ஹோம் அலோனில் இருந்து நிஜ வாழ்க்கை வீடு, படப்பிடிப்பின் போது ஜான் அபென்ட்ஷீன் (மற்றும் அவரது அப்போதைய மனைவி சிந்தியா/ படம்: Instagram நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, தி வீட்டில் தனியாக வீடு ஒரு வகையான பனி-குளோப் கற்பனையில் வாழ்கிறது. 671 லிங்கன் அவென்யூவில் உள்ள சிவப்பு-செங்கல் ஜார்ஜியன், தூள் பனியின் கீழ் மற்றும் தேவதை விளக்குகளால் திரிக்கப்பட்ட, ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான அமெரிக்க கிறிஸ்துமஸின் சுருக்கெழுத்து படம்: பெரிய குடும்பம், பெரிய படிக்கட்டு, பெரிய புறநகர் வசதி. இது மெக்காலே கல்கினின் கண்ணி வெடிகளின் பின்னணி மற்றும் கேமராக்கள் வெளியேறியபோது உண்மையில் யார் அங்கு வாழ்ந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நாம் மீண்டும் பார்வையிடும் இடம். ஜான் அபென்ட்ஷியன் இதைப் பற்றி சிந்திக்க முப்பத்தைந்து வருடங்கள் உள்ளன. இல்லினாய்ஸின் வின்னெட்காவின் முன்னாள் உரிமையாளர் ஒரு நினைவுக் குறிப்பை எழுதியுள்ளார், வீடு ஆனால் தனியாக இல்லைஅதில் அவர் இறுதியாக சினிமா…
Author: admin
45 வயதில், கிம் கர்தாஷியன் தனது வணிக முயற்சிகள் அல்லது பாணிக்காக மட்டும் தலைப்புச் செய்திகளை கைப்பற்றி வருகிறார், ஆனால் அவரது உடற்தகுதி மற்றும் நிறமான உடலமைப்பிற்காக. பல பிரபலங்கள் தீவிர உணவுமுறைகள் அல்லது டிரெண்ட்-உந்துதல் உடற்பயிற்சிகளை நம்பியிருந்தாலும், கிம்மின் அணுகுமுறை மிகவும் அளவிடப்பட்டதாகவும், ஒழுக்கமானதாகவும் தோன்றுகிறது. ரசிகர்களும் ஊடகங்களும் ஒரே மாதிரியான பழக்கவழக்கங்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளன, அவை வருடா வருடம் தனது வடிவத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கின்றன. இருப்பினும், பல நேர்காணல்கள் மற்றும் அவரது வாழ்க்கை முறை பற்றிய பார்வைகள் இருந்தபோதிலும், அவரது தினசரி உடற்பயிற்சி முறையின் பிரத்தியேகங்கள் கவனமாக பாதுகாக்கப்பட்ட ரகசியமாகவே இருக்கின்றன, இது ரசிகர்களை ஆர்வத்தையும் உத்வேகத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. கிம் கர்தாஷியனின் 45 வயதில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ரகசியம் பற்றி நாம் அறிந்தவை இங்கே. கிம் அடித்தளம்: வலிமை பயிற்சிஹோலாவுடனான ஒரு நேர்காணலில், கிம் தன்னை ஒரு “பெரிய பளுதூக்குபவர்” என்று விவரித்தார்,…
விராட் கோலியின் சமீபத்திய இன்னிங்ஸ் ஒரு கிரிக்கெட் மைல்கல்லை விட அதிகம், இது வாழ்க்கை, பின்னடைவு மற்றும் லட்சியத்திற்கான பாடம். வயது என்பது வெறும் எண் என்றும், விமர்சகர்கள் பின்னணி இரைச்சல் என்றும், வெற்றி என்பது பேரார்வம், தகவமைப்பு, நிலைத்தன்மை, மனக் கடினத்தன்மை மற்றும் நீண்ட கால மனப்பான்மை ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து வருகிறது என்பதை அவர் காட்டுகிறார்.நீங்கள் தொழில் இலக்குகளைத் துரத்தினாலும், ஒரு வணிகத்தை உருவாக்கினாலும், அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக பாடுபடினாலும், கோஹ்லியைப் போல கிரீஸில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: பந்தின் மீது கண்கள், உங்கள் கைவினைப்பொருளில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும் ஆசை. ஏனெனில் இறுதியில், இது உங்களை வரையறுக்கும் நூற்றாண்டுகள் அல்லது விருதுகள் மட்டுமல்ல, ஆனால் பயணம், அரைத்தல் மற்றும் சிறந்து விளங்குவதற்கான இடைவிடாத நாட்டம்.எனவே அடுத்த முறை வாழ்க்கை உங்களுக்கு ஒரு பவுன்சரை வீசினால், உங்கள் உள் கோஹ்லியை அனுப்புங்கள் – முன்னேறுங்கள்,…
