Author: admin

ஒவ்வொரு தலைமுறையும் ஆச்சரியம் பற்றிய அதன் வரையறையை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, அதிசயங்களின் பட்டியல்கள் கல்லில் செதுக்கப்பட்ட மனித லட்சியத்தை பெருமைப்படுத்தின, ஆனால் இன்று பயணம், கண்கவர் பற்றிய நமது கருத்தை சவால் செய்கிறது. இன்றைய அதிசயங்கள் வெறும் நினைவுச் சின்னங்கள் அல்ல, ஆனால் காலம், நம்பிக்கை மற்றும் அடிப்படை சக்தியால் உருவாக்கப்பட்ட நிலப்பரப்புகள். 2026 ஆம் ஆண்டில் ஆராய்வதற்காக எங்களின் ஏழு உலக அதிசயங்களை இங்கே பட்டியலிட்டுள்ளோம், அவை முந்தையவற்றுடன் சிறிதளவு அல்லது ஒற்றுமையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் அவை மிகவும் பெரியதாகவும், மிகவும் அழகாகவும், பயணிகளின் கற்பனையில் ஒரு இடத்தை உருவாக்கும் அளவுக்கு ஒளிமயமானதாகவும் இருப்பதால் உங்கள் கண்ணைக் கவரும்.

நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் பருகினாலும் உங்கள் வாய் வறண்டதாக உணர்கிறது, அல்லது பார்வையில் சொறி இல்லாமல் தாடைகள் மற்றும் கைகளில் சீரற்ற அரிப்பு வளரும். நுட்பமான கூடுதல் சிறுநீர் கழித்தல் திரவங்களை இழுத்து, சர்க்கரையை மேலும் செறிவூட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் மோசமான சுழற்சி சருமத்தை உள்ளே இருந்து உலர்த்துகிறது. ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது குளிர்கால குளிர்ச்சியை மக்கள் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், ஆனால் இது உங்கள் உடல் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு அது மோசமடைவதைக் கண்காணிப்பது படத்தைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது.இந்த குறிப்புகள் ஆண்களில் 40 அங்குலங்கள் அல்லது பெண்களில் 35 அங்குலங்கள், குடும்ப நீரிழிவு வரலாறு அல்லது உட்கார்ந்த நாட்கள் போன்ற இடுப்புக் கோடுகளைச் சுற்றி கொத்தாக இருக்கும். இந்தியாவில், 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இந்த அமைதியான தொற்றுநோயை நகர்த்துகின்றனர், நகர்ப்புறங்களில் காலை உணவுக்குப் பிறகு காலை நடைப்பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், தினைகளுக்கு வெள்ளை அரிசியை மாற்றி, தேவைப்பட்டால் 5-7%…

மெங் வாங் ஹார்வர்ட் மற்றும் மாஸ் ஜெனரலில் தனது போஸ்ட்டாக் நாட்களில் வயதான ஆராய்ச்சியில் ஈர்க்கப்பட்டார். நம்மில் பலரைப் போலவே, சிலர் எப்படி வலுவாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முன்பு மங்குவதை அவள் கவனித்தாள். அவரது குடும்பக் கதையிலிருந்து வரைந்து, அவர் ஒரு எளிய உயிரினமாக மாறினார்: கெய்னோராப்டிடிஸ் எலிகன்ஸ் புழுக்கள். செல்லுலார் மட்டத்தில் அவர்களின் உடல்கள் நம்மைப் போலவே செயல்படுவதால், இந்த சிறிய பையன்கள் வயதான ஆராய்ச்சி பிடித்தவர்கள். அவர்களின் குறுகிய வாழ்க்கை-சுமார் மூன்று வாரங்கள்-விஞ்ஞானிகள் யோசனைகளை வேகமாக சோதிக்க அனுமதிக்கிறார்கள். லிபோலிசிஸில் வாங் பூஜ்ஜியம் செய்தார், இது செல்கள் ஆற்றலுக்காக சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை உடைக்கும் அன்றாட செயல்முறையாகும். ஆனால் அது எரிபொருளை விட அதிகம் என்று அவள் சந்தேகப்பட்டாள்; அந்த கொழுப்புகள் முழு உடலையும் சீராக இயங்க வைக்கும் சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம்.உடல் தூதர்களாக கொழுப்புகள் பேய்லர் மருத்துவக் கல்லூரியில், வாங்கின் குழு LIPL-4 எனப்படும் நொதியால் தங்கத்தைத் தாக்கியது, லைசோசோம்களுக்குள்-செல்…

