Author: admin

ADHD (கவனம்-பற்றாக்குறை/அதிக செயல்பாடு கோளாறு), இது மில்லியன் கணக்கான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை பாதிக்கும் ஒரு உண்மையான மூளை அடிப்படையிலான நிலை, ஆனால் இது பற்றிய பல தவறான கருத்துக்கள் இன்னும் சுற்றி வருகின்றன. கட்டுக்கதைகள் மக்களில் அவமான உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, இது தாமதமான மருத்துவ நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவர்கள் சரியான சிகிச்சையை அணுகுவதைத் தடுக்கிறது.இங்கே 5 பொதுவான ADHD கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, விஞ்ஞானம் உண்மையில் என்ன சொல்கிறது என்பதோடு ஒருவர் நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு தெரியாமல் ADHD இருக்க முடியுமா? 5 வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள் கட்டுக்கதை 1: ADHD ஒரு உண்மையான மருத்துவ நிலை அல்லசில தனிநபர்கள் ADHD ஒரு போலி மருத்துவ நிலையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதாக நம்புகிறார்கள், இது மக்கள் தங்கள் நடத்தைக்கு ஒரு காரணமாக பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் இந்த அறிக்கை முற்றிலும் தவறானது. ADHD, நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு, கவனக் கட்டுப்பாடு, திட்டமிடல் திறன் மற்றும்…

எண்ணெயை விட சுத்தமான சருமம் முக்கியம். வியர்வை அல்லது பாக்டீரியா சிக்கலைத் தவிர்க்க, பயன்பாட்டிற்கு முன் எப்போதும் பகுதியைக் கழுவவும். சில துளிகள் மட்டுமே தேவை. அதிக எண்ணெய் சிறந்த முடிவுகளைக் குறிக்காது. முடிவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் நன்மைகள் பெரும்பாலும் தோல் ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. எந்த எரியும், அரிப்பு, அல்லது சொறி உடனடியாக நிறுத்த ஒரு அறிகுறியாகும்.மறுப்புதொப்புள் எண்ணெய் ஒரு பாரம்பரிய சுய-கவனிப்பு நடைமுறையாகும், அது மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல. இது நோய்களைக் குணப்படுத்தாது அல்லது தொழில்முறை கவனிப்பை மாற்றாது. தோல் நிலைகள், ஒவ்வாமை அல்லது தொடர்ந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அதை முயற்சிக்கும் முன் தகுதியான சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.​

உலகின் முன்னணி விளையாட்டு வீரர்களில் ஒருவராக, விராட் கோலியின் ஊட்டச்சத்து தேர்வுகள் எப்போதும் பேசப்படுகின்றன. தாவரங்களை மையமாகக் கொண்ட உணவை நோக்கி மாறிய கிரிக்கெட் ஜாம்பவான், உண்ணும் உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார். விராட் கோலியின் உணவுகளில் ஒன்று சத்து நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் சாலட் ஆகும். ஆனால், இந்த சாலட்டை மிகவும் தனித்துவமாக்குவது எது? கண்டுபிடிக்கலாம். விராட்க்கு ஏன் சாலட் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும்கர்லி டேல்ஸ் உடனான உரையாடலில், சூப்பர்ஃபுட் சாலட் “ஆரோக்கியமான மற்றும் இலகுவான உணவை சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சீரான வழி” என்று கோஹ்லி கூறினார். இது விராட்டின் முயற்சியான One8 கம்யூனில் உள்ள மெனுவிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. விராட் கோலியும் அனுஷ்கா ஷர்மாவும் கவனத்தைத் தவிர்த்து, இங்கிலாந்து திரும்பிய பிறகு விருந்தாவனத்தில் ஆசிர்வாதம் தேடுகிறார்கள் சூப்பர்ஃபுட் சாலட்டின் தேவையான பொருட்கள்ராக்கெட் இலைகள் அல்லது கலப்பு கீரைகள்குயினோவாமணி மிளகுத்தூள்தர்பூசணிமுந்திரி பருப்புகள்ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், தேன், மிளகாய்…

ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் இந்திய வம்சாவளி பேராசிரியர்களான சுபாசிஷ் மித்ரா மற்றும் கார்னகி மெலன் பல்கலைக்கழகத்தின் ததாகதா ஸ்ரீமணி ஆகியோர் அமெரிக்காவில் செயற்கை நுண்ணறிவு வன்பொருள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஒரு முன்னேற்றத்தின் மையத்தில் உள்ளனர். Stanford, Carnegie Mellon, University of Pennsylvania மற்றும் MIT போன்ற பல நிறுவனக் குழுவுடன் இணைந்து, அவர்கள் அமெரிக்காவின் முதல் ஒற்றைக்கல் 3D AI சிப்பை அமெரிக்க வணிக ஃபவுண்டரியில் உருவாக்கியுள்ளனர். சமீபத்தில் அறிவிக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு முன்னணி குறைக்கடத்தி மாநாட்டில் வழங்கப்பட்டது, இந்த வேலை பாரம்பரிய வடிவமைப்புகளில் தெளிவான செயல்திறன் ஆதாயங்களை நிரூபிக்கிறது மற்றும் வேகமான, அதிக ஆற்றல் திறன் கொண்ட AI அமைப்புகளுக்கான புதிய திசையை சுட்டிக்காட்டுகிறது. எளிமையான சொற்களில், கணினி சில்லுகளை உருவாக்குவதற்கான புதிய வழியை அவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது AI அமைப்புகளை மிகக் குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் போது மிக வேகமாக இயங்க அனுமதிக்கிறது.சுபாசிஷ் மித்ரா மற்றும்…

40 வயதிற்குப் பிறகு தசை வலிமை மெதுவாகக் குறையத் தொடங்குகிறது. இதன் பொருள் வலிமை என்றென்றும் இழக்கப்படும் என்று அர்த்தமல்ல. உட்புறத்தில் கூட சரியான இயக்கத்திற்கு உடல் இன்னும் நன்றாக பதிலளிக்கிறது. கட்டுப்பாடு, சமநிலை மற்றும் பொறுமையுடன் செய்யப்படும் எளிய பயிற்சிகள் வலிமையை மீண்டும் உருவாக்கி மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும். முக்கியமானது தீவிரம் அல்ல, ஆனால் நிலைத்தன்மை மற்றும் வடிவம். இந்த உட்புற பயிற்சிகள் தினசரி வாழ்க்கை, தோரணை மற்றும் நீண்ட கால இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தசைகள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன.

இதயப்பூர்வமான அறிவிப்பில், Dawson’s Creek இல் நடித்ததற்காக கொண்டாடப்பட்ட ஜேம்ஸ் வான் டெர் பீக், 2024 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் தனது நிலை 3 பெருங்குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிந்தார். Dawson’s Creek இல் நடித்ததற்காக உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்ட நடிகர் ஜேம்ஸ் வான் டெர் பீக், 2024 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில், அவர் நிலை 3 பெருங்குடல் புற்றுநோயுடன் வாழ்கிறார் என்பதை வெளிப்படுத்தினார், இது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் தொடங்கி, கண்டறியும் முன் அமைதியாக வளரும். நோயறிதல் அவரது உடல்நல நடைமுறைகளை மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையைப் பற்றிய அவரது கண்ணோட்டத்தையும் மாற்றியமைத்துள்ளது. வான் டெர் பீக் முதலில் அவரது உடலில் சிறிய, நுட்பமான மாற்றங்கள், குடல் அசைவுகளில் லேசான முறைகேடுகள் ஆகியவற்றைக் கவனித்தார், முதலில் அவர் மன அழுத்தம் அல்லது உணவுப் பழக்கம் என்று நிராகரித்தார். அவர் நல்ல நிலையில் இருப்பதாக அவர் உண்மையிலேயே நம்பினார்: குளிர்ச்சியான நீரில் மூழ்குவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி…

இரவு வேலை, உட்கார்ந்த நடத்தை மற்றும் சோர்வை அதிகரிக்கும், இது வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. குறுகிய நடைப்பயணங்கள் அல்லது ஷிப்ட்களின் போது நீட்டுதல் போன்ற வழக்கமான செயல்பாடுகள் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவும்.மேலும் நீரேற்றம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு முக்கியமாகும். நீரேற்றமாக இருப்பது அறிவாற்றல் கவனம், செரிமானம், உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை ஆதரிக்கிறது. ஷிப்ட்களில் பின்னர் காஃபினை வரம்பிடவும்.

