Author: admin

எரிச்சலூட்டும் கண் இமை படபடப்பு மன அழுத்தத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி, தொடர்ந்து கண் இழுப்பது கவனம் தேவை என்பதைக் குறிக்கும் என்று விளக்குகிறார். பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத போது, ​​நீடித்த இழுப்புகள் அல்லது பார்வையை பாதிக்கக்கூடியவை மருத்துவரின் வருகைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. சோர்வு, காஃபின், திரை நேரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்ற காரணிகள் பங்களிக்க முடியும். உங்கள் கண் இமைகளில் எரிச்சலூட்டும், சிறிய படபடப்பை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? எச்சரிக்கை இல்லாமல் வரும் ஒன்று. உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று. அது சிறிது நேரம் நீடித்து பின்னர் மெல்லிய காற்றில் மறைந்துவிடும். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த கண் இமை இழுப்பதை மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை என துலக்குகிறார்கள், ஆனால் அது அதிகமாக இருக்கலாம். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட ஒரு வீடியோவில், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சி பெற்ற…

பெற்றோர்கள் அன்றாட தொடர்புகள் மூலம் குழந்தைகளிடம் நம்பிக்கையை வளர்க்க முடியும். உரிமம் பெற்ற மனநல ஆலோசகர் ஜெஃப்ரி மெல்ட்சர் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்: நிபந்தனையற்ற அன்பைக் காட்டுங்கள், நியாயமான விளையாட்டைக் கற்றுக்கொடுங்கள், விளைவுகளின் மீது முயற்சியைக் கொண்டாடுங்கள், குழந்தைகளை ஆசிரியர்களாக இருக்க விடுங்கள் மற்றும் தினசரி யதார்த்தமான நேர்மறையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த நிலையான படிகள் குழந்தையின் திறன்களில் உள்ள நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகின்றன. பாருங்கள். நம்பிக்கை என்பது ஒரு பிறவிப் பண்பு அல்ல. அதை வளர்க்க வேண்டும். மேலும் பெற்றோருக்கு, இது உங்கள் அன்றாட தொடர்புகளின் உதவியுடன் உங்கள் பிள்ளைக்கு நாளுக்கு நாள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுவதாகும். குறிப்பாக இன்றைய காலகட்டத்தில் நம்பிக்கை என்பது மிகப்பெரிய கவசமாகும். ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவது? புளோரிடாவை தளமாகக் கொண்ட உரிமம் பெற்ற மனநல ஆலோசகர் ஜெஃப்ரி மெல்ட்ஸர், தெற்கு புளோரிடா பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்றவர், நம்பிக்கையான குழந்தைகளை…

ஆப்டிகல் மாயைகள் சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளன, ஏனெனில் அவை நம் மூளையை உடற்பயிற்சி செய்ய வைக்கின்றன, மேலும் அவை நமது கண்காணிப்பு திறன் மற்றும் கூரிய கண்களின் சரியான சோதனையாக இருக்கலாம். தங்கள் ஓய்வு நேரத்தை திறம்பட பயன்படுத்த விரும்புபவர்கள் புதிர்களை தீர்க்க முடியும், இது பொழுதுபோக்கு மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் தீர்வுகளை வழங்குகிறது. காட்சி உணர்வின் போது கண்கள் கண்டறிவதைப் பற்றிய தவறான செயலாக்கத்தின் மூலம் மூளை காட்சி மாயைகளை உருவாக்குகிறது. கண்களால் அனுப்பப்படும் தகவல் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை முரண்படும்போது அது நிகழ்கிறது, மேலும் அது என்ன பார்க்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறது. இந்த மாயைகள் மூலம் நமது மூளை தவறான கருத்துக்களை உருவாக்குகிறது, இது பொருட்களின் உண்மையான தோற்றத்தை சிதைக்கும் போது இல்லாத விஷயங்களைப் பார்க்க வைக்கிறது. மனிதக் கண் காட்சி செயலாக்கத்தின் மூலம் இயக்கத்தை உணர்கிறது, இது நிலையான படங்களை நகர்த்துவது போல் தோன்றுகிறது, மேலும்…

