Author: admin

தயிர் இடைகழியில் செல்வது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் வழக்கமான மற்றும் கிரேக்க தயிர் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உதவும். இரண்டும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் அதே வேளையில், கிரேக்க தயிர் அதிக புரதத்தை கொண்டுள்ளது, இது எடை மேலாண்மை மற்றும் பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியமான உதவியாக அமைகிறது. இருப்பினும், வழக்கமான தயிர் அதிக கால்சியத்தை வழங்குகிறது. இறுதியில், இரண்டும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகள். நீங்கள் வழக்கமான மளிகைக் கடைக்காரர் என்றால், வழக்கமான தயிர் முதல் தேங்காய் மற்றும் பாதாம் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள், கிரேக்க தயிர் மற்றும் சுவையான வகைகள் வரை பலவிதமான தயிர்களை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். நீங்கள் பல வகையான தயிரில் இருந்து தேர்வு செய்யலாம், சில சமயங்களில் மக்கள் போராடும் இடம் இதுதான். நீங்கள் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? ஆரோக்கியமானது எது? எனவே, மிகவும் பொதுவான இரண்டு வகைகளை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்போம்…

டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் உங்கள் மூளையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் கால்களிலும் வெளிப்படும். ஆம், அது சரிதான். பலவீனமான கால் தசைகள், செயலற்ற தன்மை காரணமாக, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சுறுசுறுப்பான தசைகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன, இது கால் வலிமைக்கும் கூர்மையான மனதுக்கும் இடையே உள்ள முக்கியமான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது. படிக்கவும். டிமென்ஷியா நீல நிறத்தில் தோன்றாது. உண்மையில், உடல்நலக் கவலை எழுவதற்கு முன்பே உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அறிகுறிகளைத் தருகிறது, மேலும் இதில் டிமென்ஷியாவும் அடங்கும். ஆம், அறிகுறிகள் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உடல் உங்களை எச்சரிக்கும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 2021 ஆம் ஆண்டில் உலகளவில் சுமார் 57 மில்லியன் மக்கள் டிமென்ஷியாவுடன் வாழ்கின்றனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும், கிட்டத்தட்ட 10 மில்லியன் புதிய வழக்குகள் எழுகின்றன. சில ஆரம்ப அறிகுறிகள் டிமென்ஷியாவை நோக்கியிருக்கலாம்; இருப்பினும், ஆரம்ப அறிகுறிகளில்…

வீட்டில் மீன்வளம் வைத்திருப்பது ஒரு வரி விதிக்கும் ஆனால் நிறைவேற்றும் பொழுதுபோக்காகும். நீங்கள் வீட்டில் மீன்வளத்தையும் வைத்திருக்க திட்டமிட்டால், எந்த மீன்களை வைக்கலாம் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், பராமரிக்க எளிதான சில கடினமான மற்றும் அமைதியான மீன்களை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்.

டிசம்பர் 17, 2025 புதன்கிழமை அன்று, வட இந்தியா முழுவதும் உள்ள மக்கள் குளிர்காலம் வந்துவிட்டது என்ற உணர்வுடன் எழுந்தனர். அடர்த்தியான மூடுபனி, குளிர் அலைகள் மற்றும் குறைந்த தெரிவுநிலையுடன், இந்தியா முழுவதும் உள்ள வானிலை குடியிருப்பாளர்கள் மற்றும் பயணிகளுக்கு சவாலான சூழ்நிலைகளைத் தொடர்ந்து கொண்டு வருகிறது. சமவெளியிலிருந்து உயரமான இமயமலை வரையிலான மலைப் பனிப்பொழிவுகள் கூட சாத்தியமாகும். இந்திய வானிலை ஆய்வுத் துறையின் (IMD) சமீபத்திய புல்லட்டின்களின்படி, இன்றைய வானிலை முறை வடக்கு சமவெளிகளில் ஒரு குளிர் அலை மற்றும் விரிவான மூடுபனி அறிவுரைகளால் குறிக்கப்படுகிறது.ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தைப் பார்ப்போம்:குளிர்கால நோய்கள் நாட்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்டெல்லி என்சிஆர்டெல்லி NCR இல், டிசம்பர் 17 காலை குளிர் மற்றும் பனிமூட்டத்துடன் இருக்கும். ஆனால் வானம் தெளிவாக இருக்கும், அதிகபட்ச வெப்பநிலை 22-24 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை 9-11 டிகிரி செல்சியஸ் வரை இருக்கும்.…

