Author: admin

விண்ணப்பிக்கும் முன் உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதவும். இந்த படி மருந்துக்கான வழியை தெளிவுபடுத்துகிறது. நாசி ஸ்ப்ரே பாட்டிலை நன்றாக அசைக்கவும்.

சுகாதார வல்லுநர்கள் இப்போது அளவைத் தாண்டிப் பார்க்கிறார்கள், பெண்களின் சுகாதார மதிப்பீடுகளுக்கு இடுப்பு அளவுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள். 35 அங்குலத்திற்கு மேல் இடுப்பு அளவீடு, மாதவிடாய் நின்ற பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாக செயல்படும். இடுப்பு அளவு ஃபேஷன் அல்லது அழகு தரங்களைப் பற்றியது அல்ல. மருத்துவர்கள் நெருக்கமாகப் படிப்பது ஒரு சுகாதார சமிக்ஞையாகும். வயிற்றில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு மற்ற பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. இது இதயம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. அதனால்தான் உடல் எடையை விட இடுப்பு அளவு ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் கணிக்க உதவும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை உடல் எவ்வாறு சமாளிக்கிறது என்பதை இந்த அளவீடு வெளிப்படுத்தும்.பெண்களுக்கு சராசரி இடுப்பு அளவு என்னவாக கருதப்படுகிறதுஅமெரிக்கா மற்றும்…

அவர் நியூயார்க்கின் மேயரானதும், சோஹ்ரான் மம்தானி வரலாறு படைத்தார். அமெரிக்காவின் மிக முக்கியமான நகரங்களில் ஒன்றின் முதல் முஸ்லீம் மற்றும் ஆசிய அமெரிக்க மேயர் ஆவார். 34 வயதான அவர் தனது குடும்ப உறவுகள், அவரது ராப் வாழ்க்கை மற்றும் அவரது சமூக ஊடக இருப்பு ஆகியவற்றிற்காக வைரலாகியுள்ளார். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலானவர்கள் அவரது சிறந்த பாதியான அவரது மனைவி ராம துவாஜிக்காக அவரை நேசிக்கிறார்கள். 28 வயதான அவர் தனது கணவரின் பிரச்சாரத்தை வடிவமைப்பதிலும் ஆதரிப்பதிலும் ஒரு அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த பங்கைக் கொண்டிருந்தார். ஆனால் அவள் ஒரு கலைஞன். 1997 இல் பிறந்த துவாஜி ஒரு சிரிய கலைஞராவார், அவர் அனைத்து கலைகளையும் நேசிக்கிறார், மேலும் ஒருவர் வெளியே சென்று அவரது இருப்பை கிட்டத்தட்ட ஒருவராக உணர்கிறார் என்று கூறலாம். ஒரு அமைதியான ஆனால் நகரும் ஆளுமை உங்களை ஆர்வத்தையும் உள்நோக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. மம்தானி NYC அதிகாரி…

கிறிஸ்துமஸ் என்பது மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் இணைப்புகளின் நேரம். கிறிஸ்மஸ் பரிசுகள் மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்து அட்டைகளை கடைகளில் இருந்து வாங்குவது எளிது என்றாலும், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்து அட்டையின் மகிழ்ச்சியை முறியடிக்க எதுவும் இல்லை. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்து அட்டைகள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவை மட்டுமல்ல, கடையில் வாங்கும் கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்து அட்டைகளை விட அவை தனிப்பட்டவை. குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்காக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்து அட்டைகள் என்றால், அது உண்மையில் மகிழ்ச்சியான விடுமுறை பாரம்பரியம்.கையால் செய்யப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் அட்டையை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்கையால் செய்யப்பட்ட கிறிஸ்துமஸ் அட்டை முயற்சி மற்றும் சிந்தனையின் விளைவாகும். கார்டு ஒருவருக்காக மட்டுமே உருவாக்கப்பட்டதால், அந்த நபர் உணரும் முதல் அம்சம் இதுதான். இன்று, முக்கிய பயன்முறையானது ஆன்லைன் செய்திகளாக இருப்பதால், கையால் செய்யப்பட்ட அட்டை வைத்திருப்பது சிறந்த பொக்கிஷமாகும். வீட்டில் கார்டு தயாரித்தல் என்பது கழிவுகளைக்…

