ஹைட்ரேட், ஹைட்ரேட், ஹைட்ரேட்: சருமத்தை குண்டாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குளிர்கால நீரிழப்பு உங்கள் இயற்கையான ப்ளஷனை மங்கச் செய்யும்.ஆரோக்கியமான உணவு: இயற்கையான இளஞ்சிவப்பு சருமத்தை மேம்படுத்த வைட்டமின் சி மற்றும் ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் மற்றும் மாதுளை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.மென்மையான சுத்திகரிப்பு: இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும் கடுமையான சோப்புகள் அல்லது ஃபேஸ் வாஷ்களைத் தவிர்க்கவும். மென்மையான கவனிப்பில் குளிர்கால தோல் செழித்து வளரும்.புத்திசாலித்தனமாக ஈரப்பதமாக்குங்கள்: ஈரப்பதத்தைப் பூட்ட சுத்தப்படுத்திய உடனேயே லேசான, க்ரீஸ் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.குளிர்காலம் உங்கள் சருமத்திற்கு மந்தமாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த தேசி ஹேக்குகள் மூலம், அதிக செலவில்லாமல் இயற்கையாகவே இளஞ்சிவப்பு, ஒளிரும் சருமத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். சிறந்த பகுதி? இந்த வைத்தியங்கள் எளிமையானவை, பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. எனவே, ரசாயனம் நிறைந்த பொருட்களை சிறிது நேரம் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் சருமம்…
Author: admin
விளையாட்டுக் குழுக்கள், கைரேகை கிளப்புகள், இசைக் குழுக்கள், அறிவியல் குழுக்கள், துப்புரவுப் படைகள் கூட கட்டாயம் அல்லது வலுவாக ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. இந்த கிளப்புகள் ஒழுக்கம், நேரமின்மை, தலைமைத்துவம், மோதல் தீர்வு மற்றும் நேர மேலாண்மை ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கின்றன.மிக முக்கியமாக, பங்கேற்பு மன அழுத்தத்தையும் தனிமையையும் குறைக்கிறது, மற்ற இடங்களில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகள்.வாழ்க்கைப் பாடம்: ஆர்வம், குழுப்பணி மற்றும் நிஜ உலகத் திறன்கள் கல்வி மதிப்பெண்களைப் போலவே முக்கியம்.
கணையப் புற்றுநோயானது உலகளவில் மிகக் கொடிய புற்றுநோய்களில் ஒன்றாக உள்ளது, பெரும்பாலும் ஆரம்பத்தில் அமைதியாக இருந்து, அது முன்னேறும்போது ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறது. உலகளவில், இது அனைத்து புற்றுநோய்களிலும் சுமார் 3% ஆகும், இருப்பினும் இது பல இறப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உயர் இறப்பு விகிதம் அடுத்த தசாப்தத்தில் உலகளவில் புற்றுநோய் தொடர்பான இறப்புக்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணியாக மாறும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. புகைபிடித்தல், உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட கணைய அழற்சி போன்ற பாரம்பரிய ஆபத்து காரணிகள் நன்கு அறியப்பட்டாலும், புதிய அறிவியல் சான்றுகள் இப்போது மற்றொரு நவீன ஆபத்தை எடுத்துக்காட்டுகின்றன: நீடித்த உட்கார்ந்த நடத்தை, குறிப்பாக மேசை அடிப்படையிலான தொழில்களில்.புதிய ஆதாரம்: ஒரு காரணமான ஆபத்து காரணியாக உட்கார்ந்துநவீன வாழ்க்கை மடிக்கணினிகளில், கூட்டங்களில், கார்களில் அல்லது வீட்டில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாததாக ஆக்கியுள்ளது. இன்று, மில்லியன் கணக்கானவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 8-12 மணிநேரம் அமர்ந்து…