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தாலும் இன்னும் சர்க்கரை நோயாக இல்லாத நிலையில், அமெரிக்க வயது வந்தவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கை பாதிக்கிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தடுப்பு மற்றும் சாத்தியமான தலைகீழ் மாற்றத்திற்கு முக்கியமானவை. உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே அடுத்தது என்ன? அறிகுறிகள் அல்லது எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாததால் பெரும்பாலான மக்கள் அதிர்ச்சிகரமான நோயறிதலைப் பெறுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் நினைப்பதை விட ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மிகவும் பொதுவானது. CDC படி, 3 அமெரிக்க பெரியவர்களில் 1 க்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் முன் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம்…

ஒரு பெண் சமீபத்தில் தனது IG கைப்பிடியில் 1 மணிநேர விமானப் பயணத்தைத் தொடர்ந்து தனக்கு கடுமையான கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டதை வெளிப்படுத்தினார், விரைவில் அவர் தனது கால்கள் மற்றும் நுரையீரலில் கட்டிகளுடன் மருத்துவமனையில் இருந்தார். இது அரிதான நிகழ்வுகளில் அரிதாக இருந்தாலும், குறுகிய விமானங்கள் கூட ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம், இது ஒரு ஆழமான கால் நரம்பில் உள்ள இரத்த உறைவு, இது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு என நுரையீரலுக்கு பயணிக்கலாம். 4,500 முதல் 4,600 விமானங்களுக்கு 1 க்கும் குறைவான நிகழ்வுகளில் டீப் வெயின் த்ரோம்போசிஸின் முழுமையான ஆபத்து குறைவாகவே உள்ளது. பயணங்களின் போது பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பும் பயணிகள் பொதுவான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க அத்தியாவசியத் தகவல்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் குணால் சூட், எம்.டி., எங்களிடம் மேலும் கூறுகிறார்…டீப் வெயின் த்ரோம்போசிஸ் என்றால் என்னஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) ஒரு…

படுக்கைக்கு அடியில் இருக்கும் இடம் அலமாரியில் இல்லாத வகையில் தனிப்பட்டதாக உணர்கிறது. இது குறைவாகவும், இருட்டாகவும் இருக்கிறது, மேலும் விஷயங்கள் பார்வைக்கு வெளியே சரிந்தவுடன் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும். பல வீடுகள் நிரம்பி வழியும் சேமிப்பிற்காக அதை அமைதியாக நம்பியுள்ளன, குறிப்பாக அலமாரிகள் நிரம்பியிருக்கும் போது அல்லது அலமாரிகள் கூட்டமாக இருக்கும் போது. பெட்டிகள் உள்ளே செல்கின்றன. பைகள் பின்தொடர்கின்றன. மாதங்கள் கழிகின்றன. ஒரு நேர்த்தியான தீர்வாக ஆரம்பித்தது பெரும்பாலும் தூசி மற்றும் அமைதியின்மையின் மறக்கப்பட்ட அடுக்காக மாறும். சில பொருட்கள் அங்கு பாதிக்கப்படுகின்றன. மற்றவை, வாசனை நீடித்தால் அல்லது ஒவ்வாமை விரிவடையும் போது மட்டுமே நீங்கள் கவனிக்கும் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகின்றன. படுக்கையின் கீழ் பகுதி மற்ற அறைகளிலிருந்து வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறது என்பதை ஒழுங்கமைக்கும் வல்லுநர்கள் அடிக்கடி சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். காற்று மோசமாக நகரும். தூசி விரைவாக குடியேறும். பூச்சிகள் பாதுகாப்பாக உணர்கின்றன. சட்டகத்தின் கீழ் மற்றொரு பெட்டியைத் தள்ளுவதற்கு முன், எந்தெந்த பொருட்கள்…

க்ளையாக்சிலிக் அமிலத்துடன் கெரட்டின் முடியை நேராக்குவது உடனடி சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு புதிய ஆபத்தான பொது சுகாதார அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகிறது என்று பல வழக்கு அறிக்கைகள் மற்றும் தொடர்கள் காட்டுகின்றன. இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட இளம் வயதுப் பெண்கள் முதன்மைக் குழுவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி தரவு நிரூபிக்கிறது, இது சலூன்களில் கிளைஆக்சிலிக் அமில தயாரிப்புகளுடன் முடியை நேராக்க சிகிச்சையைப் பெற்ற பிறகு உருவாகிறது. நோயாளிகள் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் போது, ​​நோயின் முதல் அறிகுறிகள் வெளிப்பட்ட பல மணிநேரங்கள் மற்றும் மூன்று நாட்களுக்கு இடையில் தோன்றும்.இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஆய்வக முடிவுகள், ஹைபர்கேமியா மற்றும் அமிலத்தன்மையுடன் கூடிய கிரியேட்டினின் மற்றும் யூரியா அளவுகளை உயர்த்துவதைக் காட்டுகின்றன. சிறுநீரக பரிசோதனை மூன்று முக்கிய கண்டுபிடிப்புகளை வெளிப்படுத்தியது: ஆக்சலேட் படிகங்கள், கடுமையான குழாய் காயம் மற்றும் அவ்வப்போது இடைநிலை நெஃப்ரிடிஸ். பெரும்பாலான நோயாளிகள்…