சைவ உணவை உண்பது தானாகவே சாத்வீகமாக மாறும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். அந்த எண்ணம் ஆறுதலாகத் தோன்றினாலும் அது சரியல்ல. டாக்டர் மிக்கி மேத்தா, முழுமையான சுகாதார குரு, TOI இடம் கூறினார், சாத்விக உணவு லேபிள்களுடன் குறைவாகவும், தூய்மை, எளிமை மற்றும் உணவு உடல் மற்றும் மனதிற்குள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதோடு அதிகம் தொடர்புடையது. சீஸ் ஏற்றப்பட்ட பர்கர் அல்லது பீட்சா சைவமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சத்வா குணங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. சாத்விக் உணவு அமைதியாக வேலை செய்கிறது. இது அதிக தூண்டுதல் இல்லாமல் ஊட்டமளிக்கிறது, கனம் இல்லாமல் திருப்தி அளிக்கிறது மற்றும் பசிக்கு பதிலாக தெளிவை ஆதரிக்கிறது.உண்மையில் உணவில் “சத்வா” என்றால் என்னசத்வா என்பது சமநிலை, தூய்மை மற்றும் நல்லிணக்கத்தைக் குறிக்கிறது. உணவைப் பொறுத்தவரை, அதன் அசல் தன்மைக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் பொருட்களை சாப்பிடுவதாகும். சுவை இயற்கையாகவே இருக்கும். கனிமங்கள் அப்படியே இருக்கின்றன. கனமான செயலாக்கம், அதிகப்படியான கலவை…

நல்ல தூக்கம், சரியான மனநல செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் அத்தியாவசிய அடிப்படையாக செயல்படுகிறது. மோசமான தூக்கத்தின் தரத்தை அனுபவிப்பவர்கள், மூளை அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு அதிக உணர்திறனை உருவாக்குகிறார்கள். இதை நிர்வகிக்க, வார இறுதி நாட்களில் கூட, தினமும் இதே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கையறை இருளையும் நிசப்தத்தையும் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், உறங்கச் செல்வதற்கு முந்தைய முப்பது முதல் அறுபது நிமிடங்களில் ஃபோன்கள், டிவிகள் மற்றும் மடிக்கணினிகள் போன்ற திரைகளில் இருந்து விலகி இருங்கள். படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது 3-4 மணி நேரம் தேநீர், காபி மற்றும் கனமான உணவுகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

பிரிட்டனின் மிக முக்கியமான விண்வெளி விஞ்ஞானிகளில் ஒருவர், அடுத்த சில தசாப்தங்களில் மனிதகுலம் அதன் பழமையான கேள்விகளில் ஒன்றிற்கு இறுதியாக பதிலைப் பெறக்கூடும் என்று நம்புகிறார். மேகி அடெரின்-போகாக் கூறுகையில், பூமிக்கு அப்பால் உயிர்கள் இருப்பதாக “முற்றிலும் உறுதியாக” இருப்பதாகவும், விஞ்ஞானிகள் அதன் இருப்பை 2075 ஆம் ஆண்டளவில் உறுதி செய்வார்கள் என்றும் கூறுகிறார். தனது ராயல் இன்ஸ்டிடியூஷன் கிறிஸ்மஸ் விரிவுரைகளுக்கு முன் பேசிய அவர், பிரபஞ்சத்தின் சுத்த அளவு, உயிர்கள் தோன்றிய ஒரே இடம் பூமி என்பது சாத்தியமில்லை என்று கூறினார்.அன்னிய வாழ்க்கை மற்றும் எண்கள் விளையாட்டுஅடெரின்-போகாக்கின் வாதத்தின் மையத்தில் விஞ்ஞானிகள் பெரும்பாலும் எண்கள் விளையாட்டை அழைக்கிறார்கள். பிரபஞ்சம் நூற்றுக்கணக்கான பில்லியன் விண்மீன் திரள்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் பில்லியன் கணக்கான நட்சத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளது. அந்த நட்சத்திரங்களில் பலவற்றை இப்போது கிரகங்கள் சுற்றி வருவதாக அறியப்படுகிறது. அந்த அதிர்ச்சியூட்டும் புள்ளிவிவரங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, வாழ்க்கை ஒரு முறை மட்டுமே வளர்ந்திருந்தால் அது…