Author: admin

உடல் செயல்பாடு ஒரு காலத்தில் தினசரி உயிர்வாழ்வின் இன்றியமையாத பகுதியாக இருந்தது, ஆனால் நவீன வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது. உட்கார்ந்த வேலை, நீண்ட பயணங்கள் மற்றும் திரைகளில் மணிநேரம் செலவழிக்கப்படுவதால், பெரும்பாலான மக்கள் இப்போது நகர்த்துவதற்கு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும். சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக செயல்பாட்டு நிலைகளை அதிகரிப்பது பரவலாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தீவிர பயிற்சி இதயத்தை வலுப்படுத்துவதை விட அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துமா என்று நிபுணர்கள் கேள்வி எழுப்பத் தொடங்கியுள்ளனர்.உடற்பயிற்சி நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மையமானது, ஆனால் அதிகப்படியான அதிக அளவுகள் குறைவான வருமானத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் சில நபர்களுக்கு இருதய அழுத்தத்தை அறிமுகப்படுத்தலாம். சமநிலையை அடைவது, உடலைக் கேட்பது மற்றும் தகவலறிந்த மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த வழியை வழங்குகிறது.எவ்வளவு உடற்பயிற்சி அதிகபட்ச பலனை அளிக்கிறதுபொது சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள் பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150…

ஒரு மெகாடன் வெடிப்பு 100 சதுர மைல்களுக்கு மேல் நெருப்புப் புயல்களை உருவாக்குகிறது, எரியும் நிலப்பரப்பைத் தவிர வேறு எதையும் விட்டுவிடாது/படம்: யூடியூப் மூன்றாம் உலகப் போர் எப்போதாவது வெடித்தால், பூமியில் உண்மையில் எங்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்? ஏவுகணை எச்சரிக்கைகள், இராஜதந்திர ஸ்டாண்ட்-ஆஃப்கள் மற்றும் இரவு நேர டூம்ஸ்க்ரோலிங் ஆகியவற்றின் போது பொது நனவை நோக்கி நழுவுவது போன்ற குழப்பமான கேள்வி இதுவாகும். உக்ரைன் மீதான ரஷ்யாவின் படையெடுப்பு ஐரோப்பிய பாதுகாப்பை மறுவடிவமைத்துள்ள நிலையில், சீனா தைவான், ஈரான்-இஸ்ரேல் பதட்டங்களுடன் “மறுஇணைப்பு” நோக்கி நகர்கிறது, மற்றும் வட கொரியா இருளில் எரியும் போன்ற பாலிஸ்டிக் சோதனைகளை நடத்துகிறது, ஒரு பெரிய உலகளாவிய மோதலின் அச்சங்கள் இனி கற்பனையானவை அல்ல, அவை சுற்றுப்புறத்தில் உள்ளன.அந்த வளிமண்டலத்தில், அணுசக்தி திட்டமிடுபவர்கள் மற்றும் காலநிலை மாதிரியாளர்கள் முழு அணுசக்தி பரிமாற்றத்தின் நீண்ட கால உருவகப்படுத்துதல்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அந்த உலகத்திற்கு வெளியே சிலருக்கு இதுபோன்ற காட்சிகள்…

பாட்னா: பிஹார் சட்டப்பேரவைத் தேர்தல் முடிவுகள் வெளியாகி உள்ளன. இதில் ஏற்கெனவே எம்எல்ஏ-வாக இருந்த 111 பேர் வெற்றி பெற்றுள்ளனர். மேலும் வெற்றி பெற்றவர்கள் தாக்கல் செய்த வேட்பு மனுவில் இடம்பெற்றுள்ள தகவலை ஜனநாயக சீர்திருத்த சங்கம் ஆய்வு செய்து ஒரு அறிக்கையை வெளியிட்டுள்ளது. இதன்படி, கடந்த தேர்தலில் வெற்றி பெற்றவர்களைவிட இந்த தேர்தலில் வெற்றி பெற்றவர்கள் சற்று வயதானவர்கள் ஆவர். கடந்த முறை வென்ற எம்எல்ஏ-க்களின் சராசரி வயது 52 ஆக இருந்த நிலையில் இந்த முறை 53 ஆக அதிகரித்துள்ளது. இதுபோல கடந்த முறை வென்றவர்களின் சராசரி சொத்து மதிப்பு ரூ.4.32 கோடியாக இருந்தது. இது இந்த முறை இரு மடங்காகி ரூ.9.02 கோடியாகி உள்ளது.

