலின் கீழ் உள்ளது மற்றும் பித்தத்தை சேமித்து வெளியிடுவதன் மூலம் செரிமானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உணவில் உள்ள கொழுப்புகளை உடைக்க முற்றிலும் அவசியமான ஒரு திரவமாகும். பித்தம் சீராக வெளியேறாதபோது அல்லது அதன் கலவை மாறும்போது, ​​செரிமானம் மெதுவாகவும் சங்கடமாகவும் மாறும், சில சமயங்களில் இது பித்தப்பைக் கற்கள் அல்லது தொடர்ந்து செரிமானத் துன்பம் உருவாக வழிவகுக்கிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருவதால், பித்தத்தின் உற்பத்தி மற்றும் வெளியீட்டை பாதிக்கும் தினசரி உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வு பெற்றுள்ளனர். ஒரு குடல் ஆரோக்கிய நிபுணர் Instagram இல் ஒரு படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார், இது பித்தப்பையின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய எட்டு அன்றாட உணவுகளின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இது புறக்கணிக்கப்பட்ட இந்த செரிமான உறுப்புடன் நமது வழக்கமான உணவுத் தேர்வுகள்…

நீண்ட நேரம் மூளைக்கு சரியாக உணவளிக்காதபோது நினைவகம் சிறு சிறு துண்டுகளாக மங்கிவிடும். வயதானது மட்டும் எதிரி அல்ல, ஆனால் ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்கும் நடைமுறைகள், எண்ணங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக உருவாகின்றன மற்றும் குடியேறுகின்றன என்பதை மெதுவாக நீக்குகின்றன. சிறிய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மூளைக்குள் உள்ள மென்மையான வயரிங் பாதுகாக்கிறது, குறுகிய சேனல்கள் வழியாக இரத்தத்தை நகர்த்த உதவுகிறது மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் அளவுக்கு செல் சவ்வுகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மந்திர தந்திரங்கள் அல்ல, யாரும் ஒரே இரவில் மாற்றங்களை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் அவை மெதுவாக மூளையை ஆதரிக்கின்றன, எனவே அது மிக விரைவாக தேய்ந்து போவதை உணராது.அல்சைமர் நோய் இதழில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடும் வயதான பெரியவர்கள், பல ஆண்டுகளாக நிலையான நினைவாற்றல் மற்றும் கூர்மையான கவனத்தை வெளிப்படுத்தினர்.நினைவாற்றல் மற்றும்…

இறுதியாக 2025 க்கு விடைபெற்று 2026 ஆம் ஆண்டு புத்தாண்டை வரவேற்க உள்ளோம். 2025 ஆம் ஆண்டு முடிவடையும் போது, ​​டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன் ஆரோக்கியமான 2026 க்கான ஐந்து வாழ்க்கையை மாற்றும் பழக்கங்களை வழங்குகிறது. நிலையான தூக்கம், தினசரி சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு, உணவுக்குப் பின் நடப்பது, மது அருந்துதல், மற்றும் அதிக எதிர்ப்புத் திறன் ஆகியவற்றின் முக்கிய கலவையாகும். இந்த நடைமுறைகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நீண்ட ஆயுளையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நாங்கள் இறுதியாக 2025 க்கு விடைபெற்று 2026 ஆம் ஆண்டு புத்தாண்டை வரவேற்கத் தயாராகிவிட்டோம். இது புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான நேரம். ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உடலும் மனமும் அடுத்த ஆண்டுக்கான உங்கள் குறிக்கோளாக இருந்தால், உதவக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன. 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவமுள்ள போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன், 2026 இல் உங்கள்…

ஏறக்குறைய அரை நூற்றாண்டு காலமாக, இஸ்ரேலுக்கான ஆதரவு அமெரிக்க வலதுசாரிகள் இறையியல் மாறிலிக்கு மிக நெருக்கமான விஷயமாக இருந்தது. இது சுவிசேஷ கிறிஸ்தவர்கள், பனிப்போர் பருந்துகள், நியோகன்சர்வேடிவ்கள் மற்றும் குடியரசுக் கட்சி நன்கொடையாளர்களை ஒரு நீடித்த, கிட்டத்தட்ட ஆராயப்படாத ஒருமித்த கருத்துடன் பிணைத்தது. டொனால்ட் ட்ரம்பின் முதல் பதவிக்காலம் அதன் வெற்றியைக் குறிக்கத் தோன்றியது: ஜெருசலேம் இஸ்ரேலின் தலைநகராக அங்கீகரிக்கப்பட்டது, ஆபிரகாம் உடன்படிக்கைகள் கையெழுத்தானது, பெஞ்சமின் நெதன்யாகு ஒரு அரசியல் ஆத்ம தோழனாகத் தழுவினார்.இன்னும், டிரம்பின் இரண்டாவது பதவிக்காலத்தில், அந்த பழைய உறுதியானது விரிசல் அடைந்துள்ளது. டிரம்ப் இஸ்ரேலுக்கு எதிராக திரும்பியதால் அல்ல. அவர் இல்லை. அவரைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட இயக்கம் இப்போது கருத்தியல் ரீதியாக கேள்வியில் ஒன்றுபடாததால் எலும்பு முறிவு உள்ளது. MAGA இன் உள் தவறுகளை அம்பலப்படுத்தும் பிரச்சினையாக இஸ்ரேல் மாறியுள்ளது: தலைமுறை, இறையியல், சித்தாந்தம் மற்றும் சில சமயங்களில், குழப்பமான யூத விரோதம்.பழைய MAGA-இஸ்ரேல் பேரம்முறிவை புரிந்து…

மில்லியன் கணக்கான உயிர்களைக் கொன்ற கொடிய வைரஸால் ஆதிக்கம் செலுத்திய கோவிட் சகாப்தத்தை நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்கிறோம். “2025 எங்களை வைரஸால் பயமுறுத்தவில்லை” என்று கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த மருத்துவர் சித்தாந்த் பார்கவா மேற்கோள் காட்டினார். டாக்டரின் கண் திறக்கும் இடுகை, இன்னும் இதே போன்ற அப்பட்டமான யதார்த்தத்துடன் நம்மைத் தாக்குகிறது. டாக்டரின் வார்த்தைகள் தொடர்கின்றன, “இது (2025) நாங்கள் எப்படி வாழ விரும்புகிறோம் என்று பயமுறுத்தியது.” அவரது இடுகை தொடர்கிறது, “ஆபத்தானது அரிதான நோய்கள் அல்ல. அது உச்சநிலை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் ஆவேசமாக மாறுவேடமிட்டது.” 2025 ஆம் ஆண்டு நமக்குக் கற்றுத்தந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய 10 விஷயங்களை மருத்துவர் பார்கவா குறிப்பிட்டார். 1. ஆரோக்கியத்தை அதிகமாக மேம்படுத்துவது பின்வாங்கலாம்டாக்டர் பார்கவா எழுதுகிறார், “அதிக நீண்ட ஆயுள் இறுதியாக அதன் இருண்ட பக்கத்தைக் காட்டியது.” அவர் ஆழமான ஒன்றை நோக்கித் திரும்பி, “நீண்ட காலம் வாழ்வது சிறப்பாக வாழ்வது என்று அர்த்தமல்ல”…