Author: admin

வைட்டமின் டி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும்போது உணவு மூலம் பெறக்கூடியது. சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்கள் சிறந்த ஆதாரங்களாகும், கணிசமான அளவு வைட்டமின் டி. காளான்கள், குறிப்பாக புற ஊதா வெளிப்படும் வகைகள், ஒரு சைவ விருப்பத்தை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் முட்டைகள், காலை உணவு பிரதானமாக, சிறிய ஆனால் எளிதில் அணுகக்கூடிய அளவை பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின் டி, பெரும்பாலும் ‘சன்ஷைன் வைட்டமின்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலுக்கு அவசியம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், எலும்புகளை பலப்படுத்தும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஒரு கொழுப்பு கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.சில சூரிய ஒளியை ஊறவைப்பது கெட்விடமின் டி -க்கு ஒரு வழியாகும். ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்குள் சிக்கிக்கொண்டால், மேகமூட்டமான பிராந்தியத்தில் வாழ்ந்தால், இது குளிர்காலம் அல்லது அதிக சூரிய வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க விரும்பினால் என்ன செய்வது? சரி,…

சென்னை: இந்தியா மற்றும் பாகிஸ்தான் இடையிலான போர் பதற்றம் காரணமாக நடப்பு ஐபிஎல் சீசன் தற்காலிகமாக ஒத்திவைக்கப்பட்டது. நாளை (மே 17) முதல் எஞ்சியுள்ள ஆட்டங்கள் மீண்டும் தொடங்க உள்ளது. இந்நிலையில், ஐபிஎல் அட்டவணையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றம் பல்வேறு அணிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி உள்ளது. போர் பதற்றம் காரணமாக தாயகம் திரும்பிய வெளிநாட்டு வீரர்கள் மீண்டும் இந்தியா திரும்புவதில் நிலவும் சிக்கல், தேசிய அணிக்காக சர்வதேச கிரிக்கெட் தொடரில் விளையாட உள்ள வீரர்கள், காயத்தால் விலகிய வீரர்கள் விட்டுச்சென்ற வெற்றிடங்களை அணிகள் நிரப்ப வேண்டி உள்ளது. இதற்காக பிரத்யேக விதியை ஐபிஎல் நிர்வாகம் அறிமுகம் செய்துள்ளது. இதன் மூலம் தற்காலிகமாக அணிகள் இந்த சீசனில் எஞ்சியுள்ள ஆட்டங்களில் மட்டும் விளையாடும் வகையில் மாற்று வீரர்களை ஒப்பந்தம் செய்ய முடியும். இது ஐபிஎல் அணிகளுக்கு நிவாரணமாக அமைந்துள்ளது. யார் உள்ளே, யார் வெளியே? ஐபிஎல் அணிகள் ஒப்பந்தம் செய்துள்ள மாற்று வீரர்கள் யார்…

இவரை எல்லாம் ஸ்டாலின் அத்தனை எளிதில் கைவைக்க மாட்டார் என நினைத்துக் கொண்டிருந்த துரைமுருகனின் வேலூர் மாவட்ட திமுகவினர், அவரது இலாகா மாற்றத்தால் சற்றே ஷேக் ஆகித்தான் கிடக்கிறார்கள். கருணாநிதி முதல்​வ​ராக இருந்த போது மூத்த அமைச்​சர் துரை​முரு​கன் தனித்த செல்​வாக்​குடன் வலம் வந்​தார். தனது அணுகு​முறை​களால் அடிக்​கடி அதிருப்​தி​களுக்கு ஆளா​னாலும் கருணாநிதி அவரை கடிந்து கொண்​ட​தில்​லை. காரணம், நெருக்​கடி​யான நேரங்​களில் கட்​சிக்​காக துரை​முரு​கன் தந்​திருக்​கும் பங்​களிப்பு அப்​படி. ஆனால், கருணாநி​தி​யின் மறைவுக்​குப் பிறகு கட்​சிக்​குள் துரை​முரு​க​னுக்​கான இருப்பு சரி​யத் தொடங்​கியது. அதைத் தெரிந்து கொண்டு பல நேரங்​களில் அவரும் வெளிப்​படை​யாகவே புலம்​ப​வும் ஆரம்​பித்​தார். “இன்​பநிதி அமைச்​சர​வை​யிலும் இந்த அவை​யில் இருப்​பேன்” என்று சொன்​னதெல்​லாம் அதன் வெளிப்​பாடு தான். துரை​முரு​கன் மீது தனக்கு சங்​கடங்​கள் இருந்​தா​லும் அவர் மீது எந்த நடவடிக்​கை​யும் எடுக்க முடி​யாத நிலை​யில் இருந்​தார் ஸ்டா​லின். பேசக்​கூ​டாத வார்த்​தைகளைப் பேசி​ய​தால் பொன்​முடியை அமைச்​சர் பதவியி​லிருந்​தும் கட்​சிப் பதவியி​லிருந்​தும் அடுத்​தடுத்து…