சென்னை: தேர்வுத் துறையின் அலட்சியத்தால் மறுபிரதி உள்ளிட்ட சான்றிதழ்கள் கோரி விண்ணப்பித்த மாணவர்கள் மாதக்கணக்கில் அலைக்கழிக்கப்படுவதாக புகார்கள் எழுந்துள்ளன. தமிழக பள்ளிக் கல்வித் துறையின்கீழ் இயங்கும் தேர்வுத் துறை இயக்குநரகம் 10, 12-ம் வகுப்பு பொதுத் தேர்வுகள், கல்வி உதவித்தொகை தேர்வுகள் மற்றும் ஆசிரியர் பயிற்சி பட்டயப் படிப்புக்கான ஆண்டுத் தேர்வுகளை நடத்திவருகிறது. அதனுடன் பொதுத் தேர்வுக்கான மதிப்பெண் சான்றிதழ்களையும் இயக்குநரகமே அச்சிட்டு விநியோகம் செய்கிறது. மேலும், அசல் சான்றிதழ்களை இழந்த மாணவர்களுக்கு மறுபிரதி, மதிப்பெண் சான்றிதழ்களின் சான்றிட்ட நகல், புலப்பெயர்ச்சிக்கான சான்றிழ்தல் ஆகியவற்றை பெற தேர்வுத் துறைக்கு நேரில் வந்து விண்ணப்பித்து பெறும் நடைமுறை கடந்த ஆண்டுகளில் இருந்தது.

சென்னை: ஆடவருக்கான சப்-ஜூனியர் தேசிய கால்பந்து சாம்பியன்ஷிப் சத்தீஸ்கர் மாநிலம் நாராயண்பூரில் நடைபெற்று வந்தது.இதன் இறுதிப் போட்டியில் நேற்று தமிழ்நாடு – தெலங்கானா அணிகள் மோதின. இதில் தமிழ்நாடு அணி 2-1 என்ற கோல் கணக்கில் வெற்றி பெற்று சாம்பியன் பட்டம் வென்றது. தமிழ்நாடு அணி சார்பில் 13-வது நிமிடத்தில் சவுவிக் ஹால்டரும், 45+1-வது நிமிடத்தில் அபிட்நேகோவும் கோல் அடித்து அசத்தினர்.

ஆசிய – பசிபிக் பொருளாதார உச்சி மாநாடு புசான் நகரில் நடைபெற்றது. இந்த மாநாட்டின் இடையே, டொனால்டு ட்ரம்ப்பும் ஜி ஜின்பிங்கும் சந்தித்து இருதரப்பு பேச்சவார்த்தை நடத்தினர். சுமார் ஒரு மணி நேரம் 40 நிமிடங்கள் நீடித்த இந்த சந்திப்புக்குப் பிறகு செய்தியாளர்களிடம் பேசிய டொனால்டு ட்ரம்ப், பேச்சுவார்த்தை மிகப் பெரிய வெற்றியாக அமைந்தது எனக் குறிப்பிட்டார். மேலும் அவர், ஃபெண்டானில் (வலிகளைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மருந்து) உற்பத்தியைத் குறைக்க ஜி ஜின்பிங் ஒப்புக்கொண்டதாகவும் கூறினார்.

கிச்சா சுதீப், கதாநாயகனாக நடித்து வெற்றி பெற்ற ‘மேக்ஸ்’ படத்தை விஜய் கார்த்திகேயா இயக்கி இருந்தார். வி கிரியேஷன்ஸ் சார்பில் கலைப்புலி எஸ்.தாணு தயாரித்த இந்தப் படத்தில் வரலட்சுமி சரத்குமார், சம்யுக்தா ஹோர்னாட், ஆடுகளம் நரேன், சுனில் உட்பட பலர் நடித்திருந்தனர். கன்னடம், தமிழ், தெலுங்கில் உருவான இப்படம் வரவேற்பைப் பெற்றதை அடுத்து, விஜய் கார்த்திகேயா இயக்கத்தில் அடுத்தப் படத்தை அறிவித்தார் சுதீப்.

