உலகம் இறுதியாக 2026 புத்தாண்டை வரவேற்றது, அதாவது பெரிய கொண்டாட்டங்கள், நிரம்பிய வீடுகள் மற்றும் உணவுகளால் நிரம்பி வழியும் மேசைகள். புத்தாண்டு எஞ்சியவை சரியாக கையாளப்படாவிட்டால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். டாக்டர் சாமுவேல் சௌத்ரி, முறையற்ற சேமிப்பு உணவு விஷத்தால் மூன்று பேர் இறந்த ஒரு சோகமான சம்பவத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று எச்சரிக்கிறார். உலகம் இறுதியாக 2026 புத்தாண்டை வரவேற்றது, அதாவது பெரிய கொண்டாட்டங்கள், நிரம்பிய வீடுகள் மற்றும் உணவுகளால் நிரம்பி வழியும் மேசைகள். விருந்து முடிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் உட்காரும் எஞ்சியவைகளை நீங்கள் சரியாகக் கையாளவில்லை என்றால் கடுமையான உடல்நல ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். சிங்கப்பூரில் உள்ள பொது பயிற்சியாளரான டாக்டர் சாமுவேல் சௌத்ரி, புத்தாண்டு விருந்தில் எஞ்சியவற்றை கவனமாக கையாள வேண்டியதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தியுள்ளார்.எஞ்சியவற்றை கவனமாக கையாளவும்எஞ்சியவைகள் சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நல ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். டாக்டர் சௌத்ரி, முறையற்ற முறையில் கையாளப்பட்ட எஞ்சிய உணவு மூன்று பேரைக்…
Author: admin
சூடான பானங்கள் வாழ்க்கையை சூடாக உணரவைக்கும், மிகவும் சிக்கலானதாக இல்லை, ஆனால் அந்த கோப்பையின் வெப்பநிலை வசதியை விட அதிகமாக மாறும். பலர் டீ அல்லது காபியைக் குடிக்கிறார்கள், அது நடைமுறையில் தங்கள் முகத்தை வேகவைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது, அது சூடு தரைமட்டமாகவும் நன்கு தெரிந்ததாகவும் உணர்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், உணவுக்குழாய் மென்மையானது, உணர்திறன் கொண்டது மற்றும் தினசரி வெப்பத்தை உண்டாக்குவதற்கு வடிவமைக்கப்படவில்லை, எனவே சிறிய எரிச்சல் யாரும் கவனிக்காமல் குவிந்துவிடும். இது மோசமாக காயப்படுத்தாது, வியத்தகு எதுவும் இல்லை, சிந்தனை உருவாவதற்கு முன்பே மறைந்துவிடும் ஒரு சுருக்கமான ஸ்டிங், இருப்பினும் திசு மக்கள் உணர முடியாத வழிகளில் நினைவில் கொள்கிறது.UK Biobank ஆய்வில், மிகவும் சூடாக இருக்கும் போது, தொடர்ந்து தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பவர்கள், காலப்போக்கில் உணவுக்குழாய் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இது வெப்பமே ஆபத்தை உண்டாக்கும் என்று கூறுகிறது.எப்படி செய்வது மிகவும் சூடான பானங்கள் அதிகரிக்கும்…
வெப்பநிலை குறையும் போது மற்றும் காற்று கன்னங்களில் கொட்டும் அளவுக்கு கூர்மையாக மாறும் போது குளிர்கால தலைவலி அடிக்கடி தோன்றும். குளிர்ந்த நாட்கள் இரத்த நாளங்களை யாரேனும் கவனிக்கும் முன்பே இறுக்கமாக்கும், மேலும் வீட்டிற்குள் நீண்ட நேரம் சூடாக்குவது சுவாசம் வறண்டு கீறலாக உணரும் வரை காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றும். கோட்டுகள் மற்றும் தாவணிகள் வெளியே வந்தவுடன் தலைவலி ஏன் அதிகமாக உணர்கிறது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆனால் குளிர்காலம் அமைதியாக சிறிய தூண்டுதல்களை ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கிறது. குளிர்ச்சியான காற்று நெற்றியைப் பிடிக்கிறது, குளிர்ந்த பிறகு நேராக ஒரு சூடான அறைக்குள் ஓடுகிறது, அல்லது வறண்ட காற்று சைனஸைத் தாக்கும் போது கண்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் திடீர் அழுத்தம்; ஒவ்வொரு விஷயமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தலையை ஆட்டுகிறது.நரம்பியல் ஆராய்ச்சி இதழில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு வலுவாக எதிர்வினையாற்றுபவர்கள் குளிர்ந்த பருவங்களில் தலைவலி அதிர்வெண்ணில்…
