Author: admin

விடாமுயற்சியுடன் இருந்தாலும், எடை குறைப்பு என்பது பலருக்கு ஒரு மேல்நோக்கிய போராக உணரலாம். ரேடாரின் கீழ் பறக்கும் வழக்கமான பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் முயற்சிகளைத் தடம்புரளச் செய்கின்றன. புரத உட்கொள்ளலை குறைத்து மதிப்பிடுவது, தூக்கத்தை குறைப்பது, அவ்வப்போது உடற்பயிற்சி செய்வது, கவனிக்கப்படாத சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட மன அழுத்த உணவு ஆகியவை உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சிகளில் மிகவும் கடினமாக தள்ளுவது அல்லது தீவிர உணவுகளை கடைபிடிப்பது பெரும்பாலும் பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆன்லைனில் பார்க்கும் போது எடை குறைப்பு எளிமையாக தெரிகிறது. குறைவாக சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக நகர்த்தவும் மற்றும் முடிவுகளுக்காக காத்திருக்கவும். இன்னும் பலர் “எல்லாவற்றையும் சரியாக” செய்கிறார்கள், இன்னும் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறார்கள். காரணம் பொதுவாக சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் மறைந்து, அமைதியாக முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. இந்த பழக்கங்கள் இயல்பானவை, ஆரோக்கியமானவை என்று கூட உணர்கின்றன, ஆனால் காலப்போக்கில் உடலுக்கு எதிராக வேலை செய்கின்றன. அத்தகைய எட்டு பழக்கவழக்கங்கள், கவனத்துடனும்…

உலகின் பல்வேறு பகுதிகளைச் சேர்ந்த நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தவர்கள் பெரும்பாலும் தாவர உணவு அல்லது தாவரப் பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள். பீன்ஸ், யாம், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பழங்கள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் விதைகள் இதில் அடங்கும். கீரை, கோஸ், பீட், டர்னிப் டாப்ஸ், சார்ட் மற்றும் காலார்ட்ஸ் போன்ற இலை கீரைகள். நீண்ட காலம் வாழ்பவர்களும் நிறைய பழங்களை உட்கொள்கிறார்கள்.

சூப்பர் மார்க்கெட் இடைகழிகள் வழியாக மக்களை அமைதியாக பின்தொடர்வது சிறிய எரிச்சல்களில் ஒன்றாகும். தெளிவான பிளாஸ்டிக்கில் அடைக்கப்பட்ட ஒரு வெள்ளரிக்காய், அது இல்லாமல் நன்றாக நிர்வகிக்கப்படும் பழங்களின் குவியல்களுக்கு மத்தியில் அமர்ந்திருக்கிறது. எதிர்வினை பெரும்பாலும் உடனடியாக இருக்கும். இது சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்லதாக இருக்க முடியாது. பிளாஸ்டிக் ஏற்கனவே எல்லா இடங்களிலும், ஆறுகள், மண் மற்றும் நம் உடலுக்குள் உள்ளது. சுருங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வெள்ளரிகள் இருந்தன, இப்போது ஏன் அதிக கழிவுகளை சேர்க்க வேண்டும்? இன்னும் பதில் முதலில் தோன்றுவதை விட குறைவான நேர்த்தியாக மாறிவிடும். பண்ணைகள் மற்றும் கடைகளுக்கு இடையில் வெள்ளரிகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உன்னிப்பாகக் கவனித்தபோது, ​​பிளாஸ்டிக் குறைவான அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றியது. பாதிப்பில்லாதது அல்ல, சிக்கலானது. மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், வித்தியாசமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.பிளாஸ்டிக்கில் சுற்றப்பட்ட வெள்ளரிகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு கேடு விளைவிக்கும்வெள்ளரிகள் பெரும்பாலும் தண்ணீர். அவற்றின் எடையில் 96% ஈரப்பதத்திலிருந்து வருகிறது. அது அவர்களை…

மெட்டாவின் உந்து சக்தியான மார்க் ஜுக்கர்பெர்க், சமீபத்தில் புகழ்பெற்ற ‘மர்ப்’ சவாலை ஏற்று 40 நிமிடங்களுக்குள் வெற்றி பெற்றார். ஒரு மைல் ஓட்டத்தில் இருந்து 100 புல்-அப்கள், 200 புஷ்-அப்கள் மற்றும் 300 குந்துகைகள் வரை, மற்றொரு மைல் தூரம் வரை, இந்த கடினமான பயிற்சி கடற்படை லெப்டினன்ட் மைக்கேல் மர்பிக்கு மரியாதை அளிக்கிறது. ஃபிட்னஸ் கதைகளில் பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் இடம்பெறுவார்கள், தொழில்நுட்ப தலைவர்கள் அல்ல. ஆனாலும் மார்க் ஜுக்கர்பெர்க் அந்தக் கோட்டைத் தாண்டிவிட்டார். மெட்டா தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பிரபலமான “மர்ஃப்” சவாலை 40 நிமிடங்களுக்குள் முடித்ததாக வெளிப்படுத்தினார். இந்த இடுகை கவனத்தை ஈர்த்தது வேகத்தால் மட்டும் அல்ல, மாறாக கிராஸ்ஃபிட் கலாச்சாரத்தில் மர்ப் மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாக அறியப்படுவதால். எண்களுக்குப் பின்னால் ஒழுக்கம், மரியாதை மற்றும் புத்திசாலித்தனமான பயிற்சியின் ஆழமான கதை உள்ளது.சரியாக என்ன மர்ப் சவால்?மர்ப் சவால் என்பது கடற்படை லெப்டினன்ட் மைக்கேல் மர்பியின்…

