Author: admin

கவனமுள்ள காலை பழக்கத்துடன் உங்கள் நாளை தொடங்குவது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் நிகழ்த்தப்படும் எளிய நடைமுறைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன. இந்த நடைமுறைகள் நாட்பட்ட நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் ஒட்டுமொத்த ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கின்றன. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காலையில் அதிகப்படியான நீரேற்றத்தை இணைத்து கிக்ஸ்டார்ட்ஸ் வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் இயற்கையாக நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழக்கவழக்கங்களுடன் நிலைத்தன்மை, மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் வழக்கமான கண்காணிப்புடன் இணைந்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நீண்டகால சுகாதார விளைவுகளை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சமப்படுத்த காலை பழக்கம்1. ஆழமான சுவாசம் அல்லது தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானத்துடன் உங்கள்…

அமைச்சர் ஐ.பெரியசாமி தொடர்புடைய இடங்களில் அமலாக்கத் துறை சோதனை மேற்கொண்ட நிலையில், “எந்த அச்சுறுத்தலாலும் திமுகவினரை ஒன்றும் செய்ய முடியாது” என திமுக துணை பொதுச் செயலாளர் கனிமொழி எம்.பி. தெரிவித்தார். இது குறித்து தூத்துக்குடியில் செய்தியாளர்களிடம் கூறும்போது, “அமைச்சர் ஐ.பெரியசாமி வீட்டில் அமலாக்கத் துறையினர் சோதனை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். அமைச்சர் ஐ.பெரியசாமி தொடர்பான அமலாக்கத் துறை சோதனையை திமுக எதிர்கொள்ளும். எந்த அச்சுறுத்தலாலும் திமுகவினரை ஒன்றும் செய்ய முடியாது. பாஜக அரசு ஒருபுறம், தேர்தல் கமிஷனை தன்னுடைய கையில் வைத்துக்கொண்டு எஸ்ஐஆர் போன்ற பல தாக்குதல்களை நடத்தி வருகிறது. மேலும், வருமானவரித் துறை, அமலாக்கத் துறை, சிபிஐ ஆகியவற்றை எதிர்க்கட்சிகள் மீது ஏவுகிறது. அதனடிப்படையில்தான் தற்போது சோதனை நடைபெற்று வருகிறது. அமைச்சர் எத்தனையோ சிக்கல்களை கடந்து கட்சியோடு உறுதுணையாக நிற்கக் கூடியவர். எந்த பயமுறுத்தலாலும் கட்சித் தொண்டர்களை அச்சுறுத்த முடியாது” என்று அவர் கூறினார். இதனிடையே, “‘வாக்கு திருட்டு’ என்ற…

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் சர்க்கரைகள் அல்லது சிரப்ஸ் ஆகும், அவை செயலாக்கம், சமையல் அல்லது மேஜையில் கூட உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை மிட்டாய்கள் மற்றும் இனிப்பு போன்ற வெளிப்படையான இனிப்புகளுக்கு அப்பால் செல்கின்றன. பழங்கள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரைகளைப் போலல்லாமல், இந்த சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் கலோரிகளை வழங்குகின்றன, பெரும்பாலும் “வெற்று கலோரிகள்” என்று அழைக்கப்படுகின்றன.”அவை குளிர்பானங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சாஸ்கள், காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் கூட, உங்கள் உடல் தேவைகளை விட அதிகமாக உட்கொள்வதை எளிதாக்குகின்றன. காலப்போக்கில், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பு, வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய், பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சி.டி.சி மேற்கொண்ட ஆய்வின்படி, அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், எடை…

