Author: admin

குளிர்காலத்தில் துணிகளை உலர்த்துவது கோடைகால சலவை எப்போதும் இல்லாத வகையில் வெறுப்பாக இருக்கிறது. சூரியன் சீக்கிரம் மறைந்துவிடும், காற்று கனமாக உணர்கிறது, சில மணிநேரங்களில் உலர வேண்டிய ஆடைகள் அடுத்த நாளிலும் ஈரமாக இருக்கும். பல வீடுகளில், குறிப்பாக அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளில், நேரடி சூரிய ஒளி குறைவாக உள்ளது மற்றும் வெளிப்புற உலர்த்துவதற்கு எந்த இடமும் இல்லை. ஒவ்வொரு நாளும் உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலான மக்களுக்கு யதார்த்தமாக இல்லை. மின்சாரக் கட்டணங்கள் விரைவாக உயரும், துணிகள் வேகமாக தேய்ந்துவிடும், இன்னும் பல ஆடைகள் காற்றில் உலர்த்தப்பட வேண்டும். பொதுவாக குளிர்காலத்தில் சலவை செய்வதை மிகவும் கடினமாக்குவது சூரிய ஒளி இல்லாதது மட்டுமல்ல. இது ஈரப்பதம், மோசமான காற்றோட்டம் மற்றும் சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை கோடையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் குளிர்ந்த காலநிலையில் தோல்வியடைகின்றன. இந்த சிக்கல்கள் தீர்க்கப்பட்டவுடன், குளிர்காலத்தில் துணிகளை உலர்த்துவது மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாக மாறும்.குளிர்காலத்தில் சூரிய ஒளி இல்லாமல்…

பாதாம் குளிர்காலத்தில் விரும்பப்படும் உலர் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது முக்கியமாக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதைத் தவிர, வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சக்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அவை பிரபலமாக அறியப்படுகின்றன. மக்கள் பாதாமை எளிதில் ஜீரணிக்க இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைப்பார்கள்.பாதாம் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்பட்டாலும், எல்லா மக்களும் அதை சாப்பிட வேண்டும் என்பது உண்மையல்ல. பாதாமில் உள்ள அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அவை அதிகமாக உட்கொண்டாலோ அல்லது சில மருத்துவப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அதை உட்கொள்ளும் போதும் சில பக்கவிளைவுகளை சந்திக்கும். பாதாம் பருப்பின் பயன்பாடு மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் பற்றிய அறிவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.குளிர்காலம் தொடங்கும் முன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 7 உணவுகள்பாதாம் சத்தானது, ஆனால் குளிர்காலத்தில் கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும்குளிர்கால உணவுகளில் பாதாம் போன்ற பருப்புகளைச் சேர்ப்பது, சரியான முறையில் உட்கொண்டால்,…

மத்திய வங்கிகள் தங்கள் இருப்புக்களை நிர்வகிப்பதில் தங்கம் தொடர்ந்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தங்கம் அதன் பாதுகாப்பு, பணப்புழக்கம் மற்றும் வருவாய் பண்புகள் ஆகியவற்றிற்காக மதிப்பிடப்படுகிறது, தங்கம் இருப்பு மேலாண்மைக்கு வழிகாட்டும் மூன்று முக்கிய முதலீட்டு நோக்கங்களை பூர்த்தி செய்கிறது. இதன் காரணமாக, மத்திய வங்கிகள் உலகின் மிக முக்கியமான தங்கத்தை வைத்திருப்பவர்களில் ஒன்றாக உள்ளன, ஒட்டுமொத்தமாக இதுவரை தோண்டியெடுக்கப்பட்ட தங்கத்தில் ஐந்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன.சர்வதேச தங்கச் சந்தையின் இந்த கட்டத்தில், IMF இன் IFS-ல் இருந்து தொகுக்கப்பட்ட தங்கத் தரவுகளின் சர்வதேச இருப்பு, மத்திய வங்கிகளின் அறிக்கையிடப்பட்ட இருப்புக்கள், கொள்முதல் மற்றும் விற்பனைகள் மற்றும் தங்கத்தின் மொத்த இருப்புகளின் பங்கைப் பற்றிய தகவலை வழங்குகிறது. செப்டம்பர் 30, 2025 இன் படி, மெட்ரிக் டன்களில் உள்ள தரவுகளின் Q3 2025 ஹோல்டிங்குகள் குறித்த தகவலை கீழே உள்ள பட்டியல் கண்டிப்பாக வழங்குகிறது.

