Author: admin

ஆனந்த் மஹிந்திரா அடிக்கடி தனது எக்ஸ் (முன்னர் ட்விட்டர்) கைப்பிடியில் பயணப் பிரதிபலிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், அவர் கண்டுபிடித்த சில மறைக்கப்பட்ட ரத்தினங்களை வெளிப்படுத்துகிறார், மேலும் மக்களை அங்கு பயணிக்க தூண்டுகிறார். முன்னதாக ஜூலை மாதம் அவர் கேரளாவில் உள்ள கடமக்குடி பற்றி குறிப்பிட்டார், இது பூமியின் மிக அழகான கிராமங்களில் அடிக்கடி பட்டியலிடப்படுகிறது. மேலும், “இந்த டிசம்பரில் எனது பக்கெட் பட்டியலில், நான் கொச்சிக்கு ஒரு அரை மணி நேர பயணத்திற்கு செல்ல உள்ளதால், கேரளாவில் உள்ள கடமக்குடி டிசம்பர் வாளி பட்டியலில் இருந்தது. கொச்சியில் இருந்து சுமார் அரை மணி நேரத்திற்குள் அமைந்துள்ள அமைதியான கிராமம் அவரை நீண்ட காலமாக கவர்ந்திழுத்தது. எனவே, டிசம்பர் 7 ஆம் தேதி அவர் தனது வணிகத்தை வெளிப்படுத்தினார். காடமக்குடி பூமியின் மிக அழகான கிராமங்களில் ஒன்றான அதன் நற்பெயருக்கு உண்மையாக வாழ்கிறதா என்பதைப் பார்க்க காடமக்குடிக்குச் சென்றார்.கொச்சியில் மஹிந்திரா குழுமத்தின் M101 ஆண்டு…

குளிர்காலம் பெரும்பாலும் பருவகால மந்தமான அல்லது மன அழுத்தத்துடன் வருகிறது. சூடான டவல் போர்வையானது சிறிய ஆனால் சக்தி வாய்ந்த தளர்வு சடங்கை உருவாக்குகிறது—உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வராமல் ஸ்பா தருணம் கொடுப்பது போன்றது.வெப்பம்:உங்கள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையின் தசைகளை தளர்த்துகிறதுடென்ஷன் தலைவலியை போக்குகிறதுநன்றாக தூங்க உதவுகிறதுமன அழுத்தத்தை குறைக்கிறதுஒரு அமைதியான தருணம், ஒரு கப் சாய் அல்லது மென்மையான இசையுடன் அதை இணைக்கவும், நீங்கள் எதிர்நோக்கும் மிகவும் ஆறுதலான குளிர்கால சடங்குகளில் ஒன்றாக இது மாறும்.அதை எப்படி சரியான முறையில் செய்வதுவீட்டிலேயே நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய எளிய படிப்படியான நடைமுறை இங்கே:உங்கள் எண்ணெயை சிறிது சூடாக்கவும் – அதை அதிக சூடாக்க வேண்டாம்.உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையில் 5-7 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.ஒரு துண்டை வெந்நீரில் நனைத்து, அதை முழுவதுமாக பிழிந்து, தலையில் சுற்றிக்கொள்ளவும்.10-15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். அது குளிர்ந்தால், மீண்டும் ஒரு முறை செய்யவும்.எண்ணெயைக்…

காலை அவர்களுடன் ஒரு புதிய நாள், ஒரு புதிய தொடக்கம், ஒரு புதிய ஆற்றல். உறுதிமொழிகள் நேர்மறையான உணர்வு-நல்ல அறிக்கைகள் ஆகும், அவை நோக்கங்களுடன் கூறப்படும்போது உங்கள் ஆழ் மனதை மாற்றியமைக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக மாறும். இந்த உறுதிமொழிகள் நிலைத்தன்மையுடன் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும்போது, ​​அவை எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், முக்கியமான அனுபவங்களை ஈர்க்கவும் உதவுகின்றன. தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது வேலை செய்யும் ஐந்து சக்திவாய்ந்த நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் இங்கே:”நான் அன்பு, வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவன்.”இது ஒரு உறுதிமொழியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆன்மாவின் ஆழமான காயங்களை ஆற்றுகிறது. போதாது என்ற உணர்வு உங்கள் நம்பிக்கையை அழிக்க போதுமானது. சுய சந்தேகத்தின் காரணமாக அறியாமல் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் பலர் உள்ளனர். ஆனால் இந்த உறுதிமொழியை நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் நோக்கத்துடன் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் நல்ல விஷயங்களுக்குத் தகுதியானவர் என்பதை உங்கள்…

