Author: admin

கார்டிசோல், பெரும்பாலும் “மன அழுத்த ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதில் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறுகிய வெடிப்புகளில் அவசியம் என்றாலும், நீண்டகாலமாக அதிக கார்டிசோல் அளவு எடை அதிகரிப்பு, பதட்டம், மோசமான தூக்கம் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். இயற்கையான கார்டிசோல் போதைப்பொருள் இந்த விளைவுகளை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.காபியைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிரிப்பை இணைப்பது, நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது போன்ற எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கார்டிசோலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். இந்த சிறிய மற்றும் நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன.விரைவான திருத்தங்களைப் போலன்றி, ஒரு கார்டிசோல் போதைப்பொருள் நீண்டகால நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் நிலையான உத்திகளில் கவனம்…

சென்னை: தமிழ்​நாடு காங்​கிரஸ் சார்​பில், ராஜீவ்​காந்​தி​யின் 81-வது பிறந்த நாள் விழாவை முன்​னிட்​டு, தூய்​மைப்பணி​யாளர்​கள் மற்​றும் ஏழைகளுக்கு நலதிட்ட உதவி​களை கட்​சி​யின் மாநிலத் தலை​வர் செல்​வப் பெருந்​தகை வழங்​கி​னார். தமிழ்​நாடு காங்​கிரஸ் சார்​பில், முன்​னாள் பிரதமர் ராஜீவ்​காந்​தி​யின் 81-வது பிறந்​த​நாள் விழா நேற்று கொண்​டாடப்​பட்​டது. இதில், கட்​சி​யின் மாநிலத் தலை​வர் செல்​வப் பெருந்​தகை கலந்​துக் கொண்டு ராஜீவ்​காந்தி நினை​விடத்​தில் மலர் வளை​யம் வைத்​து, மலர்​கள் தூவி மரி​யாதை செலுத்​தினர். தொடர்ந்து ஏழை எளியோ​ருக்கு அன்​ன​தானம் வழங்​கப்​பட்​டது. இந்​நிகழ்ச்​சி​யில், விஜய் வசந்த் எம்​பி, மாநில துணைத் தலை​வர் முரு​கானந்​தம் உள்​ளிட்​டோர் கலந்​துக் கொண்​டனர். தொடர்ந்​து, சத்​தி​யமூர்த்​தி பவனில் நடை​பெற்ற விழா​வில், ராஜீவ்​காந்தி உரு​வப் படத்​துக்கு மாலை அணி​வித்​து, மலர்​கள் தூவி மரி​யாதை செலுத்​தி, தொண்​டர்​களுக்கு இனிப்​பு​கள் வழங்​கி​னார். தூய்​மைப் பணி​யாளர்​கள் மற்​றும் ஏழை எளியோ​ருக்கு நலத்​திட்ட உதவி​கள், மாணவ, மாணவி​களுக்கு கல்வி உபகரணங்​கள் உள்​ளிட்​ட​வற்றை வழங்​கி​னார். பின்​னர், செல்​வப் பெருந்​தகை செய்​தி​யாளர்​களிடம் பேசிய…

கோவை: மாநில ஜிஎஸ்டி அதிகாரிகளால் குறு, சிறு மற்றும் நடுத்தர தொழில் நிறுவனத்தினர் எதிர்கொண்டுள்ள பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காண வலியுறுத்தி ‘இந்து தமிழ் திசை’ நாளிதழில் வெளியிடப்பட்ட சிறப்பு கட்டுரையை இணைத்து தமிழக முதல்வருக்கு கோவையை சேர்ந்த 43 தொழில் நிறுவனங்கள் கோரிக்கை மனு அனுப்பியுள்ளன. மாநில ஜிஎஸ்டி அதிகாரிகளால் எம்எஸ்எம்இ தொழில் நிறுவனத்தினர் எதிர்கொண்டுள்ள பிரச்சினைகள் குறித்து கலந்தாலோசிக்க தொழில் அமைப்புகள் சார்பில் சிறப்பு கூட்டம் கோவையில் நேற்று (ஆகஸ்ட் 20) நடந்தது. கொடிசியா, சீமா, இந்திய தொழில் வர்த்தக சபை, சைமா, டீகா, கிரெடாய், ஆர்டிஎப், ஓஸ்மா, டேப்மா உள்ளிட்ட பல்வேறு தொழில் அமைப்புகளின் தலைவர்கள் பங்கேற்ற இக்கூட்டத்தில் மாநில ஜிஎஸ்டி பிரச்சினைகள் தொடர்பாக பல்வேறு கருத்துக்கள் தெரிவிக்கப்பட்டன. கூட்டத்தின் முடிவில், 43 தொழில் அமைப்புகள் சார்பில் தமிழக முதல்வர், அமைச்சர்கள் மற்றும் மாநில ஜிஎஸ்டி அதிகாரிகளுக்கு கோரிக்கை மனு அனுப்புவது என முடிவு செய்யப்பட்டது. மனுவில், சிறிய…