நீடித்த உட்கார்ந்து இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை உயர்த்துகிறது, நீரிழிவு மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு எளிய தீர்வு ’20 உட்கார்ந்த-நடைபயிற்சி விதிக்கு 2′ அடங்கும், அங்கு தனிநபர்கள் ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்களுக்கும் இரண்டு நிமிடங்கள் நடந்து செல்கிறார்கள். இந்த மைக்ரோ செயல்பாடு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, நடைபயிற்சி தீவிரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து உடல் வகைகளுக்கும் சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. புதிய புகைபிடித்தல். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். நீடித்த உட்கார்ந்து நீங்களே செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், இது நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்கள் உள்ளிட்ட முக்கிய சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு அழைப்பு.ஆனால் இன்றைய காலங்களில், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நிலவுகிறது, நீண்ட நேரம் அமர வேண்டிய வேலைகள், ஒருவர் எவ்வாறு சமநிலையைக் கண்டுபிடிப்பார்? சில இளைஞர்கள் 8 முதல் 10 மணி நேரம் வரை…

புதுடெல்லி: ஆபரேஷன் சிந்தூர் நடவடிக்கையைத் தொடர்ந்து, ராணுவத்துக்கு புதிய ஆயுதங்கள், தளவாடங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப அமைப்புகளை வாங்குவதற்கு கூடுதல் நிதி ஒதுக்க மத்திய அரசு திட்டமிட்டுள்ளது. இதனையடுத்து துணை பட்ஜெட் மூலம் ரூ.50,000 கோடி கூடுதலாக ஒதுக்குவதற்கான திட்டம் முன்வைக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்காக நாடாளுமன்ற குளிர்கால கூட்டத்தொடரில் ஒப்புதல் பெறப்படலாம். இந்த கூடுதல் நிதி ஒதுக்கீட்டின் மூலம், ஆயுதப்படைகளின் தேவைகள், அத்தியாவசிய கொள்முதல், ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டுக்கான செலவுகள் செய்யப்படும் எனத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆண்டு, மத்திய பட்ஜெட்டில் பாதுகாப்புத் துறைக்காக ரூ.6.81 லட்சம் கோடி ஒதுக்கீடு செய்யப்பட்டுள்ளது. இது முந்தைய நிதியாண்டை விட 9.53% அதிகமாகும். தேசிய ஜனநாயக கூட்டணி அரசு ஆட்சிக்கு வந்ததிலிருந்து, கடந்த 10 ஆண்டுகளில் பாதுகாப்புத் துறைக்கான பட்ஜெட் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. 2014-15 ஆம் ஆண்டில், பாதுகாப்புத் துறைக்கான பட்ஜெட் ரூ.2.29 லட்சம் கோடியாக இருந்தது. அதுவே இந்த ஆண்டு, ரூ.6.81 லட்சம் கோடி…

