Author: admin

சரியான சமையல் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுப்பது இதய ஆரோக்கியம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அரிசி தவிடு எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவை அவற்றின் மாறுபட்ட ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் மற்றும் அவை இரண்டும் வழங்கும் நன்மைகள் காரணமாக பிரபலமான இரண்டு தேர்வுகளாகும். எண்ணெய்களின் சுவை, அதிக ஸ்மோக் பாயிண்டுடன் சேர்ந்து, அவற்றை வறுக்கவும், வதக்கவும் எளிதாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. அரிசி தவிடு எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் சமச்சீர் கொழுப்பு கலவை உள்ளது, இவை இரண்டும் கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மைக்கு உதவும். சூரியகாந்தி எண்ணெய், குறிப்பாக உயர்-ஒலிக் பதிப்பானது, இதயத்திற்கு உகந்த மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. அவற்றின் கலவை, ஆரோக்கிய நன்மைகள், சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் சரியான பயன்பாடு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அன்றாட சமையலுக்கு உங்கள் முடிவை எடுப்பதை எளிதாக்கும்.அரிசி தவிடு மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் பற்றிய புரிதல் மருத்துவர் நிபுணர்…

2, 4, 6 மற்றும் 9 இலக்கங்களை மறுசீரமைக்க பயனர்கள் துடிக்கிறார்கள், இது முடிந்தவரை 5000 க்கு அருகில் உள்ள எண்ணை இலக்காகக் கொண்டது. பலர் இந்த முடிவுக்கு விரைந்தாலும், இந்த கட்டுரை அதன் பின்னால் உள்ள காரணத்தை புத்திசாலித்தனமான தேர்வாக வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த புதிர் X இல் @Matt_Pinner ஆல் பகிரப்பட்டது, அது விரைவில் கருத்துகளின் வெள்ளத்தைத் தூண்டியது. பலர் சில நொடிகளில் பதில் அளித்தனர். மற்றவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் அதைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தனர், இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை.இதோ சவால். பட கடன்: எக்ஸ்/மேட் பின்னர் 5000க்கு மிக நெருக்கமான எண்ணை உருவாக்க இந்த நான்கு இலக்கங்களை வரிசைப்படுத்தவும்.இலக்கங்கள் 2, 4, 6 மற்றும் 9 ஆகும்.ஒவ்வொரு இலக்கமும் ஒரு முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதன் விளைவாக நான்கு இலக்க எண்ணாக இருக்க வேண்டும்.முதலில், பணி நேராக உணர்கிறது. ஆனால் மூளை ஆரம்பிக்கும் தருணம் எண்களை மறுசீரமைக்கும்போது…

32 வயதான புளோரிடா மருத்துவர் மற்றும் இரண்டு குழந்தைகளின் தாயார், மியாமியில் உள்ள டாலர் ட்ரீ கடையில் ஃப்ரீசருக்குள் இறந்து கிடந்தார், அவர் கடைக்குள் நுழைந்த ஒரு நாள் கழித்து, போலீஸ் மற்றும் உள்ளூர் ஊடக அறிக்கைகளின்படி. ஹெலன் மாசியேல் கேரே சான்செஸ் என அடையாளம் காணப்பட்ட பெண், ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை கடை ஊழியர் ஒருவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டார். அவரது உடல் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தடைசெய்யப்பட்ட பகுதிக்குள் அவள் எப்படி, ஏன் நுழைந்தாள் என்பதற்கான விசாரணைகள் தொடர்வதால், அவரது மரணம் விவரிக்க முடியாததாகக் கருதப்படுவதாக அதிகாரிகள் கூறியுள்ளனர்.ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை 8 மணியளவில் தென்மேற்கு 8வது தெருவில் உள்ள டாலர் மரக் கடைக்கு அதிகாரிகள் அழைக்கப்பட்டதாக மியாமி காவல்துறை கூறியது, பணியாளர்கள் மட்டுமே இருக்கும் பகுதியில் அமைந்துள்ள உறைவிப்பான் பெட்டியில் பதிலளிக்காத பெண்ணைக் கண்டறிவதாக ஒரு ஊழியர் புகாரளித்தார். அவர் சம்பவ இடத்திலேயே இறந்துவிட்டதாக மருத்துவ உதவியாளர்கள் தெரிவித்தனர். போலீசார் விசாரணை நடத்திய நிலையில் கடை…