புத்திசாலி ஆண்கள் அடிக்கடி டேட்டிங் செய்வதில் அதிக சிந்தனையின் காரணமாக போராடுகிறார்கள், டேட்டிங் பயிற்சியாளர் வெளிப்படுத்துகிறார். பகுப்பாய்வு முடக்கம் அவர்கள் ஒரு நகர்வைச் செய்வதிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே பேசிக்கொள்ள வழிவகுக்கிறது. இதைப் போக்க, முடிவில்லாத சிந்தனையை நிறுத்திவிட்டு, பெண்களை அணுகத் தொடங்குங்கள் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இன்ஸ்டாகிராம் மாடல்களைப் பின்தொடராமல் இருப்பது, நிஜ உலகிற்குள் நுழைவது மற்றும் அழுத்தம் இல்லாமல் உரையாடல்களைத் தொடங்குவது ஆகியவை முக்கிய குறிப்புகள். நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான ஆளுமை கொண்டவர். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் விளையாட்டில் நீங்கள் முதலிடத்தில் இருக்கிறீர்கள். உங்களிடம் அர்த்தமுள்ள உறவுகள் உள்ளன, இன்னும், டேட்டிங் விளையாட்டிற்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் பின்தங்கிவிடுவீர்கள். இது உங்களைப் போல் தெரிகிறதா? “ஒருவரை” ஒருபுறம் இருக்க, உங்கள் அதிர்வுக்குப் பொருந்தக்கூடியவரைக் கண்டுபிடிப்பது இன்றைய காலத்திலும் மிகப்பெரிய பணியாகும். டேட்டிங் பயன்பாடுகள் முடிவற்ற சுயவிவரங்கள் மற்றும் பொருத்தங்களை வழங்கும் போது, ​​உங்கள் சாத்தியமான கூட்டாளராக இருக்கும் ஒருவரை சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகள்…

ஒரு நச்சு உறவு முடிந்த பிறகு, பெரும்பாலும் ஒரு வெறுமை உள்ளது. உங்கள் வழக்கம் மாறுகிறது. உங்கள் தொலைபேசி அமைதியாக இருக்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகள் நிவாரணத்திற்கும் சோகத்திற்கும் இடையில் ஊசலாடுகின்றன.அசௌகரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக அந்த இடத்தை மற்றொரு உறவு அல்லது கவனச்சிதறல்களால் நிரப்ப அவசரப்பட வேண்டாம். அதனுடன் உட்காருங்கள். சரியாக குணமடையுங்கள்.வழியில் நீங்கள் இழந்த விஷயங்களை மீண்டும் இணைக்கவும். நண்பர்களே நீங்கள் சந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். நீங்கள் விட்டுவிட்ட பொழுதுபோக்குகள். அமைதியைக் காக்க உங்கள் ஆளுமையின் சில பகுதிகளை நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள்.இந்திய அமைப்பில், குடும்பம் அல்லது நம்பகமான பெரியவர் மீது சாய்ந்து, அவர்கள் ஆதரவாக இருக்கும் வரை மற்றும் நிராகரிக்காமல் இருக்கும் வரை உதவலாம். சிகிச்சையானது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது, மேலும் அந்த உறவு ஆழ்ந்த உணர்ச்சிப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தினால் அது வாழ்க்கையை மாற்றும்.மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீங்களே அன்பாக இருங்கள். நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கவில்லை. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். நீ பிழைத்தாய். நீ வளர்ந்தாய்.ஒரு…

இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதியின் கூற்றுப்படி, ஒரு பொதுவான சரக்கறை பிரதானமான ஆளிவிதைகள், செரிமானத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். இந்த சிறிய விதைகளில் ஒமேகா -3 மற்றும் லிக்னான்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வீக்கத்தை எதிர்த்து கொலஸ்ட்ராலை பிணைக்கின்றன. இருப்பினும், அதிகபட்ச நன்மைக்காக, ஆளி விதைகளை உட்கொள்வதற்கு முன் அரைக்க வேண்டும், ஏனெனில் முழு விதைகளும் செரிக்கப்படாமல் உடலின் வழியாக செல்கின்றன. எப்பொழுதும் வீங்குகிறதா? அல்லது மனநிலை ஊசலாடுகிறதா? அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? இந்த கவலைகள் தொடர்பில்லாததாக இருந்தாலும், உங்கள் சரக்கறையில் இருக்கும் ஒரு பொதுவான விதை தீர்வாக இருக்கலாம். ஆம், அது சரிதான். அவரது சமீபத்திய செய்திமடலில், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரான டாக்டர் சௌரப் சேதி, மலிவு விலையில் உள்ள ஒரு பொதுவான விதை, செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம், ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தலாம் மற்றும்…

