Author: admin

உலகளவில் பலர் தூக்கக் கோளாறுகளுடன் போராடுகிறார்கள் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். நைட்மேர்ஸ் என்பது தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு பொதுவான பங்களிப்பாகும், இது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. பி.டி.எஸ்.டி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல பிரச்சினைகள், அத்துடன் சில மருந்துகள், பொருள் பயன்பாடு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவது உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் கனவுகளைத் தூண்டக்கூடும். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, அதிகப்படியான பால் பொருட்களை உட்கொள்வது, குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை உள்ளவர்களுக்கு, கனவுகள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கல்களுக்குப் பின்னால் ஒரு குற்றவாளியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. உணவு, செரிமானம் மற்றும் தூக்கத் தரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சிக்கலான உறவை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை கனவுகளுடன் இணைக்கிறதுநியூயார்க் போஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, தி ஜர்னல் இன் சைக்காலஜி ஜர்னல் இன் ஜர்னல் இன் புதிய ஆய்வு, பால் இனிமையான கனவுகளுக்கு மிகப் பெரிய வில்லனாக…

ராம்சரண் குறித்த தான் தெரிவித்த கருத்து சர்ச்சையானதை தொடர்ந்து தயாரிப்பாளர் சிரிஷ் ரெட்டி விளக்கம் அளித்துள்ளார். தில் ராஜு தயாரிப்பில் நிதின் நடிப்பில் வெளியாகவுள்ள படம் ‘தம்முடு’. இப்படத்துக்காக முதன்முறையாக தில் ராஜுவின் சகோதரர் சிரிஷ் ரெட்டி பேட்டியளித்துள்ளார். அதில், ‘கேம் சேஞ்சர்’ குறித்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ‘அப்படம் தோல்விக்குப் பிறகு என்னிடமோ, தில் ராஜுவிடமோ ராம்சரண் பேசவில்லை’ என்ற ரீதியில் குறிப்பிட்டு இருந்தார் சிரிஷ் ரெட்டி. இது ஆந்திராவில் பெரும் சர்ச்சையை உருவாக்கியது. சமூக வலைதளத்தில் ராம்சரண் ரசிகர்கள் கடும் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தி இருந்தார்கள். இந்தப் பேச்சு ஆந்திரா திரையுலகிலும் சலசலப்பை உண்டாக்கியது. இது தொடர்பாக சிரிஷ் ரெட்டி கூறும்போது, “நான் அளித்த பேட்டி ஒன்றில் தெரிவித்த கருத்துகளை ரசிகர்கள் தவறாக புரிந்துக் கொண்டு மிகவும் வருத்தமடைந்துள்ளதாக அறிகிறேன். சிரஞ்சீவி குடும்பத்தினருடனும், ராம் சரண் உடனும் எங்களுக்கு நெருங்கிய நட்பு உள்ளது. அவர்களின் நற்பெயருக்கு களங்கம் விளைவிக்கும் எதையும்…

திருப்புவனம்: “தமிழக முதல்வர் சட்டத்தின்படி ஆட்சி நடத்தவில்லை. காவல் நிலையங்களை திமுகவினர் கட்டுப்படுத்துவதை அடியோடு தடுக்க வேண்டும்” என புதிய தமிழகம் கட்சி தலைவர் டாக்டர் கிருஷ்ணசாமி வலியுறுத்தியுள்ளார். சிவகங்கை மாவட்டம் திருப்புவனம் அருகே மடப்புத்தில் இன்று புதிய தமிழகம் கட்சியின் தலைவர் டாக்டர் கிருஷ்ணசாமி, போலீஸார் தாக்குதலில் உயிரிழந்த அஜித்குமார் வீட்டுக்குச் சென்று அவரது குடும்பத்தினருக்கு ஆறுதல் கூறினார். பின்னர் செய்தியாளர்களிடம் அவர் கூறியது: “தமிழகத்தில் காவல் நிலைய மரணங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. அதற்கு எதிர்ப்புகள் கடுமையாக இருந்தாலும் கூட, தொடர்ச்சியாக சம்பவங்கள் நடந்து வருவது வேதனை அளிக்கிறது. காவல் துறையானது உச்ச நீதிமன்றம் அறிவித்துள்ள வழிமுறைகளை விசாரணைக்கு அழைத்து செல்வோரிடம் கடைபிடிப்பதில்லை. அதுவும் மடப்புரம் சம்பவத்தில் நகை தொலைந்து போனதற்காக ஒரு கொலை நடந்துள்ளது. இது அஜித்குமாரின் குடும்பத்தினருக்கு ஏற்பட்ட இழப்பல்ல, இது தமிழக மக்களுக்கு ஏற்பட்ட இழப்பாக கருதுகிறேன். தமிழக அரசு சிபிஐ-யிடம் விசாரணையை ஒப்படைத்துள்ளது. இதில்…