சமீபத்தில், கன்சாஸ் சிட்டி சீஃப்ஸ் அணிக்காக விளையாடும் குவாட்டர்பேக் பேட்ரிக் மஹோம்ஸ், சார்ஜர்ஸ் அணிக்கு எதிரான ஆட்டத்தில் முழங்காலில் பெரும் காயம் அடைந்தார். பின்னர், ஒரு MRI அவருக்கு ACL கிழிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தியது, மேலும் அவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவார். விரைவில், குவாட்டர்பேக் தனது ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்த சமூக ஊடகங்களுக்கு அழைத்துச் சென்றார், மேலும், “இது ஏன் நடந்தது என்று தெரியவில்லை. பொய் சொல்லப் போவதில்லை அது வலிக்கிறது, ஆனால் நாம் இப்போது செய்யக்கூடியது கடவுளை நம்புவது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குவது மட்டுமே. எப்போதும் என்னை ஆதரித்ததற்காகவும், பிரார்த்தனைகளை அனுப்பிய அனைவருக்கும் நன்றி. நான் முன்னெப்போதையும் விட வலிமையுடன் திரும்புவேன்.இருப்பினும், கிழிந்த ACL என்றால் என்ன, நிலை எவ்வளவு தீவிரமானது? கண்டுபிடிக்கலாம்ACL உண்மையில் என்ன செய்கிறதுACL (முன்புற சிலுவை தசைநார்) முழங்கால் மூட்டுக்குள் அதன் நிலையின் மூலம் முதன்மை முழங்கால் மூட்டு நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. இது தொடை…

ஜான் லெனானுக்கு சிகிச்சை அளித்த ஃபிராங்க் வெட்டரன், அவர் சுடப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையின் இறுதி அடையாளத்தை நினைவு கூர்ந்தார்ஜான் லெனானுக்கு சிகிச்சை அளித்த ஃபிராங்க் வெட்டரன், அவர் சுடப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையின் இறுதி அடையாளத்தை நினைவு கூர்ந்தார்ஜான் லெனானுக்கு சிகிச்சை அளித்த ஃபிராங்க் வெட்டரன், அவர் சுடப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையின் இறுதி அடையாளத்தை நினைவு கூர்ந்தார்ஜான் லெனானுக்கு சிகிச்சை அளித்த ஃபிராங்க் வெட்டரன், அவர் சுடப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையின் இறுதி அடையாளத்தை நினைவு கூர்ந்தார்ஜான் லெனானுக்கு சிகிச்சை அளித்த ஃபிராங்க் வெட்டரன், அவர் சுடப்பட்ட பிறகு வாழ்க்கையின் இறுதி அடையாளத்தை நினைவு கூர்ந்தார் 1980 ஆம் ஆண்டு டிசம்பர் 8 ஆம் தேதி இரவு, டாக்டர் ஃபிராங்க் வீரன் மன்ஹாட்டனின் மேற்குப் பகுதியில் உள்ள தனது காதலியின் குடியிருப்பில் படுக்கைக்குத் தயாராகிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவரது பீப்பர் ஒலித்தது. அவருக்கு 30 வயது, ரூஸ்வெல்ட் மருத்துவமனையில் தலைமை அறுவை சிகிச்சை குடியிருப்பாளராக இருந்தார்.…

உத்தியோகபூர்வ தரவுகளின்படி, இந்தியாவில் சுமார் 718 பனிச்சிறுத்தைகள் வாழ்கின்றன, அவற்றில் லடாக்கில் மட்டும் சுமார் 477 உள்ளன.லடாக்ஹெமிஸ் தேசிய பூங்கா பெரும்பாலும் இந்தியாவின் பனிச்சிறுத்தைகளின் தலைநகரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் பாறை பள்ளத்தாக்குகள், அரிதான தாவரங்கள் மற்றும் உயரமான நிலப்பரப்பு ஆகியவை மழுப்பலான பெரிய பூனையைக் கண்டறிவதற்கான உலகின் சிறந்த இடங்களில் ஒன்றாகும்.ஜம்மு & காஷ்மீர்கரடுமுரடான மேல் இமயமலைப் பகுதிகளான கார்கில் மற்றும் குரேஸ் ஆகியவை பொருத்தமான வாழ்விடத்தை வழங்குகின்றன. குளிர்காலத்தில், பனிச்சிறுத்தைகள் சில நேரங்களில் கிராமங்கள் மற்றும் மேய்ச்சல் பகுதிகளுக்கு அருகில் நகர்வதைக் காணலாம்.ஹிமாச்சல பிரதேசம்ஸ்பிட்டி பள்ளத்தாக்கு, பின் பள்ளத்தாக்கு தேசிய பூங்கா மற்றும் கிரேட் ஹிமாலயன் தேசிய பூங்காவின் பகுதிகள் போன்ற பகுதிகளில் சுமார் 81 பனிச்சிறுத்தைகள் உள்ளன. இந்த பகுதிகள் ஏராளமான இரை மற்றும் பனி மூடிய நிலப்பரப்புகளை வழங்குகின்றன.சிக்கிம்கிழக்கு இமயமலையில் அமைந்துள்ள சிக்கிமின் தொலைதூர, செங்குத்தான மலைப் பகுதிகள் பனிச்சிறுத்தைகளின் சிறிய ஆனால் நிலையான மக்களை…