பெற்றோராக இருப்பது கேக்வாக் அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு விழிப்புணர்வு, தகவல் மற்றும் தயாராக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்வீர்கள். வளர்ச்சி உளவியலாளர் டாக்டர். அலிசா பிரஸ்மேன் ஒரு ஆழ்ந்த பெற்றோருக்குரிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது: எல்லா உணர்வுகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன, ஆனால் எல்லா நடத்தைகளும் இல்லை. இந்த கொள்கை குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை, எதிர்மறையானவை கூட, அவர்களின் செயல்களுக்கான எல்லைகளை நிறுவுகிறது. உணர்ச்சி ரீதியாக ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கு இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பெற்றோராக இருப்பது கேக்வாக் அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு விழிப்புணர்வு, தகவல் மற்றும் தயாராக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்வீர்கள். ‘நல்ல தாய்’ அல்லது ‘நல்ல தந்தை’ அல்லது ‘நல்ல பெற்றோர்’ என்று எதுவும் இல்லை. எவ்வாறாயினும், உணர்ச்சி ரீதியாக ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமானது, குறிப்பாக இந்த சகாப்தத்தில். உலகப் புகழ்பெற்ற வளர்ச்சி உளவியலாளரும், குழந்தை வளர்ப்பு…

இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஜோஹ்ரான் மம்தானி, நியூயார்க் நகரத்தின் மேயராக வியாழன் அதிகாலை பதவியேற்று, நான்கு ஆண்டு பதவிக் காலம் தொடங்கினார். 34 வயதான ஜனநாயகக் கட்சியினர், இடதுசாரிக் கருத்துக்களுக்காகவும், அமெரிக்க ஜனாதிபதி டொனால்ட் ட்ரம்ப் மீதான விமர்சனங்களுக்காகவும் பெயர் பெற்றவர், மன்ஹாட்டனின் சிட்டி ஹாலுக்கு அடியில் நீண்ட காலமாக கைவிடப்பட்ட சிட்டி ஹால் சுரங்கப்பாதை நிலையத்தில் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு பதவிப் பிரமாணம் செய்து கொண்டார்.மம்தானி நியூயார்க்கின் முதல் முஸ்லீம் மேயராக வரலாறு படைத்தார், விழாவின் போது குர்ஆனில் கை வைத்தார். பதவிப் பிரமாணம் செய்து கொண்ட பிறகு, “இது உண்மையிலேயே வாழ்நாளின் பெருமை மற்றும் பாக்கியம்” என்றார்.இந்த உறுதிமொழியை நியூயார்க் அட்டர்னி ஜெனரல் லெட்டிடியா ஜேம்ஸ் நிர்வகித்தார், இது நகரின் அசல் சுரங்கப்பாதை நிறுத்தங்களில் ஒன்றான வரலாற்று சிட்டி ஹால் நிலையத்தில் ஒரு நெருங்கிய அரசியல் கூட்டாளியாக இருந்தது, அதன் நேர்த்தியான வளைவு கூரைகளுக்கு புகழ் பெற்றது. NYC தலைமை…

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்காக வெண்ணெய் பழங்கள் பெரும்பாலும் பாராட்டப்படுகின்றன. ஒரு நடுத்தர வெண்ணெய் பழத்தில் கிட்டத்தட்ட 58 மிகி மெக்னீசியம் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி குறைவாகப் பேசப்படுகிறது. இது அவற்றை மெக்னீசியத்தின் பணக்கார பழ ஆதாரங்களில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது. கிரீமி அமைப்பும் வெண்ணெய் பழத்தை வயிற்றில் எளிதாக்குகிறது, செரிமானத்தில் சிரமத்தை குறைக்கிறது. மலச்சிக்கலுடன் போராடுபவர்களுக்கு, வெண்ணெய் பழம் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் அரிய கலவையை வழங்குகிறது. வெண்ணெய் பழத்தை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சுவையான முறையில் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து சமநிலைக்கு பங்களிக்கும்.