ஒரு பெண்ணின் உடலில், மெக்னீசியம் மிகவும் அவசியமான சில செயல்முறைகளை அமைதியாக வடிவமைத்தது. நிலையான ஆற்றல், அமைதியான நரம்புகள், வலுவான எலும்புகள் மற்றும் சீரான ஹார்மோன்கள் ஆகியவற்றை வழங்கிய பிறகும், ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நம்மில் பலர் இந்த கனிமத்தை இழக்கிறோம். வயது வந்த பெண்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்படும் மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 310-320 மி.கி ஆகும், இது வயது மற்றும் கர்ப்பம் அல்லது பாலூட்டுதல் போன்ற பிற நிலைகளில் மாறுபடும். ஆய்வுகளின்படி, மெக்னீசியத்தின் உணவுப் போதுமான அளவு சிறந்த கார்டியோமெட்டபாலிக் மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, மெக்னீசியத்தின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்கள் மற்றும் தினசரி உணவில் அவற்றை எவ்வாறு இணைப்பது என்பது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் பயனடையக்கூடிய பத்து இயற்கையான மெக்னீசியம் மூலங்களின் ஆராய்ச்சி ஆதரவு பட்டியல் கீழே உள்ளது.
வெனிசுலாவிலிருந்து வரும் புதைபடிவங்கள், அனகோண்டாக்கள் 12.4 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவற்றின் மகத்தான அளவை எட்டியதை வெளிப்படுத்துகின்றன, அன்றிலிருந்து இன்னும் மாறவில்லை/ படம்: YT அனகோண்டாக்கள் நீண்ட காலமாக தென் அமெரிக்க நீர்வழிகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகின்றன, நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் யூனெக்டஸ் (அதாவது “நல்ல நீச்சல் வீரர்”) இனத்தில் உள்ள ஐந்து தனித்துவமான இனங்களை அங்கீகரித்துள்ளனர். பச்சை அனகோண்டாக்கள், குழுவில் மிகப் பெரியவை, இன்னும் உலகின் கனமான பாம்புகளுக்கான பட்டத்தை வைத்திருக்கின்றன, பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்கள் பெரியவை. இப்போது, வெனிசுலாவில் இருந்து புதைபடிவங்கள் பற்றிய ஒரு புதிய ஆய்வில், அனகோண்டாக்கள் 12.4 மில்லியன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவற்றின் மாபெரும் அளவை எட்டியதாகவும், அன்றிலிருந்து தோராயமாக அப்படியே இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கிறது. பண்டைய அனகோண்டாக்களின் அளவை விஞ்ஞானிகள் எவ்வாறு கண்டறிந்தனர் கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆண்ட்ரேஸ் அல்போன்சோ-ரோஜாஸ் தலைமையிலான ஆராய்ச்சி, வெனிசுலாவில் குறைந்தது 32 தனிப்பட்ட அனகோண்டாக்களிலிருந்து 183 புதைபடிவ முதுகெலும்புகளை ஆய்வு செய்தது,…