உங்கள் சொந்த நன்னீர் மீன்வளத்தை ஒன்று சேர்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும். இருப்பினும், இது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இதற்கு முன் செய்யாத நபர்களுக்கு. உண்மையில், எந்த மீன் வாங்குவது மற்றும் எந்த உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது என்பதை தீர்மானிப்பதோடு, இந்த நபர்கள் தண்ணீர் மற்றும் வெப்பநிலை தேவைகள், உணவு மற்றும் இணக்கத்தன்மை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், எல்லா மீன்களுக்கும் அதிக பராமரிப்பு தேவைகள் இல்லை என்பதுதான் உண்மை. ஆரம்பநிலைக்கு நல்ல செல்லப் பிராணிகளாகக் கருதப்படும் மீன்களைப் பொறுத்தவரை இது குறிப்பாக உண்மையாகும், உரிமையாளர்கள் சில சமயங்களில் சிறிய தவறுகளைச் செய்தாலும் கூட, களங்கப்படுத்தாத குணங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இங்கே சில நன்னீர் மீன்கள் கவனிப்பதற்கு எளிதானவையாக கருதப்படுகின்றன, மேலும் எதிர்காலத்தில் மீன் தொட்டிகளை உருவாக்கி பராமரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.கவனித்துக்கொள்ள எளிதான நன்னீர் மீன்தங்கமீன்உதாரணமாக, தங்கமீன்கள் மிகவும் பழக்கமான மீன் மீன்கள், ஆனால் அவை பெரும்பாலான…

ஒரு இதயப்பூர்வமான அறிவிப்பில், முன்னாள் செனட்டர் பென் சாஸ், நான்காவது நிலை கணைய புற்றுநோயுடன் தனது போரை வெளிப்படுத்தினார், ஊகங்களுக்கு மேல் நேர்மையைத் தேர்ந்தெடுத்தார். இந்த சவாலான நேரத்தில் குடும்பத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலியுறுத்தினார், விரக்திக்கு அடிபணிவதை விட தனது ஆன்மீக நம்பிக்கைகளிலிருந்து வலிமையைப் பெற்றார். முன்னாள் அமெரிக்க செனட்டர் பென் சாஸ், முன்பு ட்விட்டர் என்று அழைக்கப்பட்ட X இல் ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட புதுப்பிப்பைப் பகிர்ந்துள்ளார். நண்பர்கள் மற்றும் பின்தொடர்பவர்களுக்கு உரையாற்றிய ஒரு இடுகையில், ஒரே இரவில் அவரது வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்த ஒரு நோயறிதலை அவர் வெளிப்படுத்தினார். இந்த செய்தியை அரசியல் செய்தியாக உருவாக்கவில்லை. கடிதம் போல் படித்தது. முன்னாள் செனட்டர் செய்த இடுகையில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.பென் சாஸ்ஸே தனது பதிவைத் திறந்து, மக்கள் ஏற்கனவே ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணரத் தொடங்கியுள்ளனர். வதந்திகளை வளர விடாமல் நேரடியாகவே பேசினார். அவர் மெட்டாஸ்டேஸ் செய்யப்பட்ட,…

இரையை முழுவதுமாக வெற்றிடமாக்க டால்பின்கள் உறிஞ்சும் உணவு, எரியும் உதடுகள் மற்றும் தொண்டைகளைப் பயன்படுத்தியதால் விஞ்ஞானிகள் திகைத்தனர்/ AI விளக்கம் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, டால்பின்கள் ஒரு பாதுகாப்பான மன பிரிவில் அமர்ந்துள்ளன: புத்திசாலித்தனமான, விளையாட்டுத்தனமான, நேசமான விலங்குகள், உண்மையிலேயே அச்சுறுத்தும் எதையும் விட மீன்வளத் தந்திரங்களுக்கும் கடற்கரையோர சந்திப்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றவை. அவை சுறாக்களின் அச்சுறுத்தலையோ அல்லது மற்ற கடல் வேட்டையாடுபவர்களின் பயமுறுத்தும் நற்பெயரையும் சுமப்பதில்லை. அந்த அனுமானம்தான் நீருக்கடியில் உள்ள பதிவுகளின் தொகுப்பை சிதைத்தது. கேமராக்கள் என்ன படம் பிடித்தன நீருக்கடியில் உள்ள சுரங்கங்களைக் கண்டறிந்து குறிவைக்க அமெரிக்கக் கடற்படையால் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட டால்பின்கள், திறந்தவெளி நீரில் உணவைக் கண்டுபிடித்து எப்படிப் பிடிக்கின்றன என்பதைக் கண்காணிப்பதற்காக கேமராக்கள் பொருத்தப்பட்டன. விலங்குகள் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை அல்லது அரங்கேற்றப்படவில்லை. அவர்கள் வழக்கம் போல் நீந்தி, தேடி, பின்தொடர்ந்து, உணவளித்தனர். 2022 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர் மறைந்த சாம் ரிட்க்வே ஆவார், அவர் கடற்படையின்…

