Author: admin

பல காய்கறிகளுக்கு (தக்காளி, கேரட், கீரை), சமைப்பது சில சேர்மங்களின் (லைகோபீன், பீட்டா கரோட்டின்) உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது அல்லது ஆன்டிநியூட்ரியன்ட்களை (ஆக்சலேட்டுகள்) குறைக்கிறது, எனவே “பச்சையானது சிறந்தது” விதி உலகளாவியது அல்ல. வாரம் முழுவதும் பச்சை மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளின் கலவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் நடைமுறை அணுகுமுறையாகும். மேலும், மூலப் பொருட்களைக் கழுவாமல் அல்லது கவனமாகக் கையாளாமல், எப்போதும் கீரைகள் மற்றும் உறுதியான காய்கறிகளைக் கழுவி, சரியான முறையில் சேமித்து வைத்தால், உணவில் பரவும் பாக்டீரியாக்களின் அபாயம் அதிகமாக இருக்கும்.குறிப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது.

ஒரு காலத்தில் ஆழமாக இருந்த துளை இப்போது துருப்பிடித்த போல்ட் மற்றும் குப்பைகளால் சூழப்பட்ட, ஈர்க்க முடியாத உலோகத் தொப்பியின் கீழ் மூடப்பட்டு மூடப்பட்டுள்ளது/ படம்: மிஸ்டர். விண்வெளிப் பந்தயத்தின் போது, ​​அமெரிக்காவும் சோவியத் ஒன்றியமும் வானத்தை நோக்கி ராக்கெட்டுகளைச் செலுத்துவதில் மும்முரமாக இருந்தன. அதே நேரத்தில், நோர்வே எல்லைக்கு அருகே ரஷ்யாவின் கோலா தீபகற்பத்தில், சோவியத் பொறியாளர்கள் மிகவும் விசித்திரமான ஒன்றைச் செய்து கொண்டிருந்தனர்: நேராக கீழே துளையிடுதல். அவர்களின் விண்வெளி வீரர்கள் சுற்றுப்பாதையைத் துரத்தும்போது, ​​​​அவர்களின் புவியியலாளர்கள் பூமியின் மையத்தைத் துரத்தினார்கள், மேலும் வரலாற்றில் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட ஆழமான துளையுடன் முடிந்தது, பின்னர் ஒரு சாதாரண உலோக மேன்ஹோல் கவர் போன்ற ஒரு ஸ்கிராப்-பரப்பப்பட்ட முற்றத்தில் சீல் வைக்கப்பட்டது. அந்த ஓட்டைதான் கோலா சூப்பர் டீப் போர்ஹோல். எவரெஸ்ட் சிகரமும், புஜி சிகரமும் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கும் அளவுக்கு அது கீழே செல்கிறது இன்னும் சுருக்கமாக…

பல தினசரி பழக்கங்கள், அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்பட்டாலும், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை வடிவமைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, செறிவு முதல் உணர்ச்சி சமநிலை வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. சிறிய, பழக்கவழக்கச் சரிசெய்தல் கணிசமான முன்னேற்றங்களைத் தரும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை வடிவமைக்கலாம், மேலும் அவற்றில் பல ரேடாரின் கீழ் நழுவுகின்றன. சில செயல்கள் பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றினாலும் மெதுவாக கவனம் செலுத்துவது, நினைவாற்றலை பலவீனப்படுத்துவது மற்றும் மனநிலையை சீர்குலைப்பது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த விளைவுகளில் பெரும்பாலானவை நிலையான மாற்றங்களுடன் மாற்றியமைக்கப்படலாம். கீழே உள்ள பட்டியல், அடிக்கடி கவனிக்கப்படாமல் போகும் பத்து பழக்கங்களை உடைக்கிறது மற்றும் சேதத்தை சரிசெய்ய எளிய வழிகளை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு புள்ளியும் நரம்பியல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் வல்லுநர்கள் கவனித்ததை பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு பிழையும் பிஸியான வாழ்க்கை உள்ள எவருக்கும் செய்யக்கூடியது.இயற்கை ஒளியின் முதல் மணிநேரத்தைத் தவிர்த்தல்ஆரம்பகால ஒளி உடலின்…

குளிர்காலம் என்பது வசதியான போர்வைகள் மற்றும் சூடான பானங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இது பெரும்பாலும் மூக்கு அடைப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தொண்டைகளுடன் வருகிறது. வறண்ட, குளிர்ந்த காற்று சுவாசத்தை அசௌகரியமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் வறண்டு மற்றும் கீறல் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு குடும்பமும் தேர்ந்தெடுக்கும் பிரபலமான ‘நஸ்கா’ ஒன்று ‘நீராவி உள்ளிழுத்தல்’ ஆகும். சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கும் இந்த பாரம்பரிய முறை உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும், தினசரி, அடைத்த மூக்கை விட சற்று வசதியாக இருக்கும்..நீராவி சிகிச்சையானது இந்த குளிர்கால துயரங்களை வீட்டிலேயே எளிதாக்குவதற்கான எளிய, இயற்கையான வழியாகும். சூடான, ஈரமான காற்றை உள்ளிழுப்பது வறட்சியைத் தணித்து, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது. இது ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அது அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம், நாசி பத்திகளை அழிக்கலாம் மற்றும் தொண்டை வலியை அமைதிப்படுத்தலாம். ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணத்திற்கு இந்தியன் வெண்டைக்காய் இலை மற்றும் மஞ்சள்…