வைட்டமின் டி உடலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு மையமாக உள்ளது. இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது, தசை செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது, மனநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் சீரான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. பலர் தினமும் வைட்டமின் D ஐ எடுத்துக் கொண்டாலும், அது உறிஞ்சப்படும் விதம் மற்ற உணவுகள் மற்றும் அதே நேரத்தில் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பொறுத்தது. பல அன்றாட உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கலாம் அல்லது செரிமான அமைப்பில் வைட்டமின் D உடன் போட்டியிடலாம், உங்கள் உடல் எவ்வளவு பயன்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறைக்கும். இந்த உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சப்ளிமெண்ட் நேரத்தைக் குறிப்பிடுவது ஏன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை இது காட்டுகிறது.பின்வருபவை வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய சேர்க்கைகளின் ஆழமான விளக்கமாகும், மேலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு வெளியிடுவது என்பதற்கான தெளிவான வழிகாட்டுதலுடன்.வைட்டமின் டி உடலில் எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகிறது…

மாரடைப்பு அரிதாகவே தன்னை அறிவிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் வீட்டில், வேலை செய்யும் இடத்தில் அல்லது சாலையில் தாக்குகிறது. அறிகுறி தோன்றிய முதல் 30-60 நிமிடங்கள், பெரும்பாலும் கோல்டன் ஹவர் என்று அழைக்கப்படும், இதயத் தசையை எவ்வளவு சேமிக்க முடியும் என்பதையும், ஒரு நோயாளி நீண்ட கால சிக்கல்கள் இல்லாமல் உயிர்வாழ முடியுமா என்பதையும் தீர்மானிப்பதில் முக்கியமானதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சி மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், விரைவான மருத்துவ பராமரிப்பு என்பது உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை தீர்மானிக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு சமீபத்திய வீடியோவில், மருத்துவர் டாக்டர் அமந்தீப் அகர்வால், அவசர மாரடைப்பு கருவியின் கருத்தை உயர்த்திக் காட்டினார், இது மருத்துவமனையை அடைவதற்கு முன்பே நிலைமையை சீராக்கக்கூடிய சிறிய மருந்துகளின் தொகுப்பாகும். கீழே, இந்த மருந்துகள், அவசரகால அமைப்புகளில் அவை ஏன் விவாதிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் மாரடைப்பின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அவற்றின் பங்கு பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பதை நாங்கள்…

பலருக்கு, நாள் அதே பழக்கமான வரிசையுடன் தொடங்குகிறது. டூவெட் நேர்த்தியாக இடத்தில் இழுக்கப்படுகிறது, தலையணைகள் கவனமாக ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் செய்தபின் செய்யப்பட்ட படுக்கை ஒழுங்கு மற்றும் ஒழுக்கத்தின் சின்னமாக மாறும். தலைமுறைகள் முழுவதும், இந்த எளிய செயல் பொறுப்பு, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் அடையாளமாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. இராணுவப் பயிற்சி முதல் பெற்றோருக்குரிய அறிவுரைகள் மற்றும் சிறந்த விற்பனையான சுய உதவி புத்தகங்கள் வரை, படுக்கையை உருவாக்குவது ஒரு சிறிய ஆனால் அர்த்தமுள்ள சாதனையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது வரவிருக்கும் நாளுக்கான தொனியை அமைக்கிறது.இருப்பினும், உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட இந்த பழக்கம் எதிர்பாராத குறையை மறைத்து இருக்கலாம் என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது பாதிப்பில்லாததாகவும், நன்மை பயப்பதாகவும் தோன்றினாலும், அது உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.உட்புற காற்றின் தரம் மற்றும் படுக்கையை உருவாக்கும் பழக்கத்துடன் அதன் ஆச்சரியமான இணைப்புஉட்புற காற்றின் தரம் பற்றிய கவலைகள்…

கரிகா பப்பாளி என்று அறிவியல் ரீதியாக அறியப்படும் பப்பாளி, அதன் இனிப்பு சுவை மற்றும் பணக்கார ஊட்டச்சத்துக்காக பரவலாக பாராட்டப்படும் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றை உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வழங்குகிறது, இது வெப்பமண்டல மற்றும் மிதவெப்ப மண்டல பகுதிகளில் உணவு மற்றும் பழச்சாறுகளுக்கு பொதுவான கூடுதலாகும். அதன் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், கர்ப்ப காலத்தில் பப்பாளி நுகர்வு எச்சரிக்கையுடன் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது, குறிப்பாக பழுக்காத அல்லது அரை பழுத்த பழங்கள். சில ஆசிய நாடுகளில், பாரம்பரிய உணவு வழிகாட்டுதல்கள், கர்ப்பிணிகள் முதிர்ச்சியடையாத பப்பாளியை அதன் உயிர்வேதியியல் கலவையுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள் காரணமாக தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறது. இந்த கூற்றுகளின் அறிவியல் ஆய்வு, கர்ப்ப காலத்தில் பப்பாளியின் உண்மையான விளைவுகளைத் தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது, தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கலாச்சார நடைமுறைகள் மற்றும் ஆதார அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்துக்கு…

ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா அல்லது அதிக கொழுப்பு என்பது ஒரு மேம்பட்ட நிலையை அடையும் வரை அறிகுறியற்றதாக இருக்கும், ஆனால் வழக்கமான கண் வெளிப்பாடுகளில் சாந்தெலஸ்மா மற்றும் ஆர்கஸ் கார்னியா ஆகியவை அடங்கும், இவை டிஸ்லிபிடெமியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் அதிகரித்த இருதய அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை. அவற்றின் வளர்ச்சி கண் திசுக்களில் கொழுப்பு படிவுகளின் விளைவாகும்; எனவே, கண் கண்டுபிடிப்புகள் வெளிப்படையாக அறிகுறியற்ற நபர்களின் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை ஆய்வு செய்ய வேண்டும். இந்த ஆரம்பக் கண்டறிதல், மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும், நல்ல பார்வையைப் பேணுவதற்கும் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.சாந்தெலஸ்மா: கொலஸ்ட்ரால் பெரியோர்பிட்டல் படிகிறதுசாந்தெலஸ்மா, தோல் மேக்ரோபேஜ்களில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகப்படுத்தப்பட்டதன் விளைவாக, இடைக் கண் இமைகள் அல்லது நாசோஜுகல் மடிப்புகளில் மென்மையான, மஞ்சள் நிறத் தகடுகளாகத் தோன்றும். இந்த புண்கள் நயவஞ்சகமாக உருவாகின்றன, அவை பெரிதாக்கப்படாவிட்டால், தொடர்புடைய பார்வைக் கோளாறு அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல், ஆனால் அவை…

உங்கள் பணியிடத்திலோ அல்லது வாழ்க்கைப் பாதையிலோ சாணக்யாவின் மந்திரங்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இங்கே நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய எளிய நடைமுறை:எந்தவொரு பெரிய பணியையும் அல்லது திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், 5 நிமிடங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் ஏன் இதைச் செய்கிறேன்? இலக்கு என்ன? முடிவு என்னவாக இருக்கும்? இது தவறான முயற்சியைச் சேமிக்கிறது.கற்றல் – படிப்புகள், வாசிப்பு, திறன் மேம்பாடு ஆகியவற்றில் தவறாமல் முதலீடு செய்யுங்கள் – அறிவை நீண்ட காலச் சொத்தாகக் கருதுங்கள், ஒரு முறை பணி அல்ல.உங்கள் லட்சியத் திட்டங்களை உங்களிடம் உறுதியான ஒன்றைக் காண்பிக்கும் வரை தனிப்பட்டதாக வைத்திருங்கள், இது அழுத்தம், கவனச்சிதறல்கள் அல்லது நாசவேலைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.உங்கள் பணி தானே பேசட்டும் – முடிவுகள், தரம், நிலைத்தன்மை, பின்னணி அல்லது இணைப்புகள் அல்ல – உங்கள் மதிப்பை வரையறுக்கட்டும்.மன வலிமை மற்றும் தன்னடக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் – குறிப்பாக ஒழுக்கம், அமைதி, தெளிவு – மன…

பெண்களில், மாரடைப்பு பொதுவாக ஆண்களுடன் தொடர்புடைய வெளிப்படையான மார்பு வலியுடன் இருக்காது. மாறாக, அசாதாரண சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது செரிமான அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகள் அடிக்கடி நிராகரிக்கப்படுகின்றன என்பதை இருதயநோய் நிபுணர்கள் எடுத்துக்காட்டுகின்றனர். மாரடைப்பைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​நம்மில் பெரும்பாலோர் கடுமையான வலியில் யாரோ ஒருவர் மார்பைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத உண்மை இதுதான்: பல பெண்களுக்கு, மாரடைப்பு அப்படி எதுவும் இருக்காது. உன்னதமான நசுக்கும் மார்பு வலிக்கு பதிலாக, பெண்கள் விவரிக்க முடியாத சோர்வு, அஜீரணம், மூச்சுத் திணறல் அல்லது தாடை அல்லது முதுகில் உள்ள அசௌகரியம் போன்ற எளிமையான ஒன்றை உணரலாம். இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் நுட்பமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கலாம், அவை மன அழுத்தம், அமிலத்தன்மை அல்லது “சரியாக தூங்கவில்லை” என எளிதில் துலக்குகின்றன.பெண்களின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் குறைவான வெளிப்படையானவை என்பதால், பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு கவனிக்கப்படாமல் அல்லது தவறாக கண்டறியப்படுவதற்கான…