பிடியின் வலிமை என்பது ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும், இது உங்கள் 30 களில் உச்சம் மற்றும் வயதைக் குறைக்கிறது. அன்றாட பொருள்களைப் பயன்படுத்தி எளிமையான வீட்டில் சோதனைகள் கண்காணிக்கக்கூடிய அளவீட்டை வழங்கும். மணிக்கட்டு சுருட்டை, பைசெப் சுருட்டை, மற்றும் நேரத்திற்கு வரும் சோதனை போன்ற பயிற்சிகள் பிடியின் வலிமையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கலாம். ஒரு பிடியைப் பெறுங்கள்! மிகவும் உண்மையில், இந்த முறை. ஏனென்றால், உங்கள் பிடியில் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள் என்று கூட கணிக்க முடியும். அறிவியலின் கூற்றுப்படி, ஒரு வலுவான ஹேண்ட்கிரிப் உங்கள் நம்பிக்கையை விட அதிகமாக சொல்ல முடியும்: இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், வலிமை மற்றும் நீண்ட ஆயுளின் உண்மையான அறிகுறியாக இருக்கலாம். “ஒட்டுமொத்த தசை வலிமையின் ஒரு நல்ல பொது நடவடிக்கை நீங்கள் எவ்வளவு…
Author: admin
புதுடெல்லி: மனித மேம்பாட்டுக் குறியீட்டில் இந்தியா 2023 ஆம் ஆண்டில் 193 நாடுகளில் 130 நாடுகளில் இடத்தைப் பிடித்தது, முந்தைய ஆண்டில் 133 இலிருந்து 3 புள்ளி முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. படி யுஎன்டிபிஇன்று வெளியிடப்பட்ட மனித மேம்பாட்டு அறிக்கை 2025, பாலின சமத்துவமின்மையைக் குறைப்பதில் இந்தியா முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது, பாலின சமத்துவமின்மை குறியீட்டில் (ஜிஐஐ) 193 இல் 102 இடத்தைப் பிடித்தது, 2022 ஆம் ஆண்டில் 166 நாடுகளில் 108 நாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது.இருப்பினும், பாலின மேம்பாட்டுக் குறியீட்டில் இந்தியாவின் செயல்திறன் 2023 ஆம் ஆண்டில் அதன் மதிப்பெண்ணைப் பொறுத்தவரை 0.874 ஆகும், இது 5 நாடுகளில் உள்ளது, இது இடைவெளியை ஒழிப்பதில் குறைந்த இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.ஒரு எச்.டி.ஐ. 0.685 இன் மதிப்பு, இந்தியா “நடுத்தர மனித மேம்பாட்டு பிரிவில்” உள்ளது, இது உயர் மனித வளர்ச்சிக்கான நுழைவாயிலுக்கு நெருக்கமாக நகர்கிறது, இது 0.700 க்கும் அதிகமான மதிப்பைக் கோருகிறது. 1990 முதல்…