இந்த தடையை நீக்கக் கோரியும், சென்னை உயர் நீதிமன்றத்தில் நிலுவையில் உள்ள இந்த வழக்கு விசாரணையை உச்ச நீதிமன்றத்துக்கு மாற்றக் கோரியும் தமிழக அரசு தரப்பில் உச்ச நீதிமன்றத்தில் மேல்முறையீடு செய்யப்பட்டது. இந்த வழக்கு விசாரணை நீதிபதிகள் சூர்யகாந்த், ஜே.எம்.பக்க்ஷி ஆகியோர் அடங்கிய அமர்வில் நேற்று நடந்தது.மாணவர்களின் எதிர்காலம் பாதிப்பு: அப்போது யுஜிசி சார்பில் ஆஜரான சொலிசிட்டர் ஜெனரல் துஷார் மேத்தா, ‘‘இதுதொடர் பான மசோதாக்களுக்கு கெடு விதித்த விவகாரத்தில், உச்ச நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்புக்குப் பிறகு இந்த மேல்முறையீட்டு மனுவை விசாரிக்க வேண்டும்’’ என்றார். அதற்கு தமிழக அரசு சார்பில் ஆஜரான மூத்த வழக்கறிஞர்கள் பி. வில்சன், அபிஷேக் மனு சிங்வி ஆகியோர், ‘‘இந்த வழக்குக்கும், மசோதாக்களுக்கு கெடு விதித்த விவகாரத்துக்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை.

இதுகுறித்து 2025, நவம்பர் 19-க்குள் வங்கிகளிட மிருந்து அதன் திட்டங்கள் மற்றும் கருத்துகளை ரிசர்வ் வங்கி வரவேற்கிறது, வெளிநாடுகளில் இருந்து நடைபெறும் பணப்பரிமாற்றங் களின் செயல்திறனை வேக மாகவும், வெளிப்படையாக வும், அதிகம் அணுகக்கூடிய தாகவும் மாற்ற வேண்டும்.பணப் பரிமாற்றங்களின் வேகத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அதில் பயனா ளியின் வங்கியில் பணம் பெறப்பட்டதிலிருந்து பயனாளியின் கணக்கில் வரவு வைக்கப்படும் வரை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம் முக்கியமாகும். இந்நிலையில், பயனாளி வங்கியில் செயல் முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவது, பணம் செலுத்தும் தகவல் மற்றும் பயனாளியின் கணக்கில் வரவுவைப்பதை சரியான நேரத்தில் தெரிவிப்பதை உறுதி செய்வது ஆகியவை சிறந்த தீர்வாக அமையும். இவ்வாறு ரிசர்வ் வங்கி தெரிவித்துள்ளது.

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, புரதம் என்பது தசைகளை உருவாக்குவது அல்ல, இது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும். போதுமான உணவுப் புரதம் தசை பராமரிப்பு, எலும்பு வலிமை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, குறிப்பாக பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​பெரிமெனோபாஸ் அல்லது பிந்தைய மாதவிடாய் நிற்கும் போது. வயதான பெண்களுக்கு, நிலையான பரிந்துரையை விட அதிகமாக உட்கொள்வது சிறந்த தசை நிறை, வலுவான எலும்புகள், குறைந்த கொழுப்பு-ஒல்லியான விகிதம் மற்றும் மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உயர்தர உணவுப் புரதத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது வயதானது, செயலற்ற தன்மை அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும் என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. படம்: கேன்வா பெண்களுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு புரதம் தேவைவயது வந்தோருக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக் கொடுப்பனவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.8 கிராம் ஆகும், ஆனால் இது குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கான குறைந்தபட்சம்,…