உலர் துலக்குதல் என்பது உடலை மசாஜ் செய்ய கடினமான முட்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதாகும். சமூக ஊடகங்கள் முழுவதும், இந்த நடைமுறை நிணநீர் மண்டலத்தை ‘செயல்படுத்துகிறது’ என்று கூற்றுக்கள் உள்ளன. பாரம்பரிய ஜப்பானிய மற்றும் ஆயுர்வேத நடைமுறைகளில் இந்த நடைமுறை நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இந்த கூற்றுகளை அறிவியல் எந்தளவு ஆதரிக்கிறது? கண்டுபிடிக்கலாம்.
Author: admin
ராம்ஸின் தீவிரமான ப்ளேஆஃப் பயணத்தின் போது, புகா நகுவா தசைப்பிடிப்பை அனுபவித்தபோது ஒரு கணம் பீதியை எதிர்கொண்டார், இதனால் சில ரசிகர்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு பற்றி வருத்தப்பட்டனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் வேகமாகத் திரும்பினார், பிடிப்புகள் தற்காலிக தொல்லைகள் என்றாலும், கணுக்கால் சுளுக்கு ஒரு வீரரை அவற்றின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஒதுக்கி வைக்கும் என்பதை நினைவூட்டினார். டெட்ராய்ட் லயன்ஸ் அணிக்கு எதிரான ராம்ஸ் வெற்றியின் போது புகா நாகுவாவின் ஆட்டத்தின் தாமதமான காயம் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் முழுவதும் கவலையை ஏற்படுத்தியது. நான்காவது காலாண்டில் ஸ்டார் வைட் ரிசீவர் செயலிழந்தது, சில பதட்டமான நிமிடங்களுக்கு, அவரது நிலை நிச்சயமற்றதாக இருந்தது. ராம்ஸ் பிளேஆஃப் இடத்தை நோக்கித் தள்ளுவதால், ஒவ்வொரு அசைவும் முக்கியமானது. Nacua திரும்புவது கேள்விக்குரியதாக பட்டியலிடப்பட்டது, இது சாத்தியமான கால் அல்லது கணுக்கால் பிரச்சினை பற்றிய அச்சத்தை எழுப்பியது. ராம்ஸின் அதிகாரப்பூர்வ தள அறிக்கையின்படி, அடுத்த டிரைவில்…
மிகவும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் துர்நாற்றத்தில் இரண்டு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது: இது அதிகப்படியான வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது மனித தோல், முடி மற்றும் ஆடைகளில் தங்கியிருக்கும் வலுவான மணம் கொண்ட பொருட்களை வைப்பது. கறி, சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் மசாலாப் பொருட்களில் உள்ள ஆவியாகும் கலவைகள் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, பின்னர் வியர்வை சுரப்பிகள் வழியாக வெளியேறி அவற்றின் சிறப்பியல்பு நீண்ட கால வாசனையை உருவாக்குகின்றன. இந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்கிறது, தோல் பாக்டீரியாக்கள் அவற்றின் முறிவு செயல்முறையைச் செய்ய கூடுதல் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும் சூழலை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக வலுவான மணம் கொண்ட அமிலங்கள் மற்றும் சல்பர் கலவைகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. தோல் மருத்துவம் மற்றும் நுண்ணுயிரியல் பற்றிய விமர்சனங்கள், பூண்டு, வெங்காயம், கறி மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட…
ஒரு புதிய உணவு அடிப்படையிலான அணுகுமுறை சமூக ஊடகங்களில் வெளிவருகிறது, இது பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறது. இந்த கருத்தாக்கம் ‘விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பல பெண்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் அதன் நம்பிக்கைக்குரிய விளைவுகளுக்கு இதைத் தழுவி வருகின்றனர். இந்த நடைமுறையில் மாதத்தின் வெவ்வேறு நேரங்களில் வெவ்வேறு விதைகளை உட்கொள்வது அடங்கும். இந்த நடைமுறை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம். விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்றால் என்ன ஹெல்த்லைன் படி, விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் பாதியில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனையும், இரண்டாவது பாதியில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனையும் ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதாகக் கூறப்படும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகும். விதை சுழற்சியின் மிகவும் பொதுவான முறை பின்வருமாறு: மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில், அதாவது, முதல் 13 முதல் 14 நாட்களுக்கு, புதிதாக…