‘டிடி நெக்ஸ்ட் லெவல்’ படத்தில் எங்கள் இயக்குநர் கவுதம் மேனனை இப்படி செய்வீர்கள் என எதிர்பார்க்கவே இல்லை என்று சிம்பு கூறினார். பிரேம் ஆனந்த் இயக்கத்தில் சந்தானம், கவுதம் மேனன் உள்ளிட்ட பலர் நடித்துள்ள படம் ‘டிடி நெக்ஸ்ட் லெவல்’. ஆர்யா தயாரித்துள்ள இப்படத்தின் அறிமுக விழா சென்னையில் நடைபெற்றது. இதில் சிறப்பு விருந்தினராக சிம்பு கலந்துகொண்டார். இந்த விழாவில் சிம்பு பேசும்போது, “‘டிடி நெக்ஸ்ட் லெவல்’ படத்தின் ட்ரெய்லர் நன்றாக இருந்தது. சந்தானம் உடல் அசைவுகள், டைமிங் காமெடி எல்லாமே ரொம்ப சூப்பராக இருந்தது. அவருடைய நண்பர் ஆர்யா தயாரித்திருக்கிறார். நண்பர்கள் படம் பண்ணும போது அற்புதமாகவே வரும். ஆர்யாவுக்கு கண்டிப்பாக இது வெற்றிப் படமாக அமைய வேண்டும் என இறைவனை வேண்டிக் கொள்கிறேன். ‘மன்மதன்’ தொடங்கி இப்போது வரை சந்தானத்தின் உழைப்பு ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது. இப்படத்தில் எங்கள் இயக்குநர் கவுதம் மேனனை இப்படி செய்வீர்கள் என எதிர்பார்க்கவே இல்லை.…
சென்னை: சந்தர்ப்பவாதக் கூட்டணி அமைத்துத் தமிழ்நாட்டுக்கு துரோகமிழைப்பவர்களும், அவர்களின் மறைமுகக் கூட்டாளிகளும் திமுகவை வீழ்த்திவிட முடியாதா எனத் தொடர் தோல்வியின் ஆற்றாமையில் தவிக்கிறார்கள் என முதல்வர் ஸ்டாலின் தெரிவித்துள்ளார். இது குறித்து அவர் தொண்டர்களுக்கு எழுதியுள்ள மடலில், “‘முத்துவேல் கருணாநிதி ஸ்டாலின் எனும் நான்’ எனப் பதவியேற்பு உறுதிமொழி ஏற்று, இந்த மே மாதம் 7-ஆம் நாளுடன் நான்காண்டுகள் நிறைவடைந்து, ஐந்தாவது ஆண்டில் அடியெடுத்து வைக்கிறது உங்களில் ஒருவனான என் தலைமையிலான நமது திராவிட மாடல் அரசு. நம்பிக்கை வைத்து ஆட்சியை ஒப்படைத்த தமிழ்நாட்டு மக்கள் அனைவருக்குமான திட்டங்களை வழங்கிடும் நல்லாட்சியை வழங்கி வருகிறோம். 2021-ஆம் ஆண்டு தேர்தல் வெற்றிச்சான்றிதழை கருணாநிதியின் நினைவிடத்தில் காணிக்கையாக்கிவிட்டுச் செய்தியாளர்களைச் சந்தித்தபோது, “வாக்களித்த மக்களுக்கு மட்டுமின்றி, வாக்களிக்காத மக்களும் இவர்களுக்கு வாக்களிக்கத் தவறிவிட்டோமே! என்று நினைக்கக்கூடிய அளவிலான ஆட்சியை வழங்கிடுவோம்” என்று அளித்த உறுதிமொழியைக் காப்பாற்றும் வகையில் திராவிட மாடல் அரசு, ‘எல்லார்க்கும் எல்லாம்’ என்ற…
பிரபல கிளாம் அணிகள் மந்திரத்தை உருவாக்கி வருகின்றனஇந்த ஆண்டின் ஃபேஷனின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட இரவு மெட் காலா, ரெட் கார்பெட் கோடூருக்கான தொனியை மட்டும் அமைக்கவில்லை – இது ஆண்டு முழுவதும் நாம் வெறித்தனமாக இருக்கும் அழகு போக்குகளையும் ஆணையிடுகிறது. தீம், ஆடைக் குறியீடு மற்றும் ஷோ-ஸ்டாப்பிங் குழுமங்கள் எப்போதுமே கவனத்தை ஈர்க்கும் அதே வேளையில், ஒவ்வொரு அலங்காரத்தையும் ஒரு கலைப் படைப்பாக உயர்த்தும் முடி, ஒப்பனை மற்றும் அழகு தோற்றம் இல்லாமல் எந்த சந்திப்பும் இல்லை. நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய மெட் காலா 2025 இன் தனித்துவமான அழகு தருணங்கள் இங்கே.