உங்கள் மலம் கழிக்கும் வண்ணம் முக்கியமான சுகாதார நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்தலாம், இது சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக செயல்படுகிறது. உங்கள் மலம் நிறத்தைப் பார்ப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதை இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப் விளக்குகிறார். பழுப்பு நிறமானது சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​பச்சை, மஞ்சள், வெளிர், கருப்பு அல்லது சிவப்பு நிற மலம், செரிமான பிரச்சனைகள், மாலப்சார்ப்ஷன் அல்லது இரத்தப்போக்கு மருத்துவ கவனிப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். உங்கள் மலம் நிறம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது. உண்மையில், சில நேரங்களில் அது உங்களுக்குத் தெரியாத கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கூட கொடுக்கலாம். பூப்பைப் பற்றி பேசுவது எளிதான உரையாடலாக இருக்காது, ஆனால் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில், லேக் எரி ஆஸ்டியோபதி மருத்துவக் கல்லூரியில் பயிற்சி பெற்ற போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப், உங்கள் மலத்தின் நிறம்…

நாம் இயல்பாக நம்பும் விஷயங்களில் முட்டையும் ஒன்று. அவர்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நாட்கள், சில நேரங்களில் வாரங்கள் அமர்ந்திருப்பார்கள், நாங்கள் அவர்களிடம் கேள்வி கேட்பது அரிது. நீங்கள் ஒன்றைப் பிடித்து, அதைத் திறந்து, அது செயல்படும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் அது செய்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் ஏதோ ஒரு குறையை உணர்கிறேன். ஒரு வித்தியாசமான வாசனை. ஒரு ரன்னி குழப்பம். உங்கள் மூளை கூறும் சிறிய இடைநிறுத்தம், நான் இதை இன்னும் பயன்படுத்த வேண்டுமா? உணவின் தரம் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றி இப்போது பல உரையாடல்கள் இருப்பதால், அந்த தயக்கம் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. வீட்டில் உங்களுக்கு சிறப்பு கருவிகள் அல்லது சோதனைகள் தேவையில்லை. ஒரு சில சிறிய சோதனைகள் ஒரு முட்டை இன்னும் சமைக்க சரியாக உள்ளதா அல்லது நேரடியாக தொட்டியில் செல்ல வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும்.சமைப்பதற்கு முன் முட்டைகளை சரிபார்க்க வேண்டியது ஏன்?முட்டைகள்…

தாமஸ் ஸ்டோல்ட்ஸ் ஹார்வி 1994 இல் ஐன்ஸ்டீனின் மூளையின் ஒரு பகுதியைப் பிடித்துள்ளார், அதை அவர் பல தசாப்தங்களாக தன்னுடன் வைத்திருந்தார் (மைக்கேல் பிரென்னன்/கெட்டி இமேஜஸ்) ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் 18 ஏப்ரல் 1955 அன்று 76 வயதில் இறந்தார். அவரது மரணம் வரலாற்றில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க அறிவியல் வாழ்க்கையின் முடிவைக் குறித்தது. இது அவரது மூளைக்கு ஒரு நீண்ட, அமைதியற்ற பிற்பட்ட வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தையும் குறித்தது. நேற்று மாலை ஐன்ஸ்டீன் நெஞ்சுவலி காரணமாக பிரின்ஸ்டன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார். அதிகாலையில், அடிவயிற்றில் உள்ள பெருநாடி அனீரிசிம் சிதைவு காரணமாக அவர் இறந்தார். அவர் அறுவை சிகிச்சையை மறுத்துவிட்டார், மருத்துவர்களிடம் “நான் செல்ல விரும்பும் போது” செல்ல விரும்புவதாகவும், ஆயுளை செயற்கையாக நீடிக்க வேண்டாம் என்றும் கூறினார். பின்பற்ற வேண்டியவை பற்றிய அவரது அறிவுறுத்தல்கள் தெளிவாக இருந்தன: அவரது உடல் தகனம் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் அவரது சாம்பல் ரகசியமாக சிதறடிக்கப்பட்டது, குறிப்பாக…