நவீன உணவு பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் பிரபலமாகின்றன, இதன் காரணமாக பாரம்பரிய சூப்பர்ஃபுட்கள் கவனிக்கப்படுவதில்லை. அத்தகைய ஒரு பாரம்பரிய சூப்பர்ஃபுட் குதிரைகிராம் அல்லது கொல்லு. கொள்ளு விதிவிலக்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட ஒரு எளிய பருப்பு வகை. கொள்ளு மிகவும் புரதச்சத்து நிறைந்த பருப்பு வகைகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது. ஆன்மிகத் தலைவர் சத்குரு, தனது யூடியூப் வீடியோ ஒன்றில், உங்கள் உணவில் குதிரைவாலி ஏன் ஒரு அற்புதமான சேர்க்கை என்பதை விளக்குகிறார். சத்குரு கூறுகிறார், பந்தயக் குதிரைகளுக்கு இந்தக் கறிவேப்பிலை உணவாகக் கொடுக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் கொள்ளுவுக்கு ‘குதிரைகிராம்’ என்ற நவீனப் பெயர் வந்தது. கொள்ளு என்பது பருப்பின் தமிழ் பெயர்.முளைத்த குதிரைவாலிகொலுவை முளைப்பது அதை மிக எளிதாக ஜீரணிக்க உதவும் என்று சத்குரு விளக்குகிறார்.கொள்ளு முளைப்பது எப்படி:கொள்ளுவை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் போடவும்சுமார் ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்ஒரு துணியில் கட்டி சுமார் மூன்று நாட்கள் மூடி வைக்கவும்மூன்று…

வரலாறு தன்னை மீண்டும் மீண்டும் ஒரு அமைதியான வழியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சில தேதிகள் அவை எடுத்துச் செல்லும் கதைகளுக்கு தனித்து நிற்கின்றன. ஜனவரி 4 ஆம் தேதி, உலகம் முழுவதும் அரசியல், அறிவியல், கலாச்சாரம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை வடிவமைத்த தருணங்களால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நாளாகும். இந்தியாவின் சுதந்திரப் போராட்டத்தின் முக்கிய நிகழ்வுகள் முதல் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் மற்றும் கலாச்சார மைல்கற்கள் வரை, கடந்த கால சிந்தனைகளும் செயல்களும் நிகழ்காலத்தை எவ்வாறு தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன என்பதை இந்த தேதி பிரதிபலிக்கிறது. பிறப்பு மற்றும் இறப்பு சமூகத்தில் நீடித்த தாக்கங்களை ஏற்படுத்திய செல்வாக்கு மிக்க ஆளுமைகளை நினைவுகூரும் நாள் இது. ஜனவரி 4ஆம் தேதியைத் திரும்பிப் பார்ப்பது, வரலாறு நம்மை எவ்வாறு சீராக முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.இந்த வரலாற்று நிகழ்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்வது, கடந்த காலத்தின் செயல்கள் மற்றும் யோசனைகள் எவ்வாறு நிகழ்காலத்திற்கு இட்டுச் சென்றது மற்றும்…

ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு அமைதியான உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் அட்டவணை நிரம்பியிருந்தாலும், பொதுவாக ஒரு சிறிய பாக்கெட் நேரம் இருக்கும், அங்கு விஷயங்கள் சுவாசிக்க போதுமான அளவு மெதுவாக இருக்கும். அதுதான் இந்த தருணம். முழு பயிற்சி இல்லை. சரிபார்ப்பு பட்டியல் அல்ல. தேவையானதை விட அதிகமாகப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் உடலுக்கு மென்மையான ரீசெட்.மன அழுத்தம் எப்போதும் பீதி அல்லது பந்தய எண்ணங்களாகக் காட்டப்படுவதில்லை. நீங்கள் பல் துலக்கும்போது சில நேரங்களில் இறுக்கமான தோள்கள் இருக்கும். உங்கள் மொபைலைக் கீழே பார்க்கும்போது கழுத்து இறுக்கமாக இருக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணிக்கும் உங்கள் முதுகில் குறைந்த தர வலி. எனவே இது எதையும் தள்ளுவது அல்லது சரிசெய்வது அல்ல. இது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உங்கள் உடலை விடுவிப்பதற்கான அனுமதியைப் பற்றியது.அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் மொபைலை அறையின் மறுபுறத்தில் வைக்கவும். வசதியான ஒன்றை அணியுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை எதுவும் சரியானதாக…

காற்று மாசுபாடு அமைதியாக நம் காலத்தின் மிக மோசமான சுகாதார அச்சுறுத்தல்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. ஒரு மருத்துவ புற்றுநோயியல் நிபுணராக எனது ஆண்டுகளில், மாசுபட்ட காற்றை நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவது தற்காலிக மூச்சுத் திணறல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதை விட எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறது என்பதை நான் நேரடியாகப் பார்த்திருக்கிறேன். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, நாள்பட்ட நோய்களை மோசமாக்குகிறது, இதயம் மற்றும் நுரையீரலை கஷ்டப்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையை சிக்கலாக்குகிறது.உயர் AQI நாட்கள் இனி அரிதான நிகழ்வுகள் அல்ல; அவை தொடர்ந்து பொது சுகாதார உண்மை. பெரிய அளவிலான தீர்வுகள் கொள்கை மற்றும் ஒழுங்குமுறையுடன் இருக்கும் அதே வேளையில், நம் நுரையீரலைப் பாதுகாக்க நாம் ஒவ்வொருவரும் இப்போது நிறைய செய்ய முடியும்.விழிப்புணர்வுடன் தொடங்குங்கள்நீங்கள் வெளியில் செல்வதற்கு முன், வானிலையைப் பார்ப்பது போலவே காற்றின் தரக் குறியீட்டையும் சரிபார்க்கவும். AQI 100க்கு மேல் இருந்தால் ஏற்கனவே ஆஸ்துமா, இதய நோய்…