சர்க்கரையை விட்டுக்கொடுப்பது பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், உடனடியாக கேக், குக்கீகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு சாய் இல்லாத வாழ்க்கையை சித்தரித்திருந்தால் – நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் காலை கிரானோலா முதல் அப்பாவி தோற்றமுடைய சாலட் டிரஸ்ஸிங் வரை நாங்கள் உண்ணும் எல்லாவற்றிலும் சர்க்கரை பிணைக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவரும் ஆரோக்கிய நிபுணருமான டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி கருத்துப்படி, சர்க்கரையை வெறும் 30 நாட்கள் தள்ளிவிடுவது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இல்லை, இது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்ல.ஆன்லைனில் சுகாதார வட்டங்களில் இப்போது ஒலிக்கும் சமீபத்திய வீடியோவில், டாக்டர் சேத்தி ஒரு மாதத்திற்கு கூடுதல் சர்க்கரைகளை விட்டுவிடும்போது என்ன நடக்கும் என்பதை உடைக்கிறது – மேலும் நன்மைகள் தோல் ஆழத்தை விட அதிகம். உங்கள் உடலுக்குள் உள்ள பெரிய மாற்றங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், நீங்கள்…

புதுடெல்லி: ‘மூன்று புதிய குற்றவியல் சட்டங்களை இயற்றியது வீண் வேலை. இந்த புதிய சட்டங்கள் நீதிபதிகள், வழக்கறிஞர்கள் மற்றும் காவல் துறையினரிடையே நீதி நிர்வாகத்தில் குழப்பத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தியுள்ளது’ என்று காங்கிரஸ் மூத்த தலைவரும், முன்னாள் உள்துறை அமைச்சருமான ப.சிதம்பரம் தெரிவித்தார். இது குறித்து ப.சிதம்பரம் வெளியிட்ட எக்ஸ் பதிவில், ‘சுதந்திரத்திற்குப் பிறகு கொண்டுவரப்பட்ட மிகப் பெரிய சீர்திருத்தங்களே மூன்று புதிய குற்றவியல் சட்ட மசோதாக்கள் என்று மத்திய அரசு பலமுறை கூறி வருகிறது. ஆனால் உண்மையிலிருந்து எதுவும் வெகு தொலைவில் இருக்க முடியாது. மூன்று மசோதாக்களை ஆய்வு செய்த நாடாளுமன்ற நிலைக் குழுவுக்கு நான் ஓர் எதிர்ப்புக் குறிப்பை அனுப்பியிருந்தேன். அது நாடாளுமன்றத்தில் தாக்கல் செய்யப்பட்ட அறிக்கையின் ஒரு பகுதியாகும். ஐபிசி, குற்றவியல் நடைமுறைச் சட்டம் (CrPC) மற்றும் இந்திய சாட்சியச் சட்டத்துடன் புதிய மசோதாக்களை பிரிவு வாரியாக ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு, எனது கருத்துக் குறிப்பில், நான் பின்வருமாறு…