இதயத் துடிப்பு என்பது ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கான மிகவும் வேரூன்றிய மற்றும் முக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது நம்மில் பலர் வெறுமனே கவனிக்காத ஒன்று. உடற்பயிற்சியின் போது சிறந்த இதயத் துடிப்பைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது தனிநபர்களுக்கு புத்திசாலித்தனமாக பயிற்சியளிக்கவும் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும். உடல் வலிமையைக் கோரும் பணிகளை உடல் செய்யும்போது இதயத் துடிப்பு வேகமடைகிறது. நாம் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நமது இதயத்துடிப்பு வேகமடைகிறது. இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி GQநாம் ‘பிட்’ ஆக இருக்கும்போது, ​​நம் இதயங்கள் இதை திறமையாகச் செய்ய முடியும், மேலும் நிமிடத்திற்கு குறைவான முறை துடிக்க வேண்டும். நாம் தகுதியற்றவர்களாக இருந்தால், நம் இதயம் கடினமாக துடிக்க வேண்டும். NIH இல் ஒரு ஆய்வின்படி, தொடர்ந்து உயர்ந்த ஓய்வு இதயத் துடிப்பு மோசமான உடல் தகுதி மற்றும் உயர் இரத்த…

உலர் துலக்குதல் என்பது உடலை மசாஜ் செய்ய கடினமான முட்கள் கொண்ட தூரிகையைப் பயன்படுத்துவதாகும். சமூக ஊடகங்கள் முழுவதும், இந்த நடைமுறை நிணநீர் மண்டலத்தை ‘செயல்படுத்துகிறது’ என்று கூற்றுக்கள் உள்ளன. பாரம்பரிய ஜப்பானிய மற்றும் ஆயுர்வேத நடைமுறைகளில் இந்த நடைமுறை நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இந்த கூற்றுகளை அறிவியல் எந்தளவு ஆதரிக்கிறது? கண்டுபிடிக்கலாம்.

ராம்ஸின் தீவிரமான ப்ளேஆஃப் பயணத்தின் போது, ​​​​புகா நகுவா தசைப்பிடிப்பை அனுபவித்தபோது ஒரு கணம் பீதியை எதிர்கொண்டார், இதனால் சில ரசிகர்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு பற்றி வருத்தப்பட்டனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் வேகமாகத் திரும்பினார், பிடிப்புகள் தற்காலிக தொல்லைகள் என்றாலும், கணுக்கால் சுளுக்கு ஒரு வீரரை அவற்றின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஒதுக்கி வைக்கும் என்பதை நினைவூட்டினார். டெட்ராய்ட் லயன்ஸ் அணிக்கு எதிரான ராம்ஸ் வெற்றியின் போது புகா நாகுவாவின் ஆட்டத்தின் தாமதமான காயம் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் முழுவதும் கவலையை ஏற்படுத்தியது. நான்காவது காலாண்டில் ஸ்டார் வைட் ரிசீவர் செயலிழந்தது, சில பதட்டமான நிமிடங்களுக்கு, அவரது நிலை நிச்சயமற்றதாக இருந்தது. ராம்ஸ் பிளேஆஃப் இடத்தை நோக்கித் தள்ளுவதால், ஒவ்வொரு அசைவும் முக்கியமானது. Nacua திரும்புவது கேள்விக்குரியதாக பட்டியலிடப்பட்டது, இது சாத்தியமான கால் அல்லது கணுக்கால் பிரச்சினை பற்றிய அச்சத்தை எழுப்பியது. ராம்ஸின் அதிகாரப்பூர்வ தள அறிக்கையின்படி, அடுத்த டிரைவில்…

மிகவும் சூடான உணவுகளை உட்கொள்வது உடல் துர்நாற்றத்தில் இரண்டு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது: இது அதிகப்படியான வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இது மனித தோல், முடி மற்றும் ஆடைகளில் தங்கியிருக்கும் வலுவான மணம் கொண்ட பொருட்களை வைப்பது. கறி, சீரகம் மற்றும் வெந்தயம் மசாலாப் பொருட்களில் உள்ள ஆவியாகும் கலவைகள் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, பின்னர் வியர்வை சுரப்பிகள் வழியாக வெளியேறி அவற்றின் சிறப்பியல்பு நீண்ட கால வாசனையை உருவாக்குகின்றன. இந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்கிறது, தோல் பாக்டீரியாக்கள் அவற்றின் முறிவு செயல்முறையைச் செய்ய கூடுதல் ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும் சூழலை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக வலுவான மணம் கொண்ட அமிலங்கள் மற்றும் சல்பர் கலவைகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. தோல் மருத்துவம் மற்றும் நுண்ணுயிரியல் பற்றிய விமர்சனங்கள், பூண்டு, வெங்காயம், கறி மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளிட்ட…