நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தவர்கள் அடிக்கடி நடக்கிறார்கள், ஆனால் படி எண்ணிக்கைக்காக அரிதாகவே நடக்கிறார்கள். வாராந்திர நடைகளுக்கு பொதுவாக ஒரு நோக்கம் இருக்கும். நண்பரைச் சந்திப்பது, காய்கறிகள் வாங்குவது அல்லது உள்ளூர் கூட்டத்தில் கலந்துகொள்வது. இது இயக்கத்தை இயல்பாகவும் சீராகவும் வைத்திருக்கிறது. நோக்கம் சார்ந்த நடைபயிற்சி மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் சமநிலை, செரிமானம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
Author: admin
முன்னாள் அமெரிக்க தூதரும் ஜனாதிபதி வேட்பாளருமான நிக்கி ஹேலியின் மகனுமான நளின் ஹேலி, கிறிஸ்தவ ஒற்றுமையின் வெளிப்பாடாக கத்தோலிக்க மாஸ்ஸில் கலந்து கொள்ளுமாறு இஸ்ரேலிய பிரதமர் பெஞ்சமின் நெதன்யாகுவை வலியுறுத்தி சமூக ஊடகங்களில் கடும் எதிர்ப்பு கிளம்பியுள்ளது. அவரது சொந்த குடும்பத்தின் மதப் பின்னணி மற்றும் அரசியல் சங்கங்கள் தொடர்பான தீர்க்கப்படாத கேள்விகளைக் கவனிக்காமல், செயல்திறன் மதத்தை ஊக்குவிப்பதாக விமர்சகர்கள் ஹேலி மீது குற்றம் சாட்டினர்.இந்தக் கருத்து ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகுதியில் X இல் பரவலாகப் பரவியது, இது ஒரு வெளிநாட்டுத் தலைவரை ஒரு கிறிஸ்தவ மதச் சேவையில் பங்கேற்க வலியுறுத்தும் தர்க்கத்தையும் நோக்கத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்கிய விமர்சனப் பதில்களின் அலையைத் தூண்டியது. பல பயனர்கள் ஹேலி குடும்பத்தின் சீக்கிய பாரம்பரியம் மற்றும் கிறிஸ்தவம் அல்லாத மரபுகளின் கடந்தகால பொது அங்கீகாரங்களை சுட்டிக்காட்டி, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தார்மீக சிக்னலின் ஒரு உதாரணம் என்று இந்த கருத்தை வடிவமைத்தனர். மாகா ‘உள்நாட்டுப் போர்’: நிக்கி ஹேலியின் மகன்…
சில பயணிகள் உலகப் புகழ்பெற்ற கலாச்சார அடையாளங்களில் தங்கள் அடையாளங்களை விட்டுவிட்டு வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, இண்டிகோ பயணி ஒருவர் விமானத்தின் ஜன்னலில் தங்கள் பெயரை பொறித்து, இணையத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினார்! ஆம், நாங்கள் கேலி செய்யவில்லை. யாரோ ஒருவர் தங்கள் பெயரை விமானத்தின் ஜன்னல் பலகத்தில் விமானத்தின் நடுப்பகுதியில் செதுக்கினார், யாரும் தவறான நடத்தையை கவனிக்கவில்லை. ஒரு Reddit பயனர் (r/Coconaad) ஒரு படத்தைப் பகிர்ந்துகொண்டு எழுதினார்,”ஒரு முட்டாள் விமானத்தின் ஜன்னல் கண்ணாடியில் தனது பெயரைச் செதுக்கினான்!” விமானத்தின் ஜன்னலில் பொறிக்கப்பட்ட “மான்விக்” அல்லது “மான்வி கே” என்று கீறப்பட்ட பெயரின் இடுகையுடன் ஒரு படம் இருந்தது. இல்லை, இது ஒரு நிரந்தர மார்க்கருடன் எழுதப்படவில்லை, ஆனால் கண்ணாடியில் சரியாக செதுக்கப்பட்டுள்ளது. இணையம் கடுமையாக செயல்படுகிறது இந்த படம் இணையத்தை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியுள்ளது மற்றும் அந்த நபரை ‘இடியட்’ என்று அழைத்து மக்கள் கடுமையாக கண்டித்து வருகின்றனர். Reddit இல் அதிகம் வாக்களிக்கப்பட்ட சில…
நம்மில் பெரும்பாலோர் வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள் அல்லது திராட்சைகள் போன்ற பழக்கமான பழங்களில் ஒட்டிக்கொண்டாலும், பல விருப்பங்கள் ஆரோக்கியமான பலன்களை வழங்க முடியும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களுடன் இணைந்து, TODAY.com, உடல் சரியாகச் செயல்பட உதவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில் பழங்களை மிக உயர்ந்த தரவரிசைப்படுத்தியுள்ளது. இந்த பழங்களை 2025 ஆம் ஆண்டின் ஆரோக்கியமான பழங்கள் என்று அழைப்பது மிகையாகாது. பாருங்கள்:
2025 ஆம் ஆண்டு சமகால வானியலில் மிக அற்புதமான ஆண்டுகளில் ஒன்றாக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, இது நமது கிரகம் மற்றும் நமது விண்மீன் மண்டலத்தில் உள்ள நமது இடத்தைப் பற்றிய நமது கூட்டுப் புரிதலை அதன் தலையில் மாற்றும் கண்டுபிடிப்புகளை வழங்குகிறது. நமது சூரிய குடும்பத்தின் வழியாக செல்லும் அரிய நட்சத்திரங்களுக்கு இடையேயான வால் நட்சத்திரத்தை கண்டுபிடிப்பது முதல் செவ்வாய் கிரகத்தில் கடந்த கால வாழ்க்கையின் அறிகுறிகளை சுட்டிக்காட்டுவது வரை, இந்த ஆண்டு ஆச்சரியமான தருணங்களை மட்டுமல்ல, விஞ்ஞான எழுச்சியின் தருணங்களையும் நடத்துவதாக உறுதியளித்துள்ளது. ஜேம்ஸ் வெப் ஸ்பேஸ் டெலஸ்கோப், டார்க் எனர்ஜி ஸ்பெக்ட்ரோஸ்கோபிக் இன்ஸ்ட்ரூமென்ட் அல்லது நாசாவின் பெர்செவரன்ஸ் ரோவர் போன்ற அடுத்த தலைமுறை உபகரணங்களிலிருந்து தரவு சேகரிப்பு, நமது விண்மீன், கருந்துளைகள் அல்லது உயிரைத் தக்கவைக்கும் திறன் பற்றிய நீண்டகால நம்பிக்கைகளை கேள்விக்குள்ளாக்கியது. எவ்வாறாயினும், புதிய கிரகங்கள் நமது நெருங்கிய நட்சத்திரங்களைச் சுற்றி வருவது அல்லது நமது அண்டை…
H3N2 காய்ச்சல் திரிபு, குறிப்பாக அதன் K துணைப்பிரிவு, இந்த குளிர்காலத்தில் அமெரிக்கா முழுவதும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கிட்டத்தட்ட 90% காய்ச்சலுக்கு காரணமாகும். வைரஸ் அதன் பரவலைத் துரிதப்படுத்துவதால் சுகாதார அதிகாரிகள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர், இதன் விளைவாக நோய்கள், மருத்துவமனை வருகைகள் மற்றும் இறப்புகளில் ஆபத்தான கூர்முனை ஏற்படுகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் அதன் கடுமையான குளிர்காலங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் சுகாதார நிபுணர்கள் விழிப்புடன் உள்ளனர். வேகமாக பரவும் பிறழ்ந்த ஃப்ளூ ஸ்ட்ரெய்ன், இன்ஃப்ளூயன்ஸா A H3N2 துணைப்பிரிவு K, இப்போது நாடு முழுவதும் கிட்டத்தட்ட 90 சதவீத காய்ச்சல் நோயாளிகளை இயக்குகிறது. நோய்க் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின் (CDC) தரவுகள் நோய்த்தொற்றுகள், மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல் மற்றும் இறப்புகளில் கூர்மையான அதிகரிப்பைக் காட்டுகின்றன. நியூயார்க்கில் மட்டும் சமீபத்தில் ஒரே வாரத்தில் 71,000 காய்ச்சல் வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. வைரஸின் இந்த பதிப்பு விரைவாக பரவுகிறது மற்றும் குறிப்பாக குழந்தைகள்…
ஸ்டீவியா என்பது நீங்கள் சுவைக்கும் வரை அமைதியாக இருக்கும் ஒரு வகையான தாவரமாகும். இனிப்பு எதிர்பாராத விதமாக உணர்கிறது, கிட்டத்தட்ட ஒரு தந்திரம் போன்றது, குறிப்பாக அது ஒரு புதிய இலையிலிருந்து நேராக வரும்போது. வீட்டிலேயே வளர்ப்பது, அலங்காரத்தை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அது போதுமான வெளிச்சத்துடன் சூடான மண்ணில் குடியேறியவுடன், இலைகள் தொடர்ந்து வருகின்றன. இது வம்பு இல்லை, ஆனால் அது அவ்வப்போது கவனத்தை ஈர்க்கிறது. சீசன் முழுவதும் மெதுவாகக் கையாளும் போது, ஸ்டீவியா போதுமான இலைகளை உலர்த்தவும், நசுக்கவும், கோடை முடிந்த பிறகும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஜாடிகளில் சேமிக்கவும் உதவுகிறது. கொஞ்சம் கவனித்தால், பாக்கெட்டுகளில் வாங்குவதற்குப் பதிலாக அது ஒரு நிலையான சமையலறை துணையாக மாறும்.ஸ்டீவியாவை வளர்ப்பது எப்படி இயற்கை இனிப்புக்காக வீட்டில் சரியான இடத்தைக் கண்டறிதல்ஆறு மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் அதிகமான சூரிய ஒளியுடன் கூடிய இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்நன்கு வடிகட்டிய மண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள், எனவே…
