Author: admin

சென்னை: தமிழக ஆளுநர் ஆர்.என். ரவி நேற்று மாலை டெல்லி புறப்பட்டுச் சென்றார். தமிழக ஆளுநர், ஆட்சியாளர்கள் இடையில் ஏற்பட்டுள்ள பனிப்போர் தொடர்ந்து நீடித்து வரும் நிலையில், சமீபத்தில் நடைபெற்ற சுதந்திர தின தேநீர் விருந்தையும் முதல்வர், அமைச்சர்கள் மற்றும் திமுக கூட்டணி கட்சிகள் புறக்கணித்தன. இந்நிலையில், தமிழக ஆளுநர் ஆர்.என்.ரவி நேற்று மாலை 5.30 மணிக்கு சென்னையில் இருந்து டெல்லி புறப்பட்டுச் சென்றார். வரும் ஆக.23-ம் தேதி வரை டெல்லியில் இருக்கும் அவர், அங்கிருந்து அன்று மாலை 4.30 மணிக்கு சென்னை வரும் வகையில் பயணத்திட்டம் உள்ளது. ஆளுதருடன், அவரது செயலர், பாதுகாப்பு அதிகாரிகள் உடன் சென்றுள்ளனர். ஆளுநரின் பயணம் திட்டமிட்டது என்றும், டெல்லியில் பல்கலைக்கழக நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்க உள்ளதாக கூறப்பட்டாலும், ஆளுநர் அடுத்தடுத்த நாட்களில் மத்திய அமைச்சர்கள் சிலரை சந்தித்து பேசவும் திட்டமிட்டிருப்பதாக கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக உள்துறை அமைச்சர் அமித் ஷா உள்ளிட்டோருடன் அவர் பேச இருப்பதாகவும் தெரிகிறது.

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உணவுத் தேர்வுகளை உள்ளடக்கியது. காலிஃபிளவர், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கடல் பாஸ் போன்ற சில உணவுகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்த சோடியம் அளவுகள் காரணமாக சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. மாறாக, இருண்ட சோடாக்கள், வெண்ணெய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அதிக பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் அளவைக் கொண்ட சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சிறுநீரகங்களை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருப்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. இந்த உறுப்புகள் கழிவுகளை வடிகட்டுவதற்கும், திரவங்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும், உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் முக்கியமானவை. நீங்கள் சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில உணவுகள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்றாலும், மற்றவர்கள் அதை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இதனால்தான் எந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், எது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம். பாருங்கள்.சாப்பிட உணவுகள்காலிஃபிளவர்காலிஃபிளவர் என்பது ஊட்டச்சத்து…

சென்னை: முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் தனது 50-வது திருமண நாளை முன் விட்டு, கோபாலபுரம் இல்லத்தில் தாயார் தயாளு அம்மாளிடம், மனைவி துர்காவுடன் சென்று வாழ்த்து பெற்றார். முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் – துர்கா தம்பதியினர் தங்களின் 50-வது ஆண்டு திருமண நாளை நேற்று கொண்டாடினர். இதை முன்னிட்டு, நேற்று முன்தினம் இரவு, திமுக கூட்டணி கட்சிகளின் தலைவர்கள் முதல்வர் மற்றும் துர்கா ஆகியோரை சந்தித்து வாழ்த்து தெரிவித்தனர். முதல்வரும். இரவு விருந்து அளித்தார். தொடர்ந்து, நேற்று காலை முதல்வர் ஸ்டாலின் – துர்கா தம்பதியினருக்கு குடும்பத்தினர். அமைச்சர்கள், எம்எல்ஏ.க்கள், கட்சி நிர்வாகிகள் பலரும் நேரில் வாழ்த்து தெரிவித்தனர். தொடர்ந்து, இருவரும் கோபாலபுரம் இல்லத்துக்கு சென்றனர். அங்கு கருணாநிதி உருவப்படத்துக்கு மரியாதை செலுத்தினர். அதன்பின், முதல்வர் ஸ்டாலினின் தாயார் தயாளு அம்மாளை சந்தித்து இருவரும் வாழ்த்து பெற்றனர். அங்கிருந்து, மெரினா கடற்கரை சென்று, அண்ணா, கருணாநிதி நினைவிடங்களில் மலர்தூவி மரியாதை செலுத்தினர். முதல்வருக்கு துணை…

ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது, மற்றும் புளித்த பானங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க இயற்கையான வழியை வழங்குகின்றன. இந்த பானங்கள் புரோபயாடிக்குகள், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவால் நிரம்பியுள்ளன, அவை குடல் நுண்ணுயிரியை சமப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். புளித்த பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும். லாஸ்ஸி மற்றும் காஞ்சி போன்ற பாரம்பரிய விருப்பங்கள் முதல் கொம்புச்சா மற்றும் கெஃபிர் போன்ற உலகளவில் பிரபலமான தேர்வுகள் வரை ஒவ்வொரு பானமும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இவற்றை சேர்ப்பது இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் ஒரு எளிய, பயனுள்ள படியாகும்.உங்கள் மேம்படுத்த புளித்த பானங்கள் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம்கொம்புச்சா: புரோபயாடிக் தேநீர்கொம்புச்சா என்பது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் (ஸ்கோபி) ஆகியவற்றின் கூட்டுறவு கலாச்சாரத்துடன் இனிப்பு தேயிலை…

மாஸ்கோ: அமெரிக்காவிடமிருந்து பல்வேறு கட்ட அழுத்தம் மற்றும் தடைகள் இருந்தபோதிலும், இந்தியாவுக்கான கச்சா எண்ணெய் விநியோகம் 5 சதவீத தள்ளுபடியில் தொடரும் என்று இந்தியாவுக்கான ரஷ்ய துணை வர்த்தக பிரதிநிதி எவ்ஜெனி கிரிவா தெரிவித்துள்ளார். ரஷ்யாவிடமிருந்து கச்சா எண்ணெய் வாங்குவதன் மூலம் உக்ரைன் போருக்கு இந்தியா மறைமுகமாக நிதி அளிப்பதாக அமெரிக்கா குற்றம் சாட்டியுள்ளது. இதனால், ரஷ்யாவிலிருந்து தொடர்ச்சியாக கச்சா எண்ணெய் இறக்குமதி செய்யும் இந்தியா மீது கூடுதலாக 25 சதவீத வரி விதிப்புடன், மொத்தம் 50 சதவீத வரி விதிப்பை அமெரிக்கா அறிவித்துள்ளது. இந்நிலையில், இந்தியாவுக்கான ரஷ்ய துணை வர்த்தக பிரதிநிதி எவ்ஜெனி கிரிவா நேற்று கூறியதாவது: அமெரிக்காவிடமிருந்து ஏராளமான அழுத்தங்கள் மற்றும் தடைகள் உள்ள போதிலும், இந்தியாவுக்கான கச்சா எண்ணெய் விநியோகம் தொடர்ந்து நடைபெறும். தள்ளுபடிகளைப் பொறுத்தவரை அது ஒரு வணிக ரகசியம். எனினும், பேச்சுவார்த்தைகளுக்கு உட்பட்டு தள்ளுபடியின் அளவு 5 சதவீதமாக இருக்கும். இவ்வாறு எவ்ஜெனி கிரிவா…

காபி ஒரு பானம் மட்டுமல்ல; இது ஒரு சடங்கு, ஒரு மனநிலை பூஸ்டர், மற்றும் சில நேரங்களில் பிஸியான காலையில் ஒரு ஆயுட்காலம் கூட. குளிர்ந்த காபியின் பனிக்கட்டி புத்துணர்ச்சியால் நம்மில் சிலர் சத்தியம் செய்கிறார்கள், அந்த குளிர்ந்த சிப், அது எரியாமல் உங்களை எழுப்புகிறது. மற்றவர்கள் புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட சூடான கோப்பையின் ஆறுதலான அரவணைப்பு, சமையலறையை நிரப்பும் நறுமணம், மற்றும் அந்த முதல் சிப் ஒரு வசதியான அரவணைப்பைப் போல உங்கள் உணர்வைச் சுற்றிக் கொள்ளாமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்க முடியாது. ஆனால் சுவை மற்றும் ஆறுதலுக்கு அப்பால், உங்கள் காபியின் வெப்பநிலை உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?காஃபின் உள்ளடக்கம் முதல் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அமிலத்தன்மை மற்றும் இது உங்கள் மனநிலை மற்றும் செரிமானத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது கூட, குளிர் மற்றும் சூடான காபி இரண்டும் அட்டவணையில் தனித்துவமான ஒன்றைக் கொண்டு வருகின்றன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில்…