பண்டைய எகிப்தின் புதிய இராச்சியம் ஏறக்குறைய ஒரு நூற்றாண்டுக்குப் பிறகு தொடங்கியது என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன/ படம்: பெக்ஸெல்ஸ் ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக, வரலாற்றாசிரியர்கள் பண்டைய எகிப்துக்கு பரந்த அளவில் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட காலவரிசையுடன் பணியாற்றினர், அதன் முக்கிய காலங்களை மன்னர் பட்டியல்கள், கல்வெட்டுகள் மற்றும் தொல்பொருள் அடுக்குகளுக்கு தொகுத்து வழங்கியுள்ளனர். அந்த திருப்புமுனைகளில் மிக முக்கியமான ஒன்று புதிய இராச்சியத்தின் தொடக்கமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக அரசியல் துண்டு துண்டாகத் தொடர்ந்து எகிப்தின் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆட்சியாளர்களை உருவாக்கியது. ஒரு புதிய அறிவியல் ஆய்வு இப்போது இந்த மாற்றம் நீண்ட காலமாக கருதப்பட்டதை விட தாமதமானது என்று கூறுகிறது. எகிப்திய கலைப்பொருட்களை ஏஜியனில் ஒரு பெரிய எரிமலை வெடித்ததில் இருந்து ரேடியோகார்பன் தேதிகளுடன் நேரடியாக ஒப்பிடுவதன் மூலம், புதிய இராச்சியம் பல தசாப்தங்களாகத் தொடங்கியிருக்கலாம், இது ஒரு நூற்றாண்டுக்கு அருகில், பாரம்பரிய காலவரிசைகளைக் காட்டிலும் தாமதமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள்…
அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவில் லாரன்ஸ் பிஷ்னோய் கும்பலின் மிரட்டி பணம் பறிக்கும் இலக்காகக் கருதப்படும் கனேடிய நபருக்கு கொலை மிரட்டல் விடுத்த இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஜஸ்மீத் சிங் மீது குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளது. இரண்டு சந்தேகத்திற்குரிய அச்சுறுத்தல்காரர்களை அடையாளம் கண்டு கைது செய்ய இந்திய சட்ட அமலாக்கத்திற்கு உதவிய பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பெண் கனடாவுக்குச் சென்றதாக சிபிசி நியூஸ் தெரிவித்துள்ளது. ஜஸ்மீத் அமெரிக்காவில் இருந்தபோதும், பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணை மிரட்டி பலமுறை அழைப்பு விடுத்தார். ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், ஜஸ்மீத், தான் வெற்று மிரட்டல்களைக் கொடுக்கவில்லை என்பதைக் காட்டுவதற்காக, பாதிக்கப்பட்டவரின் காரின் புகைப்படத்தை, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அனுப்பினார். பாதிக்கப்பட்டவரின் சொத்துக்களை அவர் அணுகினார். லாரன்ஸ் பிஷ்னோய் கும்பலுடன் தொடர்புடைய பல குற்றச் செயல்களை விசாரிக்கும் FBI இன் சாக்ரமென்டோ அலுவலகத்தின் முகவரான FBI முகவரான பிரையன் டாய் எழுதிய புகாரின்படி, “நீங்கள் கனடாவில் இறக்கப் போகிறீர்கள்” என்று பாதிக்கப்பட்டவரிடம் சிங் கூறினார். பிஷ்னோய் இந்தியாவில் உள்ள சிறைக்குள்…
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இதயம், மூளை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை, ஆனால் இன்னும், பலர் அக்ரூட் பருப்பை தங்கள் முக்கிய தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். நிச்சயமாக, அக்ரூட் பருப்புகள் உங்களுக்கு நல்லது; இருப்பினும், அவை பெரும்பாலும் ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலத்தை (ALA) வழங்குகின்றன, இது உடல் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த ஒமேகா-3கள், EPA மற்றும் DHA க்கு மிகக் குறைவாகவே மாறுகிறது. எனவே, அவர்களின் ஒமேகா -3 செல்வாக்கு மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, வேறு சில உணவுகளில் அதிக ஒமேகா-3 உள்ளது அல்லது உடனடியாக EPA மற்றும் DHA ஐ வழங்குகிறது; இதனால், அவை இருதய அமைப்புக்கு உதவவும், அழற்சியின் பதிலைக் குறைக்கவும், மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் இந்த வழியில் மிகவும் திறமையானவை. வால்நட்ஸை விட அதிக ஒமேகா-3 செறிவு கொண்ட எண்ணெய் மீன் முதல் விதைகள் மற்றும் கடல் சார்ந்த ஆதாரங்கள் வரை பல…