சேலம்: மதம், சாதி, கடவுள், இனத்தின் பெயரால் தமிழக மக்களைப் பிளவுபடுத்த முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன; வரும் சட்டப்பேரவை தேர்தலில் திமுக தலைமையிலான மதச்சார்பற்ற முற்போக்கு கூட்டணி வெற்றி பெறுவதற்கு உரிய நடவடிக்கைகள் அமைய வேண்டும் என்பன உள்ளிட்ட தீர்மானங்கள் இந்திய கம்யூனிஸ்ட் மாநில மாநாட்டில் நிறைவேற்றப்பட்டன. சேலத்தில், இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் 26-வது மாநில மாநாட்டில் நிறைவேற்றப்பட்ட தீர்மானங்கள்: தொழிலாளர் உரிமைகளுக்கான 44 சட்டங்களை நீக்கிவிட்டு, 4 சட்ட தொகுப்புகளாக சுருக்கி செயல்படுத்த மத்திய பாஜக அரசு முயற்சிக்கிறது. விவசாயிகளுக்கு விரோதமான வேளாண் சட்டங்களைத் திரும்ப பெற்றாலும், விவசாயிகளுக்கு தந்த வாக்குறுதி எதனையும் நிறைவேற்ற மத்திய அரசு மறுத்து வருகிறது. பண மதிப்பிழப்பு, தன்னிச்சையான ஜிஎஸ்டி விதிப்பு காரணமாக, சிறு, குறு, நடுத்தரத் தொழில்களை அழித்து, பன்னாட்டுப் பெரும் குழும நிறுவனங்களின் ஏகபோகம் வளர பாஜக அரசு துணை செய்கிறது. ஜிஎஸ்டியில் தமிழகத்துக்கு உரிய பங்கீட்டை வழங்குவதில்லை. வங்கி, ரயில்வே போன்ற…

உடல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான நேரமாக இது செயல்படுவதால், தூக்கத்தின் அத்தியாவசிய அடித்தளமாக தூக்கத்தை மக்கள் செயல்படுகிறார்கள் என்பதை மக்கள் பெரும்பாலும் உணரத் தவறிவிடுகிறார்கள். ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, உடல் 10 மணி முதல் அதிகாலை 2 மணி வரை நச்சுத்தன்மை, செல் புதுப்பித்தல் மற்றும் திசு குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. இந்த அத்தியாவசிய காலத்திற்கு அப்பால் விழித்திருப்பதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படும்போது உங்கள் வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. குணப்படுத்தும் செயல்முறை இந்த மணி நேரத்திற்குள் உச்சம் பெறுகிறது, மேலும் விழித்திருப்பதன் விளைவுகள் உங்கள் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் காண்பிக்கப்படும். இங்கே எப்படி …ஆயுர்வேத கடிகாரம் மற்றும் உடல் தாளங்கள்24 மணி நேர நாள் கபா, பிட்டா மற்றும் வட்டா என அழைக்கப்படும் மூன்று தோஷங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆயுர்வேதம் அதன் நேர சுழற்சிகளை ஒழுங்கமைக்க பயன்படுத்துகிறது. தோஷா கொள்கையின்படி, ஒவ்வொரு தோஷாவும் கட்டுப்படுத்தும் நான்கு மணி நேர பிரிவுகளின் மூலம்…

‘மதராஸி’ படத்தின் கதைக்களம் உள்ளிட்ட விவரத்தை இயக்குநர் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ் பகிர்ந்துள்ளார். அவரது இயக்கத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடிப்பில் வெளியாகவுள்ள படம் ‘மதராஸி’. செப்டம்பர் 5-ம் தேதி வெளியாகவுள்ள இப்படத்தின் விளம்பரப்படுத்தும் பணிகள் தொடங்கப்பட்டுள்ளன. இதற்கான பேட்டிகளை அளிக்க தொடங்கியிருக்கிறார் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ். அதில் ‘மதராஸி’ படத்தின் கதைக்களம் உள்ளிட்ட சில சுவராசியங்களை பகிர்ந்துள்ளார். அதில் ஏ.ஆர்.முருகதாஸ், “‘மதராஸி’ படத்தின் களம் காதலை மையப்படுத்தி நடக்கும் பெரிய ஆக்‌ஷன் கதையாகும். ‘கஜினி’ போலவே இதுவும் ஒரு பழிவாங்கும் கதைதான். ஆனால், இதில் காதல் தான் மையப்புள்ளியாக இருக்கும். சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட பாட்டுக்கான ப்ரோமோ எனது திட்டம் இல்லை. அது முழுக்கவே சிவகார்த்திகேயன் – அனிருத் இருவரும் சேர்ந்து உருவாக்கியது தான். இந்தியில் பல்வேறு முன்னணி நாயகர்களின் படங்களில் வில்லனாக நடிக்க கேட்டபோது கூட மறுத்துவிட்டார் வித்யூத் ஜாம்வால். ஆனால், நான் ‘மதராஸி’ படத்துக்காக அணுகியபோது, கதை என்னவென்றாலும் நடிக்கிறேன் என்று கூறினார். அவருடைய கதாபாத்திரம் மட்டுமன்றி…