கனடாவில் இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த நிர்மல் சிங் என்ற 42 வயது நபர் கைது செய்யப்பட்டு, அவரது டிரக் ஒரு போலீஸ் க்ரூஸரைத் தாக்கியது மற்றும் ஒரு குற்றம் காவல்துறையினரை மற்றொரு குற்றத்திற்கு இட்டுச் சென்றது. இந்த சம்பவம் டிசம்பர் 22 அன்று நடந்தது, அதிகாரிகள் சிங்கின் டிரக்கைக் கண்டுபிடித்து அதை நிறுத்தச் சொன்னார்கள். ஒரு நாள் முன்பு, பிராம்ப்டன் நகரின் ஈஸ்ட் டிரைவ் மற்றும் டோர்ப்ராம் ரோடு பகுதியில் உள்ள பழுதுபார்க்கும் கடையில் இருந்து செமி டிரெய்லர் டிரக் திருடப்பட்டது. திருடப்பட்ட லாரியை சிங் ஓட்டியதாக போலீசார் சந்தேகிக்கின்றனர். சிங் டிரக்கை நிறுத்தத் தவறி, ஒரு போலீஸ் க்ரூஸரைத் தாக்கி, பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்தினார். காயங்கள் எதுவும் இல்லை. திருடப்பட்ட டிரக் இயக்க முடியாத வரை தொடர்ந்தது, பின்னர் சிங் காலில் ஓட முயன்றார்.ஒரு அடி துரத்தல் நடந்தது, அதைத் தொடர்ந்து சிங் கைது செய்யப்பட்டார். அவரது திருடப்பட்ட டிரக்குடன்…
வைட்டமின் பி9 செல் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, “ஃபோலிக் அமிலத்தை கூந்தல்-வளர்ச்சி முறையாக நிறுவுவதற்கான ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு. 2017 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, முன்கூட்டிய நரைத்த 52 பெரியவர்களைக் கவனித்தது. ஆய்வின் பின்னணியில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி-7 மற்றும் பி-12 இல் குறைபாடுகளைக் கண்டறிந்தனர்”. முதன்மையான இயற்கை ஆதாரங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், பீட்ரூட், ஓக்ரா, கொண்டைக்கடலை, சோயாபீன்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், வாழைப்பழங்கள், வேர்க்கடலை, பாதாம், பழுப்பு அரிசி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்.
ஷெஸ்வான் சட்னி பல சமையலறைகளில் அமைதியாக அமர்ந்து, மற்ற மசாலாப் பொருட்களுக்கு அருகில், உணவு மந்தமானதாகவோ அல்லது கணிக்கக்கூடியதாகவோ இருக்கும் தருணத்திற்காகக் காத்திருக்கிறது. வண்ணம் மட்டுமே முதலில் பேசுகிறது, ஒரு அடர் சிவப்பு, மூடியை உயர்த்துவதற்கு முன்பே வெப்பத்தைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பூண்டு மற்றும் மிளகாயின் வாசனை விரைவாகப் பின்தொடர்கிறது. வீட்டிலேயே அதைத் தயாரிப்பது, பொருட்களின் பட்டியலைக் குறுகியதாகவும் நன்கு அறிந்ததாகவும் வைத்திருக்கிறது, மேலும் அந்த நாளில் யார் சாப்பிடுவார்கள் என்பதைப் பொறுத்து சுவையின் வலிமை மாறும். காய்ந்த மிளகாயை ஊறவைத்து, அரைத்து, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் ஏற்கனவே அலமாரியில் உள்ள சில பொருட்களை சேர்த்து வேகவைத்து, பச்சையான கூர்மை மறைந்து கலவை மெதுவாக கெட்டியாகும் வரை. வெப்பம் தணிந்து, ஜாடி குளிர்ந்தவுடன், சட்னி அதிக சிந்தனை இல்லாமல் நூடுல்ஸ், காய்கறிகள் அல்லது சாண்ட்விச்களைத் தூண்டுவதற்கு தயாராக உள்ளது.சூடான மற்றும் காரமான ஷெஸ்வான் சட்னிக்கான செய்முறை ஷெஸ்வான் சட்னிக்குத் தேவையான…