Author: admin

நம் தலைமுடி என்பது நாம் தலையில் அணியும் கிரீடம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தல் உடலுக்குள் இருந்து உருவாகிறது, மேலும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான தட்டு பெரும்பாலும் முடி வளர்ச்சிக்கு உயர்தர சீரம் செய்வதை விட அதிகம் செய்யும். உணவு மரபியல் மற்றும்/அல்லது மருத்துவ நிலைமைகளை மாற்றப் போவதில்லை என்றாலும், புரதம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சரியான கலவையானது வலுவான வேர்கள், குறைவான உதிர்தல் மற்றும் காலப்போக்கில் சிறந்த பிரகாசத்தை ஆதரிக்கிறது.உணவுமுறை நம் முடியை எவ்வாறு பாதிக்கிறதுமுடி முக்கியமாக கெரட்டின் எனப்படும் புரதத்தால் ஆனது, எனவே, இதை குறைவாக உட்கொள்வது வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இழைகளை பலவீனப்படுத்தலாம். பல்வேறு ஆய்வுகள் இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் D, பயோட்டின் உள்ளிட்ட B வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, C- மற்றும் E போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் குறைபாடுகளுடன் முடி பிரச்சனைகளை தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. க்ராஷ் டயட் மற்றும் திடீர் எடை இழப்பு ஆகியவை முடி உதிர்வைத்…

ஆண்டு முடிவடைவதால், நம்மில் பலர் உள்ளுணர்வாக பெரிய, கடுமையான உணவுமுறைகள், தண்டனைக்குரிய உடற்பயிற்சிகள் அல்லது ஒரே இரவில் மாற்றத்தை உறுதியளிக்கும் வியத்தகு வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். ஆனால், வல்லுநர்கள் நீடித்த ஆரோக்கிய முன்னேற்றங்கள் அரிதாகவே உச்சநிலையிலிருந்து வரும் என்று நம்புகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறைப்படுத்தப்படும் சிறிய, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து அவை அமைதியாக வளர்கின்றன.சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில், ஹார்வர்டு மற்றும் AIIMS-ல் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதி, சிறந்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆண்டு நிறைவடைவதற்குள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தக்கூடிய எட்டு எளிய, அறிவியல் ஆதரவு பழக்கங்களை எடுத்துரைத்தார். எட்டு எளிய பழக்கங்கள்:1. உங்கள் நாளை நன்றியுடன் தொடங்குங்கள், தொலைபேசி மூலம் அல்லகாலையில் கார்டிசோல் உச்சத்தை அடைகிறது என்றும், எழுந்தவுடன் சமூக ஊடகங்களில் ஸ்க்ரோல் செய்வது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்கிறார் டாக்டர் சேதி. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எதற்காக…

தோல் புற்றுநோயானது உலகளவில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்படும்போது வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் விகிதம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காணும் திறன், அது பரவுவதற்கு முன்பு அல்லது மோசமாகிவிடும் முன் அதைப் பிடிக்க உங்களுக்கு உதவும். குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் டாக்டர். ஜெஃப்ரி நெஸ்பெல் மற்றும் போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர். இவான் லெவின் சில முக்கியமான தோல் புற்றுநோய் அறிகுறிகளைக் கீழே பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.அடித்தள மற்றும் செதிள் உயிரணு புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்இவை இரண்டும் அடிக்கடி ஏற்படும் தோல் புற்றுநோயாகும் மற்றும் பொதுவாக சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் தோலில் தோன்றும், பிரத்தியேகமாக இல்லாவிட்டாலும். கவனிக்க வேண்டிய முதல் ஐந்து அறிகுறிகள்:1. இரத்தம் கசிந்து ஆறாத புண்கள்: நீண்ட காலமாக இருக்கும் காயங்கள் மேலோடு மற்றும் இரத்தம் கசிவது அடித்தள அல்லது செதிள் உயிரணு புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். ஒரு புண் மறைந்து…