சேலம்: “தூய்மைப் பணி என்பது நிரந்தரமானது என்று சொன்னால், அவர்களுடைய பணியும் நிரந்தரமாகவே இருக்க வேண்டும். அவர்களுடைய கோரிக்கையும் 100 சதவீதம் நியாயமானது. தொழிலாளர்களின் நலனை பாதிக்கக் கூடிய வகையில் அரசு செயல்படுமானால், அதை கம்யூனிஸ்டுகள் எதிர்ப்பார்கள். அதுதான் எங்களுடைய கடமை” என்று மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் மாநிலச் செயலாளர் பெ.சண்முகம் பேசினார். சேலத்தில் இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் 26-வது மாநில மாநாட்டில் மார்க்சிஸ்ட் கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் மாநிலச் செயலாளர் பெ.சண்முகம் பேசியது: “பாஜக ஆட்சியில் இல்லாத மாநிலங்களில் அனைத்து தொந்தரவுகளையும் ஏற்படுத்தி வருகின்றனர். மாநில உரிமைப் பறிப்பு, நிதி ஒதுக்கிட்டு பாரபட்சம், வரியில் பாரபட்சம் காட்டப்படுகிறது. மாநில உரிமைகளை பாதுகாக்கும் முயற்சியில் தமிழகம், கேரளம் ஆகிய மாநிலங்களுக்கு மிகப் பெரிய பிரச்சினையாக இருந்து வருகிறது. பாஜகவை வீழ்த்த வேண்டும் என்பது முக்கியமான ஒன்றாக உள்ளது. அனைத்து சக்திகளையும் ஒன்று திரட்டுவது மூலமாகவே பாஜகவை ஆட்சி அதிகாரத்திலிருந்து அப்புறப்படுத்துகின்ற முயற்சி கம்யூனிஸ்ட்…