சாலையோர கோல்கப்பா கடையில் தாடை சிதைந்த சம்பவத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டவுடன் அனைவரின் முதல் எண்ணம்? “மிருதுவான பானி-பூரியை பாப்பிங் செய்வது ERக்கு வருகையுடன் எப்படி முடிகிறது?” ஆனால் வெளிப்படையாக, அது நடந்தது, மற்றும் நமக்கு பிடித்த தின்பண்டங்கள் கூட எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது ஒரு காரமான நினைவூட்டல்.உத்தரப்பிரதேசத்தில் உள்ள அவுரியாவில் இந்த வாரம் ஒரு சாதாரண தெரு உணவு திகில் கதையாக மாறியது, பெரிய கோல்கப்பாவை கடித்த ஒரு பெண்ணின் தாடை நடுப்பகுதியில் கடித்தது. அவளது வாய் அகலமாகத் திறக்கப்பட்டது, அவளுக்கு கடுமையான வலி ஏற்பட்டது. பயந்துபோன குடும்பத்தினர் அவளை உள்ளூர் கிளினிக்கிற்கு கொண்டு சென்றனர், ஆனால் மருத்துவர்களால் தாடையை மீட்டெடுக்க முடியவில்லை, மேலும் அவர் ஒரு பெரிய மருத்துவமனைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டார். வியத்தகு தருணம் வீடியோவில் பதிவு செய்யப்பட்டு இணையம் முழுவதும் பரவியது, நாடு முழுவதும் உள்ள பானி-பூரி பிரியர்களிடையே அதிர்ச்சியைத் தூண்டியது. இதைப் படியுங்கள்: இது ஒரு பரபரப்பான…
ப்ரிட்ஜில் வைத்து விரைவாக கெட்டுப்போகும் பொருட்களில் வெங்காயமும் ஒன்று. சில நாட்களுக்குப் பிறகு காய்கறி டிராயரில் சோகமாக உட்கார்ந்திருக்கும் வாடி, மெலிந்த தண்டுகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக, பலர் நல்ல நோக்கத்துடன் புதிய கொத்துகளை வாங்குகிறார்கள். விரக்தி உண்மையானது, குறிப்பாக உணவைத் திட்டமிடும்போது அல்லது மளிகைக் கழிவுகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது. பாரம்பரிய சேமிப்பு அணுகுமுறைகளை விட நீண்ட காலத்திற்கு வசந்த வெங்காயத்தை புதியதாகவும், மிருதுவாகவும், பிரகாசமான பச்சை நிறமாகவும் வைத்திருக்கும் வியக்கத்தக்க எளிய முறை உள்ளது என்பது நல்ல செய்தி. பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜிங்கிற்குள் அவற்றை உலர விடுவதற்கு அல்லது மூச்சுத் திணற வைப்பதற்குப் பதிலாக, உயரமான கிளாஸ் தண்ணீரில் நிமிர்ந்து வைப்பது அவர்களின் ஆயுளை வியத்தகு முறையில் நீட்டிக்கும். குறைந்த முயற்சி மற்றும் சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, இந்த தந்திரம் அமைப்பு, சுவை மற்றும் நிறத்தை பாதுகாக்கிறது, குடும்பங்கள் பணத்தை சேமிக்க உதவுகிறது மற்றும் எப்போதும் புதிய பொருட்களை சமைக்க தயாராக உள்ளது.வெங்காயத்தை தண்ணீரில்…
கஜோல், கறுப்பு நிற புடவையில் கறுப்பு நிற புடவையில் வந்திருந்தார், அது உடனடியாக கவனத்தை ஈர்த்தது. அதன் சிறப்பு என்னவென்றால், உரத்த அலங்காரம் அல்லது மிகையான நாடகம் அல்ல, துணியின் அமைதியான ஆடம்பரமும் ஸ்டைலிங்கின் துல்லியமும்தான். மெல்லிய, திரவ மடிப்புகளில் திரை அழகாக விழுந்தது, நிழற்படத்தை தேதியிட்டதாக உணராமல் பழைய உலக அழகைக் கொடுத்தது.தங்க பார்டர் சரியான அளவு பளபளப்பைச் சேர்த்தது, அவள் நகரும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒளியைப் பிடிக்கும். இது கருப்பு மற்றும் தங்கத்தின் காலமற்ற கலவைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் கஜோல் அதை மிகவும் எளிதாக அணிந்திருந்தார், அது புத்துணர்ச்சியூட்டும் தற்போதையதாக உணரப்பட்டது. மணீஷ் மல்ஹோத்ராவின் கரி நிற சாட்டின் மூலம் வடிவமைக்கப்பட்ட புடவை, மாலை நேர நிகழ்வுக்கு சரியாக வேலை செய்யும் ஒரு பளபளப்பைக் கொண்டு சென்றது.