ஈரமான கூந்தலுடன் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற இந்திய பெரியவர்களின் அறிவுரை அறிவியல் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது. நீடித்த ஈரப்பதம் உச்சந்தலையை வலுவிழக்கச் செய்து, தொற்றுநோய்களை வரவழைத்து, பொடுகு, அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஈரமான இந்திய தட்பவெப்பநிலை இந்த பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்துகிறது, முடி ஆரோக்கியத்தையும் வசதியையும் பராமரிக்க சரியான உச்சந்தலையை உலர்த்துவது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் இந்தியக் குடும்பத்தில் வளர்ந்திருந்தால், “கீலே பால் கே சாத் மாட் பைத்தோ” அல்லது “ஈரமான தலைமுடியுடன் வெளியே செல்லாதீர்கள்” என்று குறைந்தது நூறு முறையாவது கேட்டிருப்பீர்கள். பெரியவர்கள் இப்போது சொன்ன விஷயங்களில் ஒன்று, கேள்விகள் எதுவும் கேட்கப்படவில்லை என்று எப்போதும் உணர்ந்தேன்.ஆனால் இங்கே விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் முற்றிலும் தவறாக இருக்கவில்லை.தொடர்ந்து வரும் பொடுகு, தொடர்ந்து அரிப்பு, முடி உதிர்தல் அல்லது சில மணிநேரங்களில் எண்ணெய்ப் பசையாக மாறும் உச்சந்தலையில் நீங்கள் போராடினால், ஈரமான கூந்தலுடன் நடப்பது நெருப்பிற்கு எரிபொருளைச் சேர்க்கும்.…

எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் மௌன்ஜாரோ ஜாப்களுக்குத் திரும்பும் எவருக்கும் NHS ஒரு முக்கியத் தலையீடு அளிக்கிறது. பிரபலமான tirzepatide ஷாட் பசியைக் கட்டுப்படுத்த வயிற்றைக் காலியாக்குவதைக் குறைக்கிறது, ஆனால் அதே தந்திரம் கருத்தடை அல்லது HRT போன்ற மாத்திரைகள் உடலில் எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதைக் குழப்புகிறது. புத்தாண்டு இலக்குகளுக்காக இந்த ஊசி மருந்துகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஆயிரக்கணக்கானோர் ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்க இப்போது மருத்துவர்களுடன் அரட்டையடிக்க வேண்டும்.தினசரி மருந்துகளுடன் மறைக்கப்பட்ட மோதல் மௌன்ஜாரோ குடல் ஹார்மோன்களைப் பின்பற்றி மக்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி குறையும் போது கடுமையான பவுண்டுகளை குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், வயிற்றில் இருந்து வெளியேறும் உணவு தாமதமானது, வாய்வழி மருந்துகளைத் தடுத்து, அவற்றின் குத்தலைக் குறைக்கிறது. NHS ஆன்லைனில் தெளிவான அறிவிப்பை வெளியிடுகிறது, இது அதிகரித்து வரும் பயனர்களை கருத்தடை அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான ஹார்மோன் பேட்ச்களுடன் கலப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. Wegovy…

