Author: admin

டெக்சாஸ் மாகாணத்தில் 15 வயது சிறுவன், தனது முன்னாள் காதலியின் தாய், 13 வயது சகோதரி மற்றும் 9 வயது சகோதரனை அவர்களது ஒடெசா குடியிருப்பில் கொன்றுவிட்டு, மூன்று கொலைகளை இலக்கு வைத்து கைது செய்ததாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த தாக்குதலை “கோழைத்தனமான வன்முறை” என்று போலீசார் விவரித்துள்ளனர், இது குடும்பத்தை பேரழிவிற்கு உட்படுத்தியது மற்றும் சமூகத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது.ஒடெசா பொலிஸின் கூற்றுப்படி, டீன் ஆரம்பத்தில் தனது முன்னாள் காதலியை அவளது பள்ளிக்கு வெளியே சுட திட்டமிட்டிருந்தான், ஆனால் அவன் மனதை மாற்றிக்கொண்டு அதற்கு பதிலாக அவள் வீட்டிற்கு சென்றான். 15 வயதான சிறுமிக்கு உடல்ரீதியாக எந்த பாதிப்பும் ஏற்படவில்லை, இருப்பினும் அவர் தனது உடனடி குடும்பம் முழுவதையும் இழந்த பின்னர் கற்பனை செய்ய முடியாத உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியை எதிர்கொள்கிறார் என்று அதிகாரிகள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.டிசம்பர் 9 அன்று மாலை 5.45 மணியளவில் எண்பத்தி ஏழாவது அடுக்குமாடி குடியிருப்புக்கு அதிகாரிகள் அழைக்கப்பட்டனர், அங்கு அவர்கள் ஜெசிகா…

மார்க் ஜுக்கர்பெர்க் ஃபேஸ்புக்கை மட்டும் உருவாக்கவில்லை, அவர் தனது 30 வயதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பே உலகின் சக்திவாய்ந்த நிறுவனங்களில் ஒன்றை உருவாக்கினார். அவரை நேசிக்கவும், அவரை நியாயந்தீர்க்கவும் அல்லது அவரை ஓரங்கிருந்து பார்க்கவும், ஒன்று மறுக்க முடியாதது: பையனின் பயணம் கனவு உள்ள எவரும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடைமுறை பாடங்கள் நிறைந்தது.உண்மையில் தனித்து நிற்பவை இங்கே.TOI லைஃப்ஸ்டைல் ​​டெஸ்க் மூலம்

தொடர்ந்து பயணத்தில் இருக்கும் இன்றைய உலகில், மேசையில் நீண்ட மணிநேரம் செலவிடுவது மற்றும் அதிக மன அழுத்த நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் என்பது பரவலாக அறியப்பட்ட, எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள சுகாதார நடைமுறையாக மாறி வருகிறது. பொதுவாக, பாரம்பரிய நீட்சி ஆழமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்யப்படுகிறது, அதேசமயம் மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் என்பது நம்பமுடியாத மென்மையான அசைவுகளைப் பற்றியது, உங்கள் முயற்சியில் 30% மட்டுமே, 20-30 வினாடிகள் நடைபெறும். இந்த மென்மையான அசைவுகளால், தசைகள் தளர்ந்து, இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட்டு, நரம்பு மண்டலம் சிரமப்படாமல் அமைதியின் பங்கைப் பெறுகிறது. மேலும் என்னவென்றால், எந்த ஒரு சிறப்பு உபகரணமும், உடற்பயிற்சி பின்னணியும் அல்லது நேரமும் கூட தேவையில்லாமல், மைக்ரோ-ஸ்ட்ரெட்ச்சிங் முற்றிலும் யாராலும் செய்யப்படலாம். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், வேலை செய்யும் இடத்தில், படுக்கையில் படுத்திருக்க, அல்லது விரைவான ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டால், இந்த சிறிய நீட்சிகள் உங்கள் தோரணையை சிறப்பாகவும் வசதியாகவும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன ஆரோக்கியத்தையும்…

பின்னி லட்டு இந்தியாவின் மிகவும் விரும்பப்படும் பாரம்பரிய இனிப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது அதன் சுவையான சுவைக்கு மட்டுமல்ல, அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கும் அறியப்படுகிறது. எனவே, குளிர்காலம், மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலங்கள் ஆகியவற்றுடன் அழிக்கமுடியாத வகையில் தொடர்புடைய இந்த ஆரோக்கியமான உபசரிப்பு, அடிப்படையில் நெய், அட்டா, வெல்லம், உலர் பழங்கள், விதைகள் மற்றும் கோந்து (உணவுப் பசை) ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்தும் பொருட்கள். இது வட இந்திய வீடுகளில் தோன்றிய ஒரு பவர் பேக் செய்யப்பட்ட செய்முறையாகும், மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு ஊட்டச்சத்து, கவனிப்பு மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் ஆதாரமாக இருக்கும் வெப்பமயமாதல் சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இந்த இனிப்பின் கலாச்சார மதிப்பு என்னவென்றால், இது ஒரு ஆறுதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணவாக இருப்பதைத் தவிர, அத்தியாவசிய இரும்பு, புரதம் மற்றும் நல்ல…