SHE டிராவல்ஸின் இந்தப் பதிப்பானது கடற்கரைப் பயணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது அடிக்கடி விடுவிக்கப்படுவதாக விவரிக்கப்படுகிறது. மேலும், உங்களுக்கு பிடித்த பெண் கும்பலுடன் கடற்கரைக்கு தப்பிக்க வேண்டும், அங்கு நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலாக சன்ட்ரஸ்களை கட்டிக்கொண்டு, காலக்கெடுவிற்கு பதிலாக சூரிய அஸ்தமனத்தை துரத்தி, அலைகள் உங்கள் மகிழ்ச்சியை கடலுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் மேலே கொண்டு செல்லும் அளவுக்கு சத்தமாக சிரிக்க வேண்டும். இந்தியாவின் 7,500 கிலோமீட்டர் கடற்கரையானது, அமைதியானவர்கள், விருந்து விலங்குகள், ஆடம்பரம் விரும்புபவர்கள் மற்றும் மணலில் கால்விரல்களை ஊன்றிக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய விரும்பாதவர்கள் உட்பட அனைத்து வகையான பெண் கும்பல்களையும் ஈர்க்கும் கடற்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்கள் மனதை உறுதிசெய்து, உங்கள் நண்பர்களைச் சேகரித்து, உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் அந்த கடற்கரைப் பயணத்தை அனுபவிக்கவும். இந்தியா முழுவதும் உள்ள 10 கடற்கரைப் பயணங்கள் மறக்க முடியாத பெண்களின் பயணங்களை உருவாக்குகின்றன.

இரண்டு கருப்பைகளுடன் பிறந்த பெண் நேர்மையான நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார் மற்றும் ரெடிட்டின் மிகவும் தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார் பதிவில் மிகக் குறைவான பொதுவான இனப்பெருக்க நிலைமைகளுடன் பிறந்த ஒருவரிடமிருந்து நேரடியாகக் கேட்பது அரிது, மேலும் அவர்கள் அதை இவ்வளவு தெளிவு மற்றும் நகைச்சுவையுடன் விளக்குவதைக் கேட்பது அரிது. Reddit இல் 27 வயதான பெண் ஒருவர் AMA (என்னிடம் எதையும் கேளுங்கள்) ஒன்றைத் திறந்தபோது, ​​முழுமையான கருப்பை டிடெல்பிஸுடன் வாழ்வது பற்றி சமீபத்தில் தனது உடலை விவரித்தார் – இது இரண்டு கருப்பைகள், இரண்டு கருப்பை வாய்கள் மற்றும் பிளவுபட்ட யோனி கால்வாயுடன் பிறக்கும் ஒரு அரிய பிறவி நிலை. ஒரு கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கிற்கு, கருப்பை டிடெல்ஃபிஸ் சுமார் 0.3% மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் இது மிகவும் பொதுவான கருப்பை அசாதாரணங்களில் ஒன்றாகும். “எனக்கு நீண்ட காலமாக ஏதோ தடையாக இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தது,” என்று அவர் எழுதினார். “ஆனால் நான்…

25 வயதான இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒருவர் கைது செய்யப்பட்டு, தொடர் அநாகரீக செயல்களுக்காகவும், அடையாள திருட்டுக்காகவும் குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளார். பீல் பிராந்திய பொலிஸாரின் கூற்றுப்படி, வைபவ் என்ற இயற்பெயர் மிசிசாகாவில் உள்ள பல்வேறு மருத்துவ கிளினிக்குகளுக்குச் சென்று பெண் ஊழியர்களிடம் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொண்டார். அவர் அனைத்து அதிகாரப்பூர்வ பதிவுகளிலும் ‘ஆகாஷ்தீப் சிங்’ என்ற போலி பெயரைப் பயன்படுத்தினார். வைபவ், பெண் மருத்துவர்கள் அவரைத் தொடும் முயற்சியில் மருத்துவ நிலைமையை போலியாகக் கூறியதாக போலீஸார் தெரிவித்தனர். டிசம்பர் 4 ஆம் தேதி, 25 வயதான வைபவ் வைபவ் கைது செய்யப்பட்டு, பின்வரும் குற்றச்சாட்டுகளுக்காக ஜாமீன் விசாரணை நிலுவையில் வைக்கப்பட்டார் என்று காவல்துறை அறிக்கை தெரிவித்துள்ளது. குற்றச்சாட்டுகள்: பொது இடத்தில் அநாகரீகமான செயல், ஆதாயம் பெறும் நோக்கத்துடன் அடையாள மோசடி, அடையாள ஆவணத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் அடையாள திருட்டு. “புலனாய்வாளர்கள் புகாரளிக்கப்படாத கூடுதல் சம்பவங்கள் இருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள்,” என்று அறிக்கை…