Glenmark Pharmaceuticals, ezetimibe என்ற கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்தின் சாத்தியமான குறுக்கு-மாசுபாடு காரணமாக அதன் ஜியாக் (bisoprolol fumarate மற்றும் hydrochlorothiazide) மாத்திரைகளின் 11,100 பாட்டில்களை தானாக முன்வந்து திரும்பப் பெற்றுள்ளது. FDA இதை வகுப்பு III திரும்ப அழைப்பதாக வகைப்படுத்தியது, அதாவது இது பாதகமான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. திரும்பப் பெறப்பட்ட மருந்துகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் தங்கள் மருந்தாளர் மற்றும் பரிந்துரைப்பவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்தின் ஆயிரக்கணக்கான பாட்டில்கள், தயாரிப்பு மற்றொரு மருந்துடன் குறுக்கு-மாசுபடுத்தப்படலாம் என்ற கவலையின் காரணமாக நினைவுகூரப்பட்டது. திரும்பப் பெறுவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே. திரும்ப அழைக்கப்படும் மருந்து என்ன? நியூ ஜெர்சியில் உள்ள எல்ம்வுட் பூங்காவில் அமெரிக்க தலைமையகத்தைக் கொண்டுள்ள Glenmark Pharmaceuticals Inc., ஜியாக் என்ற பிராண்ட் பெயரில் 11,100 க்கும் மேற்பட்ட பைசோப்ரோலால் ஃபுமரேட் மற்றும்…

எபோ நோவா என்று அழைக்கப்படும் கானா தீர்க்கதரிசி, கடவுள் தன்னை உலகளாவிய வெள்ளத்தைப் பற்றி எச்சரித்ததாகவும், பேழைகளை கட்டும்படி கட்டளையிட்டதாகவும் கூறுகிறார்/ படம்: X ஆதியாகமம் புத்தகத்தை உண்மையில் எடுத்துக் கொண்டால், வெள்ளக் கதை ஒரு முறை நிகழ்வாக இருக்கும். ஆதியாகமம் 9:11 மற்றும் ஆதியாகமம் 9:13-15 இல், கடவுள் இனி ஒருபோதும் உலகத்தை வெள்ளத்தால் அழிக்க மாட்டார் என்று உரையிலேயே வாக்குறுதி அளித்துள்ளார். “இனி ஒரு மாம்சமும் ஜலப்பிரளயத்தினால் அறுந்துபோகாமலும், பூமியை அழிக்கும்படிக்கு இனி வெள்ளம் உண்டாகாமலும் என் உடன்படிக்கையை உங்களோடு ஏற்படுத்துகிறேன்.””நான் மேகத்தில் என் வானவில்லை உருவாக்குவேன், அது எனக்கும் பூமிக்கும் இடையேயான உடன்படிக்கையின் அடையாளமாக இருக்கும் … மேலும் எல்லா மாம்சத்தையும் அழிக்க இனி வெள்ளம் இருக்காது.” டிக்டோக், இன்ஸ்டாகிராம், ஃபேஸ்புக் மற்றும் எக்ஸ் ஆகியவற்றில் பரவி வரும் சமீபத்திய வைரல் தீர்க்கதரிசனம் கொஞ்சம் அருவருப்பானது. கானாவைச் சேர்ந்த “நோவா” என்பது சரியென்றால், பைபிள் தவறு, அல்லது…

காற்று மாசுபாடு அன்றாட வாழ்க்கையில் அமைதியாக மாறிவிட்டது, குறிப்பாக பரபரப்பான தெருக்களில் செல்பவர்களுக்கு, போக்குவரத்துக்கு அருகில் வசிப்பவர்களுக்கு அல்லது தொழில்துறை பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுக்கு. பெரும்பாலான மக்கள் நுரையீரல் அல்லது தோலில் அதன் தாக்கத்தை அறிந்திருந்தாலும், முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை முதலில் காட்டுகின்றன. தலையானது சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு நேரடியாக வெளிப்படும், சிறிய தூசி துகள்கள், புகை, இரசாயன எச்சங்கள் மற்றும் வெளியேற்றும் புகை ஆகியவை உச்சந்தலையில் குடியேற அனுமதிக்கிறது. இந்த மாசுபடுத்திகள் இயற்கை எண்ணெய்கள், புரதங்கள் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. உலகளவில் மாசு அளவுகள் அதிகரித்து வருவதால், இந்த துகள்கள் கூந்தல் வசதி, பளபளப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கும் நுட்பமான சமநிலையில் எவ்வாறு தலையிடுகின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இந்த விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது, மன அழுத்தத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், நீண்டகால சேதத்தைத் தடுக்கவும், மாசுபட்ட சூழலில் கூட ஆரோக்கியமான…

குறுக்குவழிகள் மற்றும் விரைவான திருத்தங்கள் நிறைந்த உலகில், இந்த மேற்கோள்கள் உண்மையான உடற்தகுதி என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் பயணம் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது, இது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையால் மட்டுமல்ல, மனநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவற்றால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உந்துதல் முதல் படியைத் தூண்டலாம், ஆனால் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள், மன உறுதி, மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவை முன்னேற்றத்தைத் தக்கவைக்கும். இந்த நுண்ணறிவுகளை உள்வாங்குவதன் மூலம், ஆரோக்கியத்தை ஒரு தற்காலிக குறிக்கோளாக அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறையாக அணுகலாம், இது உடலை வலுப்படுத்துகிறது, மனதை கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் நீடித்த நோக்கத்தை வளர்க்கிறது.