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுடன் வாழ்வது எளிதானது அல்ல. அதன் நோயறிதலுக்குப் பிறகு வருவது சித்தப்பிரமை, பதட்டம், மேலும் எது உண்மையானது மற்றும் எது இல்லாதது என்பதற்கு இடையிலான கோட்டை மங்கலாக்குகிறது. தனிப்பட்ட கதைகள் இந்த ‘கண்ணுக்கு தெரியாத’ போராட்டங்களை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகின்றன. அப்படிப்பட்ட ஒரு கதை கோடி கிரீன் என்ற மனிதரிடமிருந்து வந்தது. ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுடன் வாழும் ஒருவராக அவர் எதிர்கொள்ளும் போராட்டங்களுக்காக கோடி வாதிடுகிறார். சமீபத்தில், கோடி தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் @schizophrenichippie இல் ஒரு கண்கவர் சம்பவத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார். ஸ்கிசோஃப்ரினியா மாயத்தோற்றத்தை சமாளிக்க அவரது செல்ல நாய் லூனா எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை இந்த சம்பவம் காட்டுகிறது. மயோ கிளினிக் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவை ஒரு தீவிர மனநல நிலை என்று வரையறுக்கிறது, இது மக்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள், உணர்கிறார்கள் மற்றும் நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது. இது மாயத்தோற்றங்கள், பிரமைகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற சிந்தனை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றின் கலவையாக இருக்கலாம். மாயத்தோற்றம் என்பது…

பூண்டு உலகெங்கிலும் உள்ள பெரும்பாலான சமையலறைகளில் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பொருளாகும், மேலும் இது அதன் சமையல் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக விரும்பப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் வெள்ளை பூண்டு பற்றி அறிந்திருந்தாலும், கருப்பு பூண்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு என்று வரும்போது கோபமாக இருக்கிறது. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நொதித்தல் செயல்முறையின் மூலம் பூண்டு கருப்பு நிறமாக மாறுகிறது, இதனால் அதன் இரசாயன பண்புகள், அமைப்பு மற்றும் வாசனை மாறுகிறது. இது அதிக நறுமணத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளும் பெருகும்.வெள்ளை மற்றும் கருப்பு பூண்டுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது, சமையல், ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் தேவையற்ற பூண்டு சுவாசத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் சரியான வகையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.வெள்ளை பூண்டு மற்றும் கருப்பு பூண்டு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதுவெள்ளை பூண்டுஇந்த வகை பூண்டு வெள்ளை பூண்டு அல்லது புதிய பூண்டு என குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் இது இயற்கையான பூண்டு. இது எந்த உணவையும் வெல்லக்கூடிய கடுமையான…

குளிர்காலம் இந்திய வீடுகளில் உணவு உண்ணும் முறையை மாற்றுகிறது. பகுதிகள் சற்று கனமாகின்றன, உணவு மெதுவாக இருக்கும், மேலும் இனிப்புகள் ஒரு விருந்தாக இருப்பதை நிறுத்துகின்றன. அவை செயல்படும் ஒன்றாக மாறும். லட்டுகள், குறிப்பாக, அடிக்கடி தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. பண்டிகைக் காலங்களில் மட்டும் எடுக்கப்படும் இனிப்புப் பண்டமாக அல்ல, மாறாக ஒரு ஸ்டீல் டப்பாவில் வைத்து, காலை அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு சூடான பாலுடன் சாப்பிடலாம். இந்த குளிர்கால லட்டுகள் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகின்றன. அவர்கள் பணக்காரர்கள், ஆம், ஆனால் அடித்தளமாகவும் இருக்கிறார்கள். நெய், வெல்லம், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவை தலைமுறைகளாக மீண்டும் மீண்டும் வரும் வழிகளில் ஒன்றாக வருகின்றன.பல வீடுகளில், குளிர்கால லட்டுகள் தொகுதிகளாக தயாரிக்கப்பட்டு பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு நேரத்தில் ஒரு லட்டு. நிரம்பவும், சூடாகவும், கவனித்துக்கொள்ளவும் போதுமானது. இந்த ஆறு கிளாசிக்கல் இந்திய லட்டுகள் ஒவ்வொரு குளிர்காலத்திலும் தொடர்ந்து காண்பிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அந்த…