சென்னை: உணவு பாதுகாப்பு துறை அதிகாரி மேற்கொண்ட பொய் பிரச்சாரத்தால் தர்பூசணி விவசாயிகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும், அதனால், சாகுபடியாளர்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க வேண்டும் எனவும் சென்னையில் நடைபெற்ற ஆர்ப்பாட்டத்தில் விவசாயிகள் சங்கத்தினர் வலியுறுத்தினர். தர்பூசணி பயிரிட்டு பாதிக்கப்பட்ட விவசாயிகளுக்கு ஒரு ஏக்கருக்கு ரூ.50 ஆயிரம் நிவாரணம் வழங்க வேண்டும், நெல்லுக்கு குறைந்தபட்ச ஆதரவு விலை அறிவிக்க வேண்டும், கரும்பு ஒரு டன்னுக்கு ரூ.6 ஆயிரம் வழங்க வேண்டும் உட்பட பல்வேறு கோரிக்கைகளை வலியுறுத்தி தமிழ்நாடு விவசாய சங்கங்களின் கூட்டு இயக்கம் சார்பில் கவன ஈர்ப்பு ஆர்ப்பட்டம் சென்னை எழும்பூரில் நேற்று நடைபெற்றது. இதில் தர்பூசணி பயிரிட்டு பாதிக்கப்பட்ட செங்கல்பட்டு, திருவள்ளூர், காஞ்சிபுரம், விழுப்புரம், கடலூர், திருவண்ணாமலை, கள்ளக்குறிச்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு மாவட்டங்களை சேர்ந்த 82 விவசாய சங்கங்களின் பொறுப்பாளர்கள் பங்கேற்றனர். செங்கல்பட்டு விவசாய நலச்சங்க தலைவர் வெங்கடேசன் தலைமை வகித்தார். அனைத்து விவசாயிகள் சங்கங்களின் கூட்டமைப்பு மாநில தலைவர் கே.மணிகண்டன், ஐக்கிய விவசாயிகள்…

இது சீன் “டிடி” காம்ப்ஸின் மரபு மட்டுமல்ல, இது மொகலின் முழு கட்டுக்கதையும் தான். 55 வயதான மியூசிக் டைட்டன், ஒரு காலத்தில் ஹிப்-ஹாப் வட்டங்களில் தீண்டத்தகாதவர், இப்போது பெடரல் நீதிமன்றத்தில் இசையை எதிர்கொள்கிறார், ஏனெனில் அவரது முன்னாள் காதலியான பாடகர் காஸ்ஸி வென்ச்சுரா, ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக துஷ்பிரயோகம், கையாளுதல் மற்றும் உளவியல் கட்டுப்பாடு என்று கூறப்படுகிறது. காஸ்ஸி வென்ச்சுரா மற்றும் டிடி | கடன்: xநீதிமன்றத்தில் காஸ்ஸி வென்ச்சுராவின் வெளிப்பாடுகள்மே 15 அன்று, காஸ்ஸி ஒரு சூடான குறுக்கு விசாரணைக்காக மன்ஹாட்டன் நீதிமன்ற அறைக்குத் திரும்பினார், இரண்டு நாட்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாட்சியங்களைத் தொடர்ந்து, சீப்புகளுடன் தனது நேரம் குறித்து. அவரது சட்டக் குழு ஸ்கிரிப்டை புரட்ட முயன்றது, அவளை விருப்பமான பங்கேற்பாளராகவும், சில சமயங்களில், அவர்களின் கொந்தளிப்பான உறவில் ஆக்கிரமிப்பாளராகவும் வரைந்தது.மோசமான தருணம் காஸ்ஸி பெயர் -டிராப்ஸ் விட்னி ஹூஸ்டன், கேட்டபோது டிடி வக்கீல் மீது வினவுகிறது ……

சென்னை: பத்தாம் வகுப்பு பொதுத் தேர்வில் பாட வாரியாக 100-க்கு 100 முழு மதிப்பெண்கள் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்த வரையில் தமிழில் 8 பேரும், அதிகபட்சமாக அறிவியலில்10,838 பேரும் 100 மதிப்பெண்கள் பெற்றுள்ளனர். தமிழகத்தில் நடந்து முடிந்த 10-ம் வகுப்பு பொதுத் தேர்வு முடிவுகளை சென்னையில் பள்ளிக்கல்வி துறை அமைச்சர் அன்பில் மகேஸ் இன்று (மே.16) காலை 9 மணியளவில் வெளியிட்டார். அதன்படி, 10-ம் வகுப்பில் ஒட்டுமொத்தமாக 93.80% பேர் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர். இதில், மாணவியர் 95.88 சதவீதமும், மாணவர்கள் 91.74 சதவீதமும் தேர்ச்சி அடைந்துள்ளனர். கடந்த ஆண்டைவிட மொத்த தேர்ச்சி விகிதம் 2.25% அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், வழக்கம்போல் இந்த அண்டும் மாணவர்களைவிட மாணவியர் 4.14 சதவீதம் அதிகம் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளனர் பாட வாரியாக 100-க்கு 100 முழு மதிப்பெண்கள் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்த வரையில் தமிழில் 8 பேரும், அதிகபட்சமாக அறிவியலில்10,838 பேரும் 100 மதிப்பெண்கள் பெற்றுள்ளனர். அதன்படி தமிழ் பாடத்தில் 8,…