குப்பை உணவை விட்டுவிட்டு, ‘ஆரோக்கியமான-உணவை’ பின்பற்றுவது உங்கள் குடல் பிரச்சனைகளை நடைமுறையில் தீர்க்கும், இல்லையா? ஆனால் இது எப்போதும் இல்லை. ஆரோக்கியமற்ற உணவு குடல் நுண்ணுயிரியை கணிசமாக பாதிக்கும் அதே வேளையில், சில சமயங்களில், ‘ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள்’ கூட, சரியாகச் செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் வீங்கியதாகவும், சங்கடமாகவும் உணரலாம்.இந்த சிக்கலை முன்னிலைப்படுத்தி, சமீபத்தில், கொல்கத்தாவைச் சேர்ந்த உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், நிகிதா பர்டியா (@healthquoofficial) இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையைப் பகிர்ந்துள்ளார். ‘ஆரோக்கியமானது’ என்று நாம் நினைக்கும் சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் குடல் பிரச்சினைகளுக்குப் பின்னால் உண்மையான குற்றவாளியாக எவ்வாறு செயல்படும் என்பதை நிகிதா பகிர்ந்துள்ளார். சில உணவுகளைத் தயாரிக்கும் போது அல்லது உட்கொள்ளும் போது அவர்கள் செய்யும் தவறுகளால் பலர் குடல் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள் என்று அவர் தனது பதிவில் எழுதினார். அவரது வீடியோவில், அவர் எட்டு ‘அமைதியான குடல் சீர்குலைவுகளை’ பகிர்ந்துள்ளார். ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுப்போம்: 1. இரவில் சாலட்…

இது முதலில் நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது, கிட்டத்தட்ட இரவு நேர மருத்துவ ஆவணப்படத்தில் மட்டுமே நீங்கள் கேட்பது போல் இருக்கிறது, ஆனால் சிறிய ஈக்கள் உண்மையில் ஒரு சாதாரண வாயில் புண்களை யாரும் எதிர்பார்ப்பதை விட மிகவும் தீவிரமானதாக மாற்றும். வாய் லார்வாக்கள், அல்லது வாய்வழி மயாசிஸ் என மருத்துவ உலகம் முத்திரை குத்துவது அரிதானது, ஆனால் அது கற்பனை அல்ல, பொதுவாக முழு விஷயமும் வாயில் ஒரு சிறிய திறந்த புண்ணுடன் தொடங்குகிறது, அதை யாரோ ஒருவர் கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், ஈக்கள் அதை கவனிக்கின்றன. அவர்கள் தவறான தருணத்தில் தரையிறங்கினால், எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் நிலைமை மாறலாம். லார்வாக்கள் மென்மையான திசுக்களில் குடியேறி, அசாதாரணமான ஒன்று நடக்கிறது என்பதை நபர் உணரும் முன்பே அமைதியாக பிரச்சனையை உருவாக்குகிறது.பிரிட்டிஷ் டெண்டல் ஜர்னலில் ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட வழக்கு அறிக்கை, நாள்பட்ட வாய் காயம் கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு வாய்வழி மயாசிஸ் பற்றி…

தினசரி சில ஆயிரம் படிகள் நடப்பது அறிவாற்றல் குறைவையும் அல்சைமர் நோயின் முன்னேற்றத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. தினமும் 5,000-7,000 படிகள் நடப்பவர்களுக்கு, தினசரி படிகளை அதிகரிப்பது, ஒரு சிறிய அளவு கூட, மூளையில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை வழங்குகிறது, ஏழு ஆண்டுகள் வரை குறைவதை தாமதப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் என்ன? நடக்கவும். உங்கள் மூளை எப்படி இருக்கிறது? நடக்கவும். ஆம், நடைபயிற்சி ஒரு நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சி வடிவமாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நடப்பது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆபத்தில் உள்ள வயதானவர்களிடையே அல்சைமர் நோயை மெதுவாக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் இப்போது கண்டறிந்துள்ளனர். மாஸ் ஜெனரல் பிரிகாம் ஆராய்ச்சியாளர்களின் புதிய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு சில படிகள் நடப்பது உங்கள் மூளையில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின்…