இந்த வாரம், உலக சுகாதார அமைப்பு, உடல் பருமன் சிகிச்சைக்கான GLP-1 சிகிச்சைகள் குறித்த அதன் முதல் உலகளாவிய வழிகாட்டுதலுடன் ஒரு புதிய அரங்கில் நுழைந்தது. டிசம்பர் 1, 2025 அன்று வெளியிடப்பட்டது, இந்த ஆவணம் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிஎம்ஐ கொண்ட பெரியவர்களுக்கு செமகுளுடைட், லிராகுளுடைடு மற்றும் டிர்ஸ்படைடு போன்ற மருந்துகளை நிபந்தனையுடன் பரிந்துரைக்கிறது-ஆனால் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனையுடன் அவர்களை இணைக்கும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே. உலகளவில் ஒரு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உடல் பருமனுடன் போராடும் நேரத்தில் இது வருகிறது, இது 2030 ஆம் ஆண்டளவில் இரு மடங்காக இருக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது – இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில புற்றுநோய்களால் ஏற்படும் இறப்புகள் டிரில்லியன் கணக்கான சுகாதார செலவுகள் ஆகும். WHO டைரக்டர் ஜெனரல் டாக்டர். டெட்ரோஸ் அதானோம் கெப்ரேயஸ், உடல்…
சோர்வு, வளர்ச்சியின்மை, ஆர்வமற்ற வேலைகள், நச்சுச் சூழல்கள் மற்றும் மோசமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை காரணமாக பல இந்தியர்கள் வேலையில் ஊக்கமில்லாமல் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். இந்தியாவின் கோரும் பணி கலாச்சாரத்தில் இந்த சிக்கல்கள் பொதுவானவை. இந்த காரணங்களை அங்கீகரிப்பது ஆற்றல் மற்றும் நோக்கத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும். சிறிய மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்து, உங்கள் மடிக்கணினியை உற்றுப் பார்த்தால், உங்கள் ஷிப்ட் தொடங்குவதற்கு முன்பே உங்கள் ஆன்மா உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுவதை உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதிக எண்ணிக்கையிலான இந்தியர்கள், தங்கள் முதல் வேலையில் புதியவர்கள் முதல், சாத்தியமற்ற பணிச்சுமைகளை ஏமாற்றும் இடைக்கால தொழில் வல்லுநர்கள் வரை, வேலையில் தொடர்ந்து ஊக்கமில்லாமல் உணர்கிறார்கள்.மற்றவர்கள் அதை “குறைந்த வட்டி” அல்லது “அர்ப்பணிப்பு இல்லாமை” என்று பெயரிடுவது எளிது, ஆனால் உண்மை பொதுவாக மிகவும் சிக்கலானது. இந்தியாவில் வேலைக் கலாச்சாரம் மாறிவருகிறது, எதிர்பார்ப்புகள் அதிகரித்து…
ஒவ்வொரு ஆண்டும் டிசம்பர் 3 அன்று, மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான சர்வதேச தினத்தைக் கடைப்பிடிக்க உலகம் சிறிது நேரம் ஒதுக்குகிறது. 1992 ஆம் ஆண்டு ஐக்கிய நாடுகள் சபை இந்த தினத்தை நிறுவியது, உலகெங்கிலும் உள்ள குறைபாடுகளுடன் வாழும் ஒரு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களின் உரிமைகள், கண்ணியம் மற்றும் அன்றாட போராட்டங்களை முன்னிலைப்படுத்துகிறது. அந்த எண்ணிக்கை ஆறு நபர்களில் ஒருவரைக் குறிக்கிறது, அவர்களில் பலர் அணுக முடியாத பொது இடங்கள் அல்லது நியாயமற்ற பணியமர்த்தல் சார்பு போன்ற தடைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். 2025 ஆம் ஆண்டிற்கான, “சமூக முன்னேற்றத்தை முன்னெடுப்பதற்கான ஊனமுற்றோர்-உள்ளடக்கிய சமூகங்களை வளர்ப்பது” என்ற கருப்பொருள், ஒவ்வொருவரும் பங்களிக்கும் மற்றும் செழிக்கக்கூடிய சூழல்களை உருவாக்க, சவால்களை நம் அனைவரையும் பலப்படுத்தும் வாய்ப்புகளாக மாற்றுவதற்கு நம்மைத் தூண்டுகிறது.இது எப்படி தொடங்கியது: பின்னணிஐ.நா. பொதுச் சபை இயலாமையை மறுவரையறை செய்ய முயன்றபோது, உண்மையான ஒத்துழைப்பை நோக்கி அனுதாபத்திலிருந்து விலகி, இந்த யோசனை ஏற்பட்டது. ஆரம்பப் பிரச்சாரங்கள், பாராலிம்பிக்…
மைலி சைரஸ் தானே பூக்களை வாங்க முடியும், ஆனால் அவள் இனி வாங்க வேண்டியதில்லை! அவரது காதலர், மேக்ஸ் மொராண்டோ, தற்போது அவருக்கு நிச்சயதார்த்த மோதிரத்தை வழங்கியுள்ளார். பாடகி தனது நான்கு வருட காதலரான மேக்ஸ் மொராண்டோவுடன் நிச்சயதார்த்தம் செய்து கொண்டதாக கூறப்படுகிறது. மொராண்டோ, 27 வயதான டிரம்மர் மற்றும் பல இசைக்கருவி கலைஞர், தி ரிக்ரெட்ஸ் மற்றும் லில்லி ஆகியவற்றுடன் பணிபுரிந்ததற்காக அறியப்பட்டவர். மைலி சைரஸ் தானே பூக்களை வாங்க முடியும், ஆனால் அவள் இனி வாங்க வேண்டியதில்லை! அவரது காதலர், மேக்ஸ் மொராண்டோ, தற்போது அவருக்கு நிச்சயதார்த்த மோதிரத்தை வழங்கியுள்ளார். கிராமி விருது பெற்ற பாடகி நிச்சயதார்த்த வதந்திகளை கிளப்பினார் அவதாரம்: நெருப்பு மற்றும் சாம்பல் டிச. 1 அன்று லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் பிரமிக்க வைக்கும் வைர மோதிரத்தை அணிந்து உலக அரங்கேற்றம். அவளுடன் நான்கு வருட காதலனும் வந்திருந்தான். பல விற்பனை நிலையங்கள் இந்த ஜோடி நிச்சயதார்த்தம்…