Author: admin

சிலர் எவ்வாறு பெரிய பகுதிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மாரி நூன்ஸ் சமீபத்தில் ஒரு வைரஸ் இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில் தனது ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார். அவர் கூறினார்: “நான் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிலோ உணவை சாப்பிடுகிறேன், அதாவது நான் ஒரு சிறிய அளவு கலோரிகளை நிறைய அளவோடு சாப்பிடுகிறேன். என்னால் மிகக் குறைவாக சாப்பிட முடியாது. நான் மெல்ல வேண்டும். நான் நிறைய சாப்பிட வேண்டும். எப்போதும் ஒரு பெரிய தட்டு கொண்ட குடும்பத்தில் உள்ள நபர். இந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவை உங்களுக்கு நிறைய அளவைக் கொடுக்கும். ”மெலிதாக இருப்பது சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதையோ அல்லது நீங்களே பட்டினி கிடப்பதையோ அர்த்தமல்ல என்பதை அவளுடைய முறை நிரூபிக்கிறது. அதற்கு பதிலாக, இது சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அளவில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் கலோரி பற்றாக்குறையில் தங்குவது பற்றியது. அவரது உதவிக்குறிப்புகளைப்…

சோலோ டிராவல் ஒரு பரபரப்பான சுதந்திர உணர்வை வழங்குகிறது, ஆனால் இது தனித்துவமான பாதுகாப்புக் கவலைகளையும் கொண்டுவருகிறது, குறிப்பாக அறிமுகமில்லாத ஹோட்டல் அறைகளில் குடியேறும்போது. பல பயணிகள் கவனிக்காத ஒரு ஆபத்து யாரோ படுக்கைக்கு அடியில் மறைந்திருக்கும் சாத்தியம். சமீபத்தில், ஒரு அனுபவமுள்ள விமான உதவியாளர் தனது டிக்டோக்கில் விரைவான மற்றும் எளிதான ஹோட்டல் படுக்கை பாதுகாப்பு ஹேக்கைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது சில வினாடிகள் எடுக்கும், ஆனால் உடனடியாக உங்கள் மன அமைதியை அதிகரிக்கும்.உங்கள் சாமான்களை கீழே வைப்பதற்கு முன்பே இந்த எளிய தந்திரம் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர உதவுகிறது. இந்த புத்திசாலித்தனமான உதவிக்குறிப்புக்கு அப்பால், உங்கள் பயணம் முழுவதும் சிறிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருப்பது மன அழுத்த அனுபவத்தை நம்பிக்கையான, கவலையற்ற சாகசமாக மாற்றும். சில கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பிற்கு ஒவ்வொரு அடியிலும் முன்னுரிமை அளித்ததை அறிந்து தனி பயணத்தின்…

கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உள் அமைதி ஆகியவற்றில் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளுக்கு அப்பால். மக்கள் தங்கள் செரிமானம், மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் சுற்றோட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிப்பதற்காக வஜ்ராசனா அல்லது “தண்டர்போல்ட் போஸ்” பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த போஸ் அடிப்படை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாரம்பரிய ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள் இப்போது வஜ்ராசனாவில் உட்கார்ந்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் தலைமுடியை சீப்பும்போது முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். எப்படி என்று பார்ப்போம் …வஜ்ராசனா என்றால் என்னவஜ்ராசனா போஸ் உங்கள் முதுகெலும்புடன் நேராக உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தொடைகளில் கைகளை வைக்க வேண்டும். “வஜ்ரா” என்ற சமஸ்கிருத சொல் வைர மற்றும் தண்டர்போல்ட் என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்த நிலை உங்கள் உடலை உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. வஜ்ராசனாவின்…

கன்னடத்தில் வெளியாகி வரவேற்பை பெற்றுவரும் ‘சு ஃப்ரம் சோ’ திரைப்படம் ரூ.100 கோடி வசூலைக் கடந்துள்ளது. அறிமுக இயக்குநர் ஜே.பி. துமிநாட் இயக்கத்தில் கடந்த ஜூலை 25 வெளியான படம் ‘சு ஃப்ரம் சோ’ (சுலோச்சனா ஃபிரம் சோமேஷ்வரா). பெரிய அளவில் எந்தவித விளம்பரமும் இல்லாமல் திரையரங்குகளில் இப்படம் வெளியானது. எனினும் ஓரிரு நாட்களிலேயே இப்படம் பற்றிய பாசிட்டிவ் விமர்சனங்கள் வாய்வழியாக காட்டுத் தீ போல பரவின.