லிப் லைனர் மூலம் லிப் காண்டூரிங் என்பது மிகவும் எளிமையான மற்றும் வலிமையான ஒப்பனை முறைகளில் ஒன்றாகும், இது உண்மையில் உதடுகளின் இயற்கையான வரையறைகளை வெளிப்படுத்தும். உங்கள் உதடுகளை குண்டாக காட்ட விரும்பினாலும், உங்கள் மன்மத வில்லுக்கு அதிக வரையறை கொடுக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் உதடுகளை சமநிலைப்படுத்த விரும்பினாலும், லிப் லைனர் உங்கள் உதடுகளின் வடிவத்தை அறிந்திருந்தால், அதை உத்தியாகப் பயன்படுத்தினால், அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் அடைய முடியும். தடிமனான உதட்டுச்சாயம் போலல்லாமல், லிப் லைனரைக் கொண்டு கட்டமைப்பது உதடுகளுக்கு கட்டமைப்பையும் ஆழத்தையும் கூட்டி, அவற்றை மெருகூட்டி, நன்கு வடிவமாக்குகிறது. சரியான நிழலும், சரியான இடமும், லேசான கையும் அழகாகக் கட்டமைக்கப்பட்ட உதடுகளை மிகவும் இயற்கையாகவும், அன்றாட உடைகள் மற்றும் விசேஷ சந்தர்ப்பங்களில் கூட முகஸ்துதியாகவும் மாற்றும்.ஏன் உதட்டுடன் உதடு கட்டுவது வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறதுலிப் காண்டூரிங் உங்கள் உதடுகளின் இயற்கையான கோட்டை வரையறுக்கிறது மற்றும் முரண்பாடுகளை சரிசெய்கிறது. லிப் லைனர்…
உங்கள் மூளை, இதயம் அல்லது வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் உணவுகளைப் பற்றி நாங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் உங்கள் கால்களைக் காப்பாற்றும் ஒரு உணவு இருக்கிறது என்று சொன்னால் என்ன செய்வது? ஆம், அது உண்மைதான்.முன்னணி வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர். சுமித் கபாடியா, சமீபத்தில் தனது ஐஜி கைப்பிடியில் இந்த உணவை வெளிப்படுத்தினார். “சிலர் நாள் முழுக்க நின்று கொண்டும், கால்கள் களைப்படையாமல் நீண்ட தூரம் நடந்து செல்வதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அதற்குப் பதில் உடற்பயிற்சியோ, மரபியல் சார்ந்தோ மட்டும் இல்லை என்று சொன்னால் என்ன செய்வது. இங்கே ஹீரோ பீட்ரூட். “ஒரு முறை பார்க்கலாம்…பீட்ரூட் உங்கள் கால்களைப் பாதுகாப்பதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் தமனிகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள் குறைந்த அழுத்தத்துடன் வேலை செய்ய உதவுகிறது. அடிப்படை வேர் தினசரி துணையாக செயல்படுகிறது, இது சுழற்சி…
100 வயது வரை வாழ்வது என்பது இனி ஒரு அபூர்வ அபூர்வம் அல்ல, இருப்பினும் இது ஒரு தொடர்ச்சியான கேள்வியை எழுப்பும் அளவுக்கு அசாதாரணமானது. மைல்கல்லை எட்டுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, அத்தகைய வயதை அடையும் நபர்கள் தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து அளவிடக்கூடிய வழிகளில் வேறுபடுகிறார்களா? நவீன சுகாதார அமைப்புகள் இப்போது பல தசாப்தங்களாக வழக்கமான மருத்துவ தரவுகளை வைத்திருக்கின்றன, இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆய்வுக் குழுக்களை விட சாதாரண மக்கள்தொகையில் ஏற்படும் வயதானதை ஆய்வு செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நிலையான மருத்துவ வருகைகளின் போது எடுக்கப்பட்ட இரத்த பரிசோதனைகள் வளர்சிதை மாற்றம், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் அழற்சி சமநிலை பற்றிய தகவல்களைப் பெறுகின்றன. இந்த பதிவுகள் காலப்போக்கில் ஆராயப்படும்போது, இறுதியில் 100ஐ எட்டியவர்களின் பிற்கால வாழ்வியல் முறைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க அனுமதிக்கிறார்கள். கேடலோனியாவில் உள்ள முதன்மை பராமரிப்பு தரவுகளின் சான்றுகள், பொதுவாக ஓய்வூதியத்துடன் தொடர்புடைய ஆண்டுகளில் இத்தகைய வேறுபாடுகள்…