ஸ்ரீ பிரேமனந்த் ஜி மகாராஜ் விளக்குகிறார், இந்த மந்திரத்தின் சக்தி அதன் அதிர்வு மற்றும் அதன் பின்னால் உள்ள ஆழ்ந்த பக்தி இரண்டிலும் உள்ளது. வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கும்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஒரு நேர்மறையான பிரகாசத்தை உருவாக்கும் மந்திரங்களை கோஷமிடுவதில் நாம் அடிக்கடி ஆறுதலைக் காண்கிறோம், குறிப்பாக வாழ்க்கையின் தடைகளை எதிர்கொள்ளும் போது, அவை ஆன்மீக, உணர்ச்சிவசப்பட்ட அல்லது பொருளாக இருந்தாலும், கர்மாவிலிருந்து உருவாகின்றன அல்லது தெய்வீகத்திலிருந்து விலகினாலும், இந்த மந்திரத்தை ஒரு கோஷமிட்டால், பக்தர் கிரிஷ்ணாவிற்கு சரணடைந்து, வாழ்க்கைத் தடுப்புகளை அழைக்கிறார், ஆயுட்காலம். இந்த மந்திரம் தினமும் கோஷமிடப்பட்டால், நாளின் மிக நல்ல நேரத்தில், பிரம்மா மஹுராட்டா, மனம் சமாதானமாக இருக்கும்போது, அது உடனடி நிவாரணம் மற்றும் மனநிலையை வழங்க முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார். இந்த மந்திரத்தை ஒருவர் கோஷமிடுகையில், அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்க 108 மணிகள் கொண்ட ஜபா மாலாவைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பாட்னா: பிஹாரில் வாக்காளர் பட்டியல் சிறப்பு தீவிர திருத்தம், மக்களின் வாக்களிக்கும் உரிமையின் மீது நடத்தப்படும் தாக்குதல் என்று குற்றம்சாட்டி, காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் ராகுல் காந்தி நாளை முதல் ’வாக்காளர் அதிகார நடைபயணம்’ தொடங்கவுள்ளார். இதுகுறித்து பாட்னாவில் செய்தியாளர் சந்திப்பில் பேசிய பிஹார் மாநில காங்கிரஸ் கமிட்டியின் முன்னாள் தலைவர் அகிலேஷ் பிரசாத் சிங், “நாளை சசாரமில் இருந்து ராகுல் காந்தி நடைபயணத்தை தொடங்குகிறார். இதற்காக சம்பந்தப்பட்ட அதிகாரிகளிடமிருந்து தேவையான அனைத்து அனுமதிகளும் பெறப்பட்டுள்ளது. சட்டப்பேரவை தேர்தலுக்கு முன்னதாக இந்த யாத்திரை இண்டியா கூட்டணிக்கு ஆதரவாக ஓர் உத்வேகத்தை உருவாக்கும். இதற்காக 15 நாட்கள் பிஹாரில் தங்கும் ராகுல் காந்தி, 25 மாவட்டங்களின் வழியாக நடைபயணம் மேற்கொள்கிறார். இதில் ஆகஸ்ட் 20, 25 மற்றும் 31 ஆகிய மூன்று நாட்களில் நடைபயணம் இருக்காது. நாளை சசாரத்தில் தொடங்கும் நடைபயணத்தில் ராகுல் காந்தியுடன் பிஹார் சட்டப்பேரவை எதிர்க்கட்சித் தலைவர் தேஜஸ்வி யாதவ்,…

பாலா நாயகனாக அறிமுகமாகும் ‘காந்தி கண்ணாடி’ திரைப்படம் செப்டம்பர் 5-ம் தேதி வெளியாகும் என அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. பாலா நாயகனாக அறிமுகமாகும் படம் ‘காந்தி கண்ணாடி’. சமீபத்தில் பூஜையுடன் தொடங்கப்பட்ட இதன் படப்பிடிப்பு ஒரே கட்டமாக முடிக்கப்பட்டது. தற்போது அனைத்து பணிகளும் முடித்து செப்டம்பர் 5-ம் தேதி வெளியாகும் என படக்குழு தெரிவித்துள்ளது. அன்றைய தினத்தில் சிவகார்த்திகேயன் நடித்துள்ள ‘மதராஸி’ படமும் வெளியாக இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பாகும் கலக்கப் போவது யாரு?, குக் வித் கோமாளி போன்ற நிகழ்ச்சிகளின் மூலம் பிரபலமானார். பல்வேறு மேடை நிகழ்ச்சிகளையும் தொகுத்து வழங்கி வருகிறார். இதைத் தாண்டி இவருடைய உதவும் குணத்துக்கு இணையத்தில் பெரிய ரசிகர் கூட்டமே உள்ளது. பாலா நாயகனாக அறிமுகமாகும் ‘காந்தி கண்ணாடி’ படத்தை ஆதிமூலம் கிரியேஷன்ஸ் நிறுவனம் சார்பில் ஜெய்கிரண் தயாரித்துள்ளார். ‘ரணம்’ படத்தினை இயக்கிய ஷெரீப் இயக்கியுள்ளார். இதில் இயக்குநர் பாலாஜி சக்திவேல், அர்ச்சனா உள்ளிட்டோர் முக்கிய கதாபாத்திரங்களில்…