நீண்ட காலமாக, பனி யுகத்தின் முடிவு ஒரு கூர்மையான இடைவெளியை விட மெதுவாக மறைவதைப் போல உணர்ந்தது. மம்மத்கள் மறைந்தன. பழைய வாழ்க்கை முறைகள் மறைந்துவிட்டன. அதிக முன்னெச்சரிக்கை இல்லாமல் காலநிலை மீண்டும் குளிர்ச்சியாக இருந்தது. தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் புவியியலாளர்கள் பல தசாப்தங்களாக காரணம் பற்றி வாதிட்டனர். சிலர் வேட்டையாடுவதைக் குற்றம் சாட்டினர். மற்றவர்கள் இயற்கையான காலநிலை மாற்றங்களை சுட்டிக்காட்டினர். ஆனால் கதையில் எப்போதும் ஒரு சங்கடமான இடைவெளி இருந்து கொண்டே இருக்கிறது. மிக அதிகமாக ஒரே நேரத்தில் நடக்கும் என்று தோன்றியது. PLOS One இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பலர் ஒதுக்கிவைத்த ஒரு கருத்தை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது. ஏதோ வன்முறையானது தரையில் அல்ல, தலைக்கு மேல் நடந்திருக்கலாம். நீங்கள் நடக்கக்கூடிய ஒரு தாக்கம் அல்ல, ஆனால் வானத்தில் ஒரு வெடிப்பு, இன்றும் பண்டைய மண்ணில் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும் அடையாளங்களை விட்டுச்செல்லும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்தது.விஞ்ஞானிகள் 13,000 ஆண்டுகள்…

மூளையின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதாகக் கூறும் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்ப-சாதனங்கள் பொதுமக்களின் ஆர்வத்தை ஈர்த்துள்ளன, இருப்பினும் அவை கடுமையான ஆதாரங்களைக் கோரி மருத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்து அடிக்கடி ஆய்வுகளை எதிர்கொள்கின்றன. Zomato CEO தீபிந்தர் கோயல் சமீபத்தில் தனது டெம்பிள் சாதனம், பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தை தொடர்ந்து அளவிடுவதற்காக கோயிலுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள சிறிய சென்சார் மூலம் இதுபோன்ற ஒரு கண்டுபிடிப்பை அறிமுகப்படுத்தினார். அது என்ன, அது மருத்துவ நிபுணர்களை எங்கு குறிக்கிறது, மேலும் அறிய படிக்கவும்.கோயில் சாதனத்தைப் புரிந்துகொள்வது கோயலின் நித்திய மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சி முயற்சிகளின் கீழ் சுமார் $25 மில்லியன் தனிப்பட்ட முதலீட்டில் உருவாக்கப்பட்டது, டெம்பிள் ஒரு சோதனை, திறந்த மூல அணியக்கூடியது. ராஜ் ஷமானியின் ஃபிகரிங் அவுட் போட்காஸ்ட் மற்றும் பொது நிகழ்வுகளில் தங்கம் போன்றவற்றை கோயல் வெள்ளி நிறத்தில் அணிந்துள்ளார். இந்த சாதனம் மூளைச் சுழற்சி குறித்த நிகழ்நேரத் தரவை வழங்க முற்படுகிறது, இது கோயல் தனது புவியீர்ப்பு…

மனோகரா ஒடெலியா பினோட், முன்பு மலேசிய இளவரசரை 16 வயதில் திருமணம் செய்துகொண்டார். தனது தொழிற்சங்கம் சம்மதம் அல்லது சட்டப்பூர்வமானது அல்ல, ஆனால் ஒரு மைனர் சம்பந்தப்பட்ட வற்புறுத்தலுக்கான வழக்கு என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். மனோகரா, “முன்னாள் மனைவி” என்ற முத்திரையை நிராகரிக்கிறார், அது அவர் தாங்கிய துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை சுத்தப்படுத்துகிறது என்று வாதிட்டார். 2008 ஆம் ஆண்டில், ஒரு விசித்திரக் கதை அரச திருமணமாக உலகிற்கு முன்வைக்கப்பட்டது, உண்மையில், மிகவும் கவலைக்குரிய ஒன்று.மலேசிய இளவரசர் டெங்கு முஹம்மது ஃபக்ரி பெட்ரா அப்போது 16 வயதிலேயே இருந்த இந்தோனேசிய-அமெரிக்க மாடல் மனோகரா ஒடெலியா பினோட்டை மணந்தார். ஒரு வருடத்திற்குள், மனோகரா மலேசியாவை விட்டு வெளியேறினார், பின்னர் அந்த உறவு மீண்டும் மீண்டும் பாலியல் துஷ்பிரயோகம், உடல் தண்டனை மற்றும் தீவிர கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது என்று குற்றம் சாட்டினார்.தற்போது 33 வயதாகும் மனோகரா, பழைய காயங்களை மீண்டும் திறக்காமல், தனது…