சப்கிளேட் கே என அழைக்கப்படும் ஒரு நாவல் H3N2 காய்ச்சல் மாறுபாடு, அமெரிக்காவில் எதிர்பாராத தொடக்கத்தில் தோன்றியுள்ளது, இது தொற்றுநோய்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது. இந்த திரிபு மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இல்லாவிட்டாலும், அதன் விரைவான பரவல் சாத்தியமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இடைவெளிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கைகளை எழுப்புகிறது, குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ள மக்களிடையே. சுகாதார அதிகாரிகள் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உடனடி தடுப்பூசிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். காய்ச்சலின் புதிய அலை எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே அமெரிக்காவிற்கு வந்துள்ளது, மேலும் H3N2 வைரஸின் புதிதாக மாற்றப்பட்ட பதிப்பு எழுச்சியை உண்டாக்குகிறது. A/H3N2 துணைப்பிரிவு K என அழைக்கப்படும் இந்த மாறுபாடு, ஏற்கனவே பல நாடுகளில் ஆதிக்கம் செலுத்தி, இப்போது வட அமெரிக்கா முழுவதும் ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகிறது. மருத்துவர்கள் இந்த பருவத்தை “அசாதாரண ஆனால் எதிர்பாராதது” என்று விவரிக்கிறார்கள், ஏனெனில் வைரஸ் பல மக்களைப் பிடிக்கும் அளவுக்கு மாறிவிட்டது. குளிர்கால வைரஸ்கள் ஏற்கனவே மருத்துவமனைகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும்…

நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, ​​சில சமயங்களில் உங்கள் பணத்தை மாற்றிக்கொண்டு, நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமான குறிப்புகளை வைத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் செலவழிக்கத் தொடங்கும் வரை, அந்தக் குறிப்புகள் வெகுதூரம் நீட்டவில்லை என்பதை உணரும் வரை, நீங்கள் திடீரென்று பணக்காரர் ஆகிவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வை இது உங்களுக்குத் தரக்கூடும். அப்போதுதான் நாணயத்தின் உண்மையான மதிப்பு உங்களுக்குப் புரியும். வலுவான நாணயங்களுடன் ஒப்பிடும் போது பலவீனமான நாணயங்கள் பொதுவாக கணிசமாக குறைந்த வாங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. பணவீக்கம், நிலையற்ற சந்தைகள் அல்லது மெதுவான பொருளாதார வளர்ச்சியின் காரணமாக சில நாணயங்கள் குறைந்த மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. இன்றைய மாற்று விகிதங்களைப் பயன்படுத்தி, உலகில் உள்ள பலவீனமான எட்டு நாணயங்கள் (1 அமெரிக்க டாலருடன் ஒப்பிடும்போது மாற்று விகிதங்கள்) மற்றும் அவற்றின் மதிப்பு ஏன் மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.மறுப்பு: கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து மாற்று விகிதங்களும் வழங்கப்பட்ட இன்றைய விகிதங்களைப் பிரதிபலிக்கின்றன,…

நியூயார்க் மேயராக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஜோஹ்ரான் மம்தானி ஜனவரியில் கிரேசி மேன்ஷனுக்குச் செல்லும்போது, ​​அவர் அமெரிக்க அரசியலில் மிகவும் மாடி வீடுகளில் ஒன்றில் அடியெடுத்து வைப்பார். இந்த நடவடிக்கை குயின்ஸ், அஸ்டோரியாவில் உள்ள அவரது அடக்கமான, வாடகை-நிலைப்படுத்தப்பட்ட குடியிருப்பில் இருந்து ஒரு வியத்தகு மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது, அங்கு அவர் தனது வீட்டு-நீதி தளத்தின் பெரும்பகுதியைக் கட்டினார் மற்றும் குத்தகைதாரர்களின் உரிமை வழக்கறிஞராக தனது அடையாளத்தை வடிவமைத்தார்.ஒரு ஜனநாயக சோசலிசவாதியின் பிரச்சாரத்தை முடக்கும் வாடகை, மலிவு விலையில் வீடுகளை விரிவுபடுத்துதல் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குடியிருப்பாளர்களைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவற்றை மையமாகக் கொண்டு, சுமார் 100 மில்லியன் டாலர்கள் மதிப்புடையதாக சில அறிக்கைகளால் மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு மாளிகைக்கு இடமாற்றம் ஏற்கனவே உரையாடலைத் தூண்டியுள்ளது. குடும்பப் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆட்சியின் நடைமுறைக் கோரிக்கைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இந்த முடிவு எடுக்கப்பட்டதாக மம்தானி கூறினார், மேலும் மேயர் உத்தியோகபூர்வ கடமைகளை திறம்பட செய்ய உதவும் வகையில் வீட்டை அது நோக்கமாகக்…