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதையோ, உங்கள் தலைமுடியை இழுப்பதையோ அல்லது உங்கள் தோலை முழுவதுமாக கவனிக்காமல் எடுத்ததையோ கண்டறிந்தால், நீங்கள் வியக்கத்தக்க பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு வடிவத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறீர்கள். இந்த நடத்தைகள் உங்கள் உணர்ச்சி உலகம், உங்கள் உணர்ச்சி அமைப்பு மற்றும் பதற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உங்கள் உடலின் உள்ளுணர்வு முயற்சிகளுக்கு இடையே ஒரு பாலத்தை உருவாக்குகின்றன. பல தனிநபர்கள் மன அழுத்தம், சலிப்பு அல்லது அதிகப்படியான தூண்டுதலின் போது அவற்றில் ஈடுபடுகிறார்கள், அடிக்கடி செயல்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன அல்லது அவை ஆறுதலையும் சுய விழிப்புணர்வையும் எவ்வளவு வலுவாக வடிவமைக்கின்றன என்பதை உணராமல். விஞ்ஞான புரிதல் வளரும்போது, ​​மீண்டும் மீண்டும் செயல்கள் ஏன் தொடங்குகின்றன, அவை எவ்வாறு உணர்ச்சி நிலைகளை எதிரொலிக்கின்றன மற்றும் சுருக்கமான அடிப்படை மற்றும் தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக மூளை ஏன் அவர்களிடம் திரும்புகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.மக்கள் ஏன் தங்கள் தோலை…

சூரியனில் அதிக நேரம் செலவிடுவது நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையாக பாதிக்குமா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பகல் வெளிச்சம் உள் உயிரியல் செயல்முறைகளை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளாமல், மிகக் குறைந்த இயற்கை ஒளியுடன் பலர் தங்கள் நடைமுறைகளை நகர்த்துகிறார்கள். சூரிய ஒளி உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை பிரகாசமாக்குகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீண்ட கால நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் வழிகளில் இது ஹார்மோன் சுழற்சிகள், தூக்க நேரம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விஞ்ஞானிகள் நாள்பட்ட நோயில் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் பங்கை மறுமதிப்பீடு செய்வதால், பகல் வெளிச்சம் முக்கிய மையமாக மாறியுள்ளது. சூரிய ஒளிக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, வழக்கமான வெளிப்புற நேரம் பல ஆண்டுகளாக சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் பாதிக்குமா என்பதை தெளிவுபடுத்த உதவும்.வழக்கமான சூரிய ஒளி…

சோல்மேட் மற்றும் ட்வின் ஃப்ளேம் என்பது ஆன்மீக இணைப்புகளின் உலகில் இரண்டு வைரஸ் சொற்கள். இந்த சொற்கள் பெரும்பாலும் குழப்பமானவை மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள மக்களிடையே ஆழ்ந்த ஆர்வத்தை உருவாக்கியுள்ளன. ஒன்று உங்களைப் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும் அதே வேளையில், மற்றொன்று உங்கள் கடந்தகால வாழ்க்கையின் கெட்ட கர்மாவாக உணர்கிறது. ஆனால் ஒரு பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் இருவரும் தீவிரமாகவும், காந்தமாகவும், வாழ்க்கையை மாற்றுவதாகவும் உணர்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் சக்திவாய்ந்த உறவுகளை உணரவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.சில ஆபத்தான வேறுபாடுகள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு இரட்டைச் சுடரைச் சந்தித்தீர்களா அல்லது ஒரு ஆத்ம தோழரைச் சந்தித்தீர்களா என்பதைப் பார்ப்போம்.சனி, ராகு, கேது வெறும் மோசடியா? உமாங் தனேஜா அவர்கள் மறைக்கும் உண்மையை அம்பலப்படுத்துகிறார்சோல்மேட் யார்ஆத்ம துணையின் கருத்து மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. உங்கள் ஆத்ம துணையாக யாரேனும் இருக்கலாம், உங்கள் காதல்…