அஜித் நடிப்பில் வெளியான ‘குட் பேட் அக்லி’ தொலைக்காட்சி உரிமையில் புதிய சிக்கல் ஒன்று ஏற்பட்டு இருக்கிறது. ஆதிக் ரவிச்சந்திரன் இயக்கத்தில் அஜித், த்ரிஷா, பிரசன்னா, சுனில், யோகி பாபு, அர்ஜுன் தாஸ் உள்ளிட்ட பலர் நடிப்பில் வெளியான படம் ‘குட் பேட் அக்லி’. மைத்ரி மூவி மேக்கர்ஸ் நிறுவனம் தயாரிப்பில் வெளியாகி மாபெரும் வரவேற்பைப் பெற்றது. இப்படத்தின் தொலைக்காட்சி உரிமையை சன் நிறுவனம் கைப்பற்றி இருந்தது. தற்போது அதில்தான் மாற்றம் ஏற்பட்டு இருக்கிறது. அஜித் நடிப்பில் வெளியான ‘விடாமுயற்சி’ திரைப்படம் சன் தொலைக்காட்சி ஒளிபரப்பில் போதிய வரவேற்பைப் பெறவில்லை. இதனால், ‘குட் பேட் அக்லி’ படத்தை திரும்ப கொடுத்துவிட்டது சன் நிறுவனம். இது பெரும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தி இருக்கிறது. தற்போது ‘குட் பேட் அக்லி’ தொலைக்காட்சி உரிமைக்காக விஜய் தொலைக்காட்சியிடம் பேச்சுவார்த்தை நடத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆகஸ்ட் 15-ம் தேதி ஒளிபரப்பாக இருக்கும் என கூறப்படுகிறது. ‘குட் பேட் அக்லி’ கூட்டணி…

சென்னை: “துரதிருஷ்டவசமாக சில மனித மிருகங்கள் வந்து கடுமையாக தாக்கியதால், உங்களுடைய மகன் அஜித்குமார் மரணமடைந்துவிட்டார். தைரியமாக இருங்கள். உங்களுக்கு நீதி கிடைக்கும் வரை அதிமுக துணை நிற்கும்” என்று அஜித்குமாரின் தாய் மற்றும் சகோதரரிடம் தொலைபேசி வாயிலாக அதிமுக பொதுச் செயலாளர் பழனிசாமி ஆறுதலாக பேசினார். சிவகங்கை மாவட்டம், மடப்புரம் கோயில் காவலாளி அஜித்குமார் மரணத்துக்கு நீதி கேட்டு திருப்புவனம் சந்தைபேட்டை அருகே அதிமுக சார்பில் இன்று (ஜூலை 2) ஆர்ப்பாட்டம் நடைபெற்றது. பின்னர் அதிமுக முன்னாள் அமைச்சர் ஆர்.பி.உதயகுமார் உள்ளிட்டோர் அஜித்குமாரின் தாய் மற்றும் சகோதரரைச் சந்தித்து ஆறுதல் தெரிவித்தனர். அப்போது அஜித்குமாரின் தாய் மற்றும் தம்பியிடம், அதிமுக பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி தொலைபேசி வாயிலாக பேசி ஆறுதல் தெரிவித்தார். அஜித்குமாரின் தாயாரிடம் எடப்பாடி பழனிசாமி பேசும்போது, “துரதிருஷ்டவசமாக சில மனித மிருகங்கள் வந்து கடுமையாக தாக்கியதால், உங்களுடைய மகன் அஜித்குமார் மரணமடைந்துவிட்டார். தைரியமாக இருங்கள். உங்களுக்கு…

ஒவ்வொரு இரவும் நம் உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​மூளை இன்னும் பல வழிகளில் கடுமையாக உழைத்து வருகிறது. உடலுக்கு தூக்கம் என்பது ஓய்வைக் குறிக்கலாம், மூளைக்கு, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கி “பழுதுபார்க்கும் பயன்முறையில்” செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. ஒவ்வொரு இரவும் நம் அழகு தூக்கத்தைப் பிடிக்கும்போது மூளை செய்யும் அற்புதமான விஷயங்களை ஆராய்வோம்.கழிவுகளை நிராகரிக்கிறதுதூக்கத்தின் போது உங்கள் மூளை செய்யும் மிக முக்கியமான வேலைகளில் ஒன்று, உங்கள் வீட்டில் தினமும் செய்வது போல, கழிவுகளை சுத்தம் செய்வது. நாள் முழுவதும், உங்கள் மூளை செல்கள் வேலை செய்யும் போது கழிவுப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்த கழிவுகள் கூடுதல் நேரத்தை உருவாக்கினால், அவை நினைவக இழப்பு அல்லது மூளை நோய்கள் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, கழிவுகளை அன்றாட அடிப்படையில் நிராகரிப்பது முக்கியம். தூக்கத்தின் போது, ​​கிளைம்பாடிக் சிஸ்டம் எனப்படும் சிறப்பு துப்புரவு அமைப்பு செயலில் உள்ளது. இது மூளையில்…