திண்டுக்கல் / தென்காசி: திருபுவனம் பாமக பிரமுகர் ராமலிங்கம் கொலை வழக்கு தொடர்பாக திண்டுக்கல், வத்தலக்குண்டு, ஒட்டன்சத்திரம், கொடைக்கானல் ஆகிய இடங்களில் நேற்று என்ஐஏ அதிகாரிகள் திடீர் சோதனையில் ஈடுபட்டனர். தொடர்ந்து, கொடைக்கானலில் பிரியாணி கடை நடத்திவந்த இம்தாலுல்லா என்பவர் கைது செய்யப்பட்டார். இதேபோல, தென்காசியிலும் என்ஐஏ அதிகாரிகள் சோதனை நடத்தினர். தஞ்சாவூர் மாவட்டம் திருபுவனத்தைச் சேர்ந்த ராமலிங்கம் 2019 பிப்ரவரி மாதம் படுகொலை செய்யப்பட்டார். மதமாற்றம் செய்வதை ராமலிங்கம் கண்டித்ததே கொலைக்கான காரணம் என்று தெரியவந்தது. இதையடுத்து, இந்த வழக்கு தேசிய புலனாய்வு முகமைக்கு (என்ஐஏ) மாற்றப்பட்டு. விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது. இந்த வழக்கில் 18 பேர் குற்றம் சாட்டப்பட்ட நிலையில், 10 பேர் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர். மேலும், 5 பேர் தேடப்படும் குற்றவாளியாக அறிவிக்கப்பட்டனர். கொடைக்கானல் பூம்பாறை பகுதியில் பதுங்கியிருந்த முகமது அலி என்பவரை கடந்த ஆண்டு என்ஐஏ அதிகாரிகள் கைது செய்தனர். இந்நிலையில், திண்டுக்கல், வத்தலக்குண்டு, ஒட்டன்சத்திரம்,…

தொப்பை கொழுப்பு பிடிவாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் இயற்கை பெரும்பாலும் எளிய, பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகிறது. ஜப்பானிய கலாச்சாரம் பலவிதமான பாரம்பரிய பானங்களை வழங்குகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் போது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த பானங்கள் வெறும் நவநாகரீகமானவை அல்ல, அவை பல நூற்றாண்டுகளின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் வேரூன்றியுள்ளன, மேலும் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், செரிமானத்திற்கு உதவுவது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் ஊக்குவிக்கும் இயற்கையான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன.ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பச்சை தேநீர் மற்றும் மேட்சா முதல் கொம்பு தேயிலை மற்றும் அமசேக் போன்ற புளித்த பானங்கள் வரை, ஒவ்வொரு பானமும் உங்கள் உடலுக்கு தனித்துவமான நன்மைகளுடன் வருகிறது. அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பது கடுமையான உணவுகள் அல்லது சிக்கலான நடைமுறைகள் இல்லாமல் உங்கள் எடை மேலாண்மை பயணத்தை மேம்படுத்தும்.அவற்றின் கொழுப்பு-சண்டை பண்புகளுக்கு அப்பால், இந்த பானங்கள் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை…

மதுரை: மடப்புரம் கோயில் காவலாளி அஜித்குமார் காவல் மரண வழக்கில் தனிப்படை வாகன ஓட்டுநரை 6-வது குற்றவாளியாக சேர்த்து, ஒரே மாதத்தில் சிபிஐ குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்துள்ளது. சிவகங்கை மாவட்டம் மடப்புரம் கோயில் காவலாளி அஜித் குமார், நகை திருட்டு புகார் தொடர்பாக தனிப்படை காவலர்கள் விசாரணை நடத்தியபோது தாக்கியதில் உயிரிழந்தார். இதுகுறித்து சிபிசிஐடி போலீஸார் வழக்குபதிவு செய்து, தனிப்படை காவலர்கள் 5 பேரை கைது செய்தனர். இந்நிலையில், அஜித்குமார் மரண வழக்கை சிபிஐ விசாரணைக்கு மாற்றி தமிழக அரசு உத்தரவிட்டது. மேலும், சிபிஐ விசாரணையை முடித்து, ஆக. 20-ம் தேதிக்குள் குற்றப்பத்திரிகை தாக்கல் செய்யுமாறு உயர் நீதிமன்ற மதுரை அமர்வு உத்தரவிட்டது. அஜித்குமார் மரண வழக்கு தொடர்பான வழக்குகள் நீதிபதிகள் எஸ்.எம்.சுப்பிரமணியம், ஜி.அருள் முருகன் அமர்வில் நேற்று விசாரணைக்கு வந்தன. சிபிஐ வழக்கறிஞர் மொய்தீன் பாட்சா வாதிடும்போது, “அஜித்குமார் காவல் மரணம் வழக்கில் சிபிஐ விசாரணையை முடித்து, மதுரை தலைமை…

எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் மூன்று புற்றுநோய்களில் ஒன்று வரை தடுக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மரபியல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும்போது, உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சிறிய, நிலையான தேர்வுகள், நீங்கள் சாப்பிடுவது, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், எப்படி தூங்குகிறீர்கள் என்பது போன்றவை புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் அர்த்தமுள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். புற்றுநோயியல் நிபுணர் டாக்டர் சாத்விக் ரகுரம் சமீபத்தில் ஐந்து நடைமுறை வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது அவர்களின் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கவும் எவரும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.. தனது வீடியோவில், அவர் மேலும் கூறுகையில், “உங்கள் புற்றுநோயில் 20 முதல் 30% சில வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் தடுக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?”இவை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்காமல் உங்கள் வழக்கத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய எளிதான, நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகள்.…