பெண் சுகாதார சந்தை வளர்ந்து வருகிறது, ஆனால் சில தயாரிப்புகள், நெருக்கமான கழுவுதல் போன்றவை தேவையற்றவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மாதவிடாய் தயாரிப்புகளில் பி.எஃப்.ஏக்கள் மற்றும் டம்பான்களில் ஈயம் மற்றும் ஆர்சனிக் போன்ற நச்சு கன உலோகங்கள் இருப்பதை ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் புற்றுநோய், கருவுறாமை மற்றும் உறுப்பு சேதம் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, தயாரிப்பு பாதுகாப்பு குறித்த கவலைகளை எழுப்புகின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சியின் தேவை. தனிப்பட்ட பராமரிப்பு மற்றும் நெருக்கமான சுகாதாரம் பற்றிய விழிப்புணர்வுக்கு நன்றி, பெண் சுகாதார தயாரிப்பு சந்தை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஒரு ஏற்றம் கண்டது. மாதவிடாய் கோப்பைகள் மற்றும் பீரியட் உள்ளாடைகள் போன்ற தயாரிப்புகள் ஒரு வரமாக இருந்தபோதிலும், எல்லாவற்றையும் பற்றியும் சொல்ல முடியாது. அங்கே ‘சுத்தம்’ செய்வதாகக் கூறும் தயாரிப்புகளிலிருந்து, ரோஜாக்களின் பூச்செண்டு போல வாசனை, நெருக்கமான பகுதி வெண்மையாக்கும் கிரீம்கள் வரை, சில தயாரிப்புகள் பல…

லண்டன்: இந்திய அணிக்கு எதிரான லார்ட்ஸ் டெஸ்ட் போட்டியில் 22 ரன்களில் இங்கிலாந்து அணி த்ரில் வெற்றி பெற்ற போது ஏற்பட்ட மகிழ்ச்சியான உணர்வு தனக்குள் என்றென்றும் நிலைத்திருக்கும் என இங்கிலாந்து அணியின் சுழற்பந்து வீச்சாளர் ஷோயப் பஷீர் பகிர்ந்துள்ளார். கடந்த ஜூலை மாதம் 10 முதல் 14-ம் தேதி வரையில் இந்தியா மற்றும் இங்கிலாந்து அணிகள் லார்ட்ஸ் மைதானத்தில் டெஸ்ட் போட்டியில் விளையாடி இருந்தன. இந்தப் போட்டியில் 5-ம் நாளான்று இங்கிலாந்து அணி 22 ரன்களில் த்ரில் வெற்றி பெற்றது. ஜடேஜா 61 ரன்கள் உடன் ஒரு முனையில் இங்கிலாந்து அணியை அச்சுறுத்திய நிலையில் மறுமுனையில் சிராஜ் 30 பந்துகளில் 4 ரன்கள் எடுத்து பஷீர் பந்தில் ஆட்டமிழந்தார்.

மிகவும் பிரபலமான பார்வை-திருத்தம் நடைமுறைகளில் ஒன்றான லேசிக், 20/20 பார்வையை அடைய விரைவான, பாதுகாப்பான வழியாக நீண்ட காலமாக விற்பனை செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் கண் மருத்துவரான டாக்டர் சிந்தியா மேக்கே அதன் நீண்டகால பாதுகாப்பு குறித்து கடுமையான கவலைகளை எழுப்பியுள்ளார். லாசிக் “ஆரோக்கியமான கண் எடுத்து அதை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறார்” என்று அவர் விவரிக்கிறார், இது கார்னியாவை நிரந்தரமாக மாற்றி நோயாளிகளை முன்பை விட மோசமான பார்வை கொண்டதாக இருக்கும் என்று எச்சரிக்கிறார். தொலைதூர பார்வை இழப்பு, மாறுபட்ட உணர்திறன், நாள்பட்ட வறண்ட கண்கள் மற்றும் கார்னியல் வீக்கம் உள்ளிட்ட சிக்கல்கள் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு தோன்றலாம். அவரது விமர்சனம் முழு நோயாளியின் விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனமாக திரையிடலின் அவசியத்தை வலியுறுத்துகிறது.லேசிக் அறுவை சிகிச்சையின் போது என்ன நடக்கிறதுலேசிக் (சிட்டு கெரடோமிலியூசிஸில் லேசர் உதவி) என்பது அருகிலுள்ள பார்வை, தொலைநோக்கு மற்றும் ஆஸ்டிஜிமாடிசம் போன்ற ஒளிவிலகல் பிழைகளை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட…