பல ஆண்டுகளாக, பூமிக்கு அருகிலுள்ள இடம் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டதாகக் கருதப்பட்டது, குறிப்பாக சிறுகோள்கள் மற்றும் குப்பைகள் போன்ற பூமிக்கு அருகிலுள்ள பொருள்களை (NEO கள்) கண்டறிவதன் அடிப்படையில். புதிய கண்டுபிடிப்புகளால் அந்த கருத்து அதன் தலையில் திருப்பப்படுகிறது. அண்மையில் வானியற்பியல் பத்திரிகை கடிதங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கையின்படி, கண்டுபிடிக்கப்படாத மக்கள் தொகை இருக்கக்கூடும் “மினிமூன்கள்” – சிறிய இயற்கை செயற்கைக்கோள்கள் -சுற்றும் பூமி. இந்த பொருள்களைப் பற்றி சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அவற்றில் சில சந்திரனிடமிருந்து குப்பைகளாகத் தெரிகிறது.சமீபத்தில் அடையாளம் காணப்பட்ட பொருளை ஆராய்ச்சி எடுத்துக்காட்டுகிறது 2024 PT5சுற்றுப்பாதை பண்புகள் மற்றும் மூன் ராக் உடனான கலவை ஒற்றுமைகள் போன்ற சந்திர போன்ற அம்சங்களைக் காட்டும் ஒரு சிறுகோள் போன்ற உடல். கிரக விஞ்ஞானி டெடி கரேட்டா மற்றும் அவரது லோவெல் ஆய்வகக் குழு ஆகியோரின் இந்த கண்டுபிடிப்பு, இதுபோன்ற பல துண்டுகள் பூமியை ம silence னமாகச் சுற்றுகின்றன,…
புதுடெல்லி: சிங்கப்பூர் தேர்தலில் வென்று ஆட்சி அமைக்கும் பிஏபி கட்சியில் ஆறு தமிழர்கள் இடம்பெற்றுள்ளனர். இவர்களில் ஒருவராக தென்காசி மாவட்டம் கடையநல்லூரைச் சேர்ந்த ஹமீத் ரசாக்கும் தேர்வாகி உள்ளார். சிங்கப்பூரில் சீனர்கள், மலாயர்கள், இந்தியர்கள் என வெவ்வேறு இன மக்கள் உள்ளனர். சிங்கப்பூர் மக்கள் தொகை சுமார் 60 லட்சம் ஆகும். இதில் சீனர்கள் 76, மலேசியர்கள் 15 மற்றும் இந்தியர்கள் 7.4 சதவீதங்களில் உள்ளனர். மலேசியர்கள், இந்தியர்கள் உள்ளிட்ட சிறுபான்மை மக்களுக்கும் ஆட்சியில் உரிய பிரதிநிதித்துவம் வழங்கும் நோக்கில், சிங்கப்பூர் குழு பிரதிநித்துவ தொகுதி நடைமுறை கடைபிடிக்கப்படுகிறது. இந்நிலையில், சிங்கப்பூரில் நடந்துமுடிந்த பொதுத் தேர்தலில், தமிழ் பின்புலம் கொண்ட 6 பேர் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்களாக தேர்வாகி உள்ளனர். மக்கள் செயல் கட்சி (பிஏபி) சார்பில் போட்டியிட்ட 6 பேரும் வெற்றி பெற்றுள்ளனர். இதில், கே.சண்முகம், விக்ரம் நாயர், இந்திராணி துரை ராஜா, முரளி பிள்ளை, ஹமீத் ரசாக், தினேஷ் வாசு…
இஸ்லாமாபாத்: இந்தியா – பாகிஸ்தான் இடையேயான மோதல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஐநா பொதுச் செயலாளர் அன்டோனியோ குட்டெரெசிடம், பாகிஸ்தான் பிரதமர் ஷெபாஸ் ஷெரீப் வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளார். பஹல்காம் பயங்கரவாத தாக்குதலை அடுத்து பாகிஸ்தானுக்கு எதிராக இந்தியா கடும் நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகிறது. ராணுவ ரீதியாக பதிலடி கொடுப்பதற்கு ஏற்ப இந்திய ராணுவத்துக்கு முழு சுதந்திரத்தை பிரதமர் நரேந்திர மோடி