பெர்முடா முக்கோணத்தின் அடியில் ஆழமான ஒரு அசாதாரணமான தடிமனான பாறை அடுக்கை விஞ்ஞானிகள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர், இது முன்னர் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட எதையும் போலல்லாமல் புவியியல் அம்சத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. சுமார் 20 கிலோமீட்டர் தடிமன் கொண்ட இந்த அமைப்பு, பெர்முடாவின் அடியில் உள்ள டெக்டோனிக் தட்டுக்குள் கடல் மேலோட்டத்திற்கு கீழே அமைந்துள்ளது. ஜியோபிசிகல் ரிசர்ச் லெட்டர்ஸ் இதழில் இந்த கண்டுபிடிப்பு, தொலைதூர நிலநடுக்கங்களின் நில அதிர்வு பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் பல்லாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக எரிமலை செயல்பாடு இல்லாத போதிலும் இந்த பிராந்தியத்தில் கடற்பரப்பு ஏன் உயரமாக உள்ளது என்பதை விளக்க உதவும்.பெர்முடா முக்கோணம் மேலோட்டத்தின் கீழ் எதிர்பாராத அமைப்பை வெளிப்படுத்துகிறதுஉலகெங்கிலும் உள்ள நிலநடுக்கங்களின் நில அதிர்வு பதிவுகளைப் பயன்படுத்தி, பெர்முடாவின் அடியில் பூமியின் வழியாக நில அதிர்வு அலைகள் எவ்வாறு மாறியது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். கடல் மேலோட்டத்திலிருந்து மேலோட்டத்திற்கு நேரடியாக மாறுவதற்குப் பதிலாக, தரவு கூடுதல், வழக்கத்திற்கு மாறாக…
கருப்பு மிளகு நாம் தன்னியக்க பைலட்டில் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது உப்புக்கு அருகில் அமர்ந்து, உணவின் மீது முறுக்கப்படுகிறது, அது பொதுவாக சிந்தனை செயல்முறையின் முடிவாகும். சிலர் புதிதாக நொறுக்கப்பட்ட மிளகாயை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ப்ரீ-கிரவுண்ட் பவுடரை நம்பியிருக்கிறார்கள், மேலும் சிலர் முழு மிளகுத்தூளை விழுங்குகிறார்கள், அது எப்படியோ வலிமையானது அல்லது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இது பாதிப்பில்லாத, கிட்டத்தட்ட பழைய பள்ளி. ஆனால் கருப்பு மிளகு சாப்பிடும் விதம் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன கிடைக்கும் என்பதை மாற்றுகிறது. நன்மைகள் அது எவ்வளவு காரமாக உணர்கிறது என்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அதன் செயலில் உள்ள கலவைகள் வெளியிடப்படுகிறதா என்பதைப் பற்றியது. நொறுக்கப்பட்ட மிளகுக்கும் பச்சை மிளகாக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்துகொள்வது, மசாலாவை வீணாக்குவதிலிருந்தோ அல்லது காரணமின்றி உங்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதிலிருந்தோ உங்களைக் காப்பாற்றும்.உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விமர்சன விமர்சனங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு…
இந்தியாவில் காற்றின் தர அளவுகள் அடிக்கடி ‘அபாயகரமான’ வகையைத் தாக்குகின்றன. தேசிய தலைநகர் பகுதியில் ஒரு அடர்ந்த புகை மூட்டத்தால், உடல்நலம் தொடர்பான முக்கிய கவலைகள் தீவிரமடைந்துள்ளன. வீட்டிற்குள் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் நச்சுகள் உங்கள் வீட்டு வாசலில் காத்திருக்காது. உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த இது மிகவும் முக்கியமானது. உயர் AQIக்கு மத்தியில் உட்புற காற்றின் தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை ஆராய்வோம். உட்புற காற்றை குணப்படுத்தும்டெல்லியைச் சேர்ந்த இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர். அலோக் சோப்ரா, 40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ளவர், நச்சுக் காற்றின் தரத்தை ஒருபோதும் ‘சாதாரணமாக’ கருதக்கூடாது என்று உறுதியாக நம்புகிறார். இன்ஸ்டாகிராம் பதிவின் மூலம், நம் வீடுகளில் உள்ள காற்றை குணப்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகளை அவர் பகிர்ந்துள்ளார். பாம்பு செடி, ரப்பர் செடி, மணி பிளாண்ட், கற்றாழை, சிலந்தி செடி போன்ற உட்புற தாவரங்களை வைக்க டாக்டர்…