முக்கிய குழுக்களில் ஒரு தொகுப்பிற்கு எட்டு முதல் பன்னிரெண்டு பிரதிநிதிகளை இலக்காகக் கொண்டு, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை அடிப்படைகளை பின்னுக்குத் தள்ளுங்கள். அரை சுவர் குந்துகைகள் கால்களை உருவாக்குகின்றன, சுவரில் அடி அகலமாக நிற்கின்றன, கீழே சறுக்கி, முழங்கால்கள் பாதியாக வளைந்து, பிடித்து அல்லது துடிப்பு பின்னர் உயரும்.வால் பிரஸ்கள் மார்பு மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்தவும், சுவரின் கைகள் தட்டையான தோள்பட்டை உயரத்தை எதிர்கொள்ளவும், முழங்கைகளை மார்பை நெருக்கமாக வளைத்து பின்னர் தள்ளி வைக்கவும். குவாட்களுக்கான உட்கார்ந்த கால் லிஃப்ட்களைச் சேர்க்கவும், உயரமாக உட்கார்ந்து ஒரு முழங்காலை நேராக உயர்த்தி இரண்டு வினாடிகள் குறைவாகப் பிடித்து, பக்கங்களை மாற்றவும்.நாற்காலி ஸ்டாண்டுகளுடன் முடிக்கவும், முடிந்தால் கைகள் இல்லை, தினசரி எழுச்சிகளை சிரமமின்றி பிரதிபலிக்க பத்து முறை எழும்பவும் வீழ்ச்சியுடனும் கட்டுப்படுத்தவும்.நீடித்த வலிமைக்கான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்: சர்கோபீனியாவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்தினசரி உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு ஒரு கிராம் என்ற இலக்கை…

உங்கள் மற்றவர்களுக்கு மத்தியில் ஒரு புண் கட்டைவிரலைப் போல நிற்கும் மச்சத்தை எப்போதாவது கவனித்தீர்களா? இது “அசிங்கமான வாத்து” அறிகுறியாகும், இது மெலனோமாவை முன்கூட்டியே கண்டறிய தோல் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் நேரடியான துப்பு. Jean-Jacques Grob – மற்றும் Remy Bonerandi ஆகியோரால் 1998 ஆம் ஆண்டு அவர்களின் ஆராய்ச்சியில் உருவாக்கப்பட்டது, அதன் அளவு, வடிவம், நிறம் அல்லது அமைப்பு ஆகியவற்றில் அண்டை நாடுகளிலிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும் ஒரு காயத்தை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது. அதை விரைவாகப் பிடிப்பது விளைவுகளை வியத்தகு முறையில் மாற்றும், இது கொடிய தோல் புற்றுநோய்கள் பரவுவதற்கு முன்பே கண்டறிய உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.ஒற்றைப்படை மச்சம் எப்படி தன்னை விட்டு கொடுக்கிறதுஉங்கள் உடலில் உள்ள சாதாரண மச்சங்கள் பெரும்பாலும் குடும்ப ஒற்றுமையைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அவை நிழலில் பொருந்துகின்றன, வெளிர் பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து அடர் பழுப்பு வரை, 6 மிமீ குறுக்கே இருக்கும், மென்மையான எல்லைகளை…