குளிர்காலம் விஷயங்களை மெதுவாக்கும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது. காலை வேளையில் கனமாக உணர்கிறேன், செரிமானம் சோம்பலாகிறது, வழக்கமான உணவுகள் கூட உடலில் வித்தியாசமாக உட்காரத் தொடங்குகின்றன. அதனால்தான் பழைய உணவுப் பழக்கங்கள் பெரும்பாலும் நவநாகரீக திருத்தங்களை விட அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். மறுபெயரிடப்படாத உணவுகளில் பேரிச்சம்பழமும் ஒன்று. இயல்பிலேயே சூடாகவும், ஆற்றல் மிக்கதாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட அவை குளிர்காலத்திற்கு மிகவும் பொருந்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கிய விதியாக இருக்காது. இது சிறிய மற்றும் செய்யக்கூடிய ஒன்று போல் உணர்கிறது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் வேலை செய்கிறது.உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வில், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பினாலிக் கலவைகள் தேதிகளில் நிறைந்துள்ளன. கடுமையான உணவுகள் மற்றும் குறைவான செயல்பாடு காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரிக்கும்…

மனம் தொடர்ந்து பல திசைகளில் இழுக்கப்படும் உலகில், பிஸியான, மிகைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை சமநிலைக்குத் திரும்ப உதவும் எளிய மூன்று-பகுதி சூத்திரம் உள்ளது- SOM விசார், SOM கிரியா மற்றும் SOM Matra. விழிப்புணர்வை உருவாக்குவதற்கும், நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும், இறுதியாக உடலை ஒருங்கிணைத்து குடியேறுவதற்கும் எளிதான, இயற்கையான வழியை அவர்கள் ஒன்றாக வழங்குகிறார்கள். SOM விசார்: கவனிக்கும் நடைமுறை எல்லாமே SOM Vichar உடன் தொடங்குகிறது – உங்கள் உள் உலகத்தை தீர்ப்பு இல்லாமல் பார்க்கும் மென்மையான கலை. இது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், சுவாசம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை அப்படியே கவனிப்பது. சரி செய்யவில்லை, கட்டாயப்படுத்தவில்லை. வெறும் விழிப்புணர்வு. இந்த விழிப்புணர்வு ஒவ்வொரு SOM முறையிலும் அமைதியாக நெசவு செய்கிறது. யோகாவில், அது உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை அப்படியே கவனிப்பதாகக் காட்டுகிறது. சரிசெய்தல் இல்லை. வற்புறுத்துவது இல்லை. வெறும் விழிப்புணர்வு. விழிப்புணர்வு ஒவ்வொரு SOM முறையிலும் அமைதியாக நெசவு…

ஜிம் தொடர்பான காயங்களின் அதிகரிப்பு, உடற்பயிற்சி கலாச்சாரத்தின் அதிகரிப்பு மற்றும் ஜிம்களுக்கு மக்கள் வருகை ஆகியவற்றுடன் ஒத்துப்போகிறது.இந்த காயங்களில் பல உடற்பயிற்சியின் போது மோசமான வடிவத்தால் விளைகின்றன (அதாவது, உடற்பயிற்சி செய்வதை விட, சரியான நுட்பம் இல்லாமல் எடை தூக்குதல். மோசமான தோரணையுடன் டெட்லிஃப்ட்ஸ், குந்துகைகள் அல்லது மேல்நிலை அழுத்தங்களைச் செய்வது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட முதுகுவலி மற்றும்/அல்லது கிழிந்த தசைகள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.ஜிம்மிற்குச் செல்பவர்கள் செய்யும் மற்றொரு பொதுவான தவறு, முதலில் தங்கள் தசைகளை சரியாக சூடேற்றாமல் தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைச் செய்வது. சூடான தசைகளை விட குளிர்ந்த தசைகள் விகாரங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளன, எனவே தீவிரமான உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தசைகளை சரியாக சூடேற்றுவது அவசியம். இந்த தவறின் விளைவு என்னவென்றால், பலர் முதலில் சரியாக வெப்பமடையாமல் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.சமூக ஊடக ஃபிட்னஸ்…