மூன்று பேரில் ஒருவருக்கு அண்டை வீட்டாரைத் தெரியாது என்று இங்கிலாந்தின் அல்சைமர்ஸ் சொசைட்டியின் புதிய தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இங்கிலாந்தின் முன்னணி டிமென்ஷியா தொண்டு நிறுவனம் 2100 பெரியவர்களிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இந்த தனிமைப்படுத்தல் டிமென்ஷியா அபாயத்தை 60% அதிகரிக்கக்கூடும் என்று அல்சைமர் சங்கம் எச்சரித்துள்ளது, குறிப்பாக வயதான மக்களிடையே. ஆபத்தான தரவுகளுக்குப் பிறகு, பண்டிகைக் காலங்களில் தங்கள் அண்டை வீட்டாரைச் செக்-இன் செய்யுமாறு தொண்டு நிறுவனம் மக்களை வலியுறுத்துகிறது. தரவுகளின்படி, கணக்கெடுக்கப்பட்டவர்களில் பத்தில் எட்டு பேர் (83 சதவீதம்) டிமென்ஷியாவுடன் வாழ்பவர்களுக்கும், அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களுக்கும் அதிக ஆதரவு தேவை என்றும், 78 சதவீதம் பேர் இந்தத் தேவை அவசரம் என்றும் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், நான்கில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் (27 சதவீதம்) தங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரைத் தங்களுடன் கிறிஸ்துமஸ் விருந்து சாப்பிட அழைப்பது சங்கடமாக இருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். டிமென்ஷியா என்பது மூளையை சேதப்படுத்தும் நோய்களின் தொகுப்பாகும். அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மோசமாகி,…

ரிச்சா சாதா தனது தாய்மைக்குப் பிந்தைய பயணத்தை வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்து கொண்டார், இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்பியதன் மன மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எண்ணிக்கையை வெளிப்படுத்தினார். அவர் தொழில்முறை துரோகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் தனிப்பட்ட போராட்டங்களை பணமாக்குவதற்கான அழுத்தம் பற்றி பேசினார், க்யூரேட்டட் உள்ளடக்கத்தின் மீதான நம்பகத்தன்மைக்கு வாதிட்டார். ரிச்சா சத்தா தனது நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் கிசுகிசுக்கும் விஷயங்களை இறுதியாக கூறினார். முதன்முறையாக, அவர் தனது சமூக ஊடகங்களில் ஒரு பச்சையான, தைரியமான செய்தியை வெளியிட்டார், தனது கடந்த இரண்டு வருடங்கள் உண்மையில் என்ன உணர்ந்தார்கள், நல்லது, வலிகள் மற்றும் அவள் நினைத்துப் பார்க்காத விஷயங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசினார்.ரிச்சா தனது குறிப்பில், பல புதிய அம்மாக்கள் உணர்ந்ததை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் அரிதாகவே சொல்கிறார்கள். அவள் விரைவில் வேலைக்குத் திரும்ப விரும்பினாள், அவள் தன்னைத்தானே தள்ள முயன்றாள், ஆனால் அவளுடைய மனமும் உடலும் வெறுமனே தயாராக இல்லை. குழந்தை…

பெங்களூரு: சாட்காம் இண்டஸ்ட்ரி அசோசியேஷன்-இந்தியா (எஸ்ஐஏ-இந்தியா) தேசிய விண்வெளி பட்ஜெட்டில் மூன்று மடங்கு அதிகரிப்பு, சிறப்பு உற்பத்தி ஊக்கத்தொகை மற்றும் இணைப்பு, வழிசெலுத்தல் மற்றும் பூமி கண்காணிப்பு ஆகியவற்றிற்கான நீண்டகால நிதி கட்டமைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு அழைப்பு விடுத்துள்ளது. (இன்-ஸ்பேஸ்).KPMG உடன் இணைந்து தயாரிக்கப்பட்ட மூன்று ஒருங்கிணைந்த முன்-பட்ஜெட் சமர்ப்பிப்புகளில், விண்வெளிக்கான இந்தியாவின் பொதுச் செலவு – மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தியில் சுமார் 0.04% – உலகளாவிய விதிமுறைகளை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் தேசிய பணிகள் மற்றும் தனியார் துறை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வரும் ஆண்டில் சுமார் ரூ.18,000 கோடி ஒதுக்கீட்டில் தொடங்கி, அடுத்த நான்கு ஆண்டுகளில் ரூ.27,000 கோடியாகவும், ரூ.36,000 கோடியாகவும் அதிகரிக்கப் பரிந்துரைத்தது. இது முன்னணி விண்வெளிப் பயண நாடுகளில் காணப்படும் 0.12% செலவின நிலைக்கு இந்தியாவை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் என்றும், ஏவுதல் திறன், செயற்கைக்கோள் விண்மீன்கள், வழிசெலுத்தல் மற்றும் புதிய சோதனை உள்கட்டமைப்பு ஆகியவற்றிற்கு யூகிக்கக்கூடிய…