பல ஆண்டுகளாக, டொனால்ட் டிரம்ப் ஜோ பிடனை “ஸ்லீப்பி ஜோ” என்று கேலி செய்தார், இது அவர் பேரணிகளிலும், நேர்காணல்களிலும் மற்றும் ஆன்லைனிலும் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னார். இந்த வாரம், இணையம் அவரை மீண்டும் நகைச்சுவையாக மாற்றியது. ட்ரம்ப் அமைச்சரவைக் கூட்டத்தில் நீண்ட நேரம் கண்களை மூடிக்கொண்டு அமர்ந்திருப்பதை கேமராக்கள் படம்பிடித்தன. சில நிமிடங்களில், “ஸ்லீப்பி டிரம்ப்” இந்த தருணத்தின் நினைவுச்சின்னமாக மாறியது, மேலும் யாரும் புறக்கணிக்க முடியாத அளவுக்கு முரண்பாடானது மிகவும் கூர்மையாக இருந்தது.சில வினாடிகளில் தொடங்கிய காட்சிகள் பரந்த விவாதமாக மாறியது. ஜனாதிபதி கவனம் செலுத்திக்கொண்டிருந்தாரா, சோர்வால் மூழ்கிவிட்டாரா அல்லது உண்மையில் தூங்கிக்கொண்டிருந்தாரா? ஏன் இது ஒரு மாதத்தில் இரண்டு முறை நடந்தது?செய்திகளை இயக்குகிறதுஇரண்டு மணி நேர அமைச்சரவை கூட்டத்தில், மூத்த அதிகாரிகள் புதுப்பிப்புகளை வழங்கும்போது டிரம்ப் மீண்டும் மீண்டும் கண்களை மூடிக்கொண்டார். சில இடங்களில் அவர் முற்றிலும் அசையாமல் அமர்ந்திருந்தார், யாரோ ஒருவர் விலகிச் செல்வது போல்…
உங்கள் சைவ உணவு நிலையான ஆற்றல், தெளிவான சிந்தனை மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அனைத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது என்று நீங்கள் நம்பலாம், ஆனால் ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் கடந்து செல்கிறது. உடலால் தானாக உற்பத்தி செய்ய முடியாத வைட்டமின் பி12, இறைச்சியைத் தவிர்க்கும் பலருக்கு கவலையளிக்கிறது. எய்ம்ஸ் டெல்லி மருத்துவர், டாக்டர் பிரியங்கா செஹ்ராவத், சைவ உணவு உண்பவர்கள் இயற்கையாகவே குறைபாட்டிற்கு ஏன் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை விளக்கும் இன்ஸ்டாகிராம் ரீலைப் பகிர்ந்த பிறகு இந்த உரையாடல் புதிய கவனத்தைப் பெற்றது. தாவரங்கள் வைட்டமின் B12 ஐ எவ்வாறு உருவாக்குவதில்லை, ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு அத்தியாவசிய செல்லுலார் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் குறைபாடுகள் ஏன் அமைதியாக உருவாகலாம் என்பது பற்றிய அவரது தெளிவான விளக்கம் உங்களில் பலரை உங்கள் தினசரி உணவு உண்மையில் என்ன வழங்குகிறது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய தூண்டியது. சமச்சீர் சைவ ஊட்டச்சத்து பற்றிய…
நடிப்பு, அரச கடமைகள் மற்றும் தாய்மை போன்றவற்றை வித்தை காட்டி, பரபரப்பான வாழ்க்கை இருந்தபோதிலும், மேகன் மார்கல் தனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க முடிந்தது. அவளைப் பொறுத்தவரை, உடற்தகுதி உடல் அம்சங்களைத் தாண்டியது. மாறாக, அது மனத் தெளிவு, சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை உள்ளடக்கி, வெறும் வேலையாக இல்லாமல் அவளது வாழ்க்கை முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக அமைகிறது. டச்சஸ் ஆஃப் சசெக்ஸின் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தை இங்கே கூர்ந்து கவனிக்கலாம். மேகன் மார்க்கலின் உடற்பயிற்சி வழக்கம் அவரது வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களுடன் உருவாகியுள்ளது. அவர் முன்னர் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் கீழ் கட்டமைக்கப்பட்ட, உயர்-தீவிர