செயற்கைக்கோள்கள் விண்வெளியை அடைந்தவுடன் அவை எங்கு அமர்கின்றன என்பதைப் பற்றி பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதில்லை. வளிமண்டலத்தில் இருந்து வெகு தொலைவில் தங்கள் வேலையைச் செய்வதாக அவர்கள் வெறுமனே கருதுகிறார்கள். ஆனால் ஆயிரக்கணக்கான விண்கலங்களை இயக்கும் நிறுவனங்களுக்கு, சுற்றுப்பாதை உயரம் ஒரு நிலையான தேர்வு அல்ல. இது ஒரு நிலையான கணக்கீடு. SpaceX இப்போது அந்த சமநிலையை மாற்ற முடிவு செய்துள்ளது. 2026 ஆம் ஆண்டில், ஸ்டார்லிங்க் அதன் செயற்கைக்கோள்களின் சுற்றுப்பாதையை பூமியிலிருந்து சுமார் 550 கிலோமீட்டரிலிருந்து சுமார் 480 கிலோமீட்டர் வரை குறைக்கத் தொடங்கும். இந்த நடவடிக்கை வேகமான இணையம் அல்லது புதிய சேவைகளைப் பற்றியது அல்ல. இது பாதுகாப்பு பற்றியது. கடந்த ஆண்டின் பிற்பகுதியில் ஒரு அரிய செயற்கைக்கோள் தோல்விக்குப் பிறகு, குறைந்த புவி சுற்றுப்பாதை எவ்வளவு நெரிசலானது என்பதை நிறுவனம் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் பார்க்கிறது.ஸ்டார்லிங்க் தனது செயற்கைக்கோள்களின் சுற்றுப்பாதையை குறைக்க விரும்புகிறதுராய்ட்டர்ஸின் கூற்றுப்படி, தற்போது 550 கிலோமீட்டருக்கு அருகில்…

சாண்டரெல்ஸ்இவை தங்க-மஞ்சள் முதல் ஆரஞ்சு வரையிலான காட்டு காளான்கள். இந்த காளான்கள் புனல் வடிவங்கள் மற்றும் நறுமணத்தில் பழங்கள். அவற்றின் வாசனை “பழம்” என்றும், பாதாமி போன்ற வாசனை என்றும் கூறப்படுகிறது. மோரல்ஸ் Fungi.com படி, இவை சில நேரங்களில் கடற்பாசி காளான்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. மோரல்கள் ஒரு தனித்துவமான, முகடு மற்றும் குழி கொண்ட தொப்பியைக் கொண்டுள்ளன, அவை காடுகளில் அவற்றைத் தனித்து நிற்கின்றன. மோரில் தேன்கூடு போன்ற தொப்பிகள் உள்ளன. இந்த தொப்பிகள் இனங்கள் மற்றும் சூழலைப் பொறுத்து தங்க மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து அடர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.

பெண்டி பஜாரின் பெயர், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, காய்கறி பிந்தியுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. செஃப் ரன்வீர் ப்ரார், இந்த பெயர் பிரிட்டிஷ் காலத்தின் ‘பின்னே பஜாரில்’ இருந்து தோன்றியிருக்கலாம் என்று தெரிவித்தார். மற்றொரு கோட்பாடு இது பாத்திரங்களுக்கான மராத்தி வார்த்தையான ‘பந்தி’ என்பதிலிருந்து உருவானது என்று கூறுகிறது. இந்த துடிப்பான மும்பை பகுதியின் பெயர் ஒரு மொழியியல் வினோதமானது, இது நகரத்தின் வளர்ந்து வரும் அடையாளத்தை பிரதிபலிக்கிறது. பெண்டி பஜாருக்குள் நுழையுங்கள், அந்த இடம் உடனடியாக உங்களைத் தாக்கும். சத்தம். அவசரம். கடைக்காரர்கள் கூப்பிடுகிறார்கள், ஸ்கூட்டர்கள் உங்கள் முழங்கையைத் துலக்குகின்றன, பழைய கட்டிடங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக நிரம்பியுள்ளன, அவை ஒருவரையொருவர் தூக்கிப்பிடிப்பது போல் தெரிகிறது. இது சுத்தமான மும்பை குழப்பம். பழக்கமான, குழப்பமான, உயிருடன்.இன்னும், இங்கே வேடிக்கையான பகுதி. பெண்டி பஜார் என்ற பெயருக்கும் பிந்திக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஜீரோ ஓக்ரா சம்பந்தப்பட்டது.அந்த கட்டுக்கதைக்கு சமீபத்தில் ஒரு புதிய…