கொடுத்துள்ளார். இதனால், பாகிஸ்தான் அச்சமடைந்துள்ளது. இந்த விவகாரத்தில் சுதந்திரமான, வெளிப்படையான, நடுநிலையான மற்றும் நம்பகமான விசாரணைக்குத் தயார் என ஏற்கனவே தெரிவித்த பாகிஸ்தான் பிரதமர் ஷெபாஸ் ஷெரீப், இந்த விசாரணையில் இணைய சீனா, ரஷ்யா, இங்கிலாந்து உள்ளிட்ட நாடுகளுக்கு அழைப்பு விடுத்தார். இந்நிலையில், பஹல்காம் பயங்கரவாத தாக்குதல் சம்பவத்தை அடுத்து 2வது முறையாக ஐநா பொதுச் செயலாளர் அன்டோனியோ குட்டெரெசிடம், ஷெபாஸ் ஷெரீப் தொலைபேசி மூலம் பேசி உள்ளார். இது தொடர்பாக பாகிஸ்தான் பிரதமர் அலுவலகம் வெளியிட்டுள்ள செய்தியில், “பிரதமர்…
‘ரெட்ரோ’வை தொடர்ந்து தனது அடுத்த படத்தின் அப்டேட் குறித்து தகவல் பகிர்ந்திருக்கிறார் இயக்குநர் கார்த்திக் சுப்பராஜ். கார்த்திக் சுப்பராஜ் இயக்கத்தில் சூர்யா, பூஜா ஹெக்டே, நாசர், ஜெயராம் உள்ளிட்ட பலர் நடிப்பில் வெளியாகியுள்ள படம் ‘ரெட்ரோ’. இப்படத்துக்கு கலவையான விமர்சனங்கள் கிடைத்துள்ளன. மேலும், எதிர்பார்த்த வசூலையும் இப்படம் அடையவில்லை. ஆனால், மல்டிப்ளக்ஸ் திரையரங்குகளில் மட்டும் இப்படத்துக்கு பெரும் வரவேற்பு கிடைத்துள்ளது. இதனிடையே, ‘ரெட்ரோ’ படம் குறித்து அளித்த பேட்டியில் தனது அடுத்த படம் குறித்து பேசியிருக்கிறார் கார்த்திக் சுப்பராஜ். அதில், “அடுத்த படம் குறித்து இன்னும் முடிவு செய்யவில்லை. ‘ஜிகர்தண்டா டபுள் எக்ஸ்’ படத்துக்குப் பின் ஒரு சின்ன படமொன்று பண்ணலாம் என தீர்மானித்தேன். அதற்கான கதை தயாராக இருக்கிறது. அதனை முடித்து திரைப்பட விழாக்களுக்கு எல்லாம் அனுப்பிவிட்டு, ஓர் ஆண்டு கழித்து திரையரங்குகளில் வெளியிட திட்டமிட்டு இருக்கிறேன். அந்தப் படத்தின் வசூல் நிலவரம் என்ன என்பது எல்லாம் மனதில் வைக்காமல்…
சென்னை: அடிக்கடி மின்தடை ஏற்படும் பகுதிகளை சம்பந்தப்பட்ட பொறியாளர்கள் நேரில் ஆய்வு செய்து, மின் தடைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை சரி செய்ய வேண்டும் என, மின்துறை அமைச்சர் சா.சி.சிவசங்கர் அறிவுறுத்தியுள்ளார். சென்னையில் உள்ள மின்வாரிய தலைமை அலுவலகத்தில் நேற்று மாநிலம் முழுவதும் தடையில்லா மற்றும் சீரான மின்விநியோகம் செய்ய மேற்கொள்ளப்பட்டு வரும் நடவடிக்கைகள் குறித்த ஆய்வுக் கூட்டம் மின்துறை அமைச்சர் சா.சி.சிவசங்கர் தலைமையில் நடைபெற்றது. கூட்டத்தின் போது, மின்வாரியம் முன்னெடுத்துள்ள புதிய திட்டங்கள் மற்றும் சிறப்புத் திட்டங்கள் அவற்றின் தற்போதைய நிலை மற்றும் செயலாக்கம் குறித்து அமைச்சர் ஆய்வு செய்தார். ஆய்வுக் கூட்டத்தில் அமைச்சர் பேசியதாவது: அனைத்து அனல் மற்றும் புனல் மின்னுற்பத்தி நிலையங்களிலும் முறையான பராமரிப்பை மேற்கொண்டு, முழுத் திறனில் இயங்கத் தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ள வேண்டும். நடைபெற்று வரும் புதிய துணை மின் நிலையங்கள் அமைக்கும் பணிகளை துரிதப்படுத்தி, அவற்றை விரைவில் பொதுமக்கள் பயன்பாட்டுக்கு கொண்டு…