வண்டலூர்: தமிழக அரசின் பல்வேறு நடவடிக்கைகளால் காவல் துறையில் பணியாற்றும் பெண் காவலர்களின் பணியிலும், வாழ்க்கையிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் நிகழ்ந்துள்ளதாக துணை முதல்வர் உதயநிதி ஸ்டாலின் தெரிவித்தார். ‘காவல் துறை​யில் பெண்​கள்’ என்ற தலைப்​பில் தமிழ்நாடு காவல்துறை மற்றும் காவல் ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டு நிறுவனம் இணைந்து 11-வது தேசிய மாநாடு வண்​டலூர் அருகே ஊனமாஞ்​சேரி​யில் உள்ள தமிழ்​நாடு போலீஸ் அகாட​மி​யில் நேற்று முன்தினம் தொடங்​கியது இரண்டு நாள்கள் நடைபெறும் இம்மாநாட்டை மத்​திய உள்​துறை இணை அமைச்​சர் நித்​தி​யானந்த் ராய் தொடங்கி வைத்​தார். நேற்று நடைபெற்ற மாநாட்டு நிறைவு விழா​வில் துணை முதல்​வர் உதயநிதி ஸ்டா​லின் கலந்து கொண்டார். அப்போது அவர் பேசியதாவது:பாரம்பரிய குடும்பப் பணியிலிருந்து பெண்கள் காவல் அதிகாரியாக மாறுவது நமது சமூகத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 22 பெண்களுடன் தொடங்கிய மகளிர் காவல் பிரிவு, தற்போது 27,000 பெண் காவல் துறையினரின் ஒரு…

சென்னை: இந்தியாவில் தற்போது அமைந்துள்ள ஆப்பிள் நிறுவன உற்பத்தி கூடங்களும், விரைவில் அமையவுள்ள புதிய உற்பத்தி கூடங்களும் இந்தியா மற்றும் அமெரிக்க சந்தையில் ஐபோன்களுக்கு உள்ள விநியோக ரீதியான டிமாண்டை பூர்த்தி செய்யும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்தச் சூழலில்தான் இந்தியாவில் ஆப்பிளின் உற்பத்தி சார்ந்த கட்டமைப்பை தான் விரும்பவில்லை என அந்நிறுவனத்தின் சிஇஓ டிம் குக் வசம் அமெரிக்க அதிபர் டொனால்டு ட்ரம்ப் நேரடியாக தெரிவித்தார். ட்ரம்ப்பின் இந்த பேச்சு இந்தியாவில் ஆப்பிள் நிறுவனத்தின் உற்பத்தி கட்டமைப்பு மற்றும் அது சார்ந்த திட்டங்களை பாதிக்க செய்யுமா என்ற கேள்வி எழுந்துள்ளது. அது குறித்து விரிவாக பார்ப்போம். அமெரிக்க அதிபர் ட்ரம்ப், மத்திய கிழக்கு நாடுகளுக்கு சுற்றுப்பயணம் மேற்கொண்டுள்ளார். அதன் ஒரு பகுதியாக தோஹாவுக்கு சென்றுள்ள ட்ரம்ப் அங்குள்ள தொழிலதிபர்கள் வட்டமேசை மாநாட்டில் பங்கேற்றார். அப்போது முதலாவதாக ஆப்பிள் நிறுவனம் அதன் ஐபோன் ஆலையை தோஹாவில் அமைப்பது குறித்து அதிகாரிகள் மட்டத்தில் முக்கிய…