சுற்று பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தபோது, அவரது அணுகுமுறை தாய்மை மற்றும் அரச பொறுப்புகளுடன் மாறியது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அவர் தனது உடலை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க யோகா, நடைபயிற்சி மற்றும் பைலேட்ஸ் போன்ற மென்மையான, முழுமையான பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தார். ஆரம்பகால…
ஒரு பெண்ணின் உடல் பெரும்பாலும் மௌனமான கதைகள், ஹார்மோன்கள் மாறுதல், செல்கள் மாறுதல் மற்றும் உறுப்புகள் சமாளிக்கின்றன. வருடாந்திர சோதனைகள் இந்த சமிக்ஞைகளின் ஆரம்ப மொழிபெயர்ப்பாளர்களாக செயல்படுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய்ப் பரிசோதனை, மார்பகப் பரிசோதனைகள், முக்கிய ரத்தப் பரிசோதனைகள், வைட்டமின் சோதனைகள் மற்றும் வயது அடிப்படையிலான மதிப்பீடுகள் ஆகியவை இணைந்து நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் கவசத்தை உருவாக்குகின்றன. மருத்துவ நடைமுறைகளை விட ஆண்டுதோறும் திரையிடல்கள் அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அவை விழிப்புணர்வு, நம்பிக்கை மற்றும் அக்கறையின் செயல்கள். வேலை, வீடு மற்றும் முடிவற்ற பொறுப்புகளால் வாழ்க்கை நெரிசலாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியம் பட்டியலில் நழுவுகிறது. ஆனால் ஒரு பழக்கம் ஒரு பெண்ணின் நீண்ட கால நல்வாழ்வின் போக்கை மாற்றும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்: வருடாந்தர சுகாதார சோதனை. பல நிலைமைகள், குறிப்பாக ஹார்மோன்கள் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையவை, ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காட்டாது. எனவே இலக்கு எளிமையானது. மறைந்திருப்பதைப் பிடிக்கவும்,…
இந்திய வம்சாவளி நகைச்சுவை நடிகரான ஜர்னா கர்க், “எங்கள் அரசியல்வாதிகள் அனைவரும் வஞ்சகமாக வீட்டுக்குத் திரும்பியதால், டிரம்பின் குற்றச் சாட்டுகளை தகுதி நீக்கம் செய்வதாக அவர்கள் பார்க்காததால், இந்திய-அமெரிக்க சமூகம் அதிபர் டொனால்ட் டிரம்ப்பை நேர்மறையாகப் பார்க்கிறது. “முதலாவதாக, நமது அரசியல்வாதிகள் வீட்டிற்குத் திரும்பி வக்கிரமாக இருக்கிறார்கள், அதனால் அது ஒரு வேலைத் தேவையாகத் தோன்றுகிறது. எனவே, அதாவது, அவர்கள் நிச்சயமாக, அவர் ஒரு குற்றவாளி, அவர்கள் அனைவரும் அப்படித்தான். குற்றவாளிகள் அல்லாத யாரும் இந்த வேலையைச் செய்ய விரும்பவில்லை,” என்று கார்க் கூறினார். தி டெய்லி பீஸ்ட் போட்காஸ்டில் ஜோனா கோல்ஸுடன் கார்க் பேசியபோது, இந்திய-அமெரிக்க நகைச்சுவை நடிகரும் எழுத்தாளரும் குடியேற்றப் பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதித்தார், மேலும் இந்தியர்கள் பெரும்பாலும் அமெரிக்காவில் சட்டப்பூர்வமாக குடியேறியவர்கள் என்று கூறினார். “நிச்சயமாக, அவர் (ட்ரம்ப்) தனது மனைவியை ஏமாற்றிவிட்டார்; அவர்கள் அனைவரும் செய்கிறார்கள். அந்த பிரச்சினைகள் எதையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளவில்லை” என்று…