மதுரை: மதுரையில் போராட்டத்தில் ஈடுபட்ட மதுரை மாநகராட்சியை சேர்ந்த தூய்மைப் பணியாளர்களை போலீஸார் இன்று (ஆக.18) இரவு கைது செய்துள்ளனர். தனியார்மய அரசாணையை ரத்து செய்வது உட்பட பல்வேறு கோரிக்கைகளை வலியுறுத்தி, மதுரை மாநகராட்சி தூய்மைப் பணியாளர்கள் மாநகராட்சியின் வளாகத்தில் இன்று (ஆக.18) காத்திருப்புப் போராட்டத்தில் ஈடுபட்டனர்.

ஆப்பிரிக்காவின் யானை மூலதனம் என்றும் அழைக்கப்படும் சோப் நதிக்கு வருக! நூற்றுக்கணக்கான யானைகள் சாதாரணமாக ஆற்றைக் கடப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்க்கிறீர்கள். ஆமாம், அத்தகைய பிரத்யேக அனுபவத்திற்காக, ஒரு படகு சஃபாரி மீது ஹாப் செய்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஹிப்போக்கள் தங்கும், முதலைகளை பதுங்கியிருப்பது, மற்றும் பறவைகளின் மந்தைகள் அவற்றின் வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸைக் காட்டும், மற்றும் ஒரு விஷயத்தைத் தொந்தரவு செய்யாமல் பதுங்குவீர்கள். இருபுறமும் பசுமையான வங்கிகளுடன், நதி அடிப்படையில் ஒரு வனவிலங்கு அனுபவமாகும், அங்கு நீங்கள் முன்பைப் போலவே இயற்கையின் அழகைக் காண்கிறீர்கள்.

சென்னை: சினிமாவில் 50 ஆண்டுகாலத்தை நிறைவு செய்த நடிகர் ரஜினிகாந்தை தமிழக பாஜக தலைவர் நயினார் நாகேந்திரன் நேரில் சந்தித்து வாழ்த்து தெரிவித்தார். ரஜினியை போயஸ் கார்டனில் உள்ள அவரது இல்லத்தில் சந்தித்த நயினார் நாகேந்திரன் இந்த சந்திப்பு குறித்து தனது எக்ஸ் பக்கத்தில் நெகிழ்ச்சியுடன் பதிவிட்டுள்ளார். அதில் அவர் கூறியிருப்பதாவது: “இந்தியாவின் பத்ம விபூசண், தாதா சாகிப் பால்கே விருது பெற்ற கலைஞன், ஆறிலிருந்து ஐம்பது வரையில் அனைவருக்குமான சூப்பர் ஸ்டார் அண்ணன் ரஜினிகாந்தை இன்று அவர் இல்லத்தில் சந்தித்து கலந்துரையாடினேன். அவர் வாழ்த்துகளைப் பெற்று மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். அரை நூற்றாண்டு காலம் இந்திய திரையுலகை ஆண்ட கலைஞன், நெற்றியில் திருநீறும் நெஞ்சத்தில் தேசப்பற்றும் என்றும் அழியாமல் காட்சி தரும் தேசிய நடிகர். அண்ணன் ரஜினிகாந்த் இன்னும் பல நூற்றாண்டு காலம் திரை உலகை ஆண்டு தாயகப் பணி ஆற்ற வேண்டும் என இறைவனை பிரார்த்தனை செய்து, அவரை வாழ்த்தி…