உலகளவில், மில்லியன் கணக்கானவர்கள் சிறுநீரக நோயை எதிர்கொள்கின்றனர், பெரும்பாலும் பொதுவான பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக. வலி நிவாரணி மருந்துகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவை சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இரத்த அழுத்தம், நீரேற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சிறுநீரக செயல்பாடு ஆகியவற்றை பாதிப்பதன் மூலம் தூக்கமின்மை, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவை சிறுநீரக சேதத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் மிதமானவை முக்கியமானவை. சிறுநீரகங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மிக முக்கியம். இந்த உறுப்புகள் கழிவுகளை வடிகட்டுதல், எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உலகளவில் சுமார் 850 மில்லியன் மக்கள் சில வகையான சிறுநீரக நோயுடன் போராடுகிறார்கள், அவற்றில் பெரும்பாலான வழக்குகள் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் (சி.கே.டி) பங்களிக்கின்றன. இன்னும் அதிர்ச்சியூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் பொதுவான பழக்கவழக்கங்கள் சில சிறுநீரக நோய்களுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கின்றன.…

‘சிரஞ்சீவி’ நடிப்பில் உருவாகியுள்ள ‘விஸ்வம்பரா’ படத்தின் டீசர் வெளியாகியுள்ளது. இயக்குநர் வசிஷ்டா இயக்கத்தில் சிரஞ்சீவி, த்ரிஷா, ஆஷிகா ரங்கநாத், குணால் கபூர் உள்ளிட்ட பலர் நடித்துள்ள படம் ‘விஸ்வம்பரா’. சில மாதங்களுக்கு முன்பு வெளியிடப்பட்ட இதன் டீஸர் இணையத்தில் பெரும் கிண்டலுக்கு ஆளானது. இதனைத் தொடர்ந்து இதன் கிராபிக்ஸ் காட்சிகளை மாற்றியமைக்கும் பணிகளில் ஈடுபட்டு வருகிறது படக்குழு. அடுத்த ஆண்டு கோடை விடுமுறையில் இப்படத்தை வெளியிட திட்டமிட்டுள்ள நிலையில், தற்போது இப்படத்தின் டீசர் வீடியோவை படக்குழு வெளியிட்டுள்ளது. டீசர் எப்படி? – ஒரு குழந்தையிடம் கதை சொல்லும் வாய்ஸ் ஓவரில் ஓடத் தொடங்கும் இந்த டீசர் வீடியோவில் ஒரு யுத்தத்தை பற்றி சொல்லப்படுகிறது. ஃபேண்டஸி, ஆன்மீகம், போர் உள்ளிட்ட காட்சித் துணுக்குகளைக் கொண்ட இதில் அவற்றை விஞ்சும் விதமாக அதீத வன்முறைகளே அதிகம் இடம்பெற்றுள்ளன. துண்டாக பறந்து செல்லும் கை, நெஞ்சை துளைக்கும் ஈட்டி, ஹீரோவின் கையில் இருக்கும் கண் என…

சென்னை: நாகாலாந்து ஆளுந​ராக இருந்த மறைந்த இல.கணேசனின் தி.நகரில் உள்ள வீட்​டுக்கு பாஜக முன்​னாள் மாநில தலை​வர் அண்​ணா​மலை நேற்று சென்று, குடும்​பத்​தினரை சந்​தித்து ஆறு​தல் தெரி​வித்​தார். பின்​னர், இன்​று (21-ம் தேதி) நடை​பெறும் இல.கணேசனின் புகழஞ்​சலி நிகழ்​வுக்கு குடும்​பத்​தினருக்கு நேரில் அழைப்பு விடுத்​தார். அப்​போது செய்​தி​யாளர்​களிடம் அண்​ணா​மலை கூறிய​தாவது: இல.கணேசன் மறைவு என்​பது பெரும் இழப்​பு. நான் கட்சி நிகழ்ச்சி காரண​மாக வேறொரு ஊரில் இருந்​த​தால், என்​னால், இல.கணேசனின் இறுதி நிகழ்​வில் கலந்து கொள்​ள​முடிய​வில்​லை. சி.பி.​ரா​தாகிருஷ்ணன் குடியரசு துணை தலை​வர் தேர்​தலில் வெற்றி பெற்று அந்த இருக்​கைக்கு பெருமை சேர்ப்​பார். கட்சி பாகு​பாடின்றி திமுக மற்​றும் இண்​டியா கூட்​டணி கட்​சிகள் அவருக்கு ஆதரவு அளிப்​பார்​கள் என்ற நம்​பிக்கை இருக்​கிறது. தமிழகத்​தில் எல்​லோரும் மாநாடு நடத்த உரிமை இருக்​கிறது. தமிழக வெற்​றிக் கழக​மும் மாநாடு நடத்​தட்​டும். மக்களின் ஆதரவு பாஜகவுக்குதான். திமுக​வுக்கு மாற்று தேசிய ஜனநாயக கூட்​டணி தான். திமுக ஆட்​சி​யில்…