ahilyanagar.maharashtra.gov.in மகாராஷ்டிராவின் மிக உயரமான சிகரமான கல்சுபாய் (மகாராஷ்டிராவின் எவரெஸ்ட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) நான் பார்த்தபோது, இங்குள்ள மலைகளில் காணாமல் போன ஒரு பெண்ணின் நினைவாக அதற்குப் பெயர் சூட்டப்பட்டது என்பது எனக்குத் தெரியாது. ஆம், நீங்கள் படித்தது சரிதான்! மேற்குத் தொடர்ச்சி மலையில் உள்ள புகழ்பெற்ற மலை என்பதால், கல்சுபாய் எனக்கு மற்றொரு சுற்றுலா அம்சமாக இருந்தது, டெல்லியின் நச்சு மாசுபாட்டிலிருந்து தப்பிக்கவும், சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கவும், முக்கியமாக விடுமுறையை எனது சிறந்த நண்பர்களுடன் கொண்டாடவும் ஒரு வாய்ப்பு. ஆனால் நாங்கள் சிகரத்தை நெருங்க நெருங்க, உள்ளூர் மக்களிடமிருந்து கதைகள் வெளிவரத் தொடங்கின, சிறிது நேரத்தில் கல்சுபாய் ஒரு சுற்றுலா மையமாக மாறியது. நாட்டுப்புறக் கதைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் மூல சயாத்ரி ஆகியவற்றில் மூழ்கியிருந்த புராணக்கதை எனக்குப் புரிந்தது.கல்சுபாய் சிகரம் 1,646 மீட்டர் (5,400 அடி) உயரத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மகாராஷ்டிராவின் அகமதுநகர் மாவட்டத்தில் நாசிக் மற்றும் தானே எல்லைகளுக்கு…
சீதாப்பழம் அல்லது சீதாப்பழம் அதன் செழுமையான சுவை மற்றும் கூவி அமைப்புக்காக அறியப்படுகிறது. வெளிர் பச்சை, பிரிக்கப்பட்ட தோல் கொண்ட பழம் சுவையில் இனிமையானது மற்றும் புட்டு அல்லது கஸ்டர்ட் போன்ற சுவை கொண்டது. ஆனால் இந்த குளிர்கால பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், மெக்னீசியம் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கஸ்டர்ட் ஆப்பிளின் 5 நன்மைகள் இங்கே உங்களுக்குச் சொல்லப்படவில்லை.
ப்ராக்கள் எந்த யோசனையும் இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் அணிந்துகொள்கின்றன, பின்னர் திடீரென்று ஒரு பிட் கசப்பாக உணர்கிறேன், கடைசியாக எப்போது கழுவப்பட்டது என்பது யாருக்கும் தெரியாது. ஒரு ப்ரா நாள் முழுவதும் தோலுக்கு எதிராக இறுக்கமாக அமர்ந்து, வியர்வை, இயற்கை எண்ணெய்கள், டியோடரன்ட் தடயங்கள், யாரும் பார்க்காத சிறிய தோல் செதில்களை கூட சேகரிக்கிறது. சில உடைகளுக்குப் பிறகு, துணி நன்றாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது திணிப்பு மற்றும் பேண்டில் அமைதியாக வாசனையை சேகரிக்கிறது. கழுவுவதற்கு அதிக நேரம் தாமதமாகும்போது, தேய்த்தல் மற்றும் மார்புப் பகுதியைச் சுற்றி ஈரப்பதம் தேங்கி இருப்பது எரிச்சல், சிறிய புடைப்புகள் அல்லது எங்கும் தோன்றாத சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். யூகிப்பது அரிதாகவே உதவுகிறது, மேலும் ப்ரா புதியதாக இருக்கும் என்று நம்புவது பொதுவாக அசௌகரியத்துடன் முடிகிறது. வழக்கமான கழுவும் வழக்கம், ப்ராக்களை வசதியாகவும், சருமத்தில் புத்துணர்ச்சியுடனும், சற்று சோர்வாக இல்லாமல் சுத்தமாக வாசனையாகவும் இருக்கும்.சுகாதாரத்திற்காக உங்கள்…
இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவது நீங்கள் நினைப்பதை விட எளிமையானதாக இருக்கலாம். சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் இதயத்தை கணிசமாக பாதுகாக்கும் என்று டாக்டர் குணால் சூட் கூறுகிறார். வீட்டில் சமைத்த உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், சர்க்கரை கலந்த பானங்களை தண்ணீருக்கு மாற்றவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தழுவவும். சாப்பிட்ட பிறகு குறுகிய நடைப்பயிற்சி மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் ஆகியவை இதய நோயைத் தடுப்பதிலும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதிலும் கணிசமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உலகளவில் இறப்புக்கு இதய நோய்கள் முக்கிய காரணமாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, இருதய நோய்கள் (CVDs) 2022 இல் 19.8 மில்லியன் இறப்புகளுக்கு வழிவகுத்தன. பல காரணிகள் இதய நோய்களை பாதிக்கும் அதே வேளையில், சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் அத்தகைய நிகழ்வுகளைப் பாதுகாத்து தடுக்கலாம். டாக்டர் குணால் சூட், எம்.டி., மயக்கவியல் மற்றும் தலையீட்டு வலி மருத்துவத்தில் இரட்டைப் பலகை-சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவர், மேரிலாந்தில் உள்ள ஜெர்மன்டவுனில்…