சிவகங்கை: ‘போலீஸ் விசாரணை மரணங்களில் உயரதிகாரிகள் மீது கொலை வழக்குப் பதிய வேண்டும்’ என தமிழக வாழ்வுரிமை கட்சித் தலைவர் வேல்முருகன் எம்எல்ஏ கூறியுள்ளார். சிவகங்கை மாவட்டம் திருப்புவனம் அருகே மடப்புரத்தில் போலீஸார் விசாரணையில் கொல்லப்பட்ட அஜித்குமாரின் குடும்பத்தினரை இன்று தமிழக வாழ்வுரிமை கட்சித் தலைவர் வேல்முருகன் நேரில் சந்தித்து ஆறுதல் கூறினார். தொடர்ந்து செய்தியாளர்களிடம் பேசிய வேல்முருகன், “திருப்புவனம் காவல் நிலைய ஆய்வாளர் மீது நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்பது அஜித்குமார் குடும்பத்தாரின் குற்றச்சாட்டாக இருக்கிறது. விசாரணையின்போது மரணம் என்பது காவல் துறையின் மோசமான நடவடிக்கை. இந்த வழக்கை சிபிஐ விசாரிக்க உத்தரவிட்டது வரவேற்கத்தக்கது. போலீஸ் விசாரணை மற்றும் காவல் நிலைய மரணங்களில் உயரதிகாரிகள் மீது கொலை வழக்குப் பதிவு செய்ய வேண்டும். மேலும், அஜித்குமார் மரண வழக்கை விரைந்து விசாரனை நடத்தி 3 மாதங்களில் முடிக்க வேண்டும். இச்சம்பவத்தில் தொடர்புடையோருக்கு உட்சபட்ச தண்டனை வழங்க வேண்டும். அஜித்குமார் குடும்பத்துக்கு இழப்பீடாக…

இலக்குகள்: கழுத்து, “தொழில்நுட்ப கழுத்து,” நேர்த்தியான கோடுகள்பயமுறுத்தும் “வான்கோழி கழுத்தை” யாரும் விரும்பவில்லை, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாங்கள் அதை எதிர்பார்ப்பதற்கு முன்பே இது காண்பிக்கப்படும். இந்த நடவடிக்கை விஷயங்களை இறுக்கமாகவும், மெல்லியதாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.அதை எப்படி செய்வது:உட்கார்ந்து அல்லது நேராக எழுந்து நிற்கவும்.உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து மேலே பாருங்கள்.உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரைக்கு அழுத்தவும்.உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் ஈடுபடுவதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.10 விநாடிகள் பிடி, பின்னர் விடுவிக்கவும்.10-12 முறை மீண்டும் செய்யவும்.இது ஏன் செயல்படுகிறது: இது முன் கழுத்து தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் டன் செய்கிறது, தொய்வு குறைத்து, நீண்ட, மென்மையான நெக்லைனை ஊக்குவிக்கிறது.நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் சில உதவிக்குறிப்புகள்சீராக இருங்கள்: எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் போலவே, முகப் பயிற்சிகளும் நேரம் எடுக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் (அல்லது வாரத்திற்கு குறைந்தது 4–5 முறை) செய்யவும்.அவற்றை சுத்தமாகச் செய்யுங்கள்: எப்போதும் சுத்தமான முகத்துடன் தொடங்கவும், பிரேக்அவுட்களைத் தவிர்க்க கைகளை…