பெண்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக 40 க்குப் பிறகு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். NIH இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற முக்கிய ஹார்மோன்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை, தூக்கம், லிபிடோ மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை பாதிக்கின்றன. சில மாற்றங்கள் வயதானதன் இயல்பான பகுதியாகும், தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் ஒரு அடிப்படை ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கலாம். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஆரம்பத்தில் அங்கீகரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பதற்கும் நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சோர்வு முதல் மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் முடி அல்லது தோல் மாற்றங்கள் வரை, இந்த குறிகாட்டிகளைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு சரியான நேரத்தில் தலையீடுகளையும் ஆதரவையும் பெற அதிகாரம் அளிக்கிறது.10 ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள்…

காஞ்சிபுரம்: “அதிமுக இப்போது யார் கையில் இருக்கிறது என்று கேட்கிறார்கள். பாவம்… அறியாமையின் காரணமாக பேசுவாதாக இதைப் பார்க்கிறேன்” என்று தவெக தலைவர் விஜய்க்கு அதிமுக பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி பதிலடி கொடுத்துள்ளார். மதுரை தவெக மாநாட்டில் அதிமுக குறித்து விஜய் பேசியதற்கு, பதிலடி தரும் வகையில் தனது பிரச்சாரக் கூட்டத்தில் இன்று பேசிய அக்கட்சியின் பொதுச் செயலாளர் எடப்பாடி பழனிசாமி, “அதிமுக மக்களுக்கு சேவை செய்ய தொடங்கப்பட்ட இயக்கம். தீயசக்தி திமுகவை வீழ்த்த இந்த கட்சியை எம்.ஜி.ஆர். தொடங்கினார். ஏழையின் சிரிப்பில் இறைவனைக் காண்போம் என்ற அண்ணாவின் எண்ணத்தை நிகழ்த்திக் காட்டியவர் எம்ஜிஆர். அண்ணா, எம்ஜிஆர், ஜெயலலிதா மறைந்தாலும் மக்கள் மனதில் பூமி உள்ளவரை நிலைத்து நிற்பார்கள். எண்ணற்றத் திட்டங்களை நிறைவேற்றியவர்கள். யாரெல்லாம் புதிய கட்சி தொடங்குகிறார்களோ அவர்களும் நம் தலைவர்களை சொல்லித்தான் துவங்க முடியும். சிலர், அதிமுக யார் கையில் இருக்கிறது என்று கேட்கிறார்கள். பாவம், அறியாமையில்…

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அவர்களின் படுக்கையறை பாதுகாப்பான இடமாகக் கருதப்படுகிறது- அங்கு ஒருவர் வசதியாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் படுக்கையறையில் சில அன்றாட பொருட்களை மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ள வைத்திருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்தளவுக்கு அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ரகசியமாக தீங்கு விளைவிக்கும்- உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதில் இருந்து உங்கள் தூக்கத்திற்கு- நீண்ட நேரம் புறக்கணிக்கப்பட்டால்.ஜூன் 14 அன்று, எம்.டி. டாக்டர் சேத்தி தனது இடுகையில், குடல் ஆரோக்கியம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடிய மூன்று பொதுவான வீட்டுப் பொருட்களை முன்னிலைப்படுத்தினார்.”உங்கள் படுக்கையறை உங்கள் குடல், தூக்கம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக பாதிக்கக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கண் திறக்கும் வீடியோவில், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் டாக்டர் சேத்தி நீங்கள் ஆசாப்பைத் தூக்கி எறிய வேண்டிய பெரும்பாலான படுக்கையறைகளில் காணப்படும் 3 பொதுவான பொருட்களை உடைக்கிறார்கள்,” என்று…

சென்னை: “திமுகவில் மல்லை சத்யா எப்போது இருந்தார்? அவர் சிறையில் அடைக்கப்பட்ட தேதி வாரியாக பட்டியல் தர வேண்டும்” என மல்லை சத்யாவுக்கு மதிமுக பொதுச் செயலாளர் வைகோ சரமாரியாக கேள்வி எழுப்பியுள்ளார். சென்னை, திருவான்மியூரில் நடைபெற்ற மதிமுக பொதுக்கூட்டத்தில் வைகோ பேசியது: “என் மீது புழுதி வாரி தூற்ற ஒரு நபர் தயாராகி விட்டார். உண்மைகளை மறைத்து பொய்களை வெளியிடுவது என முடிவெடுத்து அவர் பேசுகிறார். நான் வாரிசு அரசியலை கொண்டு வந்துவிட்டேன் என்று சொல்லிவிட்டு நானா துரோகம் செய்பவன் என கொதித்து பொய் சொல்கிறார். மனசாட்சி என ஒன்று இருந்தால், அதன் கதவை தட்டி பார்க்க வேண்டும். அவர் கேட்பது எதுவானாலும் செய்து கொடுப்பதே என் கடமை என வாழ்ந்து வந்தேன். கட்சியை விட்டு வெளியேற்றப்பட்டவர்களை, தான் தொடர்ந்து சந்தித்து வந்ததில் என்ன தவறு என அவர் கேட்கிறார். எந்த ஜனநாயக கட்சி இதை ஏற்றுக் கொள்ளும். பல…