ஆண்டின் முதல் நாளை மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் கொண்டாடுகிறார்கள். சிலர் கடற்கரையில் விருந்து வைக்கிறார்கள், சிலர் வீட்டிலேயே இருக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள், சிலர் பிரியங்கா காந்தியைப் போலவே ஜங்கிள் சஃபாரிக்குச் செல்கிறார்கள். ஜனவரி 1, 2026 அன்று, ராஜஸ்தானின் ரணதம்பூர் தேசிய பூங்காவில் ஒரு அழகான தருணம் படம்பிடிக்கப்பட்டது. காங்கிரஸ் எம்பி பிரியங்கா காந்தி மற்றும் அவரது குடும்பத்தினருடன் சஃபாரி வாகனத்தின் முன் ஒரு அழகான வங்காளப் புலி தோன்றியது. இந்த சம்பவத்தை சக சுற்றுலா பயணிகள் வீடியோ எடுத்துள்ளனர். இயற்கை அழகு மற்றும் நெருக்கமான சந்திப்பு காரணமாக இந்த வீடியோ சமூக வலைதளங்களில் வைரலானது.செய்திகளின்படி, காங்கிரஸ் எம்பி தனது சகோதரர் ராகுல் காந்தி மற்றும் பிற உறவினர்களுடன் ரணதம்போருக்கு விஜயம் செய்தார். ரணதம்போர் இந்தியாவின் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகப்பெரிய புலிகள் காப்பகங்களில் ஒன்றாகும், இது காட்டுப்புலிகளை அவற்றின் இயற்கையான வாழ்விடங்களில் காண ஒப்பீட்டளவில் அதிக வாய்ப்புகளை வழங்குவதில் குறிப்பிடத்தக்கது.…

செவ்வாய் கிரகத்தைப் பற்றிய பேச்சு பெரும்பாலும் சிவப்பு மண்ணில் ராக்கெட்டுகள் மற்றும் காலணிகளுக்கு நேராக குதிக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலான வேலைகள் எந்த குழுவினரும் வருவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அமைதியாக நடக்கும். சந்திப்பு அறைகள், ஆய்வகங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு மையங்களில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு நாள் மனிதர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிறிய, பிடிவாதமான பிரச்சினைகளை தீர்க்க விண்வெளியில் ரோபோடிக் பணிகளை ஏற்கனவே பயன்படுத்துகின்றனர். எவ்வளவு கதிர்வீச்சு மேற்பரப்பை அடைகிறது? தண்ணீர் உண்மையில் நிழல்களில் அமர்ந்திருக்கும் இடம். நுரையீரல்கள், முத்திரைகள் மற்றும் நகரும் பாகங்களுக்கு தூசி என்ன செய்கிறது. இதில் ஒன்றும் கவர்ச்சியாக இல்லை, அதுதான் முக்கிய விஷயம். இந்த விவரங்கள் மக்கள் பாதுகாப்பாக தங்கலாமா, வேலை செய்யலாமா, வீட்டிற்கு வரலாமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. அமெரிக்காவில் சமீபத்தில் நடந்த அறிவியல் மாநாட்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொலைதூரக் கனவுகளைப் பற்றி குறைவாகவும், நிலவு மற்றும் செவ்வாய் கிரகத்தில் உள்ள இயந்திரங்கள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் காட்டும் நடைமுறைப் படிகளைப்…

டொனால்ட் ட்ரம்ப் தனது வயது மற்றும் உடல் நிலையைப் பற்றிய ஆய்வு தீவிரமடைந்து வருவதால், உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் புலப்படும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் மறைக்கவும் மருத்துவ சுருக்க காலுறைகள் மற்றும் ஒப்பனை ஒப்பனைகளைப் பயன்படுத்துவதை ஒப்புக்கொண்டார். நேர்காணலின் ஒரு அரிய தருணத்தில், 79 வயதான ஜனாதிபதி தி வால் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னலிடம் தனது கால்களில் வீக்கம் மற்றும் அவரது கைகளில் சிராய்ப்புக்கு தொடர்ந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது மற்றும் சில சமயங்களில் வேண்டுமென்றே மறைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தினார். இந்த விவரங்கள் முன்பு அவரது உதவியாளர்களால் மறுக்கப்பட்டது அல்லது குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டது.சுருக்க சாக்ஸ் மற்றும் வீங்கிய கணுக்கால்டிரம்ப் தனது கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ சுருக்க காலுறைகளை அணிந்ததாக ஒப்புக்கொண்டார், இது பொதுத் தோற்றங்களின் போது “கம்பல்கள்” என்று உச்சரிக்கப்படும் புகைப்படங்களைக் காட்டிய பின்னர் பரவலான கவனத்திற்கு உட்பட்டது. மருத்துவ ஆலோசனை இருந்தபோதிலும், தனக்கு பிடிக்காததால் சாக்ஸ் அணிவதை நிறுத்தியதாக அவர் கூறினார். ஓவல்…